• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

vijf me-time momenten creëren

Neem tijd voor ontspanning. 
Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf me-time momenten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?

Creëren van een rustige ruimte

❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank in de woonkamer, als voorbeeld. Probeer het te veranderen naar een andere plaats totdat het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel. Voor mij is dat de tuin.

tuin Joyousness me-time


Opruimen

❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote kleding, meubels of kasten enz. Neem je tijd dit is belangrijk voor het verwerken van opruimen. Of lees Marie Kondo zeker een aan te bevelen.

joyousness me-time 2019


Ga voor groen

❤️ik heb acht  grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur. 

Ga voor groen Joyousness me-time


Doe alles langzaam

 ❤️probeer te ontdekken voor jezelf waar je rust in vind en tijd! Zoals ik eerder schreef is voor mij in de natuur wandelen en bewust om me heen kijken hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz belangrijk. Ik voel het in mijn lijf en de rust. Zeker na een drukke dag op het werk. Wat is het voor jou? 

Joyousness me-time


Meditatie

 ❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen voor je begint. Je kan je ook afsluiten door headset op te zetten en te luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt het is maar tien minuten per dag?  Je kunt ook je ogen dicht doen of open waar jij je prettig bij voelt.

auteursrecht Joyousness me-time

Stuur je feedback van deze ervaringen naar me-time@cocojoyousness.nl en ik mail je terug. 


Joyousness me time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 
Verginia Spier

Hap en Stap in Haarlem

Haarlem 2019
Haarlem 2019

Hap en stap Haarlem 
We verzamelen om kwart voor 12 bij restaurant Morris voor het voorgerecht. Dit is ons Tapas plankje.

Haarlem 2019

We maken een wandeling met de gids door Haarlem. Hij verteld de geschiedenis vol met passie en avonturen. Hij geniet er echt van voor het delen en wij luisteren.

Haarlem 2019

Hoofdgerecht bij Cafe XO. Ik heb gekozen voor de ““Gebakken Zalm: met seizoensgroenten” en een rode wijn.

Haarlem 2019

We gaan weer verder met de wandeling in Haarlem. Het is druk er is kermis en veel publiek op straat vanwege de bloemencorso. We lopen door een hofje. 

Haarlem 2019
Haarlem 2019

Dessert bij Jopen bier. Ik heb gekozen voor de “Bieramisu, dat is tiramisu bereid met donker bier.” Ik neem er een wit biertje bij, waar ik de naam helaas vergeten ben.

Haarlem 2019
Haarlem 2019
Haarlem 2019

Het was een mooie dag vol geschiedenis, passie voor eten en drinken, wandelen door Haarlem, zo een mooie stad. We hebben met zijn allen genoten van de dag en gaan vermoeid richting huis.

Haarlem 2019
Haarlem 2019

Haarlem 2019


Joyousness me-time.

Me-time is genieten van de omgeving in Haarlem.


Verginia Spier

De lente is het geluk!

Joyousness me-time 2019

Weet je wat zo mooi is, wanneer de lente begint en je alles ziet veranderen in de natuur. Langzaam de grauwe donkere winter kleur naar helder  groene kleuren. Het gras de takken in de boom de bollen die ook naar boven willen komen. 

Vanmorgen liep ik buiten en het had nog gevroren het was koud op het gras kon je nog het ijs zien. Het rare was dat de zon straalde   

Blauwe hemel met witte en grijze wolken. 

De lente begint in 2019

Enjoy🌻

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Joyousness me-time Keukenhof 2019

De Keukenhof is er weer in Lisse ik las het in de ANWB gids ze vieren dan hun 70 ste verjaardag is. Ik probeer elk jaar te gaan vroeg in het seizoen en net wanneer het weer gaat stoppen. Zo mooi de verschillen te zien. 


Vandaag ga ik voor de eerste ronde, het ziet er prachtig uit. 

keukenhof 2019
Keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019
keukenhof 2019

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

De East Side Gallery in Berlijn

3 dagen Berlijn is te weinig voor alles te zien. We zijn naar de Berliner Muaer geweest en daarna naar de east side Gallery. Het weer was niet al te best voor maart 2019 we hebben veel gezien en de tijd genomen, zoals je hieronder op de foto’s kunt zien. Zeker een must see wanneer je daar bent.

