• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Mooie mensen

Sporten tegenwoordig online

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Berina Jetten-Bendt. Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik?

Ik ben Berina Jetten-Bendt, geboren en getogen Amsterdammer. Mijn vader komt uit Suriname; mijn moeder is een Amsterdamse. Ik ben getrouwd en heb twee zonen van 19 en 21. Ik heb een fijn leven en doe waar ik blij van word. Daar heb ik hard voor geknokt. Als je iets van je leven wilt maken, gaat dat niet altijd vanzelf. Het vraagt moed en vertrouwen om trouw te zijn aan jezelf en het leven aan te gaan. Daarom is een van mijn motto’s:

“Vertrouwen is durven geloven, omdat iets in jou weet dat het waar is”.

Wat doe ik?

Ik begeleid professionals en managers die meer plezier, voldoening en resultaat uit hun werk en leven willen halen.

Zodat ze harmonieus, stabiel en met een gezonde mate van zelfvertrouwen hun ambities en dromen (gaan) realiseren.

Dat doe ik met veel enthousiasme middels Loopbaan-, Personal of Teamcoaching vanuit mijn praktijk in Amsterdam of op locatie. Het is dankbaar werk waar ik veel voldoening en energie uithaal. En mede maakt dat ik lekker in mijn vel zit.

Mijn top 3… me-time:

1. Sporten. Tegenwoordig online, maar ik ben blij als ik na COVID weer naar de sportschool kan. Ik hou ervan me vitaal en gezond te voelen en dat ervaar ik vooral als ik heb gesport.

2. Ik hou van wandelingen maken. In de natuur vooral, maar ik bezoek ook graag steden in ons eigen landje. Het wandelen maakt mijn hoofd leeg. Ik laad er helemaal van op. Heerlijk.

3. Ik ben dol op musea. De grote gebouwen met hoge plafonds, de stilte, de kunst gemaakt door mensen die zo out-of-the-box kunnen denken…dat inspireert me enorm. Als ik er rondloop voel ik zoveel blijdschap en heb ik altijd de drang om mijn vriendinnen te appen en hen te informeren over de tentoonstelling.

4. Mezelf gronden en daarna gaan mediteren. Zo fijn om een leeg hoofd te hebben en in contact te zijn met mezelf.

5. Yin yoga. Vijf jaar geleden ontdekt. Ik word er zo gelukkig van.

6. Ja, ik ben dol op mijn gezin. Maar soms is al die mannen energie me teveel. Ik denk dat ik daarom zo geniet van het gezelschap van mijn vriendinnen. Heerlijk die vrouwen energie. Zonder woorden begrijp je elkaar. Een paar jaar geleden heb ik op mijn verjaardag alleen maar vriendinnen uitgenodigd, zonder hun partner. Mijn man en jongens zorgde voor de bediening. En een vrouw die tarot kaarten legde, had ik ingehuurd. Zelfs de meest kritische vriendin stond in de rij om een kaartje te trekken. Fantastisch! Het was een dag om nooit te vergeten.

Enfin, ik kan zo nog even doorgaan merk ik;-). En ja, ook ik heb af en toe een off day en niet altijd gaat alles even goed in mijn leven. Maar … zonder schaduw is er geen licht. En als ik dan wat extra me-time neem, is er altijd weer dat diepe vertrouwen dat het goed komt.

Liefs, Berina

Dank je wel Berina voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Rust in mijn hoofd na een drukke werkdag.

Over mooie mensen gesproken, ik wil je voorstellen Marian Spier Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Marian Spier, geboren in Amsterdam, opgegroeid in Suriname en nu wonend in Den Haag

Wat doe ik(werk)

Ik heb 2 bedrijven en een stichting. Ik ben een ondernemer en werk als adviseur en consultant voor overheden en grote bedrijven via mijn bedrijf www.iamarian.nl, ik ben oprichter van www.fem-start.com  een trainingsprogramma voor vrouwelijke ondernemers en medeoprichter van www.fempreneurhulp.nl

Mijn wens met me-time nemen is: Een boek, een kop thee, rust in mijn hoofd na een drukke werkdag.

Je top drie voor me-time zijn:

  1. Heerlijk koken. Ik kook veel low-carb gerechten. Goed voor de gezondheid en de mind.

2. Ik sport 3 keer per week. Ik doe aan Hot pilates en bbb in een warmte-cabine. Om mij in shape te houden, maar vooral in deze gekke tijd ook gezond.

3. En ik houd van wandelen in de natuur.

Dank je wel Marian voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

To spent more time in mountain and be in the silence.

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Karolina Filosek and I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?

Hi I am Karolina. Who am I? This is the hardest question to answer in whole my life. I am woman with inner desire to change and ispire other woman. In this journey I am also mum of 3 boys , happly married to man who I met decade ago.

I am beautiful soul who went through so many experience to be here today and be able to help others. This rises my heart  every day.

What kind of work?

I do coaching. In my work I focus on expats and woman who are willing to boost their life by changing career, finding their life purpose or just to finaly talk from deep of their soul and heart.

I love working with people. They make me courious. “What is your story?” This is my main motto in my coaching work.

Which desire do you have for more me-time?

I love nature. My ME TIME desire is to spent more time in mountain and be in the silence.

I have been dreaming about cermaic course as well. This would be my top ME TIME for the next year. Being close to earth by creating something from nothing is beautiful. I feel it would connect me with my inner woman even stronger.

What are your top 3 for taking me-time?

I also love having massage. This is my latest discovery, I try to have it every month now. Body mind balance is very important for me.

Reading inspiring books. In my dream house I will have seperate room for libary 🙂

Being in circle of other woman. The woman energy inspire me and boost my life flow.

If you are looking for a conversation after reading this drop me an email on will2flow@gmail.com or just check my website www.will2flow.net

Thank you 🙂

Thank you Karolina for sharing me-time.

Joyousness me-time

Taking care of yourself

Because you are important

Verginia Spier

Meditatie & Healing avond

Daphne Simons

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Daphne Simons Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik? Ik ben Daphne Simons, 24 jaar en kom oorspronkelijk uit het zuiden van het land: Limburg. Daar heb ik mijn bescheidenheid van meegekregen, die in de harde modellenwereld soms niet zo handig bleek te zijn.

 Wat doe ik? Ik ben afgestudeerd filosofe, NLP-coach, helderziende, maar ik ben het grootste gedeelte van de tijd model. Dat doe ik al bijna tien jaar nu. Ik heb in het buitenland nauw samengewerkt met merken als Louis Vuitton, Paco Rabanne, Prada en Chloé. Uiteindelijk besloot ik een boek te schrijven, ‘The Happy Model Mind’, waarmee ik probeer te vechten voor de mentale gezondheid van de mens. Het was het boek dat ik zelf dolgraag wilde lezen, maar die ondersteuning was er simpelweg nog niet toen ik als 17-jarige pup woonde in Milaan en Parijs.

Mijn wens met me-time nemen is om elke dag een klein momentje van me-time te nemen door mentaal op te sommen waar ik dankbaar voor ben. Zo klein, zo simpel, maar zó effectief!

Top 3 me-time:

  1. Meditatie & Healing avond – zónder interruptie van anderen, dus helemaal in mijn eentje in een diepe meditatie zitten, op zoek gaan naar blokkades in mijn lichaam – en die vervolgens loslaten.
  2. Sporten: beweging in elke vorm die mogelijk is. Door mijn hooggevoeligheid slaat mijn lichaam energie snel op. Voel ik boosheid die uit mijn lichaam mag worden losgelaten? Dan ga ik boksen. Of ben ik verdrietig? Dan doe ik vaak een yin yoga sessie. Soms ervaar ik wat stress in mijn lichaam – dan is een rondje hardlopen in de Limburgse bossen precies wat ik nodig heb.
  3. Me-time is voor mij ook: een avondje lang… lang… lang.. lang… DOUCHEN! Daarna insmeren met mijn favoriete crémepjes samen met mijn dankbaarheidsaffirmaties op de speakers. Yes, daar word ik vrolijk van.

Liefs,

Daphne

Dank je wel Daphne voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Me-time is so very precious

A. Gelebart portrait

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Anne Gelebartand I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?

My name is Anne, I’m French and was born in Orleans (100km in the South of Paris). I wanted to be a doctor and I ended up studying business administration to support my dream to live abroad. My journey started in Madrid in 2006; I then moved to London to finish my studies and decided to settle there to work for multinationals in Supply Chain management. In 2014, I moved to the Netherlands. That’s when I realised I was missing something in my life: having true and in depth conversation with people.  I chose to change my career path. I currently live in Amsterdam with my partner and our 2 boys.

What kind of work? I am now a Life and Career Coach and a Pilates instructor. I support internationals who are driven to achieve their professional goals whilst keeping their personal balance. My approach is holistic, I believe the body has wisdom and so I incorporate embodiment in my coaching. I also lead retreats where I bring coaching, mindfulness, dance and Pilates together to allow people to integrate their body and their mind and unleash their potential.

Which desire do you have for more me-time?  

Me-time is so very precious and being a mum and an entrepreneur I make it an everyday ‘duty’ to have me-time. I believe that with me-time I am a better mum as I set an example to my children that they have to cherish their own time. It also allows me to get some head space which helps me to be more creative in my job and give the best to my clients.

What are your top 3 for taking me-time?

  1. Doing my Pilates workout to get centered and release all kinds of body tensions
  2. Doing my body scan in my bed in the mornings to bring awareness to what is going on
  3. Going to my improv class on Monday nights to start the week on a high and let my creativity express itself

I love meeting new people so connect with me on LinkedIn or contact me via my website 😊

http://www.angelcoachinginternational.com         https://www.linkedin.com/in/annegelebart

Thank you Anne for sharing me-time

Joyousness me-time

take care of your self. you are important

Verginia Spier

Dagjes uit met de familie

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Ranu Mangal. Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik
Ik ben ranu mangal, 55 jaar, moeder van 2 lieve zonen van 19 en 18 jaar. Ben getrouwd met een lieve man. Met wie ik urenlang over van alles en nog wat kan praten. Mijn man, kinderen, moeder en familie betekenen veel voor me.

Wat doe ik?

Heb altijd gewoond in nederland en daar gewerkt bij een bank en bij de overheid. Woon al sinds 2008 in suriname.

Mijn wens me me-time nemen is .

Ik ben gezegend dat ik mag wonen in een land met 365 dagen per jaar zon.  Zon, natuur, gastvrijheid, dat zijn de belangrijkste kenmerken van wonen  in suriname.  Je hebt echt niet veel nodig om gelukkig hier te zijn.

Top 3 me-time is

1. dat zijn mijn kinderen. Van hun krijg ik veel vreugde.

2. dagjes uit met de familie,

3. Mijn hangmat. Heb echt het vakantiegevoel als ik in mijn hangmat lig.

4. Muziek luisteren en lezen.

Meer heb ik niet nodig om tot rust te komen.

Dank je wel Ranu voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk

Verginia Spier

Now, my me-time desire has been longing for the joy

Naomi

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Naomi Pudney and I asked her four questions about me-time.

Please introduce yourself. Who are you?

I’m an Australian, with a mixture of Portuguese, Lebanese, Irish and English blood. The daughter of two extraordinary humans and sister to 5 entertaining siblings. I’ve lived across Europe, Singapore, USA, Vietnam and my hometown of Melbourne. A love of travel has influenced a sense of adventure and my eclectic style.

What kind of work?

I’ve had an extremely satisfying work history on major projects. Document controller on 200+Million dollar prison constructions; IT senior Program Coordinator in Utilities, Papal events, Boarder security and amalgamation of services across 3 major Melbourne hospitals. I love delivery and the satisfaction of bringing so many moving parts together.

Which desire do you have for more me-time?

Currently working from home and during COVID-19 lockdown in Melbourne me-time has come to mean something quite different. Months ago, I would have said time to meander down the alleyways searching for art, stopping at a café for the soul rejuvenating coffee or a run on the beach. Now, my me-time desire has been longing for the joy of seeing my family, friends and their children who are growing up so fast.

What are your top 3 for taking me-time?

I’ve learnt to take those “I must call …..” moments from thought to action, squashing the “I’ll call when I have time” excuse, nourishing my sense of connection and genuine warmth.

Reading some influential and diverse biographies have given me a feeling of flight, getting out of my own head and inspiring me towards growth.

Leaning into laughter and saying yes has led me down some amazing paths. Finding random events, playing foosball, a small gallery opening – not always being career focused. Now in COVID lockdown, it is randomly opening a bottle of wine, using this time to genuinely connect with my partner and reminding each other how good it is to laugh.

Thank you Naomi for sharing me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

so I can feel the energy of the ocean every day

Juliana

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Juliana Carneiro and I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?

I am Juliana, I was born and raised in São Paulo, Brazil and moved to the Netherlands almost 20 years ago. I live now in Zaandam with my daughter and my mom.

What kind of work?

I am a Corporate Executive Assistant and an wanna be entrepreneur, as I also have my Virtual Assistant business.

Which desire do you have for more me-time?

I one day will have a house near the beach so I can feel the energy of the ocean every day, not only during the holiday season.

What are your top 3 for taking me-time?

I work out 3 times a week – that is my favorite.

Netflix when the kids are at their dad’s – after coming home exhausted from The gymAnd the 1h in the morning when everyone is still sleeping.

I wake up and stay quiet in my bed enjoying the silence.

Thank you Juliana for talking about me-time

Joyousness me-time

is taking care of yourself because you are important.

Verginia Spier

For me, me-time is absolutely necessary

Klarrisa Frank

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Klarrisa Frank and I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?My name is Klarrisa Frank. I’m originally from the US – I grew up in California before moving to Seattle for university. I lived in Seattle for 9 years studying and working in a logistics company. In 2014, I decided to leave my life in Seattle behind to travel the world. I traveled for almost 3 years solo all around Europe, Asia, and Central America. Along the way, I met my partner from Barcelona and we’ve settled in Amsterdam and decided to call it home. Amsterdam has the same weather and international culture as Seattle so I felt right at home immediately.

I identify as a mixed-race woman. I’m half first generation Chinese (my mom was an immigrant to the US) and half white – a mixture of mostly Volga River German and other European roots. Being mixed is a huge part of my story and it’s what makes me passionate about my work.

What kind of work?I work as a coach for mixed-race women. I connect them to their impact and passions. We get really clear on what thoughts and beliefs about their identity have been holding them back from creating the impact-driven life of their dreams and then I support them with tools and resources to continue their journey.
My clients include women who identify as mixed-race, mixed-heritage, multiracial, multi-ethnic, biracial, multi-national, and third culture kids (TCK).

Which desire do you have for more me-time? For me, me-time is absolutely necessary in order to give my best to my clients and business. Besides sessions with clients, I’m constantly creating content and that takes a lot of my energy. Me-time is essential for recharging and finding inspiration to keep creating and moving forward.

What are your top 3 for taking me-time? My top 3 me-time activities would be:
1. Cooking – I LOVE trying out new recipes and experimenting. It’s a different kind of creativity than making a painting or sculpting and it gives me so much joy and peace. And if I’m not cooking, you’ll find me watching Instagram cooking posts or cooking shows.

2. Journaling – I journal every morning. I started after reading the book “The Artist’s Way”. In there Julia Cameron advocates for doing Morning Pages (which you can do at any time in the day), but the idea is to just free flow whatever is in your head onto paper for 3 pages. I find this super helpful for dumping all my limiting beliefs down on paper and out of my head. I also write about my dreams and goals for the day and that helps me see what’s possible for my day ahead.

3. Bike rides by the water – I live close to Sloterplas in Amsterdam West and whenever I’m feeling stressed or need a break, a quick bike ride around the lake or even just a walk by the water helps clear my mind. I’m such a water person. It’s probably from my childhood in California growing up 15 minutes from the beach.

Thank you Klarrisa for sharing me-time

Joyousness me-time

Me-Time

Taking care of yourself because you are important.

Verginia Spier

make your happiness a priority.

Nikitha Sharma

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Nikitha Sharma and I asked her four questions about me-time.

Please introduce yourself. Who are you?

I am Nikitha Sharma and I am from India, currently I live in the Netherlands. I work for one the best multinational companies as a business analyst. I strongly believe in the principle trusting yourself and the rest will fall in place. Have faith in your own abilities, work hard, and there is nothing you cannot accomplish. I am a dreamer and in constant pursuit to make them come true.

What kind of work?

I am an enthusiastic individual with diverse experience across operations, transition, process excellence and project management spanning 6+ years, who is always keen to learn and improve.

As part of my 6 + years of journey, I have done a variety of roles – processing, training, SME, documentation and most importantly, automation solutions as a part of the performance excellence group. My passion is to find new ways for making things better – both professionally and personally.

Which desire do you have for more me-time?

In my opinion taking a break from monotonous life is not me-time as it gives temporary happiness rather I prefer doing something for myself as a part of daily life that defines me-time.

My wish for me-time is to add a dedicated slot for myself of at least 30 mins in my daily routine .I firmly believe that “It’s not selfish to love yourself, take care of yourself, and to make your happiness a priority. It’s necessary,” but in our routine life, consistently allocating time to yourself can be difficult, especially when you’ve got a lot of chores, relationships, and habits. Having said that it’s important to set the time (me time) for ourselves.

In my opinion investing time wisely, which helps me to reduce my stress and also gives me a positive energy, hence I would like to pursue my interests in learning guitar, joining dance class, find new friends, learn about new trends & technologies, new culture etc. which adds meaning to my time.

What are your top 3 for taking me-time?

Blast my Favourite Music and dance sometimesJ

I treat myself with monthly spa and pizza parties

Sometimes I go for evening walks.

thank you so much Nikitha for sharing me-time

Joyousness me-time

Take good care of yourself, because you are important.

Verginia Spier

Maar het allerlekkerst is dansen

Christina Rankin.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Christina Rankin. Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik?

Ik ben een Britse vierenvijftiger in Amsterdam, afwisselend actief, avontuurlijk, huiselijk en lui.

Wat doe ik?

