• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Groeten uit Amsterdam februari 2021

Wandelen

Wandelend door de grachten van Amsterdam voelt het anders. Amsterdam is veranderd de sfeer is weg. Het is stil op straat je kunt de mensen tellen. Ik loop verder en zie de lege straten en de mensen die langs je lopen houden afstand. Het warme Amsterdam is er niet meer. Het is afstandelijk koud en stil.

De 9 straatjes Amsterdam, loop ik de bruggetje over, foto’s maken van de mensen die ik zie. Je kunt in de foto’s de verhalen zien. 

Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021

joyousness me-time

Verginia Spier

SelectSelect

You should reflect on yourself…

In 2017 had ik 10 vragen over ‘tea-time’ op Facebook uitgevoerd. 10 dagen lang vragen stellen om over na te denken en te beantwoorden. Ik vond het leuk te doen en de reacties daarop waren interessant. Daarom nodig ik je uit, dit zelf in te vullen. Begin vandaag!

Reflectie in coaching vind ik belangrijk, omdat je zoveel ontdekt van je zelf. Neem de tijd de vragen goed te lezen en in je antwoorden te ontdekken waar je van houdt. Het kan je helpen je elke dag goed te voelen. 

Me-Time reflect on yourself 2021

10 vragen:

1. Wat is het avontuurlijkste dat je ooit gedaan hebt?

2. Welke drie woorden omschrijven jouw het best?

3. Met welke beroemdheid zou jij een kopje thee willen drinken?

4. Wat zou je doen als je nooit meer hoeft te werken?

5. Ben jij een vroege vogel of een avondmens? 

6. Wat zou je doen als je in een dag 1000 euro mag opmaken?

7. Welke titel zou jij het boek over jouw leven geven?  

8. Wat is jouw favoriete vakantieland?

9. Welke goede voornemen heb jij ieder jaar opnieuw? 

10. Alle vragen speciaal voor jou! Doe ze vandaag! 

Mijn antwoorden:

1. Canopy tour in Costa Rica, Monteverde. Ik heb last van hoogtevrees, het was geweldig!

2. Lach, positief ingesteld, luisterend oor.

3. Hij is helaas overleden Nelson Mandela, omdat ik nog veel vragen heb over zijn verdraagzaamheid.

4. Genieten van het leven en me toch bezig houden met een vrijwilligers projecten. De wereld helpen.

5. Ik weet het niet zeker maar denk avondmens

6. Dat is een te lang lijst om op te schrijven, maar alles gaat op!

7. Me-time Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk!

8. Australië en Nieuw Zeeland

9. Gezond leven en creatief blijven!

10. Ik heb ze ingevuld.

Reflecteren wat is dat?

Als coach is mijn drijfveer reflecteren. Wat ik hiermee bedoel is een manier om ervaringen te begrijpen en te analyseren en er betekenis aan te geven. Reflectie is het proces waarbij informatie wordt omgezet in betekenis, door zicht te krijgen op je drijfveren en motivaties. Dit geeft ruimte voor te werken aan je eigen ontwikkeling. Mijn kennis en ervaring wil ik graag delen met anderen. Dat is de reden dat ik CoCoJoyousness heb opgericht.

Waarom februari maand?

Ik geloof erin, wanneer je aan het begin staat 2021 het mooi is deze reflectie mee te nemen. Het is belangrijk kleine stappen te nemen, zodat je op het einde van 2021 tevreden terug kunt krijgen. Me-time is zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk! ik weet je hebt het druk. het komt niet altijd goed uit! Maar met kleine momenten in je agenda plaatsen. Even rust nemen is goed voor je.

me-time wishes 2021

Joyousness me-time

Verginia Spier 

ComputerComputer

Mijn eerste voetstappen in de sneeuw 2021

De kranten staan er vol van het gaat sneeuwen in Nederland. In de avond van 6 op 7 februari 2021 valt er 20 centimeter sneeuw. Wauw ik wordt zondag wakker en het is echt een mooie witte veld vol met sneeuw. Mijn tuin heeft er nog nooit zo mooi bij gestaan. Dikke pak sneeuw op de daken en op de bomen en zeker in de straten. Ik ben vroeg wakker en kijk op mijn iPhone wanneer ik volgens de weerberichten de zon zie opgaan.

Ik heb er zin in. Sinds ik thuiswerk is dit zo spannend, ik moet naar buiten. Mijn eerste voetstappen in de sneeuw ervaren en hopen dat ik mooie foto’s kan maken. 

Vergeet de foto’s de wind snijd in mijn gezicht en het is koud door de wind. Ik ben nog net niet mijn straat uit en ik voel de kou snel tot op mijn botten binnenkomen. Ik loop toch verder ik vind het mooi. Ik voel adrenaline in mijn lijf binnenstromen.