East side Gallery

De East Side Gallery is een stuk van de Berlijnse Muur dat na die Wende vanaf december 1989 door 118 kunstenaars werd beschilderd. Wikipedia

East side Gallery
East side Gallery
East side Gallery

East side Gallery
East side Gallery
East side Gallery
East side Gallery
East side Gallery
East side Gallery
East side Gallery
Berlijn
Berlijn
Berlijn
Berlijn
Berlijn
Berlijn

Joyousness me-time in Berlijn 2019

Mooie stad vol met kunst na zo een verleden indrukwekkend.

me-time is ook genieten van reizen ook al is dit een city trip

Verginia Spier

Ik zit hier

Joyousness me-time
De zon straalt…….

Het is rustig stil en de zon straalt op mijn gezicht. Op de achtergrond hoor ik het geluid van een scooter. Mensen praten zacht tegen elkaar of zijn gewoon stil. Ik geniet van de zon het voelt warm ook al is het 15 graden. Ik kijk om me heen en er gebeurd veel. Mensen zitten op een bankje broodje te eten, sigaret te roken, met de buggy te wandelen

joyousness me-time
De zon is heet…….

Groepje jongeren bij elkaar hoor ik hard lachen en praten. Oh de zon is heet ik voel het door me kleding op zoek naar mijn huid voor het te verwarmen. Het voelt tintelend op mijn hoofd en lippen. Gelukkig heb ik mijn zonnebril op anders kon ik dit niet schrijven. Een klein meisje links van me heeft blond haar links en legt iets uit aan haar oma. Een zakenman loopt heel langzaam lezend op zijn mobiel voorbij. Is er een wolk die mij gaat redden van deze warme dag in februari.

joyousness me-time
Het is warm weer …..

Het is warm weer ik voel me relax hier op een bankje zitten en vooruit kijken naar de zon en het water. Dit moment van me-time wil ik vasthouden, kan ik niet. Ik moet weer verder in beweging naar mijn afspraak. Oh de warmte van de zon op mijn huid heerlijk zo een ontspannen moment. Wat een cadeau maak je niet elke dag mee. 

Joyousness me-time
Ik zit hier……..

Joyousness me-time

Joyousness me-time


Me-time is rustig zitten op een bankje zitten en genieten van wat je ziet, hoort, voelt. Je zintuigen openen en gedachten loslaten. Kan jij dat?

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk


Verginia Spier 

Evita de Musical in Carre Amsterdam

Theater Carre joyousness me-time

It won’t be easy, you’ll think it strange 
When I try to explain how I feel 
That I still need your love after all that I’ve done 
You won’t believe me, all you will see is a girl you once knew… enz

Wie kent dit liedje niet? Als kind hoorde ik het lied en vond de melodie tragisch, begreep nog niet waar het over ging, maar voelde al de pijn en verdriet en verlies. We gaan met een grote groep naar de musical in Carré Amsterdam. 

Theater Carre joyousness me-time

Het is altijd zo een grandeur als je binnen komt. De portier zegt je gedag en je voelt je welkom. De rode tapijt op de grond de foto’s en schilderijen aan de muur. Je jas bij de garderobe ,die zorgvuldig wordt bewaard tot na de show. Eigenlijk begint de show voor mij al bij binnenkomst. 

Theater Carre joyousness me-time

De liedjes die blijven hangen van de musical de tekst zegt alles “ wat moet ik nu”  “hoog vloog ik te hoog” “ blijf bij mij”

Theater Carre joyousness me-time
Theater Carre joyousness me-time
Theater Carre joyousness me-time
Kort de inhoud van deze musical

De tomeloze ambitie van de jonge Eva Duarte brengt haar van tweederangs actrice tot first lady en machtigste vrouw van Argentinië. Geliefd bij haar volk, gehaat door de elite en omstreden tot op de dag van vandaag. Een vrouw die tot het uiterste ging en door het noodlot jong stierf. Een heilige en een hoer. Maar nog altijd een mythe. Bron de Graaf & Cornelissen

Theater Carre joyousness me-time

Al met al mooie musical en mooie avond.