Als taalliefhebber met Engels als moedertaal ben ik beroepsmatig vertaler en copywriter, sinds dit jaar zelfstandig.

Mijn wens met me-time nemen is ..

dat het er altijd bijhoort of ik nou aan het werk ben, boodschappen doe, zit te Netflixen of in het bos loop. Het is uiteindelijk allemaal eigen keuze en daarom ook me-time. Mijn doel is om daarvan bewust te zijn en van alles te genieten. Work in progress 😊

Je top drie voor me-time zijn: Zie boven! Maar het allerlekkerst is dansen, in zee zwemmen, mediteren.

Dank je wel Christina voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Tijd voor mezelf is dan zo belangrijk

Monika Bankert

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Monika Bankert Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik?

Ik ben Monika Bankert, 54 jaar oud en woonachtig in Amstelveen Ik ben getrouwd met Marco en moeder van drie dochters en drie bonusdochters. We zijn een groot gezellig samengesteld gezin met zes dochters tussen de 17 en 23 jaar oud. Zij vliegen in en uit, op reis, op kamers of weer terug. Of bij de andere ouders. Ik ben blij dat Marco en ik goed samenwerken om de boel draaiende te houden. Ik ben me zeer bewust van ons enorme geluk en rijkdom.

Wat doe ik?

Ik ben schrijver, en ook accountant en interim-manager. Op mijn 50e kwam ik erachter dat ik meer wilde in dit leven dan werken als accountant en interim-manager. Hoewel interim-werk handig is om geld te verdienen en ook om meer ‘flexibele’ tijd te creëren, bijvoorbeeld voor gezinsactiviteiten òf voor me-time, merkte ik dat ik niet deed wat ik het liefste wilde doen. En dat is communiceren, mijn gedachten delen met de wereld. Schrijven, eerst in een sabbatical en nu naast mijn interim-werk, is een vak waar ik al mijn passie in kwijt kan.

Over een paar maanden komt mijn eerste boek uit. Het heet ‘Voor onze dochters’ en beschrijft mijn zoektocht in onze menselijke evolutie naar de oorsprong van vrouwenonderdrukking. Kennis van de biologische en culturele oorzaken van vrouwenonderdrukking is noodzakelijk voor het vinden van een duurzame oplossing. Zodat vrouwen vrij, veilig en gelukkig kunnen leven!

Mijn wens met me-time nemen is… 

Me-time is, zoals ik het beleef en ervaar, geen wens, maar noodzakelijk voor een goed functioneren van mezelf als mens. Ik ben vaak bezig om alles te regelen, het iedereen naar de zin te maken en ook nog eens mijn werk goed te doen. Herkenbaar? Tijd voor mezelf is dan zo belangrijk om op te laden. Het geeft me energie en kracht, zodat ik meer plezier beleef aan alles wat ik doe. Ook maakt het dat ik me meer bewust ben van de liefde en verbinding met de medemens. En daar word ik dan weer heel blij van.

Je top drie voor me-time zijn: 

  1. Schrijven, natuurlijk mijn dagboek, maar ook artikelen, boeken; alles wat mijn hoofd binnen komt waaien en wat ik belangrijk vind.
  2. Verbinden met mezelf en het ‘grotere’ geheel door mediteren, wandelen in de natuur en sporten.
  3. Iets leuks doen of gezellig bijpraten met anderen, zoals mijn man, mijn dochters of vriendinnen.

Dank je wel Monika voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Ik geniet van de interactie met mensen..

Linda Nooitmeer

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Linda Nooitmeer Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Linda Nooitmeer, ben 45 jaar en woon in IJsselstein met mijn partner Ton. We zijn nu 13 jaar samen en hebben met zijn 3 zonen een samengesteld gezin. De jongens zijn inmiddels nu wel het huis uit, dus we zitten in de fase waarin we extra kunnen genieten van de tijd met elkaar.

Ik ben op 16 -jarige leeftijd uit Suriname met mijn ouders, zusje en twee broertjes naar Nederland verhuisd. Dat was een hele aanpassing voor ons, omdat we ook nog in Arnhem gingen wonen.

Inmiddels heb ik mijn draai gevonden en voel ik me ook hier thuis.


Wat doe ik(werk
)

Ik ben mijn carriere in loondienst begonnen als financieel specialist. Dertien jaar geleden ben ik voor mezelf begonnen en thans zit ik op een opdracht als projectcontroller.

Ik heb het heel belangrijk gevonden om naast mijn werk ook maatschappelijk actief te zijn. Ik zeg altijd gekscherend: “Dat houdt me met beide benen op de grond”.

Ik ben nu sinds 3 jaar verbonden bij het NiNsee (Nationaal Instituut Nederlands Slavernijverleden en Erfenis), waarvan de laatste 2 jaar als voorzitter. Ik voel me zeer bevoorrecht dat ik dit mag doen .

Mijn wens met me-time nemen is genieten van een goed boek, films kijken, koken en mediteren. Ik geniet van de interactie met mensen, of het nu een bijeenkomst of een etentje met vrienden, familie of buren betreft.

In de coronatijd komt daar weinig van, maar met Ton geniet ik van de kleine , eenvoudige momenten. Daar kom ik helemaal door tot rust.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • In de weekenden dat Ton gaat zeilen met zijn broers ben ik alleen thuis. Ik vind het dan heerlijk om daar een Netflix van te maken. Ik ben dol op horrors en leef me helemaal uit. Ik kook niet, want ik zorg ervoor dat ik van te voren Surinaams eten gehaald heb in Amsterdam. Dat is genoeg om 2 dagen heerlijk van te genieten. Mijn telefoon gaat uit, die check ik alleen op gezette momenten. Heerlijk!
  • Uitgebreid koken voor familie en vrienden: Ik ben een kookfanaat en probeer graag nieuwe recepten uit. Daarbij vind ik het heerlijk om ook nog de juiste wijnen per gang  paraat te hebben: mijn eigen wijnspijs arrangement. Ik koester al heel lang de wens om een sommeliercursus te volgen, het is er echter nog niet van gekomen. De voorpret die ik heb bij de voorbereiding  en uitvoering maakt me heel gelukkig.
  • Met z’n tweeen op onze gemak rustig boodschappen doen, een wandeling maken, slenteren door de stad: Niets moet, alles mag en no stress. Daar kan ik zeker van genieten.

Dank je wel Linda voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Als ik even weg mag dromen

Dauphine Zand me-time interview

Wie ben ik
Mijn naam is Dauphine Zand, een gelukkige alleenstaande, bezige bij moeder van zes mooie kinderen waarvan nog vier in huis.

Wat doe ik (werk)
Sinds vorige week weer volop in de sollicitatiemodus. Mijn wens is op dit moment de zorg in de gaan. Je zou kunnen denken ‘een roerige tijd in onzekerheid’ maar ik vertrouw op mezelf en op de toekomst. Op dit moment ben ik in gesprek om iets in ze zorg te betekenen voor mensen met dementie. Door studie, counseling en mindfulness leef ik in het NU. Uiteraard zijn er soms zorgen maar ze drijven me niet weg, vrij snel ben ik mezelf bewust en dit helpt bij eigenlijk alles wat er op mijn pad komt.
In ieder geval wanneer ik teveel vooruit denk kan ik dit een halt toeroepen. Doen wat je kunt nu en blijven genieten van al het moois wat er om me heen is want het is zoveel!

Mijn wens met me-time nemen is
dat naast werk, mijn prive tijd zonder een bepaald ‘moeten’ is. Hier ontkom je niet aan met kinderen maar ik streef naar me time zonder druk.
Als ik even weg mag dromen 😉 in een simpel strandhuisje wonen van april tot oktober. Tekenen, muziek luisteren, mensen kijken en aanloop van gezellige mensen die met hun verwaaide haren heerlijk zichzelf zijn.

Mijn top 3 me-time is:

Bezig in mijn tuin en me verdiepen in bloemen en planten zodat de tuin steeds meer mijn groene oase wordt.-in de avonduren wanneer ik alleen ben tekenen, meer zen wordt ik niet!- Luisteren naar mooie muziek die me meeneemt en me in mijn hart raakt

Dauphine Zand

Dank je wel Dauphine voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Me-time is zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk

Verginia Spier

chillen op een wit tropisch strand

Michelle Wong-Bui

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Michelle Wong-Bui. Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Michelle Wong-Bui, 42 jaar en van origin afkomstig uit Vietnam.

Wat doe ik? (werk)

Werkzaam bij ProRail als project/programma coördinator.

Mijn wens met me-time nemen is…
Mijn wens met me-time nemen is chillen op een wit tropisch strand met n heerlijk muziekje op de achtergrond en met een lekker cocktail 🍹samen met mijn beste vrienden ( no kid & hubby).

Top 3 me-time:

– rust/ relax

– alleen

– thriller roman

Dank je wel Michelle voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time Zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Balans is alles.

Nancy de Haas

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Nancy de Haas. Ik stelde haar vier vragen over me- time.

Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Nancy de Haas, een alleenstaande moeder van van geweldig acht jarig cadeau.

Wat doe ik(werk)
Ik werk 90% als fiscalist in Amsterdam Zuid.  Daarnaast maak ik deel uit van allerlei specialisten groepen en probeer ik ieder jaar mijn kennis te delen met jongeren via Jinc.

Mijn wens met me-time nemen is.
Het gaat pas goed met ons als het goed gaat met mij.  Balans is alles. Mijn wekelijkse yogalessen zijn heel belangrijk om tot rust te komen en om te landen. Het is belangrijk en ook meteen de uitdaging om dat gevoel vast te houden en mee te nemen gedurende de rest van de week.

Mijn top 3 ME-time is:

Yoga

Quality time met vrienden

Muziek en dansen

Dank je wel Nancy voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

probeer ik op mijn manier Me-time te creëren

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Mona Oosterhoff Khan, Ik stelde haar vier vragen over me time.

Mona Oosterhoff Khan

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Mona Oosterhoff-Khan, 43 jaar, moeder van 3 prachtige& gezonde kinderen van 14j, 11j en 9j en ben getrouwd met de geweldigste man van de hele wereld. Dankzij zijn nuchterheid en eerlijkheid, hou ik mijn leven in balans. Mijn gezin en mijn ouders zijn mijn No.1 prioriteit en dan komt derest.

Ik sta erg positief in het leven met alle geweldige mensen om mijn heen. Ik ben gezegend met mijn beste vriendin die ik sinds mijn 13e ken en nooit meer los laat.

Wat doe ik(werk)

ik werk voor een internationale bank als Senior Relationship Manager.

Mijn wens met me-time nemen is dat ik alles achter me kan laten om te genieten. Ik moet eerlijk toegeven dat door drukke gezinsleven en drukke baan vind ik heel lastig om te genieten. maar toch probeer ik op mijn manier Me-time te creëren en toch te genieten.

Je top drie voor me-time zijn:

1. wakker worden en knuffelen met mijn 3 kinderen. Dit doen wij elke dag voordat zij school gaan!

2. boksen— hier haal ik zoveel energie uit dat ik het gevoel heb dat ik alleen ben en geniet 100%.

3. tekenen/bullet journal- ik kan volop genieten als ik aan het tekenen ben, mijn creativiteit loslaten en dan zien wat het wordt. En tegenwoordig ben ik begonnen met bullet journal en dat is zo leuk. Mijn dochter is nu ook begonnen en samen maken we iets moois van.

Dank je wel Mona voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time is zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Door op te laden tijdens me-time kan ik weer vol energie aan de slag

Rudolf Brand de chef van restaurant Circl Amsterdam

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Rudolf Brand, Ik stelde hem vier vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé) Mijn naam is Rudolf Brand, geboren (19-03-1975) en opgegroeid in Gouda. Tijdens mijn opleiding aan de Middelbare Hotelschool in Den Haag heb ik stage gelopen in Londen. Mijn passie voor eten, waar die vandaan komt is nog steeds niet helemaal duidelijk, heeft daar echt gestalte gekregen. Na een korte flirt met werken in de bediening koos ik in Londen definitief voor de keuken. Tijdens mijn stage in Londen kwam ik Loraine tegen op het korfbalveld. De rest is inmiddels geschiedenis. Het is, zoals wel vaker in de korfbalwereld gebeurt, een korfbalhuwelijk geworden. In 1998 verruilde ik Londen voor Amsterdam. Ik kon bij Maarten, die ik in Londen heb leren kennen, intrekken in zijn woning aan de Vrijheidslaan/ Victorieplein. Een prachtige multi-culti buurt. Loraine volgde in 2001. We konden een appartement huren aan de van Baerlestraat. Tegenover het Stedelijk Museum, wat een prachtige plek om te wonen als je met zn tweetjes bent! We zijn in 2005 getrouwd en een jaar later is onze prachtige dochter Marnie geboren. Nu wonen we in een fijn appartement op De Lierhof, aan de Westlandgracht. Hier genieten we van alles wat Amsterdam te bieden heeft en vooral van elkaar.

Wat doe ik(werk) Ik ben de chef van restaurant Circl, op de Zuidas, Amsterdam. Het duurzame en circulaire restaurant van de Abn Amro bank en Vermaat. Na mijn periode in Londen ben ik via het Apollo Hotel en restaurant Vossius van chef Robert Kranenborg 11 jaar lang de rechterhand geweest van Chris Naylor in restaurant Vermeer. Het allermooiste is dat ik van mijn passie mijn beroep heb kunnen maken. Het is erg fijn dat vrouwlief en dochter begrip hebben voor de lange werkdagen en supertrots zijn op wat ik doe. Zonder deze support is het moeilijk vol te houden. In Circl proberen we de grens te verleggen en zo duurzaam mogelijk te werken. We vechten tegen voedselverspilling, werken met lokale producenten en zorgen voor volledige transparantie in wat we doen. Het is een prachtige omgeving om in te werken. Ons doel is om mensen te inspireren en misstanden in de wereld van voedselproductie tegen het licht te houden. Het contact dat we hebben met leveranciers en producenten die dezelfde missie hebben is essentieel.  Dit alles doen we op een relaxte manier, lekker eten en drinken staat altijd op nummer 1. Naast het vele werken is het genieten van eten en drinken samen met vrouw, dochter, familie en vrienden mijn grootste hobby.

Mijn wens met me-time nemen is…..…. relaxen en tot rust komen, genieten van mooie wijnen en eten. Ook geinspireerd raken door collega’s, foodies, mooie producten en de natuur. Dat kan al in het Amsterdamse bos of op de boerderij. De Lindenhoff in Baambrugge is een plek waar ik graag kom, tevens koop ik daar veel producten voor het restaurant. Het is een prachtige omgeving waar authenticiteit hoog in het vaandel staat. Genieten van korfbal is er ook altijd nog bij, zelf niet meer actief maar wel bij het kijken naar de wedstrijden van mijn dochter of het 1e team van Blauw Wit. Dit is de club waar Loraine en Marnie korfballen. Door op te laden tijdens me-time kan ik weer vol energie aan de slag met collega’s, leveranciers en gasten. Kennis overdragen en mensen inspireren zijn erg belangrijk in mijn rol als chef.

Je top drie voor me-time zijn:  1. genieten van lekker eten en drinken, thuis koken en mooie gerechten maken voor vrouw en dochter of gezellig uit eten gaan. Alle wereldkeukens zijn geliefd. Het boodschappen doen op de markt, in een supermarkt of bij een speciaalzaak geven mij veel energie en inspiratie om van scratch iets moois op tafel te zetten.

2. mijn bed is mijn allerbeste vriend. Als het kan verblijf ik er zo lang mogelijk, heerlijk om af en toe eens lekker lang uit te slapen. Helaas heb ik nog steeds wel moeite om er ook eens vroeg in te duiken.

3. foodvideo’s kijken op (meestal) YouTube. Chef’s, foodies en kritische programma’s (o.a. Keuringsdienst van Waarde) bekijk ik graag. Zolang er iets te leren valt ben ik geïnteresseerd. Ook technieken van andere keukens zijn om te smullen, of dat nu street food is of een sushi chef maakt niet uit. Al die kennis neem ik mee in het dagelijkse leven, zowel thuis als op het werk. Het leven als chef is meer dan een job, het is wie je bent.

Dank je wel Rudolf voor het delen van me-time

Joyousness me=time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Een reis naar Nieuw Zeeland en Indonesië maken

Perla Fotografie (tijdens Your Musiqskool End of Season eindconcert)

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Julia Olthoff, ik stelde haar vier vragen over me time:

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Julia Olthoff, 44 jaar, ik ben getrouwd met Frank en moeder van 2 geweldige tienerzonen.

Sinds 2006 wonen we in het mooie en groene Almere Haven. Ik ben geboren en getogen in Assen en ben van indische/molukse komaf.

Ik groeide op in een muzikaal gezin waar elk familielid wel muziek maakte of zong.

Ik begon al op jonge leeftijd met muziekles, begon als toetsenist met spelen  in bandjes, begeleide koren, begeleide veel vocalisten en speelde vanaf m’n 12e bijna elk weekend in de kerk tijdens de dienst. Zo begon mijn muzikale training. Muziek maken was een dagelijks onderdeel van mijn leven.

Wat doe ik(werk)

In 2012 heb ik muziekschool Your Musiqskool opgericht. Een warme community, waarmee ik en het team inspirerende en uitdagende muzieklessen toegankelijk wil maken voor iedereen. Wij helpen graag anderen zichzelf muzikaal te ontwikkelen, zich te uiten in muziek en hun talent te ontwikkelen. Muziek (maken) was en is nog steeds de rode draad in mijn leven. Het heeft mij zoveel gebracht, dat geef ik graag door aan anderen.

Your Musiqskool is zo’n 8 jaar geleden bij mijzelf vanuit huis begonnen en uiteindelijk gegroeid naar leslocaties in Almere en Amsterdam en nu natuurlijk online. Ik doe het nog steeds met heel veel enthousiasme en passie!

Het opstarten van Your Musiqskool heeft een lange weg gehad.

Een lange tijd was ik erg zoekend, heb ik verschillende banen gehad, maar lag mijn hart er uiteindelijk niet.