Het veilige gevoel van binnen leven is even weg. Ik ben buiten ik loop rond over een nieuw mooie landschap en het is vroeg in de ochtend. Ik dacht dat ik de eerste was maar er staat iemand te wachten bij de bushalte. Eerder te schuilen voor de wind. De bus komt eraan en ze stapt binnen.

Ik loop langzaam toch weer terug naar mijn huis want het is echt koud door de wind. Beetje teleurgesteld loop ik weer naar binnen in mijn warme huis en kijk naar buiten door de ramen en geniet met een warme cappuccino naar het witte uitzicht. 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

SelectSelect

Waar zijn de mensen de gezelligheid

Januari 2021

Het koude januari 2021, is alweer half voorbij. Wat gaat dat snel vind je niet? Ik wil elke week mijn me-time momenten beschrijven. Covid heeft wel een verandering aangebracht van mijn gebruikelijke bezoekjes aan musea, bioscoop, evenementen en meer. Ik ga toch proberen te beschrijven hoe en waar ik wekelijks mijn me-time ervaar.

we zijn gesloten….

Wandelen

Almere Haven is altijd leuk plek voor te wandelen langs de boten en restaurants, die momenteel dicht zijn. Ik zag dit terras verlaten en alleen en moest er een foto van maken. Waar zijn de mensen de gezelligheid nu alleen de stoelen en tafels buiten alleen en verlaten met regen druppels.

alleen met mobiel…

Blauwe lucht

Wandelen door de lege winkelstraten in Almere stad is een verandering. Waar drukte was, zie ik mensen alleen zitten en genieten van de zon in het koude weer. Moment van buiten even zuurstof ophalen. Mobiel gaat mee en er wordt niet gekeken naar het mooie uitzicht en de zon, blauwe lucht, water… We zijn zo binnen ons bezig, dat we vergeten te kijken wat er om ons heen mooi kan zijn.

Rolschaatsen

Rolschaatsen

Toch zie ik een echtpaar met hun kinderen rolschaatsen heen en weer langs elkaar rijden zo een mooi gezicht. Genietend van elkaar met vallen en opstaan. Wat kan het leven mooi zijn en simpel gelukkig met de kleine dingen.

bankje zitten en uitzicht genieten…

Rust

Ja dit vind ik zo mooi, wanneer je de tijd kunt nemen in de kou. Gewoon staren naar de vogels in het water en er boven het meer vliegen. De rust in jezelf vinden in de natuur is zo mooi te zien.

tulpen

Tulpen

Elke week haal ik nieuwe tulpen in huis en het verbaasd me na twee weken gaan ze buiten en dan zet ik ze buiten. Op mijn tuintafel staat een vaas en ze blijven bloeien dan weer verder in de kou. Ik vind dat mooi te zien en kan er elke dag van genieten. Jaloezieën open en ze staan er geel en paars samen. Elke dag naar buiten kijken naar mijn kleine tuin met de tulpen in de vaas is dankbaar. Blijdschap gewoon (Joyousness) De natuur is eigenlijk beste wel bijzonder dat wanneer je ze afknipt en binnenhaalt in een vaas doen ze hun best voor een korte tijd. Buiten zijn de tulpen in hun element sterk van kleur en staan recht op.

gele zijn al twee weken buiten paarse 1 week buiten.
werk

Boek

Ik blijf werken aan mijn projecten. Mijn boek ” me-time” staat vanwege covid en Postnl niet kunnen leveringen, stil. Is niet erg ik ga door met mijn planning daar zal ik hopelijk volgend week iets meer over vertellen. Zo trots kan niet wachten het te delen. nog even geduld alle systemen moeten aangezet worden daar wacht ik op. Spannend…

Tot volgend week…

Ik wacht op de sneeuw 16-1-2021… Het is nu 14:33 uur…

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Sale / Solden 2021Sale / Solden 2021

Welke boeken heb ik gelezen

Joyousness me-time
boeken lezen 2020 laatste kwartaal

Luisteren

Het is soms zo heerlijk je af te sluiten van de wereld en gewoon te luisteren naar een boek of zelfs te lezen. In Corona tijd maak ik er zeker tijd voor. Wanneer ik het huishouden doe, koptelefoon op en schoonmaken. Kleding in de wasmachine stoppen. Stofzuigen, dweilen alle kasten afnemen. Zelfs wanneer ik werk. Laatste niet zo vaak anders hoor ik de telefoon niet en natuurlijk de zoom vergaderingen gaan gewoon door. 