Joyousness me-time

me-time is ook tijd vrij maken voor theater en genieten.

Verginia Spier

Envy Amsterdam

Joyousness me-time Envy Amsterdam
Het eten is geweldig visueel, de smaken overweldigend, de geur precies goed. Het is een explosie van kruiden, olie, groenten en volop detail vanuit de keuken.

Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Joyousness me-time Envy Amsterdam
Het is een mooi restaurant met goede service.
Joyousness me-time is ook genieten van goed eten.

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Classic Beauties 2019 Hermitage Museum Amsterdam

joyousness me-time Hermitage Amsterdam
Kunstenaars, Italië en de schoonheidsidealen van de 18de eeuw. Hermitage museum 12 januari 2019. Georganiseerd door de personeelsvereniging Oranje Leeuw.
Joyousness me-time Hermitage Amsterdam
Wat is Amsterdam toch mooi, zeker de  weg richting het Hermitage museum vanaf Waterlooplein. De brug rechts en verderop zie je Carre. De afspraak is dat de groep elkaar ontmoet in de hal van het museum en daar gaan we verder met de gids Paul Meekel. Met flair en alle verhalen rondom de “ beauties” neemt hij ons, een uur lang mee in zijn rondleiding. Grand Touristen beroemde kunstenaars: Pompeo Batoni, Anton Raphael Mengs, Angelika Kauffmann en de beroemdste van allemaal, Antonio Canova.

Ik heb genoten van alle verhalen speciaal die van Eros. 

Eros en Psyche

De god Eros komt voor in verschillende mythologische verhalen. Het bekendst is het verhaal waarin de god er door zijn moeder op uit wordt gestuurd om een beeldschoon meisje te doden. Aphrodite is namelijk stikjaloers op het mooie meisje, genaamd Psyche (de personificatie van de ziel). Als Eros ’s nachts naar het paleis reist om zijn opdracht uit te voeren, ziet hij het door de maan verlichte gezicht van het beeldschone meisje. Eros is op slag verliefd en kan het niet over zijn hart verkrijgen Psyche te doden. 

Woedend besluit Aphrodite om Psyche dan maar te kwellen met vreselijke pijnen. Deze worden zo erg dat de ongelukkige Psyche besluit zich van het leven te beroven door zich vanaf een van de paleismuren naar beneden te laten storten. Eros heeft haar echter gevolgd en vraagt  Zephyros de god van de westenwind, haar te redden. Zephyros zorgt er inderdaad voor dat Psyche niet te pletter valt. Hij brengt haar naar een prachtig paleis op een ver eiland. ’s Nachts bezoekt Eros haar daar. Hij vraagt haar de zijne te worden, maar stelt wel één voorwaarde: Psyche mag zijn gezicht nooit zien. Ziet ze het toch, dan zal de god haar voor altijd verlaten. Psyche stemt toe en lange tijd leven de twee samen, zonder dat Eros ooit zijn gezicht laat zien. 

Op een dag vraagt Psyche of haar zussen op bezoek mogen komen. Eros stemt toe. De zussen maken echter een einde aan het liefdessprookje. Jaloers maken ze Psyche wijs dat Eros het gezicht van een monster heeft en dat zij hem daarom niet mag zien. Ze halen haar over een olielampje bij het bed te zetten en een dolk onder haar kussen te leggen. Als ze het gezicht van Eros ziet en hij blijkt inderdaad een monster te zijn, kan ze hem gelijk vermoorden. Psyche ontsteekt ’s nachts het licht en bekijkt het gezicht van haar geliefde. In plaats van een monster blijkt hij een prachtige jongeman te zijn. Eros ontwaakt en verlaat zijn geliefde.