Mijn interesse en talenten lagen  zowel in het creatieve/muzikale, als in het ondernemen. Mijn onderneming startte ik naast mijn baan bij de Hogeschool van Amsterdam, waar ik als producer/secretary werkte bij de Media opleidingen. Door een burnout tijdens die periode moest ik tijdelijk stoppen, maar mocht ik met toestemming van het UWV uiteindelijk mijn eigen re-integratie traject opzetten, ben ik mij gaan omscholen en kon ik re-integreren in mijn eigen onderneming! Nooit spijt gehad dat ik de sprong heb gewaagd! Mijn verhaal kan je ook lezen yourmusiqskool.nl.

Mijn wens met me-time nemen is 

Op mijn bucketlist staan een reis naar Nieuw Zeeland en Indonesië maken. Twee prachtige landen met een rijke culturen, waar niet alleen mijn roots liggen maar waar ik ook familie heb wonen.

 Mijn top drie voor me-time zijn: 

1. Muziek maken (ik ben toetsenist/pianist) alleen of in bandvorm. Als ik muziek luister, doe ik dat het liefst als ik alleen in de auto onderweg ben en over de snelweg raas,  volume omhoog, dan ben ik helemaal in mijn eigen bubble.

2. Erop uit gaan, alleen of samen met m’n gezin, uitwaaien op het strand, of in het bos, op de heide, natuur om mij heen of juist in de tuin, een vuurtje en een wijntje erbij, daar kan ik echt van genieten.

3.Lezen, ik ben echt een boekenwurm. Tegenwoordig op m’n tablet, maar ik kan nog steeds heel erg blij worden van een dikke papieren pil. Het liefst lees ik het in één ruk uit (erg gezellig voor m’n gezin).

Dank je wel Julia voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

dat ik de dag begin met tijd voor mezelf

Maritsa Vaarnold

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Maritsa Vaarnold, Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik privé?

Ik ben vrouw, dochter van, zus(je), moeder, tante, oma, vriendin en ondernemer.

Ik woon in Hoorn. Mijn kinderen , drie zonen , 3 biologische kleinkinderen de 4e opkomst en 2 aangetrouwde kleinkinderen, zijn volwassen en wonen allemaal op zichzelf.

Wat doe ik?

Ik werk als parttime assistent wijkmanager in de kinderopvang voor een organisatie in Amsterdam.

Ik ben oprichtster van Vanodoe (nodig) Coaching& Counselling. In Hoorn heb ik mijn praktijk. In september 2019 was ik door de Nederlandse Vrouwen Raad uitgenodigd om mijn bedrijf tijdens de jaarlijkse Prinsessendag in Den Haag te promoten.

Naast dit alles ben ik benoemd door de Wethouders en Burgemeester van Hoorn en beëdigd door de rechtbank in Alkmaar tot BABS, bijzonder Ambtenaar van de Burgerlijke Stand, Trouwambtenaar ,voor het leven.

Mijn wens voor Me-time nemen is dat ik nog lang mag blijven doen wat ik doe.

En wat doe ik, morgens vroeg om half zes, mits het niet regent, een half uurtje tot 45 minuten lopen.

Dan vervolgens een goed en heerlijk ontbijt maken.

Soms een bordje havermout gemaakt met heerlijke kokosmelk en Cranberries.

Dan een keer een zelfgemaakte groente of fruitsmoothie.

Mijn eerste kop koffie, na 2 glazen lauw water, drie ok zwart met honing en een mespuntje zout erin. Moet je een keer proberen.

Middags na het eten weer een uurtje langs of over de dijk lopen.

1x per maand of een massage of sauna pakken.

En mijn meest belangrijke wens met Me-Time nemen is dat ik de dag begin met tijd voor mezelf. En vooral de dingen die ik leuk vind.

Dank je wel Maritsa voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Dat eten & drinken mensen verbindt

Georgina Maelissa
Georgina Maelissa

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Georgina Maelissa, Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik? (privé)
Ik ben Georgina Klamer-Maelissa. Ik ben een moeder van 2 lieve kids en getrouwd met Dennis. Ik heb Molukse roots en ik ben geboren in Den-Haag, maar op jonge leeftijd naar Drenthe verhuisd waar ik ben opgegroeid. Door het verleden van mijn ouders (beiden Moluks) hebben zij altijd gehamerd op het behalen van het papiertje. Zij vonden het erg belangrijk dat ik mijn diploma’s zou halen. Daar heb ik mij ook voornamelijk op gefocust. Ik heb uiteindelijk 2 HBO diploma’s behaald en veel certificaten. Die allround kennis hielp mij verder in het leven, zowel op privé als op zakelijk gebied.

Wat doe ik? (werk)
In 2015 ben ik voor mezelf begonnen. Ik had mijn eigen cateringbedrijf. Totdat ik in 2018 flink door mijn rug ging en daardoor mijn werk niet meer kon voortzetten. Food fotografie deed ik als nevenactiviteit en ik besloot om daarvan mijn hoofdactiviteit te maken.
Nu ben ik food fotografe. Ik maak foto’s van eten & drinken en alles wat erbij hoort. Op die manier help ik mijn klanten, zodat steeds meer mensen trek krijgen in hun lekkernijen. Ik vind het belangrijk dat andere mensen een goed beeld hebben van het heerlijke eten & drinken die mijn klanten met anderen willen delen. Zo mag ik letterlijk en figuurlijk een kijkje nemen in de keuken van mijn klanten.

Waarom ik me als fotografe heb gespecialiseerd in food? Heel simpel: ik ben dol op eten & drinken 🙂 . Daarnaast ben ik opgegroeid met eten. Mijn moeder kookte en bakte veel. Tijdens de feestdagen leek het wel een mini fabriek binnen ons gezin. Wanneer we bijv koekjes bakten, hield de één zich bezig met het deeg, de ander rolde het uit en stak de vormpjes uit het deeg, dan werd het gebakken of vervolgens in voorraadbakken opgeborgen.

Een tijdje terug had ik contact met een oude schoolvriendin en zij vertelde mij hoe zij zich de lekkere cake van mijn moeder nog zo goed kon herinneren. Grappig om te horen! Zo zie je maar weer dat eten & drinken mensen verbindt 🙂

Mijn wens met me-time nemen is een goede balans tussen werk, privé en rust. Ik wil anderen graag helpen en dat is tevens mijn valkuil. Ik zeg dan enthousiast ja en vervolgens kom ik erachter dat mijn agenda er toch behoorlijk is vol gepland en dan pak ik mijn rust niet.

Je top drie voor me-time zijn:

  • –  Koken en bakken. Naast dat ik voor mijn werk veel bezig ben met eten & drinken, vind ik het zelf erg leuk én vooral lekker om verschillende recepten uit te proberen of wat nieuws uit te proberen. Hier haal ik veel energie uit. Soms lees ik op bed geen leesboek, maar een receptenboek ;).
  • –  Reizen. Ik hou ontzettend veel van reizen. Genieten van de verschillende keukens, cultuur en prachtige natuur. Nadat ik ben afgestudeerd heb ik 1,5 jaar in Parijs gewoond en gewerkt. Daarna heb ik nog 6 maanden als backpacker rondgereisd in Australië (5 maanden) en Thailand (1 maand). Wat vond ik dat een geweldige ervaring. Nu samen met mijn gezin reizen we ook graag de wereld rond. Toen de kids nog klein waren hebben we een camperrondreis in Californië gemaakt. Die reis was echt onvergetelijk. In de toekomst hopen we nog meer reizen te mogen maken.
  • –  Volleyballen. In mijn jeugd ben ik begonnen met volleyballen. Door de studie en bijbaantjes ben ik ermee gestopt en zo’n 7 jaar geleden weer begonnen. Ik ben spelverdeler in een super leuk recreanten team van VVAB.

Dank je wel Georgina voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Me-Time zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Bewust me-time in te plannen.

Maartje Blijleven

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Maartje Blijleven, Ik stelde haar vier vragen over me-time.

Wie ben ik? (Privé)

Maartje Blijleven, geboren in Amsterdam, samenwonend en moeder van een zoon (12) en dochter (9). Als kind van twee sociale, linkse ouders is me van jongsafaan al geleerd dat zelfstandigheid, saamhorigheid en gelijkheid belangrijke waarden zijn. Mijn moeder werkte meer dan 25 jaar als maatschappelijk werkende die groepen familieleden begeleidde van (jong) dementeerden. Mijn vader is pedagoog en maakte o.a. lesmateriaal voor het beroeps- en bedrijfsleven. Werken met groepen mensen en hen begeleiden en kennis overbrengen zit dus in mijn dna.

Van schrijven, dansen, kickboksen en wandelen in de natuur word ik blij. Liefst met mijn familie en vrienden, maar ook alleen. En ik geniet ook erg van qualitytime met mijn kinderen. Voor appeltaart met slagroom mag je me wakker maken.  Daarnaast heb ik van mijn passie mijn werk gemaakt, dus daar word ik ook erg happy van. #blijleven.

Wat doe ik? (werk)

Waarom ik doe wat ik doe? Ik geloof dat je alleen zelfstandig en succesvol kunt worden, als je investeert in een sterk netwerk, in jouw (online) community. Samen bereik je meer dan alleen. Daarom bouw ik al sinds 2000 aan succesvolle online communities en ben ik erg gepassioneerd over de kracht daarvan.

Ik geloof dat online communities hét grote geheim zijn achter de groei en het succes van veel bedrijven en social movements. De eeuwenoude manier om verbondenheid, solidariteit en vertrouwen te creëren, is ook de ideale manier om online relaties te bouwen en onderhouden en doelgroepen goed te leren kennen op een authentieke en aansprekende manier. Maar alleen als je het goed doet. Zonder de juiste strategie en begeleiding, bloedt je community dood en loop je niet alleen veel kansen mis, maar kan het je merk ook schaden.

Daarom help ik met mijn bedrijf We love communities (marcom) professionals, zzp-ers en ondernemers om succesvol te zijn met hun eigen online community: voor verschillende bedrijven, mensen en doeleinden. Met 1:1 strategie-sessies, masterclasses en mijn boek laat ik je stap-voor-stap zien hoe je een community begint en tot bloei brengt. Dat deed ik o.a. met mijn werk voor Endemol, KLM, Nationale Postcode Loterij, Heineken, Schiphol en Deloitte, maar ook voor ondernemers en het MKB. Als mede-oprichter van de sociale communities IncludeNow. & WomenTalkTech weet ik hoe je een community begint en laat groeien.

Om zoveel mogelijk mensen te helpen heb ik in 2019 een handboek geschreven: We love communities. Dit werd al meteen in de pre-sales een bestseller en stond 27 dagen op #1 in de Managementboek bestseller top 100. Ik ben daarnaast een veelgevraagd keynote spreker, gastdocent aan Hogeschool Leiden en kom als digital community expert regelmatig in de media. Kennis overbrengen en mensen helpen doe ik graag, dat vind ik leuk!

Mijn wens met me-time nemen is……...

Dat ik beter leer om nee te zeggen. Ik heb de neiging om ja te zeggen tegen anderen, ook als dat eigenlijk een nee betekent voor mezelf. Het is mijn voornemen om werk en privé beter in balans te krijgen dit jaar. En naast meer tijd voor het gezin ook bewust me-time in te plannen.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Een lange strandwandeling maken en de zon op of onder zien gaan. Die kleuren zijn zo mooi! En ik word rustig van de zee.
  • Vaker m’n lievelingsmuziek (R&B en Hiphop) keihard opzetten en dan lekker dansen. Ook – of juist zelfs – als ik alleen thuis ben.
  • Elke dag mediteren en me daar ook echt aan houden. Bij het opstaan en slapengaan. Ik ben daar weer mee begonnen en merk dat het me echt helpt focussen en ik er lekkerder door in mijn vel zit.

Dank je wel Maartje en succes.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Ik krijg energie van die stilte momenten

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Anouk, Ik stelde haar vier vragen over me-time.

Wie ben ik? (Privé)
Anouk | 31 jaar | gek op muziek, koken, eten (Surinaams en Vietnamees eten for the win!) m’n vriend, Londen, familie, geschiedenis, reizen, vrienden en Caribisch carnaval.

Wat doe ik(werk)

Midden 2019 verlangde ik (op carrièregebied) meer dan ooit naar wat nieuws. In augustus 2019 nam ik ontslag en heb ik de tijd genomen om na te denken over m’n toekomst. Het was een waardevolle periode en ik heb veel over mezelf geleerd. Ik ben een creatief persoon, dat was de belangrijkste conclusie.

Sinds november 2019 werk ik als recruitment content marketeer. Samen met mijn collega’s schrijf ik toffe vacatureteksten en houden we de de analyses van deze vacatureteksten in de gaten. Daarnaast ben ik als freelance tekstschrijver begonnen. Ik schrijf teksten voor bedrijven en beheer social-mediakanalen. Ik ben blij dat ik nu doe wat IK leuk vind!

Mijn wens met me-time nemen is: 
Meer bezig zijn met mindfulness. Ik krijg energie van die stilte momenten en merk dat ik veel bewuster met m’n gedachten omga. Alsof ik deze beter kan analyseren en dingen sneller kan loslaten.

Je top drie voor me-time zijn: 

– Podcasts luisteren: ik vind het leuk om naar verhalen te luisteren. De ‘Echt Gebeurd’ podcast is m’n favoriet. Mensen vertellen waargebeurde verhalen of lezen een paar bladzijdes uit hun tienerdagboek voor. Hilarisch, spannend of ontroerend. Deze podcast tovert altijd een lach op m’n gezicht :).  En als ik wil mediteren, luister ik naar de ‘Magische Momenten Podcast’. Echt heel fijn als ik tot rust wil komen.

– ASMR-videos kijken: je vindt het leuk, of je vindt er helemaal niks aan! Nou, ik behoor tot de eerste groep. Ik voel me echt ontspannen als ik naar ASMR-videos kijk en doe het meestal voordat ik ga slapen. Het gevoel dat ik krijg, kan ik niet omschrijven, maar mensen die ASMR-videos kijken, begrijpen vast wel wat ik bedoel.

– Koken (en het opeten natuurlijk): ik vind het geweldig om voor anderen te koken en samen te genieten van wat ik heb gemaakt. Een gerecht als Surinaamse saoto soep bijvoorbeeld. Ik kan dat echt niet alleen eten. Tegen wie moet ik anders zeggen dat het zo lekker is?! Stel je deze setting voor: een tafel vol ingrediënten, wat Fernandes om te drinken, zachte muziek op de achtergrond en mensen die genieten van een heerlijke soep. Ja, zo eet ik m’n saoto soep het liefst. En het samenzijn: het maakt mij een gelukkig mens :).

Dank je wel Anouk voor het delen van me-time

joyousness me-time

Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia

Dat ik nóg vaker voor mezelf kies

fotograaf Sven Kraaijenbrink

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan   Emel Koç , Ik stelde haar vier vragen.

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Emel Koç, samen met mijn vriend & kat woon ik samen in het centrum van Almere. Bij elke persoonlijkheidstest die ik doe, komt naar voren dat ik extra-extravert ben. Dat is ergens wel zo, ik ben super sociaal, ik hou ervan om in de spotlight te staan en om met mensen te werken. Alleen hecht ik heel veel waarde aan mijn eigen bubbel en houd ik er minder van wanneer mensen door die bubbel heenkomen. Door me spontaan te knuffelen of drie zoenen te geven (mits ik je goed ken, dan kan ik me daar overheen zetten). Je zou kunnen zeggen dat ik buiten mijn huis echt een extravert ben. Wanneer ik eenmaal thuis ben, ben ik eerder een introvert en geniet ik van de rust en de stilte om mij heen.

Wanneer mensen mij voor het eerst ontmoeten, kunnen ze eigenlijk niet om mij heen. Aanwezig zijn met volle enthousiasme is mijn geheim. Wanneer ik ergens voor ga, ben ik enorm gedreven en houd ik vol tot ik bereikt heb wat ik wilde bereiken. Ik daag mezelf dan ook altijd uit, zowel privé als in mijn werk.

Wat doe ik (werk)

Met De Content Coach help ik creatieve ondernemers en organisatie met zichtbaar te zijn bij de ideale doelgroep. Dit doe ik door kick-ass Content Marketing voor hen in te zetten. Ik vind het namelijk erg belangrijk dat deze creatieve ondernemers en organisaties gehoord en gezien worden. De afgelopen jaren heb ik gemerkt dat deze doelgroep vaak in het creatieve blijven hangen en uiteindelijk niks delen met de buitenwereld. Waardoor zij onzichtbaar blijven voor hun ideale doelgroep en dus klanten.

Ik help hen op meerdere manieren. Voor verschillende organisaties neem ik alle marketing en communicatie uit handen en maak ik passende content strategieën voor hen. Voor creatieve ondernemers houd ik meerdere keren per jaar workshops, houd ik Contentsessies en Content Calls. Waarbij ik de ondernemers leer hoe je zelf kick-ass content produceert en kunt blijven produceren. Zodat zij altijd iets van waarde kunnen delen met de ideale doelgroep.

Mijn wens met me-time nemen is…

Dat ik nóg vaker voor mezelf kies en mezelf blijf uitdagen. Dit doe ik op dit moment al best vaak en ik voel nu goed aan wanneer ik een grens bereik dan onderneem ik actie om even niks te doen bijvoorbeeld.

Je top drie voor me-time zijn: 

Met mijn vriend leuke dingen doen, van eten tot sporten, van bioscoop tot reizen plannen.

Sporten, daar kan ik echt mijn energie in kwijt en mijn hoofd mee leeg maken

Lekker eten, ik kan enorm genieten van goed eten

Bedankt Emel voor het delen van je me-time

Joyousness me-time

Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia

aan de bel trekken als er over mijn (Me-time)grens gelopen wordt

Remko Scheepens

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Remko Scheepens. Ik stelde hem  drie vragen over me- time.

Wie ben ik?