Wandelen

Mijn wandelingen in de pauze dan heb ik mijn koptelefoon niet op, dan kijk ik echt om me heen en zet ik al mijn zintuigen open. Heerlijk de geur in het bos tijdens het wandelen, ademen, voelen dat je relax bent in je lijf. 

de schrijver

Ik ben lid van Storytel en probeer daar tijd voor vrij te maken. Het is wel leuker wanneer de schrijver het zelf voorleest. Hun stem en hun verhaal match. Andere vertellers kunnen het spannend uitspreken, wanneer er lugubere momenten in het boek te voorschijn komen. Onderstaande lijst is divers dit keer. Volgend jaar weer nieuwe boeken. 

Welke boeken heb ik gelezen of gehoord:

Thriller:

De Wolven Daniel Cole

Verdraaid Steve Cavenagh

Leugens Tim Logan 

Persoonlijke ontdekking en ontwikkeling:

Ergens onderweg Evi Hanssen

101 essays that will change the way you think Brianna Wiest

What I know for sure Oprah Winfrey

The wisdom of Sundays Oprah Winfrey

The path made clear Oprah Winfrey

Black lives matter:

Caste Isabel Wilkerson

Wij slaven van Suriname Anton de Kom 

Innerlijke bron

Lezen is zo heerlijk het is een goede manier voor je kennis te verrijken. Ik was zo onder de indruk van de boeken van Oprah. Het is wel een hogere spirituele gehalte maar absoluut een aanrader. Misschien ga ik het nog een keer luisteren, omdat het zoveel informatie is voor te verwerken. Dat ik bang ben dat ik iets moet blijven herhalen voor het te begrijpen. Het vasthouden van de woorden en de ervaringen. Zo een mooi cadeau om een reflectie vraag aan jezelf te stellen: wat is je doel in dit leven? Waarom ben je hier?

quote

If you have life you have purpose. Everyone has a gift. Bron The path made clear. Oprah Winfrey 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Me-time herfst 2020

Wandelen

Ik wandel vaak door het bos en geniet vaak van de geuren en kleuren in de natuur.

Me-time herfst

Herfst

Vooral in de herfst dan zie je de kleuren als een schilderij voorbij komen. Geel, oranje, rood, zwart, bruin. Als je goed kijkt naar een boom en dan naar een tak vol met bladeren zie je nog af en toe de groene kleur.

Me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst

Wat betekend dat voor die boom vraag ik me af? Misschien het loslaten van zijn groene kleur en het toelaten van de verandering naar de andere kleuren? Op een bepaalt moment vallen zelfs de bladeren van de boom af en is het klaar voor de winter. Wat is de natuur toch mooi, er is geen tijd op te zetten. Het gebeurd gewoon.

Me-time herfst

Wanneer ik over de boom schrijf lijkt het wel op een mens. Het proces van loslaten. In het hier en nu accepteren van het seizoen en stil staan bij bepaalde momenten des leven. Soms is het leven moeilijk te begrijpen of net zoals de boom gewoon te accepteren elk seizoen.

Ik ga op zoek naar paddenstoelen, ik hoop elk jaar weer mooie modellen voor mijn camera vast te leggen. Het is geduldig werk, maar absoluut waard.

Me-Time Herfst
Me-time herfst
me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst
https://verginiaspier.com/winkel/
me-time herfst

Hoe ervaar jij me time in de herfst?

Joyousness me-time

Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Me-Time boek kun je bestellen op onderstaand link!

https://verginiaspier.com/winkel/

always staying calm inwardly’ Ping Fu

‘Bamboo is flexible, bending with the wind but never breaking, capable of adapting to any circumstance. It suggests resilience, meaning that we have the ability to bounce back even from the most difficult times.  . . Your ability to thrive depends, in the end, on your attitude to your life circumstances. Take everything in stride with grace, putting forth energy when it is needed, yet always staying calm inwardly’. Ping Fu

Citaat

Ik vind het zo een mooie citaat dat ik er iets over moet schrijven. Ik ben geen bamboe. Ik breek in de wind en mijn veerkracht is gebroken. Het is af en toe moeilijk in de tijden van  corona. De regels heb ik geen moeite mee. Anderhalve meter afstand en handen wassen dat zit er wel in. Afspreken met vrienden dat gebeurt nog niet. Naar een museum, bioscoop, restaurant of shoppen in Amsterdam en Rotterdam dat gebeurt ook niet. Vijf maanden sinds corona er is. 

Anderhalve meter houden

Mijn houding is veranderd naar iedereen, ik hou ze op afstand. Niet voor angst gewoon omdat het moet. Voor onze beiden niet in gevaar te brengen, simpel toch. Houdt de ander zich daaraan ‘nee’. Een kort voorbeeld die ik wil delen: Ik sta in de rij bij de kassa in Albert Hein en ik kan bijna iemand achter mij horen ademen, dat is toch geen anderhalve meter. 