Ontredderd besluit Psyche zich opnieuw van het leven te beroven. Dit keer probeert ze zichzelf te verdrinken. De stroomgod steekt hier echter een stokje voor en brengt Eros’ geliefde weer veilig aan land. Daar blijft ze zoeken naar haar geliefde. Als de godin Demeter op een dag het treurige verhaal van Psyche hoort, snapt ze dat het schone meisje op zoek is naar Eros. Ze raadt Psyche daarop aan in dienst te treden van Aphrodite. In de hoop dat ze haar geliefde eindelijk weer kan ontmoeten, besluit Psyche dit advies op te volgen. Haar wrokkige schoonmoeder besluit haar vervolgens echter allerlei onmogelijke opdrachten te laten uitvoeren. Als laatste krijgt ze opdracht de Onderwereld te betreden om een potje zalf van Persephone te verkrijgen. Dit lukt, maar als Psyche besluit het potje open te maken, komt daar Hypnos uit tevoorschijn. Psyche zakt weg. Op dat moment komt Eros overvliegen. Hij realiseert zich dan wat hij zijn geliefde heeft aangedaan. Eros vecht met Hypnos om deze terug te dringen in het kleine potje en wekt vervolgens Psyche met een tedere kus op de mond. 

Eros vliegt vervolgens met zijn geliefde naar de Olympus  waar hij met haar trouwt. Bron Historiek.net

Joyousness me-time Hermitage museum Amsterdam
Antonio Canova, Amor & Psyche (detail), 1800-1803

Joyousness me-time Hermitage Amsterdam

Joyousness me-time is ook tijd vrij maken voor het museum. Jij bent belangrijk


Verginia Spier

” De herfst bouwt veel kerktorens bij”

 

 

 

Herfst in Zutphen Joyousness me-time

 

 

 

Ik volg een cursus bij de nieuwe bibliotheek in Almere creatief schrijven gegeven door Connie Franssen. Wat ik daar leer is korte verhalen schrijven. Zij geeft een zin of een woord en dan gaan wij met zijn allen schrijven.

 

De zin begon met ” De herfst bouwt veel kerktorens bij” Ik was vrijdag in Zutphen en daar heb je een grote kerk met een gracht omheen. Vele bomen in de kleuren groen, bruin, geel, rood, oranje. Wat ik mooi vond was een bankje waarop aan beide kanten appels opgestapeld lagen. De appels waren uit de boom gevallen en op de grond gekomen, door iemand opgepakt en gestapeld op het bankje. Ik vond het fascinerend waarom? Het was achter de kerk dit tafereel en alle bomen waren al in de herfst kleuren het gras was nog wel groen en gele kleuren. Ik heb er een foto van gemaakt en morgen staat het op instagram. Ik kan intens genieten van de herfst kleuren en de geuren van warm weer naar koud de natuur klaar maken voorde winter. Door dat de bladeren uit de bomen vallen zie je eindelijk de kerktoren in Zutphen.

 

Ik kreeg  van Connie een compliment.

 

De oorspronkelijke zin is uit een gedicht van Simon Vestdijk en ik quote graag:

 

De herfst bouwt veel kerktorens bij; zij rijzen
Ver achter elk ontbladerde laan;
En zelfs achter het bos komen zij staan
Om wandelaars de windstreken te wijzen.

De najaarsstorm maakt telkens meer ruim baan
Voor hen, totdat het licht hun parelgrijze
Glooiende zijden zo boetseert, dat wij ze
In één ononderbroken lijn zien staan.

Wordt ‘t winter, dan is alles volgebouwd;
De bouwmeesters gaan rusten, drinken wijn,
En slapen uit van de werkzaamheden.

En ‘t licht, dat toch het toezicht nog behoudt,
Zal acter torens van dorpen en steden
Nog maanden lang klein en onvindbaar zijn.

Simon Vestdijk

 

Mooi voor een man in 1942 dit te schrijven in tijden van oorlog alle woorden zo mooi te beschrijven.

 

 

Me-time is voor mij dit soort momenten van stilte ontspanning en leren. Alles is voor mij in balans ik adem het in en ook weer uit. Zo ontspannen ben ik.

 

Joyousness me-time

Me-Time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

 

Verginia Spier

 

 

 

 

Joyousness Me Time