Remko Scheepens is mijn naam en loop inmiddels al iets meer dan een halve eeuw rond op aarde. Ik ontdek graag nieuwe dingen, maar ik vind het ook heerlijk om anderen wat te leren. Mijn karakter is over het algemeen erg open en ik heb een behoorlijk onconventionele kijk op mensen en relaties, maar dat is natuurlijk niet zo gek wanneer je zoals in mijn geval een tijd hebt moeten worstelen in een heteroseksele omgeving terwijl je zelf anders bent, nog los van mijn afwijkende visies op de conventies die in de wereld leven.

Wat ik voor werk doe?

Ik ben fotograaf. Al 18 jaar lang. Maar als jongetje van 9 of zo, was ik altijd al met een cameraatje in de weer om de dingen om mij heen vast te leggen. Ik fotografeer nu voornamelijk woningen voor verkoop of verhuur, maar doe ook nog steeds portretfotografie. Het mooie van ZZP-er is dat je je tijd veelal goed zelf kan indelen. Maar tegelijkertijd is het best moeilijk je vrije tijd goed te bewaken.Ik heb wel altijd mijn werk zelf gekozen. Ook dat is een voordeel van het ZZP bestaan. Je kunt heel goed manoeuvreren in de richting die je zelf graag wil.

Mijn wens voor me-time nemen is?

Beter naar mijzelf luisteren en eerder aan de bel trekken als er over mijn (Me-time)grens gelopen wordt. Want ik ben degene die er erover laat lopen. Het gaat mij overigens de laatste tijd een stuk beter af.

Mijn top drie voor me-time zijn:

1. Wandelen met mijn ontzettend lieve hond. Ik kan dan niet met mijn telefoon bezig zijn en moet er zijn voor mijn hond en voor mijzelf.

2. Mijn bonsai boompjes. Hier ben ik kort geleden mee begonnen. Heerlijk om langdurig naar de boompjes te staren en te kijken waar de knopjes uitlopen. Deze twee me-time momenten zijn eigenlijk weer een erfenis van vroeger. Toen was ik ook altijd in de weer met mijn hond en mijn tuin. Maar als Amsterdams stadsmens de afgelopen 27 jaar, was ik het verleerd.

3. Een ander heerlijk me-time moment is lezen. Maar dan moet ik wel absolute rust hebben. Dat ontbreekt er nog wel eens aan, maar het gaat vooruit

IJ-Home Woningfotografie & VideoIJ-home Presentationwww.ij-home.nl

Dank je wel Remko voor het delen van me-time.
Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Ik ben heel goed in het nemen van me-time.

Els Laumans

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Els Laumans. Ik stelde haar drie vragen over me- time.

Wie ben ik? (Privé)

Els Laumans, Creatieve oplosser | Kookgek | Ultratoegankelijk | Taalinspirator | Digitalent | Duizendpoot

Wat doe ik(werk)

Van alles en nog wat. Ik ben zzp-er en tot op heden op dit gebied vooral bezig geweest met kantoorondersteuning/officemanagement. Ik ben sinds deze week bezig om van mijn passie mijn werk te maken door zelfgemaakte lasagne in allerlei varianten te gaan verkopen in Almere. Ik heb al 3 jaar een kookblog (www.beproefderecepten.nl) om alle recepten die ik uit kookboeken, kranten en eigen inspiratie maak ook weer terug te kunnen vinden en vind het schrijven hierover erg leuk. Zo heb ik Verginia ook leren kennen, bij een schrijfcursus. Verder ben ik al jaren vrijwilliger op school, bij de hockeyclub en sinds mijn opleiding als taalcoach in 2013 ook bezig om laaggeletterde volwassenen te helpen met hun taalontwikkeling. Zo heb ik wekelijks een leesclub in de bibliotheek in Almere-Stad, ben ik assistent bij de Nederlandse les op het ROC voor mensen die nog beter moeten leren schrijven en coach ik een gezin uit Syrië met de Nederlandse taal en andere zaken.

Mijn wens voor me-time nemen is…..

Ik ben heel goed in het nemen van me-time. Als ik mijn blog schrijf en als ik kook voelt dat al echt als me-time. Ik houd ook van fietsen, reizen en van het contact met andere mensen, altijd goed voor inspiratie.

Je top drie voor me-time zijn:
  1. Koken
  2. Samen met anderen genieten van het eten
  3. Op pad gaan met Roel, mijn man

Groetjes Els

Dank je wel Els voor het delen van me-time

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier


er is niets mooiers dan te zien dat mensen opengaan als ze iets gecreëerd hebben

Connie Franssen 1-5091

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Connie Franssen.. Ik stelde haar drie vragen over me- time.

Wie ben ik? (Privé)

Connie Franssen, journalist / tekstschrijver / schrijfdocent. Moeder van twee dochters. Ex-danseres.

Wat doe ik(werk)

Schrijven. Ik werk voor opdrachtgevers uit de non-profit sector. Mijn belangrijkste opdrachtgever is het Jeugdfonds Sport & Cultuur. Samen maken we het mogelijk dat kinderen uit gezinnen met weinig geld, toch kunnen sporten of iets aan cultuur kunnen doen.

Omdat ik zelf een kind uit zo’n gezin ben, weet ik hoe belangrijk het is om als kind een uitlaatklep te hebben. Dankzij dans is mijn wereld groter geworden: letterlijk vanwege de tournees over de hele wereld, figuurlijk omdat ik kennismaakte met kunst en kunstenaars.

Na mijn danscarrière ben ik gaan schrijven en heb me ook in dat vakgebied kunnen ontplooien. Sinds tien jaar geef ik schrijftrainingen, er is niets mooiers dan te zien dat mensen opengaan als ze iets gecreëerd hebben.

Mijn wens voor me-time nemen is………

Geen wensen wat dat betreft. Mijn werk geeft me energie. Er is geen verschil tussen privé en werk. Waar ik wel heel erg van geniet is buiten zijn: lopen en kijken. Lezen is ook iets waar ik niet zonder kan. En schrijven natuurlijk. Verder reis ik veel, dankzij mijn twee verwegdochters.

Je top drie voor me-time zijn:

Op stap met dochters

Alleen onderweg zijn

Stilte en natuur

Dank je wel Connie voor het delen van me-time.

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier


Ik meer naar mijn innerlijke behoeftes luister….

foto van Fatiha Sghir
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan    Fatiha Sghir. Ik stelde haar drie vragen over me- time.
Wie ben ik? (Privé)

Hi ik ben Fatiha Sghir van  Marokkaanse komaf. Ik ben 37 jaar en nu 2 jaar gelukkig getrouwd met een bijzondere man. Ik zie mijzelf als een levensgenieter een vrolijke, nieuwsgierige, sociaal persoon en af toe gek als een deur. Het leuke is dat ik die gekte met mijn man kan delen. Ik houd ontzettend veel van reizen en heb zo al vele landen kunnen zien en de culturen leren kennen. Voor mij is er 1 motto, reizen is leven!  Zo heb ik een mooie bijzondere reis mogen ervaren in Tanzania en wat Oost Aziatische landen waar ik de passie voor hun keuken heb ontdekt. Ik vind het leuk om nieuwe dingen te ontdekken en te ervaren. Ik krijg energie van het ondernemen van iets nieuws zoals cursus schrijven waar ik mij in oktober voor heb opgegeven. Mijn vrienden en familie nemen een belangrijke plaats in mijn leven en ik vind het belangrijk om daar tijd in te investeren.

Wat doe ik(werk)

mijn werk is: Momenteel ben ik bezig met een opdracht om een vriendin te helpen met haar bedrijf wat zich richt op kraamzorg en alles voor Moeder en Kind. Het is een uitdagende opdracht omdat zij net is opgestart. Nu bezig met een marktonderzoek opstellen en uitvoeren onder aanstaande moeders. Hiervoor benader ik diverse groepen op social media.hiervoor heb ik voornamelijk in de financiële sector gewerkt en dat heeft mij veel voordeel opgeleverd in mijn persoonlijke groei zoals het onderhandelen, oog voor risico’s, communiceren op diverse levels etc.

Mijn wens voor me-time nemen is..

Dat ik meer tijd zou hebben om bijvoorbeeld een boek te kunnen schrijven. Ik vind schrijven ontzettend leuk zolang dit niet biografisch is. Ik meer naar mijn innerlijke behoeftes luister en daar invulling aan geef. Niet het langer uitstellen van mijn eigen persoonlijke behoeftes. Een gevoelsmens als ik cijfer mijzelf vaak weg voor de behoeften van anderen en daar mag ik best wat egoïstischer in zijn.

Je top drie voor me-time zijn:

teveel om op te noemen maar aangezien ik beperkt wordt 🙂 meer wandelen in de prachtige omgeving die Almere heeft, reizen naar verre bestemmingen op mijn bucketlijst, meer Aziatische gerechten bereiden

Dank je wel Fatiha voor het delen van me-time

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Labels:, , , , , , , , , , , ,


en kan wel zeggen dat daar mijn hart ligt.

Sonja Reinking                    Joyousness me-time Foto by Verginia Spier

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Sonja Reinking . Ik stelde haar drie vragen over me- time.

Wie ik ben – mijn naam is Sonja ben 53 jaar jong
Ben moeder van 2 hele mooie en lieve dochters.
Ik vind mij zelf een sociaal mens hou van gezelligheid , ben enigszins een levensgenieter, ruim denkend, emotioneel , vrolijk maar ook serieus .

Wat doe ik -ik ben al bijna 35 jaar werkzaam in de zorg.
Heb daarvoor allerlei baantjes gehad nooit zonder werk gezeten .
De zorg ben ik bij toeval ingerold en kan wel zeggen dat daar mijn hart ligt.
Het zorgzame heeft er denk ik altijd wel ingezeten .

Mijn wens – om weer gelukkig te worden en meer te genieten van het leven .
Want er zijn tijden dat je werk belangrijker is.
Of je gezin meer energie opslokt.
Of je relatie wankel staat.
Of dat er teveel verdriet of tegenslag is.

Mijn top 3 – lekker met een heerlijke geur in bad zitten en genieten van het rust moment.
Heerlijk koken en dit gezamenlijk opeten en natafelen .
Een goeie film kijken
Een goed glas wijn ( of 2 )
Een schoon huis
O ik ben al over de 3 heen

Liefs sonja

Dank je wel Sonja voor het delen van me-time

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Oplaadtijd is heel belangrijk.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Esther Appeldoorn. Ik stelde haar drie vragen over me time. 

Wie ben ik?

Als je mij persoonlijk ken dan weet je dat ik….
Single ben en als alleenstaande moeder twee fantastische zonen opvoed, met als vierde gezinslid kat Kruimel. Dan zul je denk ik ook weten dat ik en Kruimel heel veel praten.
Dat ik het als een voorrecht ervaar om moeder te mogen zijn in dit leven. En dat ik het beste rolvoorbeeld wil zijn die ik maar kan zijn. Dat ik, dankbaar als ik ben, ook met mijn Opel Corsa praat, die mij, zo oud als-ie is immers van a naar b brengt.
Dat mijn kinderen zich generen wanneer ik spontaan gekkig ga doen. Vooral wanneer ik ineens door de kamer dans, of enthousiast meezing met liedjes waar ik de tekst niet geheel van ken.  (“mahaam…”)

Dat ik 20 jaren gedanst heb, vanaf mijn 15e lesgegeven heb in allerlei dansstijlen, voorstellingen en choreografieën heb gecreëerd voor op het podium. Dat ik kunst & cultuur in de opvoeding van onze jonge generatie van superveel belang vindt. Het zijn de spiegels van de ziel van de maatschappij, een tijdbeeld, een reflectie, het daagt uit tot een andere blik van kijken over de grenzen van onze wereld.
Dat muziek mij enorm kan raken en dat een tissuedoos nooit ver weg is. Vooral wanneer ik in talentshows (bijvoorbeeld the Voice) artiesten die prachtig kunnen zingen, dansen, talent hoor of zie. Of onderweg in de auto een mooi nummer op de radio hoor.

Dat de natuur mij boeit, mij tot rust brengt, mij inspireert, mij ideeën geeft. Dus loop ik in de polder, in het bos, op het strand of in mijn eigen tuin die ik zelf onderhoud waarbij ik erg geniet van de vogels. Ik haal ook de natuur in huis door de verse bloemen in huis. Dat anderen mij zeggen, dat ze juist bij mij tot rust komen.

“Yes! Dat ik een vakidioot ben, die altijd in persoonlijke ontwikkeling wil blijven en wil blijven leren. Dus ik hou mijn vakkennis bij en inherent betekent dit dat ik dus ook mijn éigen bemerkte valkuilen aanpak.”

Ook passend is: “What you see is what you get.” Dat ik mijn afspraken nakom.
Dat mijn glas altijd half vol is, er is altijd een andere manier. Dus er bestaan minstens meer dan 1 manier om een probleem op te lossen. Mocht ik het niet weten dan is er altijd iemand die het wel weet op deze aardbol.

Wat doe ik(werk)
Ik wil mensen helpen via mijn coaching en training om hun potentieel volledig te benutten. Mijn jongste zoon zegt dat ik met mijn coaching een soort van een mentale fysiotherapeut ben. Ik leer je jouw potentieel volledig te benutten door jouw zelfleiderschap te versterken, zodat je vanuit rust en vertrouwen die juiste keuzes gaat maken richting een leven en werk vol zingeving, voldoening en richting. www.estherappeldoorn.nl

Mijn wens met me-time nemen is dat ik de balans die ik nu heb blijf behouden en ik blijf daar alert op. Oplaadtijd is heel belangrijk.

Mijn top drie voor me-time zijn:
Buiten zijn, van de natuur genieten, tuinieren
Met vrienden samen dingen doen: sauna, film, samen koken/eten.
Een goed boek lezen

Esther Appeldoorn Joyousness me time

Dank je wel Esther voor het delen van me-time

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier 

bewust van momenten te genieten.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Jolanda Visser. Ik stelde haar drie vragen over me time:

Wie ben ik?
Ik ben een vrolijke, inspirerende, integere, praktische, sociale vrouw die graag bezig is met het mooier, prettiger en gezelliger maken van de omgeving.

Wat doe ik?
Ik ben DROOMbaan specialist waarbij ik mensen begeleid met het vinden van hun (aangebore) talenten en hun flow. Waardoor plezier en werkgeluk weer vanzelfsprekend worden.
Daarnaast ben ik interim projectmanager op verschillende projecten.

Mijn wens met me-time nemen is?
Elke dag meerdere malen lachen, het liefst schaterlachen.
Hierdoor ontspan ik en krijg ik energie. Lachen doe ik dan ook graag en veel met familie en vrienden. Het helpt me om in het hier en nu te zijn en bewust van momenten te genieten.

Top 3 me -time:
S’ ochtends in alle stilte de natuur fotograferen.
Aan de slag in mijn tuin, ieder seizoen verrast me weer!
Dagje opstap met familie of vrienden

Websitehttp://: www.talentenadvies.nl

Jolanda voor Joyousness me time

Dank je wel Jolanda voor het delen me-time

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

dat ik meer me-time inplan en ook daadwerkelijk neem

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Cherish Rose. Ik stelde haar drie vragen over me-time.

Wie ben ik?
Ik vind dit zo’n mooie vraag en het herinnert mij altijd aan het lied van Whitney Houston, I’m every woman. Ik ben namelijk vrouw, moeder, dochter, ondernemer, student, zus, collega…
Want in het leven vervullen we verschillende rollen. Maar definiëren die rollen ook wie ik ben?

Mijn naam is Cherish Rose, 31 jaar en woon in Almere. Ik ben moeder van twee prachtige dochters van 7 en bijna 3 jaar. En als ik dan toch antwoord moet geven op de vraag wie ik ben, denk ik dat deze 4 punten mij goed omschrijven:
· Liefdevol
· Empathisch
· iemand die altijd die goede dingen/talenten in anderen ziet
· en graag anderen graag helpt.

Daarnaast heb ik een grote passie voor dansen, presenteren en Spoken Word.

Wat doe ik?
Ik ben HR adviseur en coach. Via mijn bedrijf Koester de kracht in jezelf! help ik particulieren en de MKB-sector met talentontwikkeling en HR-oplossingen, door middel van coaching, training en HR advies. Via coaching help ik bij het doorbreken van diverse blokkades zodat mensen dichterbij hun talenten komen en deze ook effectief kunnen inzetten.
Via trainingen leer ik hoe je talenten in jezelf en anderen kunt herkennen. En via HR-oplossingen help ik werkgevers met goed werkgeverschap en leer ik ze hoe ze talenten van hun medewerkers kunnen ontwikkelen.
Ik vind het geweldig om mensen te zien groeien en ze weer in zichzelf te laten geloven. Ik ben dan ook blij dat ik van mijn passie, mijn werk heb kunnen maken.

Mijn wens met me-time nemen is:
…dat ik meer me-time inplan en ook daadwerkelijk neem. Als zelfstandige moeder (mijn term voor alleenstaande moeder) is dat ook niet altijd even gemakkelijk. Ik wil een goede balans hebben en daarvoor is me-time echt nodig. Dankzij deze vraag realiseer ik mij dit weer.

Je top 3 voor me-time is:
1. Muziek! Ik kan geen dag zonder en kom er volledig door tot rust. Of ik nu naar Whitney Houston luister of The Notorious B.I.G.
2. Diepgaande gesprekken voeren met mensen die op hetzelfde level zitten.
3. Mediteren.

Bedankt Verginia!

Cherish voor Joyousness me-time

Bedankt Cherish voor het delen van me-time. Dit is haar website http://www.koesterdekrachtinjezelf.nl

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Ik heb vrijwel geen ‘me’ tijd.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Rina Goldberg Lynch . Ik stelde haar drie vragen over me time.

