Bevrijdingsfestival 2019 in Almere was geweldig. Jammer van het weer maar de artiesten waren subliem.
volgend jaar mooi weer hoop ik.
Joyousness me-time
Me-time is ook genieten van concerten met heel Almere.
Verginia Spier
Wat is me-time?
Voor mij is dat heel wat anders dan voor jou. Waar geniet je van: kleine momenten, grote momenten? Wat geeft je rust? Wat geeft je energy? Waar voel je de ontspanning? Met wie samen of liever alleen?
Me-time is er voor iedereen, jong of oud iedereen kan het leren voor dagelijks afstand te nemen. Het kan zijn voor een moment? Wat is een moment in tijd? Vijf minuten, kwartier, half uur, uur, halve dag, hele dag? Wat voelt goed voor jouw? Wat adem je in en adem je uit?
Voor mij is dat een dagje Noordwijk aan zee. Lopen op het strand, luisteren naar de golven. Het kijken naar de honden die spelen met elkaar. Ze rennen achter elkaar net een tikkertje spelen. Sommige mensen lopen gewoon samen op het stran voorbeeld moeder met dochtertje. Het is zonnig en koud dus de jassen blijven dicht. Het waait en het is fijn zo dichtbij de zee te zijn, niet te hard of zacht, maar precies goed. Ik zie een vader, zijn zoon helpen met een vlieger. Gaat het lukken, want het valt elke keer hard neer op de grond.
Op het strand de geur van de zee, het zoute water. De wind waait door mijn haren, het voelt fijn hier. Noordwijk is mooi de winkels en cafés.
Het was een mooie dag op het strand.
Joyousness me-time.
Ik doe aan me-time. Ik ben belangrijk
Verginia Spier
Neem tijd voor ontspanning.
Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf me-time momenten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?
Creëren van een rustige ruimte
❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank in de woonkamer, als voorbeeld. Probeer het te veranderen naar een andere plaats totdat het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel. Voor mij is dat de tuin.
Opruimen
❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote kleding, meubels of kasten enz. Neem je tijd dit is belangrijk voor het verwerken van opruimen. Of lees Marie Kondo zeker een aan te bevelen.
Ga voor groen
❤️ik heb acht grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur.
Doe alles langzaam
❤️probeer te ontdekken voor jezelf waar je rust in vind en tijd! Zoals ik eerder schreef is voor mij in de natuur wandelen en bewust om me heen kijken hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz belangrijk. Ik voel het in mijn lijf en de rust. Zeker na een drukke dag op het werk. Wat is het voor jou?
Meditatie
❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen voor je begint. Je kan je ook afsluiten door headset op te zetten en te luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt het is maar tien minuten per dag? Je kunt ook je ogen dicht doen of open waar jij je prettig bij voelt.
Stuur je feedback van deze ervaringen naar me-time@cocojoyousness.nl en ik mail je terug.
Joyousness me time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Verginia Spier
Weet je wat zo mooi is, wanneer de lente begint en je alles ziet veranderen in de natuur. Langzaam de grauwe donkere winter kleur naar helder groene kleuren. Het gras de takken in de boom de bollen die ook naar boven willen komen.
Vanmorgen liep ik buiten en het had nog gevroren het was koud op het gras kon je nog het ijs zien. Het rare was dat de zon straalde
Blauwe hemel met witte en grijze wolken.
De lente begint in 2019
Enjoy🌻
me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Verginia Spier
De Keukenhof is er weer in Lisse ik las het in de ANWB gids ze vieren dan hun 70 ste verjaardag is. Ik probeer elk jaar te gaan vroeg in het seizoen en net wanneer het weer gaat stoppen. Zo mooi de verschillen te zien.
Vandaag ga ik voor de eerste ronde, het ziet er prachtig uit.
Joyousness me-time
me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Verginia Spier
Zon, tulpen, bloesems, alles is aanwezig in deze lente eind maart begin april 2019. Hier kan een ieder elke dag van genieten. Ik loop door mijn tuin en denk wat zie ik nou op mijn kleine buddha twee lieveheersbeestjes. Wat een leven hebben ze dat ze zo over mijn mediterende buddha lopen. Toeval bestaat niet twee.
1 lieveheersbeestje op zijn hoofd en de ander op zijn schouder.
