vijf me-time momenten creëren

Geschreven door Spier op 21 april 2019. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

Neem tijd voor ontspanning. 
Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf me-time momenten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?

Creëren van een rustige ruimte

❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank in de woonkamer, als voorbeeld. Probeer het te veranderen naar een andere plaats totdat het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel. Voor mij is dat de tuin.

Opruimen

❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote kleding, meubels of kasten enz. Neem je tijd dit is belangrijk voor het verwerken van opruimen. Of lees Marie Kondo zeker een aan te bevelen.

Ga voor groen

❤️ik heb acht  grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur. 

Doe alles langzaam

 ❤️probeer te ontdekken voor jezelf waar je rust in vind en tijd! Zoals ik eerder schreef is voor mij in de natuur wandelen en bewust om me heen kijken hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz belangrijk. Ik voel het in mijn lijf en de rust. Zeker na een drukke dag op het werk. Wat is het voor jou? 

Meditatie

 ❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen voor je begint. Je kan je ook afsluiten door headset op te zetten en te luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt het is maar tien minuten per dag?  Je kunt ook je ogen dicht doen of open waar jij je prettig bij voelt.

Stuur je feedback van deze ervaringen naar me-time@cocojoyousness.nl en ik mail je terug. 

Joyousness me time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 
Verginia Spier

Labels:groen, mediteren, natuur, opruimen, ruimte

Spier

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. Mijn naam is Verginia Spier Voor mij is me-time begonnen door te hard werken en niet echt de tijd nemen voor mezelf. Nu blok ik 1 keer per maand tijd voor mezelf. Hoe doe jij dat of op welke momenten is voor jouw, me-time? Enjoy every moment.