Ik ben een Amerikaanse vrouw die in Londen woont. Gehuwd met 2 kinderen – jongen en meisje – en een Ierse echtgenoot. Wij zijn echt een internationale familie, die leven in wat ik beschouw als een stad van de wereld.
Wat doe ik (werk)
Ik ben een advocaat geweest in mijn vorige leven, nu richt ik me op mijn eigen bedrijf. ‘Het is een strategie consultancy met een focus op integratie en genderverscheidenheid. Ik ben vooral wakker geworden van bedrijven, waardoor ze teams en leiders omzetten om meer inclusieve aanpak te zijn. Ik werk ook met professionele vrouwen, ik ondersteun hen gedurende hun loopbaanprogressie, zodat ze succesvolle duurzame carrières kunnen hebben, waar ze  trouw kunnen zijn, aan wie ze werkelijk zijn.
Door te werken aan het stimuleren van vrouwen en het veranderen van de bedrijfscultuur hoop ik op een win-win basis de magische combinatie van succes te creëren.
Mijn wens om me-tijd te nemen is .
Ik heb vrijwel geen ‘me’ tijd. Mijn zaken en familie komen eerst en dan is het mij. Ik probeer heel erg om ervoor te zorgen dat ik altijd een beetje tijd heb, maar ook altijd het gevoel dat er niet genoeg is.
Mijn top drie voor me-time zijn:
ik speel tennis
Ik kijk naar mijn shows of films
Ik breng tijd door met mijn vriendinnen.

Joyousness me time Rina

Dank je wel Rina voor delen van me-time
Joyousness me time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier
lees ook de English version : https://goo.gl/uPA3Ni

Aangezien mijn leven voor het grootste deel al een me-time is…..

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Kitty Kunkeler  . Ik stelde haar drie vragen over me time.

Amsterdam 20 september 2017

WIE BEN IK EN WAT DOE IK

Ik ben een vrolijke, energieke en positief ingestelde vrouw uit Amsterdam. Ik hoef al geruime tijd niet meer te werken en geniet met volle teugen van mijn vrije tijd. Wel heb ik een ‘sidejob’ waar ik zo af en toe inval bij de receptie. Dat doe ik met heel veel plezier.
Ik heb een prachtige dochter en een nog mooier kleinkind. Op de laatste pas ik met regelmaat op. Met enorm veel plezier. Ik neem haar vaak mee naar een voorstelling voor peuters en we bakken met grote regelmaat cupcakes 😊. Een druk maar leuk leven, ‘never a dull moment’.
Verder probeer ik zo veel mogelijk te reizen. Voornamelijk in Europa, maar ik hou ook veel van Zuidoost Azie. Een paar jaar geleden heb ik voor n paar maanden een hutje gehuurd in Pai in de bergen van Noord Thailand. Toen ik nog geen kind had, heb ik een jaar in New York gewoond en heb ik een jaar door Midden en Zuid Amerka gereisd. Reizen dwars door Europa en Noord Afrika.
In de Rivierenbuurt in Amsterdam heb ik een appartementje met vrij uitzicht op de Amstel en de torens (Rembrandtoren oa). Een soort Manhattan aan de Amstel. Ik hou van mijn huis. Lees veel. Boeken, kranten en tijdschriften. Ik ben een echte nieuwsjunk.
Ook ga ik graag en veel uit eten. Gezellig met vrienden of familie naar een eetcafe of gewoon naar de kroeg voor een lekker drankje om bij te praten.

MIJN WENS MET ME-TIMEN IS ……

Aangezien mijn leven voor het grootste deel al een me-time is heb ik niet veel wensen voor mezelf. Ik doe wat ik graag wil en voel me bevoorrecht dat ik het ook bijna allemaal kan doen.

MIJN TOP 3 VOOR ME-TIME ZIJN

Op een vrachtschip met passagiersfaciliteiten de wereld rondvaren.
Vrijwilligerswerk doen. Bijvoorbeeld op Lesbos vluchtelingen helpen die daar gestrand zijn. Of in het algemeen kinderen helpen uit oorlogsgebieden of andere brandhaarden in de wereld.
Een half jaar in een tropisch land wonen en een half jaar in Amsterdam.

Kitty Kunkeler voor Joyousness me time

Dank je wel Kitty voor het delen van me-time

joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Iets beter de balans vinden in de drukte

Cindy Bakker voor Joyousness me time

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Cindy Bakker . Ik stelde haar drie vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Cindy Bakker, 40 jaar en woon in Amsterdam. Ik ben geboren in Soest en heb daar tot mijn 27e gewoond. Na een heftige periode van ongeveer 3 jaar, door het verlies van mijn vader op 19-jarige leeftijd, heb ik zo’n 7 maanden alleen gereisd door Centraal Amerika; Spaans gestudeerd, leren duiken en vrijwilligerswerk gedaan. Ik had toen duidelijk even me-time nodig en had daar naar toe geleefd door middels 3 banen te sparen. 
Reizen is en blijft een van mijn grote passies, daar had ik toen dus ook alles voor over. Ik heb daar veel van geleerd en het is fijn om te weten waartoe je allemaal in staat bent en vooral daarna.. wat je wel/niet leuk vindt; je leert jezelf goed kennen en kunt dus makkelijk openkaart spelen. 
 
Ik ben mijn huidige vriend Marten, na mijn reis tegen gekomen en ook samen zijn we allerlei mooie reizen gaan maken en ook naar Amsterdam gaan verhuizen. Belangrijk: we hebben elkaar nooit aan banden gelegd en elkaar alle vrijheid gegeven. Omdat ik nog niet aan serieus studeren was toegekomen, heb ik later een deeltijd studie Communicatie gevolgd in mijn nieuwe woonplaats. Fantastisch om weer de schoolbanken in te gaan! Ik voelde het zo, dus ben ik het gaan doen. Meestal als bij mij een gevoel op speelt moet ik er iets mee doen; dat was ook de reden voor ons om samen een oud huis te gaan kopen en dat helemaal te verbouwen. Ik wil altijd blijven ontwikkelen en verder ben ik gek op sporten en ben veel aan het fotograferen.
 
Wat doe ik(werk)
Mijn werk was tot voor kort Marketing/communicatie bij Solgar Vitamins, een Amerikaans suppletiemerk; vanuit het distributiecentrum voor de Benelux in Haarlem. Het laatste jaar ben ik mij echter meer en meer op fotografie gaan richten en dan met name het fotograferen van mensen. Leuk om mensen op reis te fotograferen, maar nog leuker om de tijd voor iemand te nemen en een mooi gesprek te hebben en vervolgens echte mooie maar natuurlijke foto’s te maken. 
Ik heb de stap in het diepe gewaagd en had begin dit jaar besloten voor mezelf te gaan beginnen. ….We zien wel:) 
Het bevalt me nog steeds uitstekend! Zoveel mooie mensen ontmoet en ook zoveel mensen blij kunnen maken… Ik geniet van de drukte en tegelijkertijd de vrijheid. 

Mijn wens voor me-time nemen: 

Iets beter de balans vinden in de drukte die er soms is en toch gewoon gaan sporten ed, want het geeft je zo veel beter gevoel en maakt je fysiek en psychisch sterker!

Verder is mijn top3:

Met enige regelmaat plan ik een massage in bij de lieve Thaise dame bij mij op de hoek, dat is echt even helemaal tot rust komen. Die rust kan ik zelf creëren door eenvoudigweg een paar ontspanningsoefeningen of yoga te doen. Heerlijk!

Ik heb altijd genoten van het alleen op reis kunnen zijn. Mijn voornemen is om dit dan ook altijd te blijven doen. Dat kan op allerlei manieren. Tijdens een reis door Sri-Lanka met Marten hebben we bijvoorbeeld 1 week (van de 3) ons eigen plan even getrokken. Ik koos in dit geval voor een yoga-week in de jungle (echt in de natuur, zonder gekke afleidingen). Je komt dan echt totaal aan jezelf toe, je voelt weer en geniet meer van alles (alles komt binnen!!). En… leukste van alles je bent nog veel verliefder als je elkaar weer ontmoet na die ene week!:)

Die sportmomenten zijn dus erg belangrijk voor me, maar ik zal op de 3e plaats toch een gezellig moment met vrienden inplannen. Gezellig eten of een vrijdagmiddagborrel in de stad. Het hoort er voor mij wel een beetje bij om de week even door te nemen met mijn vrienden en naast de serieuze zaken, ook heel veel te lachen met ze. Het geeft veel plezier en ook veel geborgenheid en je kunt met veel energie weer verder!

Dank je wel Cindy voor het delen van me-time. Dit is haar website http://www.cindybakkerfotografie.nl

Joyousness me time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Me-time Is voor mij  gewoon “ a way of life”

                                                      Online interview

                                                              ME-TIME

Wie ben ik

Ik geloof in de kracht van rust en tijd nemen voor jezelf. Je kunt daardoor gebeurtenissen en ervaringen een plek geven en duiden. Want gebeurtenissen en doorleefde ervaringen zijn volgens mij bedoeld om ons bewust te maken van onze kracht.

Ik ben Sieglin, die serieus en ernstig kan zijn, maar die ook houdt van gezelligheid, die  gevoel  heeft voor humor en heel hard kan lachen.

Privé ben ik zeer toegankelijk en toeschietelijk om te helpen, te ondersteunen en te steunen. Daarnaast ben ik actief als vrijwilligster om ouders wegwijs te maken in het onderwijs.

Ik ben goed in staat om privé en werk te scheiden, door tijdig mijn grenzen te trekken, afstand te nemen en te bewaren.

Wat doe ik

Tegenwoordig werk ik als coach, trainer en als voorzitter van projecten en bestuurlijke overleggen.

Ik krijg energie van het stimuleren enthousiasmeren van anderen om te doen waar ze goed in zijn.

Als coach en adviseur, motiveer ik professionals om meer van zichzelf te laten zien en hun sterke kanten in te inzetten.

Me-time

Is voor mij  gewoon “ a way of life”   Mijn standaard “me- time”- ritueel,  gaat dan ook vóór iedere vorm van “ we- time” Dat betekent:  altijd voldoende rust en tijd voor mezelf creëren voordat ik, ongeacht het tijdstip van de dag, de deur uit ga.

’s Morgens begin ik met mediteren/aarden, gevolgd door overdenking of gewoon rustig zitten.

Pas daarna vertrek ik –  op tijd genoeg –  om ruim op tijd te komen op mijn werk of afspraak.

Daarnaast doe ik leuke dingen zoals “koffie” drinken, uit eten gaan, museum – en theaterbezoek,  met vrienden en (oud) collega’s én verwen ik mezelf met cure dingen.

Ik lees en zing graag, het liefst uit volle borst (categorie burengerucht).

Maar mijn ultieme, perfecte bezigheid is om soms, eigenlijk vaak, gewoon helemaal niets te doen.

Rustmomenten zijn voor mij een must,  want het dagelijkse leven is al druk genoeg.  We worden vaak ongevraagd en op niet voorziene momenten  meegesleurd en in beslaggenomen door onvoorspelbare gebeurtenissen én uitdagingen, waar we wel mee moeten dealen.

Maar dat hoort nu eenmaal bij het leven!

Mijn wens met me-time nemen

Op dit moment géén, want mijn ritueel bevalt me uitstekend.

Top 3 me-time

  1. Serene momenten:  ‘s morgens  én ’s avonds
  2. Gewoon helemaal niets doen( en soms zingen, voor energiestoot)
  3. Lezen

Sieglin Simson voor Joyousness me-time

Dank je wel Sieglin voor het delen van me-time.

Joyousness me time

Me- time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Mijn wens me-time nemen is elke dag een een moment voor mijzelf

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Wilbert Rijnders . Ik stelde hem drie vragen over me time. 

Wie ben ik?

Ik ben Wilbert Rijnders en heb 28 aar bij ABN AMRO gewerkt.

Door een reorganisatie in 2012 ben ik zelf weg gegaan om dat het tijd werd voor wat nieuws Me-Time.

Wat doe ik

Ik ben sinds juni 2014 Medisch Pedicure en heb mijn eigen praktijk in Oud-zuid

Mijn wens me-time nemen is elke dag een een moment voor mijzelf

Top3 me-time;

1. elke dag afsluiten met een glaasje wijn en dan de dag even overdenken

2. minimaal 1x per week sporten

3. 2x per jaar op vakantie naar een Grieks eiland

Groeten Wilbert

Joyousness me time Wilbert

Dank je wel Wilbert voor het delen van me-time en succes.

Joyousness me-time

Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier 

dat ik weer volop kan genieten van mijn vrije tijd

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Petra Janssen Daemen  Ik stelde haar drie vragen over me time.
Wie ben ik? (Privé)
Mijn naam is Petra Daemen, ik ben 56 jaar, getrouwd en heb een zoon van 24 jaar die in Utrecht woont en in Den Haag HBO sport en management studeert.
Wat doe ik(werk)?
Ik help en begeleid mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt naar werk. Ook richt ik mij op alle omstandigheden rondom rondom het werk; alles wat er toe doet op de werkvloer. Verder probeer ik werkgevers te acquireren en warm te krijgen voor inclusief werkgeverschap (banenakkoord vanuit de participatiewet).

Mijn wens met me-time is:

dat ik weer volop kan genieten van mijn vrije tijd zonder in het achterhoofd het gevoel te hebben dat ik continu aan mijn toekomst moet werken.
Je top drie voor me-time zijn: 
1. lezen
2. zelfverzorging (kapper, sporten, wellness) en ontspanning met anderen (uitjes, uit eten, bioscoop etc)
3. nieuwe mensen ontmoeten, netwerken
Hartelijke groeten

Petra

Joyousness me time Petra Janssen Daemen

Dank je wel Petra voor het delen van me-time.

Joyousness me-time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Verginia Spier

Op een rustige plek in de natuur verhalen, gedichten, en ooit nog een boek schrijven.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Lydia Pont. Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben een multipotentialite!? Ja, dat wist ik ook niet tot dat ik de Ted Talk van Emilie Wapnick zag. ‘those of us with many interests, many jobs over a lifetime, and many interlocking potentials’.
Wat doe ik(werk)

Bij voorkeur werk ik met anderen aan het ontwikkelen van hun persoonlijke kwaliteiten, professionele vaardigheden en beroepshouding. Daarnaast doe ik ook nog wat fiscaal-juridisch werk, help ik kleine zorgbedrijven met het implementeren van kwaliteitsmanagementsystemen, begeleid ik startende ondernemers en ondersteun ik studenten in de afstudeerfase van hun studie.
De scheiding tussen privé en werk is voor mij een dunne lijn. Naast mijn werk besteed ik nogal wat ‘passie-uren’ in sociale projecten.

Mijn motto is: ‘zo als men ijzer scherpt met ijzer, zo scherpt een mens zijn medemens’.

Mijn wens met me-time nemen is………
Op een rustige plek in de natuur verhalen, gedichten, en ooit nog een boek schrijven.

Je top drie voor me-time zijn:
Lezen
Dagdromen
Reizen en Schrijven

(hmmm, ik heb er stiekem en top-vier van gemaakt).

joyousness me time Lydia

Dank je wel Lydia voor het delen van me-time.
Joyousness me time
me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

bij het voorkomen van verzuim. Me-time is daarbij een belangrijk thema.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Desiree Dankers. Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Allereerst ben ik gewoon Desiree (Dankers). In mijn huidige leven heb ik diverse rollen, zo ben ik o.a de trotse moeder van mijn twee prachtige zonen, meestal liefhebbende (en soms mopperende) partner 😉, een luisterend oor en gezelschap voor mijn trouwe vriendinnen, de bonusdochter van mijn bonus-ouders, organisator en planner van het gezin, hardloopmaatje van het running roerdompteam, binnenkort beginnend tae kwondo beoefenaar, inspirator, motivator en ondernemer.

Wat doe ik

Ik adviseer, begeleid en coach organisaties, teams en particulieren om meer vitaler te zijn en bij het voorkomen van verzuim. Me-time is daarbij een belangrijk thema.

Na een burn out kan ik uit de grond van mijn hart stellen dat ik ervaringsdeskundige ben. Ik heb echt moeten leren om Me-time voor mijzelf te creëren. Door meer regie te nemen over mijn leven, te vertrouwen en door het toepassen van principes uit de positieve psychologie lukt mij dat nu best goed. Ik zou liegen als ik zeg dat het me altijd 100% lukt om Me-time te vinden maar elk nadeel heeft zijn voordeel. Sinds ik doe wat ik het liefst doe, zelfstandig ondernemen kan ik veel beter het doel voor ogen houden waardoor ik de motivatie heb om ook minder leuke taken op te pakken.

Ik heb leren omdenken, en zie problemen nu als uitdagingen en elk minder moment heeft een positieve kant.

En als ik me soms schuldig voel naar mijn gezin omdat ik Me-time neem denk ik tegenwoordig;. “je kunt alleen zorgen voor een ander als je goed zorgt voor jezelf.”

Door bewust te kiezen om zelfstandig te zijn ben ik nu ook veel flexibeler in mijn tijd. Ik doe alleen nog maar werk waarbij ik in mijn kracht sta en mijn kwaliteiten optimaal benut. Daarbij krijg ik nu veel meer waardering en besteed ik mijn kostbare tijd alleen nog maar aan zaken die er voor mij toe doen. Daarbij omring ik mij nu alleen nog maar met mooie mensen. Daardoor is veel meer tijd voor mij quality-time dan voorheen.

Mijn wens met Me-time nemen

is dat iedereen veel meer tijd neemt om echt voor zichzelf te kiezen en daarbij weer in verbinding komt met zichzelf, zijn werk en zijn directe omgeving. Laten we ons weer bewust zijn van onze kwaliteiten en wat we bijdragen en ons zelf weer meer gaan waarderen. Ik weet zeker dat dan veel meer momenten ME-time wordt voor iedereen. Dan wordt Me-time gelijktijdig We-time.

Je top drie voor me-time zijn: 

Dansen, met name salsa. Voor mij komt hier alles bij elkaar. Heerlijk bewegen, mooie  en leuke mensen.

Hardlopen, daarna voel ik me vele malen vitaler. Hierdoor kan ik makkelijker leuke activiteiten met mijn kinderen doen zoals voetballen, kanoen, fietsen, stoeien en dollen.