Ik ga ze niet hier allemaal vermelden maar 1 bleef toch wel mijn aandacht trekken en wie weet op spiritueel vlak ook bijzonder de uitleg.
“Dit is de tijd van geluk en overvloed, dus wees bereid om al het goede in je leven te ontvangen.” bron Orakelsnet
me-time is tijd nemen in je tuin zitten, liggen of staan en genieten van wat je heb en kado ontvangt in je tuin. Dank je wel “Lieveheersbeestje”
Verginia Spier
Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
3 dagen Berlijn is te weinig voor alles te zien. We zijn naar de Berliner Muaer geweest en daarna naar de east side Gallery. Het weer was niet al te best voor maart 2019 we hebben veel gezien en de tijd genomen, zoals je hieronder op de foto’s kunt zien. Zeker een must see wanneer je daar bent.
De East Side Gallery is een stuk van de Berlijnse Muur dat na die Wende vanaf december 1989 door 118 kunstenaars werd beschilderd. Wikipedia
Joyousness me-time in Berlijn 2019
Mooie stad vol met kunst na zo een verleden indrukwekkend.
me-time is ook genieten van reizen ook al is dit een city trip
Verginia Spier
Het is rustig stil en de zon straalt op mijn gezicht. Op de achtergrond hoor ik het geluid van een scooter. Mensen praten zacht tegen elkaar of zijn gewoon stil. Ik geniet van de zon het voelt warm ook al is het 15 graden. Ik kijk om me heen en er gebeurd veel. Mensen zitten op een bankje broodje te eten, sigaret te roken, met de buggy te wandelen
Groepje jongeren bij elkaar hoor ik hard lachen en praten. Oh de zon is heet ik voel het door me kleding op zoek naar mijn huid voor het te verwarmen. Het voelt tintelend op mijn hoofd en lippen. Gelukkig heb ik mijn zonnebril op anders kon ik dit niet schrijven. Een klein meisje links van me heeft blond haar links en legt iets uit aan haar oma. Een zakenman loopt heel langzaam lezend op zijn mobiel voorbij. Is er een wolk die mij gaat redden van deze warme dag in februari.
Het is warm weer ik voel me relax hier op een bankje zitten en vooruit kijken naar de zon en het water. Dit moment van me-time wil ik vasthouden, kan ik niet. Ik moet weer verder in beweging naar mijn afspraak. Oh de warmte van de zon op mijn huid heerlijk zo een ontspannen moment. Wat een cadeau maak je niet elke dag mee.
Joyousness me-time
Me-time is rustig zitten op een bankje zitten en genieten van wat je ziet, hoort, voelt. Je zintuigen openen en gedachten loslaten. Kan jij dat?
Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier
It won’t be easy, you’ll think it strange
When I try to explain how I feel
That I still need your love after all that I’ve done
You won’t believe me, all you will see is a girl you once knew… enz
Wie kent dit liedje niet? Als kind hoorde ik het lied en vond de melodie tragisch, begreep nog niet waar het over ging, maar voelde al de pijn en verdriet en verlies. We gaan met een grote groep naar de musical in Carré Amsterdam.
Het is altijd zo een grandeur als je binnen komt. De portier zegt je gedag en je voelt je welkom. De rode tapijt op de grond de foto’s en schilderijen aan de muur. Je jas bij de garderobe ,die zorgvuldig wordt bewaard tot na de show. Eigenlijk begint de show voor mij al bij binnenkomst.
De liedjes die blijven hangen van de musical de tekst zegt alles “ wat moet ik nu” “hoog vloog ik te hoog” “ blijf bij mij”
De tomeloze ambitie van de jonge Eva Duarte brengt haar van tweederangs actrice tot first lady en machtigste vrouw van Argentinië. Geliefd bij haar volk, gehaat door de elite en omstreden tot op de dag van vandaag. Een vrouw die tot het uiterste ging en door het noodlot jong stierf. Een heilige en een hoer. Maar nog altijd een mythe. Bron de Graaf & Cornelissen
Al met al mooie musical en mooie avond.
Joyousness me-time
me-time is ook tijd vrij maken voor theater en genieten.
Verginia Spier
Voor mijn werk moest ik naar Gent, wat een mooie stad tijdens de lunch van 1 uur deel ik een impressie. Foto’s gemaakt met de iPhone 6s
Mooie dag en via Antwerpen cs terug naar huis.
Joyousness me-time
Verginia Spier