Weelderige tuin

Afijn wat wel positief is de vijf maanden in Corona tijdperk is dat mijn tuin bloeiend en kleurvol erbij staat. Elke ochtend een beetje water geven. De oude bloemen verwijderen. De bruine bladeren ook. Schoonvegen van de tegels alles ziet er mooi uit. De lavendel, bamboe, rozen. Ik geef toe, zo mooi is mijn tuin nog nooit geweest. Het geeft me een kalm gevoel, dat innerlijke rust oproept. Ook een andere energie, wanneer ik er doorheen wandel. Het is maar acht meter lang. Er staat een tafel, bank en twee stoelen met een grote parasol buiten en dan is het genieten van de warme zon. Dat is mijn ‘ bounce back even from the most difficult times’ Zij heeft gelijk Ping Fu.

Even was ik mijn me-time moment kwijt. Het klopt ‘ bamboe is flexible’ en ik ook.

Hoe gaat het met jou in deze corona tijdperk?

Tuin Joyousness me-time

Joyousness me-time

Me-Time is zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier 

Joyousness me-time column deel 4 NVNLP Inzicht 2020

Ik kom thuis en er wacht een pakket op mij. ik maak het open en” Inzicht” tijdschrift voor NLP.

Mijn nieuwe column thema ” me-time in tijden van corona” lees hieronder.

Column me-time zomer 2020 NVNLP

Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor het zomer kwartaal 2020 in het tijdschrift Inzicht. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren.

https://verginiaspier.com/wp-content/uploads/2020/07/Me-time.pdf

Joyousness me-time

Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Sale/Zomerdeals 2020Sale/Zomerdeals 2020

Fotoshoot lente 2020

Het is mooi weer en lente daar horen mooie foto’s bij. Nancy mijn model had er zin in. Ik als fotograaf helemaal, omdat ik mijn 50mm lens van canon1300D wilde uitproberen. We hebben eerst in de tuin foto’s gemaakt daarna de brug en speeltuin. De foto’s spreken voor zich, geen woorden nodig voor te schrijven.

Dank je wel Nancy was prachtig jouw te zien als model voor mijn camera.

Geniet van de foto’s.

Me-Time is voor mij ontspannen foto’s maken van het model en daarna de foto’s bekijken en versturen.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zoekresultaten voor ‘canon camera’ Zomer 2020Zomer 2020

Me-Time en boek lezen

me-time en “boek lezen”

De rust vinden in een boek lezen, voelt zo ontspannen, vindt je niet? De afgelopen weken heb ik drie boeken kunnen lezen, die ik onder de aandacht wil brengen. De eerste titel is ” Het is oorlog maar niemand die het ziet.” geschreven door Huib Modderkolk. Wat een inside informatie aan onderzoek en realiteit, wat er hedendaags gebeurd in de wereld. Zeker een aanbeveling voor te lezen. Ik kon het niet naast me neerleggen zo een spanning in de wereld. Goed beschreven en helder.

Huib Modderkolk ” het is oorlog maar niemand die het ziet”

Mijn favoriete boeken zijn thrillers met een goede psychologische verhaal. Dan kan ik je deze titel zeker aanraden “De Stille patient” geschreven door Alex Michaelides. Wat een verrassend en spannend boek tot de laatste pagina. Meer schrijf ik er niet over. Gewoon lezen.

Alex Michaelides ” de stille patient

Tijdens een evenement georganiseerd door “Events.RNC” (volg op instagram” ontmoette ik Maartje Blijleven. Ik was onder de indruk van haar optreden als panellid tijdens het event. Haar antwoorden en manier van aanpak ” We love Communities” maakte mij nieuwsgierig. Na het event sprak ik heel kort met haar, want ze verkocht haar boek. Ik heb het gekocht, omdat ik er meer over wilde lezen. We gingen samen op de foto en er was een klik. Ze is zo haar zelf en dat beviel me. Later heb ik haar gevraagd voor een me-time interview het was meteen “ja”. Je kunt het interview van Maartje Blijleven lezen op de “mooie mensen pagina” https://verginiaspier.com/mooie-mensen/

Haar boek met de titel ” We love Communities” is een absolute aanrader. Ze neemt je stap voor stap mee. Vol tips en mogelijkheden communities te starten. Ervaringen van anderen deelt ze in haar boek, zo puur en helder. Dank je wel, dat je dit boek hebt geschreven ik vond het waardevol Maartje.

“We love communities “Maartje Blijleven

Welke boek heb jij voor het laatst gelezen? Welke adviseer je mij te lezen? hieronder kun je de boeken bestellen bij Bol.com (partnerprogramma)

Zoekresultaten voor ‘we love communities’

Zoekresultaten voor ‘het is oorlog maar nieman…

Zoekresultaten voor ‘de stille patient’

Joyousness me-time

Een goed boek lezen is me-time. Je kunt even in een andere wereld zitten bij elk woord dat je leest. Enjoy

Verginia Spier

Joyousness Me Time