Mooie momenten, met mooie mensen, op mooie plekken. 

joyousness me time Desiree

Dank je wel Desiree voor het delen van me-time. Dit is haar website : www.PoppetjeBlauw.nl

en http://www.vitaliteitsboost.nu succes.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Me-time woog voor mij zwaarder

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Martha Waal . Ik stelde haar drie vragen over me time. 
Ten eerste vind ik het  super leuk dat je me gevraagd hebt Verginia en ik vind je site en dit concept echt geweldig !l
Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Martha Waal 49 jaar , vorig jaar getrouwd (  cliché klopt, het was de mooiste dag van mijn leven ) , geboren in Amsterdam , en opgegroeid in Dordrecht .  Ik woon alweer aantal jaren samen .
Wat doe ik(werk)
Ik werk bij de Deutsche Bank en ben samen met mijn 2 zusters Aretha en Moreen een  autobiografisch Surinaams kookboek aan het schrijven  ter nagedachtenis van onze bijzondere moeder. Een alleenstaande moeder,  en een feministische sterke lieve vrouw.
Mijn wens met me-time nemen is.
Ik heb een vrij druk sociaal leven , naast mijn werk bij de bank ben ik altijd wel bezig om mijn creatieve kant te ontwikkelen. Het ondernemerschap heeft mij altijd aangetrokken en paar jaar geleden heb ik samen met mijn zusje een datingbureau gehad. Wij organiseerden speeddate-events op trendy locaties in Amsterdam en op Dance-events.  Wij zijn daar een paar jaar geleden mee gestopt in verband met  de ziekte van ons moeder. De moeilijkste tijd uit mijn leven, afscheid nemen van mijn moeder.
Nu ben ik bezig om samen met mijn zusjes een kookboek te schrijven waar onze moeder centraal in staat  wat echt geweldig is en we hebben een contract bij een uitgeverij om het boek uit te geven. Verder draai ik samen met mijn zusje als DJ een paar keer per jaar op events en doe een paar keer per jaar vrijwilligerswerk.  Ja soms denk ik wel dat ik een lichte vorm van ADHD heb haha!
Me time nemen dat haal ik voornamelijk uit het luisteren van muziek , dansen, zondagochtend een heerlijk ontbijtje op mijn balkonnetje , een heerlijk gerecht maken met verse producten,  maar ook genieten in de natuur van een prachtig landschap.
Mijn wens met me time nemen was.
Minder te werken en om een sabbatical te nemen op mijn werk , iets dat ik altijd wilde maar steeds uitstelde . Ik werk sinds kort part-time en vorige week knoop doorgehakt en ben binnenkort paar maanden vrij . Keuzes gemaakt in mijn leven, wel minder salaris maar meer Me-time , dat Me-time woog voor mij zwaarder. Heerlijk genieten en eindelijk de tijd hebben om al die boeken uit te lezen die ik nog heb liggen , een mooie reis maken samen met mijn man , tripjes met mijn familie en de kids van mijn zusters en de lancering van ons kookboek bewust mee maken een geschenk voor onze moeder van haar dochters..
Mijn top drie voor me-time zijn.
1. Dansen op het strand met mijn man, zusjes en vrienden op een zwoele zomeravond met blote voeten in het zand terwijl de zon ondergaat.
2. Met de hele familie picknicken of dagje weg .
3. Een luxe Wellness weekendje
Ik ben tevreden  met mijn leven , met zijn ups en down, ik luister naar mijn innerlijke stem die klopt namelijk,  en durven knopen door te hakken als het je ongelukkig maakt. Als je iets graag wilt , gewoon proberen je kunt versteld staan van jezelf, spice up your life  !
Liefs Martha

Joyousness me time. met Martha

Dank je wel Martha voor het delen van me-time en ik voel me vereerd met de foto van je bruiloft.  Succes met surinamcooking❤

je kunt Martha volgen op  Facebook https://m.facebook.com/surimamcooking/

Joyousness me time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

me-time is nog iets waar ik moeite mee hebt

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Dayene George.  Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik:

Mijn naam is Dayene. Ik heb een dochter genaamd Kiani waar ik erg dankbaar voor ben en heel erg van geniet.

Wat doe ik:

Ik ben werkzaam op het Montessori College Oost als receptioniste / telefoniste. Tevens begeleid ik de leerlingen met hun stage als Leermeester. Ik heb heel veel plezier in mijn werk de leerlingen houden mijn jong en bij de tijd.

Mijn wens met me-time is:

Bewust kiezen voor mijn me-time is nog iets waar ik moeite mee hebt maar ben er wel mee bezig.

Ben pas geleden na 14 jaar gestopt met het zingen in een gospelkoor 1 van mijn bewuste keuze.  Ik ga 1x per  week naar de sportschool en 1x per week doe ik aan aquazwemmen en zwemles

Top 3 me-time:

Muziek luisteren

Zingen

Dansen

Dayene voor Joyousness me time

Dank je wel Dayene voor het delen van je me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Joyousness me time

Verginia Spier

ben ook dankbaar dat ik het zo goed kan combineren, werk en gezin.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Sharmila Jiawan.  Ik stelde haar drie vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Sharmila Jiawan en ik ben 44 jaar oud, ben 25 jaar samen met mijn man en ik heb 2 kinderen 1 van 18 jaar en 1 van 16 jaar. Ik woon en werk met heel veel plezier in Amsterdam Zuidoost.

Mijn motto is als het goed gaat met mijn kinderen dan gaat het goed met mij.

Ik hou van reizen, wat ik dan ook heel vaak probeer te doen, verre reizen, stedentrips.

 Wat doe ik(werk)

Ik werk 20 jaar bij de ING Bank waar ik met heel veel plezier werk met super leuke collega’s. Inmiddels werk ik al 16 jaar als medewerker bankgaranties.

Ik heb altijd gewerkt, ik zou niet anders kunnen, ben ook dankbaar dat ik het zo goed kan combineren, werk en gezin.

Mijn  wens met me-time nemen is: 

Tijd voor mezelf blijven vrijmaken en blijven ontspannen. Leuke dingen blijven doen met familie, vrienden en collega’s .

top drie voor me-time zijn:

– wandelen, lekker genieten van de natuur

– reizen, weekendjes weg

– regelmatig buiten joggen

Sharmila Jiawan voor Joyousness me time

Dank je wel Sharmila voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Is het tijd voor mijzelf of is het tijd, momenten die mij energie geven

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Peter Verkleij.  Ik stelde hem drie vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is peter Verkleij 64 jaar en sinds 4 jaar ben ik gestopt met werken en verhuisd naar Spanje.

Wat doe ik(werk)

Voordat ik naar Spanje ben vertrokken was ik de laatste 10 jaar financieel en commercieel directeur bij BGL & partners. Een opleiding en trainingsinstituut. O.a. voor opleidingen tot Kindercoach, Coach, Trainer, Mediator. Ik was daar ook NLP trainer, coach en mediator. Daarvoor was ik werkzaam in de retail o.a. als directeur van diverse woonwinkels, vestigingsmanager bij IKEA en directeur en mede eigenaar van Naturo Kurk met 40 winkels in Nederland en 15 in Duitsland.

Mijn wens met me-time nemen is………

Me- time vind ik een interessant onderwerp. Wat is voor mij me-time? Is het tijd voor mijzelf of is het tijd, momenten die mij energie geven, .Bij het eerste denk ik bijvoorbeeld aan het lezen van een boek, het kijken van een film, alleen zijn, bij het andere denk ik veel meer aan momenten waar ik in positieve belangstelling sta, in belangstelling van anderen door mijn handelen. Bijvoorbeeld vroeger toen ik voetbalkeeper was en een strafschop stopte, of als mediator een doorbraak creëerde in een moeizaam gesprek. Nu is een mij-moment bijvoorbeeld geweest het winnen van een golfwedstrijd.

Wat mij ook me-time geeft is het letterlijk afstand nemen van iets, dat kan zijn door als ik met een probleem ZIT, letterlijk te gaan STAAN en er van een afstand naar kijken.

Het verhuizen naar Spanje nadat ik gestopt ben met werken heeft mij ook veel me-time gegeven, iets wat als ik dichtbij BGL had blijven wonen met niets zo eenvoudig gelukt was.

In het verleden zowel in de meubelbranche als bij IKEA woonde ik op redelijke afstand van mijn werkplek, iets wat het voor mij mogelijk maakte om aan me-time te komen in plaats van in-time te blijven met het werk.

Je top drie voor me-time zijn:

Zoals ik hier boven al aangeef, ik heb diverse me-time. Met en zonder anderen erbij.

Top drie voor me-time zijn

1  Afstand nemen en bewegen

2  Een prestatie leveren die anderen opvalt en misschien ook die men niet van mij verwacht (lange neus naar anderen kunnen trekken speelt hierbij zeker een rol)

3  Alleen thuis zijn en de dingen zonder dat je rekening hoeft te houden met anderen in je omgeving.

Ik denk dat ik aan de ene kant een sociaal iemand ben, die ook graag anderen helpt en aan de andere kant een einzelgänger ben die zijn eigen gang gaat.

Peter Verkleij voor Joyousness me time

Dank je wel Peter voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Ik hou van de natuur en alles wat het brengt.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Vincent Deinum. Ik stelde hem drie vragen over me time.

Ik ben een vrije vogel. Ik ga waar ik wil gaan en zoek nieuwe uitdagingen graag op. Sport, spel, theater, zang en dans, maar ook creatief in de keuken zijn vind ik geweldig. Ik ben iemand die staat voor idealen. In hoe we omgaan met elkaar, met de natuur en met onszelf. Ik ontmoet graag nieuwe mensen, duik in nieuwe initiatieven en netwerken die werken aan een betere wereld. Mijn naam is Vincent Deinum, 35 jaar en ik woon in Amsterdam met mijn vrouw en kat.

Wat doe ik(werk)
Ik ben actief in het helpen ontwikkelen van anderen. Dat doe ik als coach, facilitator en consultant. Ik help bedrijven in het ontwikkelen en uitvoeren van programma’s binnen de thema’s talentontwikkeling, duurzame inzetbaarheid, team- en leiderschapsontwikkeling. Ik begeleid mensen in hun persoonlijke ontwikkeling voor meer zelfverzekerheid en richting in het leven. http://uturn.dudaone.com/
Ik zet mijn talenten ook in voor het organiseren van sociale projecten, het verbinden van groepen binnen de samenleving, en het versterken en bouwen van bewegingen.

Mijn wens met me-time nemen is.……..
dit jaar mijn wildplukcursus afronden. Ik hou van de natuur en alles wat het brengt. Ik heb op mijn dakterras ook diverse moesbedden waarin ik groenten en fruit verbouw, maar op kleine schaal. Een aantal jaar geleden ben ik begonnen met wildplukken en dan zie je eigenlijk pas hoeveel de natuur ons brengt. Dit jaar ga ik meerdere dagen workshops volgen om zo regelmatig in de natuur te zijn en nog meer te leren over de eetbare biodiversiteit.

Je top drie voor me-time zijn:
1. lezen van fantasyboeken
2. koken en eten
3. bezig zijn met mijn handen in de natuur

Dank je wel Vincent voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

genieten van het moment

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Willem Jonkman.  Ik stelde hem drie vragen over me time. 
Wie ben ik? (Privé)
Een vrolijk, positief, sociaal, nieuwsgierig en ondernemend persoon.
Wat doe ik? (Werk)
Specialist verzekeringstechniek, ik houd ontwikkelingen in de markt in de gaten en vertaal deze naar nieuwe schadeverzekeringsproducten
Mijn wens met me-time nemen is………
Keuzes maken in activiteiten die mij blij maken en energie geven. genieten van het moment
Je top drie voor me-time zijn: 
-Met mijn camera de rdamse haven in middagje architectuur en industrie fotograferen
-strandwandeling bij ondergaande zon afsluiten met een lekker drankje in een strandtent
-de hoge snelheidstrein naar Parijs pakken en daar een mooi museum pakken en lekker door de Marais slenteren.

Willem Jonkman voor Joyousness me-time

Dank je wel Willem voor het delen van me-time
Joyousness me time
me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier

Niets moet, alles kan!

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Ramona  Coëlho. Ik stelde haar drie vragen over me time. 
Beste lezer,
Ten eerste mijn dank aan Verginia Spier voor de uitnodigen om wat over mezelf te schrijven voor haar blog. Laten we beginnen:
Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Ramona Coëlho, 44 jaar jong en ben geboren en getogen in Amsterdam.
Mijn sociale karakter komt goed naar voren wanneer ik in gesprek ben met mensen om mij heen. Ik heb een gezellige babbel en ik vind het ook fijn om te luisteren naar mensen.Gesprekken kunnen uiteenlopen van heel grappig tot heel filosofisch. Dat werkt vaak Inspirerend!
Wat mij ook typeert is dat ik mensen in verbinding kan stellen. Ik heb een aardig groot netwerk en ik vind het mooi om mensen met dezelfde doelen, interesses met elkaar in verbinding te stellen.
Laatste tijd vind ik het leuk om te koken, nieuwe recepten uit te proberen en hierin creatief te zijn.
Wat doe ik? (Werk)
Ik ben 16 jaar in het bankwezen werkzaam geweest waar ik de laatste jaren heb gewerkt als High Value Client Service Advisor waar ik multinationals heb ondersteund op het gebied van betalingsverkeer. Tevens heb ik meegedraaid aan kortlopende projecten.
Sinds 1 februari 2017 ben ik boventallig verklaart en ik maak gebruik van het outplacement traject van mijn werkgever. Veel zelfonderzoek en wat de arbeidsmarkt vraagt komen aan bod.Sinds kort ben ik begonnen met de opleiding Digital marketing om mij verder te ontwikkelen.
Mijn wens met me-time nemen is…
Afstand nemen van alles wat om me heen gebeurt en leven in het hier en nu. Niets moet, alles kan!
Een zon, zee, strand vakantie. Lekker zwemmen, slapen, lezen, eten en dat herhaalt zicht nog een paar dagen.
Ik ben dan weer helemaal opgeladen!
Mijn top vijf voor me-time zijn: 
1. Dansen en socialiseren op Kizomba/Latin- en old school party’s; Ik heb plezier met mensen om me heen en ik ben ook nog eens in beweging terwijl ik uit me dak ga op de dansvloer.
2. Sporten; Om de zoveel tijd heb ik andere interesses wat sport betreft. Ik heb 2 maanden body box gedaan en dat was echt kicken. Lekker erop los slaan! Nu is het mooi weer en ga ik minstens twee keer in de week hardlopen.
3. Opgaan in het luisteren van muziek. Mijn muziek interesse is zeer breed. Het creëren van afspeellijsten vind ik leuk om te doen.
4. Korte verhalen schrijven. Ik vind dat ik hier aardig goed in ben. Ik zou dit vaker willen doen.
5. Bankhangen voor de beeldbuis met een glas rode wijn erbij.
Dank je wel Ramona voor het delen van me-time
Joyousness me time
me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier

Bewuster kiezen voor me-time.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Daicka Gruisen. Ik stelde haar drie vragen over me time.
Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Daicka Gruisen. Ik woon samen met mijn vriend in Den Haag. We wandelen graag samen in het bos of langs de kust om er even helemaal uit te zijn. Daarnaast zitten we samen op aikido om samen mentaal en fysiek weerbaar te worden. Zelf dans ik graag en ben net begonnen met ballet barre workouts.
Wat doe ik(werk)
Ik werk als Agile Coach bij ING bij onze kantoor organisatie. Ik ben nu vooral bezig de teams en managers te leren omgaan met zelfsturing en hoe de Agile methodiek daarbij kan helpen.
Mijn wens met me-time nemen is
Bewuster kiezen voor me-time. Het komt nu in de momenten dat ik even niets te doen heb en ik graag dat het voor mij een echt moment wordt dat ik voor mijzelf inplan.
Je top drie voor me-time zijn:
– boek lezen
– mijn series op Netflix kijken
– meditatie
Liefs Daicka 

Daicka Gruisen voor Joyousness me time

Dank je wel Daicka voor het delen van me-time
Joyousness me time
Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier

dat ik op de goede weg blijf om dingen te doen die ik leuk vind

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Jolanda Roos  Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik?

Ik ben Jolanda Roos een echte levensgenieter ik ben getrouwd, heb twee prachtige dochters die inmiddels 19 en 15 zijn. De meiden zijn inmiddels aardig zelfstandig en daardoor krijg ik steeds meer Me time. Mijn motto is een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.  Verder ben ik dol op de handbalsport en al jaren coach. Formule1 vind ik prachtig ben dol op auto en motorrijden en lees er ook graag over. Ik heb twee katten die ik eigenlijk te klein vind het liefst zou ik een tijger in huis hebben?

Wat doe ik?

Ik werk bij de ING als secretaresse en voel me op onze afdeling de spin in het web een duizendpoot en erg gewaardeerd. Ook op het werk heb ik me time even een bakkie koffie met een collega, of even buiten in het zonnetje een broodje eten kan genoeg energie geven voor de rest van de middag.

Mijn wens met me-time nemen is dat ik op de goede weg blijf om dingen te doen die ik leuk vind een wandeling langs het strand, maar ook sporten lekker een week op vakantie of gewoon in de tuin met een boek of op de bank een film kijken.

Je top drie voor me-time zijn:

1 Crossfit 2 a 3 x per week inspanning is ontspanning voor mij en een uitdaging iedere keer weer om de work out goed uit te voeren.

  1. 1x in de maand naar de sauna, relaxen boekje lezen etc
  1. Een avondje opstap met mijn vriendinnen hapje drankje en heel veel lachen.

Bedankt Verginia leuke site

Groetjes Jo

Jolanda Roos

Dank je wel Jolanda voor het delen van me-time

joyousness.me-time

Verginia Spier

Wijzig dit bericht.

Trackback van jouw site.

NU IS HET MOMENT MIJN ALLES: IK KOESTER HET

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Justine Kluen. Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ik ben, wat ik doe en wat mijn ultieme Me-Time is:

Als creatieve duizendpoot en moeder van twee opgroeiende kinderen is Me-Time een belangrijk onderdeel van ons gezamenlijk leven. Iedereen in het gezin bakert dat vrij makkelijk af. Als moeder zijnde vind ik dat soms wat lastiger en voel ik mij al gauw schuldig, omdat ik 24/7 ‘on call’ ben. Daardoor loopt de privé tijd en de werktijd nogal eens door elkaar. De kinderen gaan hun eigen gang en hebben daar duidelijk minder moeite mee.

Ja, zoals ik al noemde, voor mij is de balans tussen ‘werk’ en privé niet echt aanwezig, in die zin dat ik officieel niet ‘werk’. Dat wil zeggen niet binnen een loondienst constructie.
Natuurlijk ‘werk’ ik wel als algemeen manager binnen mijn eigen gezin met twee tieners: zorg voor de logistiek, financiën, catering, planning, continuiteits-bewaking, in- en verkoop/kringloop en veiligheid zodat een ieder zich geborgen en gekoesterd weet. Dat is al een dagtaak op zich.

Daarnaast ben ik een creatief die dag en nacht creëert, dit doe ik eerst in concepten en vervolgens zet ik deze ofwel in de etalage van ‘CC Proof’ of ik werk ze zelf verder uit en maak hier dan een prototype van. Dit kunnen objecten en projecten zijn maar ook tv formats. Een van mijn absolute passies is de wereld te verbeteren door handreikingen te doen richting een optimaler geluksgevoel en dit voor iedereen toegankelijk te maken. Dit kan via Colour-Coaching, voedingsadvies of hele praktische hand-outs.

Zo ben ik momenteel bezig met het schrijven van de Tool-Kit: Happy Power welke een ieder die worstelt met depressiviteit, eenvoudige mogelijkheden bied om hier vat op te krijgen en deze te gebruiken om meer tot je ware zelf en levensdoel te komen.
Zelf heb ik dit proces ook doorgemaakt en het brengt je terug bij de oervraag: Wat doe ik hier eigenlijk en waar dient mijn leven toe? Deze existentiële vragen dragen een soort ‘nul-meting’ in zich, ze nodigen je uit jezelf opnieuw neer te zetten, op een manier die authentiek is en klopt met je diepste zielsverlangen.

In mijn optiek is depressiviteit dan ook een soort ziele pijn, het is een pijn die het verlangen naar ‘verlossing’ allesomvattend maakt en derhalve door erg weinig mensen wordt begrepen laat staan geaccepteerd. Dat maakt het voor de mensen die er aan lijden enorm moeilijk om erover te praten en het überhaupt te delen met hun omgeving. Het is voor de naasten die deze pijn niet kennen haast onmogelijk om het ‘in te voelen’ en er gewoon ‘te zijn’ voor de ander. Vandaar mijn Happy Power Tool-Kit. Voor meer info: happypower.info

Ik ben blij met mijn leven en natuurlijk blijf ik verlangen, maar het belangrijkste wat je jezelf in het leven kunt geven is het vertrouwen dat niets blijvend is, ook dat kan heel troostend zijn. Jaren lang heb ik geluk en geluksgevoel gewantrouwd omdat ik wist hoe vluchtig het was. Tegen deze vluchtigheid had ik een enorme weerstand en kon met moeite genieten van ‘het moment’. Nu is het moment mijn alles: ik koester het en wanneer het iets is wat ik liever niet lang bij me heb, verheug ik me erop dat het weer voorbij zal gaan.

Zo ontstaat er ruimte om echt te genieten maar ook om bewust dat te creëren wat je voor jezelf wenst. Dus hoe dan ook kun je in drukte, chaos en het vele ‘moeten’ je zelf die lucht en ruimte geven waarbinnen je authentieke zelf kan en mag bestaan, waardoor je verankerd blijft met je oorsprong, je blije verwonderende zelf en dat is wat mij betreft de onovertroffen Me-Time.

Justine Kluen

Dank je wel Justine voor het delen van je me-time.
Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

BEWUSTE ME TIME HEB IK NIET

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Mariëtte Custer.. Ik stelde haar drie vragen over me time.

hoi Verginia,

al sinds ik je mail ontving, zit ie met een extra aantekening in mijn mailbox. Intussen gaan de weken voorbij.

Om te beginnen voel ik me vereerd om bij de ‘mooie mensen’ te horen die je ontmoet.

En dan je vragen…. wie ben ik, wat doe ik, hoe zit het met me time.

De ene keer de gedachte dat ik alleen maar me time heb, want is mijn uitgangspunt niet om steeds te doen waar mijn hart naar uitgaat?

De andere keer de gedachte dat mijn me time zo simpel is: lekker met een boek in mijn luie stoel, jazzy muziekje op de achtergrond, genietend van de zon die de kamer binnen schijnt. Of een boeiende detective kijken, of een mooi woonprogramma. Wandelen met Laika en genieten van de stilte in het bos.

Bewuste me time heb ik niet. Ik neem de dagen zoals ze komen en probeer zo goed mogelijk naar mezelf te luisteren en mijn activiteiten daarop af te stemmen.

Wat zo simpel lijkt – een paar vragen beantwoorden – ervaar ik op andere momenten als confronterend. Wie ben ik eigenlijk, als ik niet de geijkte antwoorden van vrouw, partner, werknemer wil geven? Ik ga er niet verder over nadenken. Het is goed zoals het is.

Dank je wel dat je aan me hebt gedacht en veel plezier tijdens your time en al die andere momenten.

Hartelijke groeten,

Mariëtte

Dank je wel Mariëtte voor het delen van je me time.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

MIJN WENS MET ME-TIME NEMEN IS ……..

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Carin Zijlstra. Ik stelde haar drie vragen over me time.

Ik ben Carin, een net weer vrijgezelle levensgenietster die nog steeds studeert aan de universiteit van het leven.

Wat doe ik(werk)

Ik begon te werken toen ik 15 jaar oud was en net de Mavo had afgerond, want ik wilde op vakantie met een vriendinnetje en mijn vader vond het tijd dat ik aan de huishoudpot ging bijdragen. Na jarenlang als secretaresse te hebben gewerkt, kreeg ik de kans om het HR vak te leren. Mijn (laatste) top baan was VP HR bij een Amerikaans bedrijf in medische technologie. In die super snel groeiende organisatie mocht ik de hele HR functie opbouwen en mijn paradepaardje was de creatie van een zeer succesvolle Leaderschip Academy. Ik ontdekte daar mijn passie voor ‘what makes people tick’ en heb me verdiept in (mis)communicatie in al zijn facetten. Tien jaar geleden verliet ik corporate life en startte mijn eigen bedrijfje.

Ik werk nu als carrière coach, vertegenwoordig mensen in ontslagsituaties, ben arbeidsrecht-mediator, trainer en wat er verder nog maar op mijn pad komt. Ik geniet ervan als ik mensen kan helpen hun zelfvertrouwen te hervinden, mijn kennis en ervaring met ze kan delen en geloof dat ik op dit moment in mijn leven het stokje wat naar mij vaak is uitgestoken, door moet geven.

Mijn wens met me-time nemen is balans in mijn werk- en privéleven, zodat ik zoveel mogelijk kan genieten van alles wat het leven op beide terreinen te bieden heeft en zo lang mogelijk weg kan blijven van de geraniums.

Je top drie voor me-time zijn:

Drie is voor mij niet genoeg; ik wil genieten van niksen, lezen, sporten, tv kijken, vrienden ontmoeten, lekker eten en drinken, vakantie, uitgaan, thuisblijven, slapen en vooral van tijd voor mezelf om te reflecteren maar ook om soms gewoon aan helemaal niets te denken.

***

Dank je wel Carin voor het delen van me-time.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

ME-TIME HEB IK IN IEDER GEVAL ELKE DAG…..

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Astrid Schalk. Ik stelde haar drie vragen over me time

Ik heet Astrid Schalk en ik ben soms een dromer, die het moeilijk vind om buiten haar comfort zone te gaan.

Ik werk als Management Assistant bij een grote bank en daarnaast ben ik fotograaf.

Met deze combinatie is me-time heel lastig: of je zit op je werk bij de bank of je bent bezig met fotografie. Er is zoveel te lezen en leren als het om fotografie gaat. Denk alleen al aan alles wat niet met je camera te maken heeft, zoals Lightroom en Photoshop. Dat zijn trainingen op zich.

Of het nieuwe jaar er iets mee te maken heeft (goede voornemens) of dat er echt een omslag is gekomen durf ik nog niet helemaal te zeggen.

Me-time heb ik in ieder geval elke dag als ik aan het koken ben. Koken was altijd een noodzakelijk kwaad voor mij. Sinds begin dit jaar volg ik een programma van 8 weken om weer te leren wat gezond eten is. Ik ben nu 4 weken onderweg en elke dag wordt ik verrast door heerlijke recepten. Ok, ik verzin het niet zelf, maar moet het wel zelf maken en dat maakt mij super trots. Nooit geweten dat ik een heerlijk sappig biefstukje op tafel kon zetten en een gezond appeltaartje kon maken.

Mijn top 3:

1) Elke dag koken.

2) Douchen: mijn douche en bad zijn aan elkaar verbonden. Minimaal 1x per week ga ik op de rand zitten en laat het water van de douche heerlijk op mijn hoofd kletteren.

3) mn rondje lopen door het park op dagen dat ik niet op kantoor zit.

https://www.facebook.com/momentsbyastrid/

Dank je wel Astrid voor het delen van me-time.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf jij bent belangrijk.

Verginia Spier

ECHT WEL EEN KNOP OM, OM HET JE ZELF TE GUNNEN. 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Lies Ruurs. Ik stelde haar drie vragen over me time

Wie ben ik

Hi ik ben Lies en ik kom uit Amsterdam, Ik heb 4 zussen en een lieve pa en ma die altijd voor ons klaar staan. Dat is ook de reden dat we lekker dichtbij elkaar wonen in wijk! Superhandig met oppas en samen eten meer voordelen dan nadelen . En mijn kinderen ( 6 en 4 jaar oud) zijn ook gek op opa en oma.

Ik probeer veel leuke dingen te doen met mijn kinderen naar de kinderboerderij, de ballenbak, naar zwembad .Maar we knutselen, kleuren en verven en cakejes bakken ook heel veel en nog meer dingen te veel om op te noemen…

Wat doe ik(werk)

Ik werk 3 dagen bij ABN AMRO op de service desk met veel plezier. Ik heb leuke collega’s. Het werk vind ik nog steeds een uitdaging vooral met storing en uit zoek klussen. Ik ga met heel veel plezier naar mijn werk en ik weet zeker dat ik daar door ook een lekkere moeder door ben.

Mijn wens met me-time nemen is …

Toen ik bij Verginia de workshop deed, moest ik echt nadenken wat doe ik eigenlijk alleen??

En na een jaar is me-time er wel in geslopen er moet echt wel een knop om, om het je zelf te gunnen.

Je top drie zijn:

1.  heerlijk in bad zitten met badschuim van de rituals en een serie op Netflix kijken. Echt ontspannen!!

2. Muziek luisteren en het liefst met de Bluetooth koptelefoon echt helemaal afgesloten zijn van alles en lekker mee zingen.

3. Naar de zonnebank daar kom ik gewoon tot rust en blij van.

Dank je wel Lies voor het delen van me time.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier 

ME-TIME IS “EEN REFLECTIEMOMENT” 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Shanti Partapsing. Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Hallo, ik ben Shanti Partapsing, 34 jaar en moeder van mijn lieve zoontje Yash.

Ik probeer te leven naar het gezegde, geniet van elke dag, voor je het weet is het voorbij. Het leven is te kort om jezelf te veel vragen te stellen of om dingen uit te blijven stellen. Dat wilt niet zeggen dat ik een spring in ’t veld ben, maar ik zoek wel mijn grenzen op en verleg deze (als ik dat durf). Doe datgene waar je je goed bij voelt en waar je gelukkig van wordt. Positief zijn, anderen met respect behandelen en open en eerlijk zijn is voor mij heel belangrijk. Dat heb ik van huis uit meegekregen en dat geef ik ook weer door aan mijn zoontje.

Wat doe ik(werk)

In het dagelijks leven ben werkzaam als adviseur voor een financiële dienstverlener. ik adviseer en help klanten bij het maken van keuzes op het gebied van hun dagelijkse bankzaken. Daarnaast ben ik blogger, samen met een goede vriendin hebben we een mooi platform opgezet waar we onze ervaringen delen door midden van blogs. Op deze manier hopen we andere vrouwen te inspireren, enthousiasmeren en ze te laten weten dat ze niet alleen zijn. Het schrijven van onze blogs geeft me veel plezier en energie. http://mommyinthecity.nl/
Mijn wens met me-time nemen is……

Even lekker de tijd voor mezelf nemen, hoe? Dat is op dat moment afhankelijk van hoe ik me voel.

De ene keer is het met een tijdschriftje lekker een terrasje pakken onder het genot van een heerlijke lunch, of gewoon een kop koffie.

Gezellig kletsen met vriendinnen doe ik heel graag, samen een hapje eten of een drankje met iets lekkers erbij kan dan vaak ook niet ontbreken.

Ben ik moe dan wil ik gewoon lekker op de bank hangen, in mijn joggingspak met een mok thee heerlijk een filmpje kijken.

Weer even tot mezelf komen en lekker uitwaaien op het strand, of op mijn vrije dag lekker naar de bioscoop gaan, heerlijk!

Maar het zit ook in de kleine dingen, lekker lego-en met m’n zoontje bijvoorbeeld. Of een bosje bloemen kopen.

Me-time is voor mij een moment voor mezelf te nemen en alles om me heen loslaten, helemaal opgaan in het moment. Een reflectiemoment of juist even een moment om nergens aan te hoeven denken.

Je top drie me-time zijn:

Genieten van een heerlijke latte Macchiato met iets lekkers erbij.

Afspreken met vriendinnen

Lekker in het zonnetje op een terrasje met een tijdschrift of boek

Dank je wel Shanti voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

HEERLIJK WEGDROMEND NAAR MUZIEK LUISTEREN

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Pearl Spalburg. Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben vrouw en moeder van 2 twintigers.

Een luisterend oor en sparmaatje voor velen. Ik kan heel serieus zijn maar ook lekker dollen en gek doen.als het kind in mij ‘aan’ is (lol) Ik kan heel erg genieten van de kleine dingen in het leven en helemaal van en met kleine kinderen; hun kinderlijke wijsheid en logica. Zij inspireren mij omdat zij zo puur zijn.

Wat doe ik(werk)

Ik werk bij de gemeente Amsterdam.

En in mijn vrije tijd begeleid en ondersteun ik mensen die daar behoefte aan hebben als vrijwilliger.

Verder ben ik bezig met de opzet van een eigen coaching & trainingsbureau.

Mijn wens met me-time nemen is…..….

Een paar weken lekker tussenuit met manlief naar een tropisch eiland en genieten van al het moois dat het te bieden heeft.

Daarna opgeladen en gestructureerd werken aan mijn dromen.

Je top drie zijn:

• Heerlijk wegdromend naar muziek luisteren/ online spelletjes spelen

• achter de naaimachine en met mijn breinaalden leuke kleding maken (ben aan het oefenen)

• genieten van een lichaamsmassage met ontspannende muziek.

(Niet perse in deze volgorde)

Dank je wel Pearl voor het delen van me-time.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

IK HEB EEN MOOIE VERDELING TUSSEN WERK, MOEDERSCHAP EN ME-TIME.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Inya van der Velden., Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben iemand die midden in het leven staat. Ik hou van alles wat mij laat sprankelen en volg daarom ook de weg van moeiteloosheid. Ik hou van mensen om mij heen, ik laat mij graag inspireren. Ik hou van rust en natuur. Ik hou enorm van dansen en heerlijk uit mijn dak gaan. Ik hou van mijn vrouw zijn, en van sensualiteit. Ik vind het heerlijk om met vrienden samen te zijn.

Daarnaast heb ik een prachtige dochter van 13 jaar, die om de week bij mij is. Samen met haar geniet ik van onze gesprekken, van samen gek doen, lunchen, chillen en spelen.

Wat doe ik(werk)

Ik heb een eigen bedrijf onder de naam Inya.

Inya staat voor het volgen van je levensstroom en de verbinding tussen het mannelijke en het vrouwelijke.

Ik werk als kuurleider bij kuuroord De Schouw, waar ik sinds het jaar 2000 vastenweken begeleid.

Daarnaast heb ik een praktijk in Zeeland en Amsterdam waar ik tantrasessies/journeys geef.

Eigenlijk doe ik alles in mijn werk om mensen wakker te maken om helemaal in het nu te komen. Uit het hoofd in het lichaam, zodat energie weer kan stromen,

Mijn wens met me-time nemen is……...

Ik ben erg blij met mijn eigen creatie in me-time. Ik heb een mooie verdeling tussen werk, moederschap en me-time.

Me-time is erg belangrijk voor mij, zodat ik heerlijk energie heb om er ook voor andere te zijn.

Ik laad op door, wandelen buiten, sauna, massage, dansen, met vrienden zijn, meditatie, en gewoon lekker niks doen. Maar ook door steeds dat te doen waar ik blij van wordt.

Ik voel ook me-time in contact met mijn dochter en ook in mijn werk.

Dank je wel Inya voor het delen van je me-time. Je kunt een weekend Tantra ervaren van 17-19 maart. Kuuroord de Schouw kijk op de website.

http://www.kuuroorddeschouw.nl/prijzen/reserveren

http://www.inya.nl

Joyousness me time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

BETER LUISTEREN NAAR WAT IK WIL.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Tonny de Bie, Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Vriendelijk en gereserveerd. Aan de ene kant hou ik er van om mensen (echt) te ontmoeten, ze te helpen en ben ik erg dienstbaar. Ik ben dus erg gericht op de ander. Aan de andere kant vind ik het lastig om mezelf te laten zien aan de ander en heb ik moeite met “koetjes en kalf”-gesprekken.

Wat doe ik(werk)

Momenteel werk ik bij het Dolfinarium in Harderwijk als Front Office medewerkster. Oftewel, ik werk bij de receptie waarbij ik gasten te woord sta, informatie verstrek en vooral tickets verkoop. Deze baan past bij mijn dienstverlenende eigenschappen en ik vind het leuk om gasten te woord te staan en te helpen.

Maar als je het hebt over passie: dat is het werken met het Enneagram. Ik ben Enneagramcoach en heb het Enneagram als tool ingezet bij mijn praktijk als relatiecoach. Met de praktijk ben ik gestopt, maar ik ben nog steeds bezig met het Enneagram. Ik ontwikkel mij nog steeds met behulp van de werkgroep en het Platform voor Enneagram Professionals en ik vind het leuk om mij verder te verdiepen in de materie. Mijn doel is om daar ook workshops in te gaan geven en het te gebruiken in coaching.

Mijn wens met me-time nemen is………

Beter prioriteiten te stellen. Ik heb vaak de neiging om dingen te doen, omdat ik vind dat ze moeten gebeuren en niet omdat ik ze graag wil doen (het huishouden bijvoorbeeld). Beter luisteren dus naar wat ik wil (buik) in plaats van te reageren op wat mijn kritische stem in mijn hoofd me toefluistert.

Mijn top 3 ME-time is:

1. me verdiepen in mijn passie het Enneagram en daar gewoon de tijd voor nemen

2. leuke dingen doen met mijn man: een bucket list maken van allerlei leuke dingen die we de komende tijd willen gaan doen

3. met vriendinnen afspreken en lekker ouwehoeren, shoppen, eten en drinken


Dank je wel Tonny voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

FOR ME, LIFE IS LOVE

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Nural Karabulut, Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Nural en trotse moeder van twee bengels. Samen met mijn vriend Marcel en onze kinderen wonen wij in het mooie en gezellige Amsterdam-Watergraafsmeer. Ik ben een geboren en getogen Amsterdamse maar daar hoor je verder niets van hoor . Ik ben een stier en dat maakt het dat ik er van hou te weten waar ik aan toe ben en het liefst ook nog eens wanneer. Een echte planner dus. Marcel is er wel blij mee gelukkig , ik herinner hem ook vaak aan zijn afspraken .Het brengt ook nog een wat vervelende eigenschap met zich mee namelijk dat ik erg veeleisend ben. En dat dan voornamelijk van mijzelf. Ik ben een erg opgeruimd typetje en mijn huis is mijn baken van rust. Het eerste wat ik doe als ik thuis ben is de kaarsen aansteken : knus en gezelligheid is wel mijn ding.

Ik heb mijzelf een aantal jaren geleden voorgenomen mij niet te laten leiden door de waan en hectiek van de dag en alles en iedereen. Mijn gezin en geluk staan op nummer 1. Wat er ook is , nooit met stress of haast de deur uit , dat is echt een No Go. Niet alleen voor ons maar zeker voor de kinderen. We spreken elkaar daar ook op aan. Ja, zelfs de kinderen : “mama , wij haasten ons toch nooit ? “.

Ik kan gelukkig worden van hele kleine dingen. Van een wandeling in het park met de dauw nog in de lucht tot de schaterlachen van mijn kinderen. Cliché maar waar : het leven is kort . Als ik het mag meemaken en ik ben bejaard, dan zijn het mijn herinneringen die mij bijblijven en niet die ene carrière move. Voor mij draait het leven om liefde.

Wat doe ik(werk)

Ik werk voor een internationale bank waar ik kleinbedrijf klanten bedien. Een baan met veel deadlines en service level agreements. Daarin kan ik mijn grenzen goed aangeven en ben redelijk assertief. Een sterk staaltje communicatieve vaardigheden komen dan ook erg van pas. Ik ben mij wel aan het opleiden en oriënteren om ooit een andere weg in te slaan. Dit jaar start ik bijvoorbeeld met mijn lang gekoesterde wens NLP . Master zal snel volgen heb ik het vermoeden.

Mijn wens met me-time nemen is………

Rusten. Vaak in de vorm van even niets doen wat in de praktijk erg moeilijk blijkt te zijn. Regelmaat is ook heel belangrijk zoals voldoende slaap en dagritmiek. Al laat dat zich niet altijd plannen met twee kinderen. Ik ben dol op series en films en dat soort momenten geven mij ook erg veel bevrediging. Van dutjes kan ik ook erg gelukkig worden. Ik moet nog wel leren ‘ontfocussen” dat is mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar.

Je top drie zijn:

1. Met stíp op nummer 1 : KOFFIE !Of het nou een werkdag of vrije dag is: Mijn medium latte bij de koffiezaak bij mij op de hoek sla ik nooit over. Het is een gezellige komen en gaan van de buurt (moeders) en je maakt er altijd een praatje. Ik geloof erg in hoe je je dag begint : zonder stress en met rust. Dat zal zich door de hele dag en je gezin doortrekken.

2. Naar de nagelstudio of ‘even’ naar de kapper. Lekker een drankje of hapje doen kan uiteraard niet ontbreken in mijn lijst. Het maken van eten én het nuttigen daarvan is een van mijn favoriete bezigheden. Me-Time is ook definitly het moment dat de kindjes op bed liggen en wij samen een glas wijn drinken op de bank.

3. Ondanks dat ME time iets voor jezelf impliceert is het voor mij geen vereiste dat ik het in mijn eentje doorbreng. Het meest gelukzalige moment voor mij is als ik samen met mijn vriend iets met onze kinderen onderneem. Een filmpje , musea , theater , festivals of weekendjes weg. Je kan het zo gek niet bedenken en wij doen het samen. Vakanties plannen en ernaar toe leven is ook een waar feestje. Zo nu en dan ook met onze familie , super gezellig. Daarnaast gaan wij saampjes 1x per jaar een lang weekend weg : worden wij hele blije ouders van!

Dank je wel Nural voor je me-time ervaring delen. Succes met de NLP opleiding.

Joyousness me time

Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

FULL OF PASSION TO BE CREATIVE

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Patrick Berkhof, Ik stelde hem drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben gedachten en gevoel, een lijf met zin in dingen doen, vol passie om creatief bezig te zijn. Vrijdenkend en daar gaat het ook wel eens mis. Met vallen en opstaan dingen geleerd. Wegen ingeslagen die doodliepen. De weg vinden en weer doorgaan. Niemand die mij vertelt hoe het moet. Zelf ontdekken en willen doen. Zoeken en vinden. Koesteren wat ik heb. Die droom. Vorig jaar werd hij werkelijkheid. Na een geslaagde crowdfunding, publiceerde ik mijn boek en werd ik uitgever. Ik ben Patrick en dat ben ik voorlopig nog wel even.

Wat doe ik(werk)

Ik zie mijzelf als uitvinder. Bedenker van dingen, daar ben ik goed in. Willen weten hoe zaken in elkaar steken en dan zelf doen. Prutsen tot ik erbij neerval. Ik ontwerp, schrijf, illustreer en maak. Dat is mijn beroep. Mooi toch? Van mijn ontwerpen zijn miljoenen producten gemaakt en in 80 landen verkocht. Hoogstwaarschijnlijk ligt er op dit moment een ontwerp van mij in jou keukenla. Dat is voor de ene baas waar ik mijn geld verdien. Het werk dat ik voor mijzelf doe, moet nog zo groots gaan worden. Dizary – Het levende systeem ligt nu in de winkel. Hoe bizar is dat?


Mijn wens met me-time nemen is……...

Me-time voor mij is eigenlijk languit op de bank. Turend naar een film of serie. Singlemalt whiskey en chips.

Maar hier is mijn top 3:

1. Gordijnen open, raam open, de zon zien opkomen en naar de vogeltjes luisteren.

2. Haren in de wind achter het roer op een zeilboot (op de fiets bereik ik het zelfde effect, maar dat is minder spannend)

3. Even ergens helemaal geen mening over vormen.

Lieve groet

Patrick

Dank je wel Patrick voor het delen van me-time. Je kunt zijn boek bestellenhttp://www.dizary.nl/

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

ENERGY FROM LAUGHING

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Julio Neves Dias. Ik stelde hem drie vragen over me time.

Wie ben ik prive

Ik ben een actieve, spontane, creatieve familieman, die graag een ander helpt.

In mijn rol als alleenstaande ouder ben ik al 18 jaar verantwoordelijk voor de zorg en opvoeding van mijn dochter.

Daarnaast sta ik binnen mijn familie om bekend als de man die je bellen moet als je een probleem hebt. Mensen zeggen letterlijk: “Ook al kan Julio je niet helpen, hij weet meestal waar je wel moet aankloppen voor hulp”.

In mijn vrije tijd ben ik vaak bezig met één van mijn hobbies: acteren, dansen, muziek luisteren.

Ook ben ik actief als party-planner en ceremonie-meester.

Tot voor kort was ik ook voorzitter van een lokale radio en TV omroep.

Wat doe ik(werk)

Ik geef samen met een collega van mij leiding aan een groep van 40man.

Als leidinggevende heb ik de focus op het welzijn van mijn medewerkers. Dus ik ben veel met ze in gesprek, ook als coach.

Daarnaast ben ik als MT-lid betrokken bij het herinrichten van onze afdeling om zo efficiënt mogelijk te werken.

Een baan die op z’n tijd leuke uitdagingen met zich mee brengt. Deze uitdagingen leggen regelmatig beslag op mijn privé tijd, omdat ik soms met deadlines zit. Uiteindelijk is het nog steeds een baan die ik met veel plezier en enthousiasme doe.

Mijn wens met me-time nemen is………

Ik zou graag meer tijd willen nemen voor de spontane, gezellige dingen.

Ik haal veel energie uit lachen. Ik lach ook graag. En ik merk dat als ik met mijn vrienden of familie ben, dat er enorm veel gelachen wordt. En dat helpt mij enorm ontspannen.

Ik betrap mij er helaas op dat ik vaak ‘nee’ zeg tegen spontane afspraken, omdat ik ‘werk’ of ‘privé-dingen’ voor laat gaan. En soms ben ik gewoon ‘te moe’ en vind ik het heerlijk om met een glas wijn op de bank te zitten en niets te doen

Top 3 “me-time”

1. met een wijntje op de bank hangen (tv kijken, muziek luisteren, boek lezen)

2. Stappen (dansen, drankje doen met familie/vrienden)

3. uit eten met familie/vrienden

Dank je wel Julio voor het delen van je me-time ervaringen.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

TAKING MORE ME-TIME BACK TO BASIC

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Madhu Mathoera Ik stelde haar drie vragen over me time.Zo leerde ik Madhu kennen via een vrouwenetwerk Lioness. We hebben regelmatig contact gehouden nadat ze ING Woman of the Year had gewonnen.

Wie ben ik?

Mijn naam is Madhu Mathoera. Ik ben geboren en getogen in Den Haag. Mijn ouders komen uit Suriname. Het lekkere eten en de gezelligheid is me dus ook met de paplepel ingegoten. Als jong meisje wist ik al dat ik juf, visagist of kledingontwerpster wilde worden. Mijn ouders hebben me alle kansen geboden om de vrouw te worden die ik vandaag de dag ben. Ik hoop dit ook door te geven aan mijn dochter van 9.

In mijn vrije tijd doe ik graag leuke dingen met mijn gezin of ben ik lekker creatief met mijn dochter bezig. Lekker in de keuken aan het bakken, knutselen of samen kleding maken.

Vanuit mijn opvoeding heb ik geleerd om binnen de lijntjes te kleuren. Steeds vaker probeer ik dit juist niet te doen, dit door meer te ondernemen buiten mijn comfortzone. Mijn ervaringen hierover deel ik op http://mommyinthecity.nl/  Dit is een lifestyle blog die ik samen met een dierbare vriendin deel. In mijn blogs schrijf ik over hoe ik mijn Surinaamse cultuur/ roots en de Nederlandse cultuur samenbreng. En ik kan je vertellen dat dit soms echt een uitdaging kan zijn.

Wat doe ik?

De rode lijn in mijn carrière is toch wel het creëren van belevingen. Dat was al in mijn eerste bijbaantje bij de Bijenkorf. Ik mocht op mijn 16e klanten adviseren over leren agenda’s en luxe pennen. Geweldig vond ik dat.

Ruim 12,5 jaar heb ik me binnen ING mogen inzetten om de klantbeleving binnen de Kantorenorganisatie te vergroten. In oktober 2016 ben ik voor mezelf gestart. Met de kennis en ervaring die ik in mijn loopbaan en tijdens mijn studies heb opgedaan help ik ondernemers en professionals. Met BE(E) Consultancy zorg ik ervoor dat bedrijven, organisaties en professionals hun zichtbaarheid vergroten en hiermee zakelijke successen kunnen realiseren.

Mijn wens met me-time is:

Sinds ik voor mezelf ben begonnen, kan ik mijn werk voor een groot deel met mijn gezin plannen. Dit geeft me extra ruimte om ME-time in te richten. Ondernemen geeft me vrijheid en meer voldoening. Dit komt mede door de kaders die ik zelf kan schetsen en door de nieuwe mensen / ondernemers die ik elke keer weer ontmoet.

Verginia heeft me in laten zien dat het belangrijk is om goed aan jezelf te denken. Alleen op die manier kan je er ook écht voor anderen zijn. De basis moet goed zijn. In het verleden merkte ik dat ik echt aan het rennen en springen was. Ik liep mezelf soms echt voorbij. Voor mijn werk, studie en alles eromheen. Dit zorgde ervoor dat ik onrustige was en teveel hooi op mijn vork nam. Door meer ME-time te nemen, ga ik terug naar mijn basis en de dingen die voor mij belangrijk zijn als persoon.

Mijn ideale top 3 ME-time:

– Genieten van een heerlijke kop koffie (lees cappuccino) met een lekker stuk taart.

– Samen met mijn vriendinnen gaan eten en bijkletsen.

– In mijn PJ (pyjama)op de bank series bekijken.

Madhu Mathoera

Blogger  http://mommyinthecity.nl/

Klantstrateeg http://beeconsultancy.nl/

Dank je wel Madhu voor het delen. Je kunt je nog aanmelden voor de masterclass ” Bloggen voor ondernemers”.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia spier

FAMILY TIME PLUS ME-TIME

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Judith Molle, Ik stelde haar drie vragen over me time. Ik heb haar ontmoet bij de strengtscope community.

Wie ben ik? (Privé)

Graag stel ik me voor; ik ben Judith Molle-le Noble, 37 jaar getrouwd met Celestino en gezegend met 3 bijzondere kinderen. Opgegroeid in een liefdevol gezin met mooie normen en waarden. Ik hou van nieuwe dingen leren, mezelf ontwikkelen, anderen op weg helpen en het faciliteren van omgevingen waarin mensen zich prettig kunnen ontwikkelen.


Wat doe ik(werk)
Mijn professionele werkzaamheden bestaan uit het coachen en begeleiden van medewerkers en mensen met behulp van Strenghtscope, en Action Learning. Daarnaast werk ik als interim professional op het gebied van coachen en leidinggeven, zo blijf ik de theorie en de praktijk blijvend verbinden aan elkaar en mezelf en de ander ontwikkelen.


Mijn wens met me-timenemen
is dat het in kleine genotsmomenten zit. Een lekker wandeling, een spelletje spelen, een goed boek lezen, een heerlijke kop koffie in de zon, schaatsen in de winter, hardlopen in de zomer, knuffelen met de kids, meegaan op een interessante excursie, film met mijn vriendin, lekker uit eten met Celestino, fijne dagen en avonden doorbrengen met familie en vrienden.

Je top drie van me-time zijn: 

Bakje koffie in de zon

Actief zijn in de buitenlucht

Genieten van samen zijn met familie en vrienden 

Dank  je wel Judith voor het delen van me-time.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

Verginia Spier

YIN YANG YOGALESSEN

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Rachel Getrouw Ik stelde haar drie vragen over me time.

Wie ben ik? (Privé)

Yin en Yang:

spiritueel & analytisch; gevoelig & resoluut; serieus & frivool; innerlijke schoonheid & uiterlijk vertoon; de dieselmotor start enigszins langzaam op, maar gaat uiteindelijk als een speer…

Wat doe ik(werk)
Als freelance finance professional (R.Getrouw Services) kunnen organisaties mij inhuren voor financieel-administratieve werkzaamheden op een breed vlak, dus zowel op uitvoerend als op controlling niveau.

Als yoga-docent(Rachel Getrouw, yoga teacher) geef ik een paar uur in de week Yin Yang yogalessen. Ik laat mijn cursisten niet alleen de fysieke effecten van yoga ervaren, maar wil vooral ook de mentale, meditatieve aspecten van yoga beoefening meegeven.

Deze twee professies die wellicht elkaars uitersten zijn, typeren wederom de tegenpolen Yin( yoga teacher) en Yang( finance professional).

Beide elementen zijn in ieder levend wezen aanwezig, en een ieder moet de balans tussen deze twee continu zien te vinden en te bewaren.
Mijn wens met me-time nemen is………
Op momenten dat lichaam & geest, om welke reden dan ook, een rustmoment nodig hebben, dit rustmoment ook pakken.

Door bijvoorbeeld letterlijk rust te nemen(dutje of korte meditatie) of juist een actieve bezigheid uit te voeren.

Net zoals je tijdens een yogapractise in balasana/child’s pose gaat, omdat lichaam en geest dat rustmomentje op dat moment nodig hebben.
Mijn top 3 ME-time is:
1) inspirerende gesprekken houden met dierbaren

2) naar meditatieve, zen muziek luisteren om met behulp daarvan naar binnen te kunnen keren

3) helemaal uit mijn dak gaan met vriendinnen/vrienden op de dansvloer tijdens old skool/dance classics parties.

Dank je wel Rachel voor het delen van me-time. Wil je Yin Yang yogales volgen het adres: Fit for Free Haarlemmer Houttuinen en Fit for Free Looiersgracht.

Joyousness me time

Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. ❤

Verginia Spier

Joyousness Me Time