• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Herfst, bladeren, paddestoelen en warme chocolademelk

Herfst 2023

De herfst is een seizoen dat perfect past bij de liefhebbers van “me-time.” Voor mij is dit de mooiste seizoen waar ik van de kleuren niet genoeg van krijgen. De kleuren van de bladeren transformeren de wereld om ons heen in een schilderachtig spektakel. Het is een tijd waarin we even kunnen ontsnappen aan de dagelijkse drukte en kunnen genieten van de rust en de prachtige veranderingen in de natuur.

Bos wandeling

Als je door het bos wandelt tijdens de herfst, kun je niet anders dan gefascineerd raken door de verschillende tinten rood, geel en oranje die de bladeren aannemen. Durf om je heen te kijken.

Het knisperende geluid van de bladeren onder je voeten en de aangename koelte in de lucht maken dit seizoen perfect, voor ontspannende wandelingen. Voor de liefhebbers van tuinieren is de herfst ook het moment om na te denken over het voorbereiden van de tuin voor de winter. Heb jij de tulpenbollen al gepland?

Paddestoelen

Een ander prachtig aspect van de herfst zijn de paddestoelen die uit de grond schieten. Ze lijken uit het niets te verschijnen en dragen bij aan de betovering van het seizoen. Voor degenen die houden van het delen van verhalen, is de herfst ook een tijd om mythen en legendes te delen over deze mysterieuze schimmels.

Joyousness me-time herfst

Warme chocolademelk

Na een verkwikkende wandeling of het verzamelen van herfstbladeren en paddestoelen, is er niets zo geruststellend als het genieten van een warme kop chocolademelk. Het knusse gevoel van de warme drank verwarmt niet alleen je lichaam maar ook je ziel. Het is een moment om te ontspannen en je gedachten te delen met vrienden en familie.

Winter

Terwijl de herfst in volle gang is, kunnen we niet anders dan denken aan de winter die voor de deur staat. De eerste tekenen van vorst herinneren ons eraan dat er nog meer gezellige momenten in het verschiet liggen. Het vooruitzicht van sneeuw en knusse avonden bij de open haard is iets om naar uit te kijken.

Me-Time

De herfst is een seizoen vol prachtige kleuren, rustige wandelingen, mysterieuze paddestoelen, warme chocolademelk en de belofte van de winter. Het is de perfecte tijd om te genieten van “me-time” en verhalen te delen, en het herinnert ons eraan dat de natuur ons elk seizoen iet bijzonders te bieden heeft. 

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Op het eind denk ik aan hun gevecht.

Waarom wandel je voor Pink Ribbon?

Ik moet, ik heb een aantal vriendinnen verloren aan borstkanker. 

Elke keer wanneer ik de medaille ontvang op het eind denk ik aan hun gevecht. 💕’Remember them’

De Pink Ribbon Dam tot Dam Wandeltocht is een eendaags wandelevenement georganiseerd door Le Champion. (bron Pink Ribbon) 16 September was ik daar met Mona en Hakima 10km wandeling.

Dankbaar voor samen wandelen.

Wandel je volgend jaar 2024 ook mee? 

Zaandam is een mooie stad om te winkelen of gezellig te eten. De restaurants zijn geweldig en winkelen tot je geen geld meer hebt op je rekening. Enjoy your day and know you are blessed.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Na de zomer volgt de herfst.

Het Einde van de Zomer

De zomer, een seizoen van warmte, vreugde en avontuur, nadert langzaam zijn einde. Terwijl de dagen korter worden en de avonden wat koeler aanvoelen, bereiden we ons voor om afscheid te nemen van de zonnige dagen en ontspannen vakanties. Het einde van de zomer markeert niet alleen een verandering in het weer, maar ook een gelegenheid om te reflecteren op de afgelopen maanden en vooruit te kijken naar de nieuwe ervaringen die het komende seizoen met zich mee zal brengen.

Een Tijd van Reflectie

Het einde van de zomer biedt ons de gelegenheid om even stil te staan en terug te kijken op de avonturen en herinneringen die we hebben gemaakt. Of het nu gaat om zonnige uitstapjes naar het strand, gezellige barbecues met vrienden en familie, of gewoon rustige momenten in de natuur, de zomer heeft ons vaak de gelegenheid gegeven om te genieten van de eenvoudige geneugten van het leven. Terwijl we de warmere dagen achter ons laten, nemen we deze herinneringen met ons mee en koesteren we ze terwijl we ons voorbereiden op de volgende fase van het jaar.

Verwelkomen van Verandering

Hoewel het afscheid nemen van de zomer soms wat melancholie kan oproepen, biedt het einde van dit seizoen ook een kans om de verandering te omarmen. De natuurlijke wereld ondergaat constante cycli van verandering, en het is in deze veranderingen dat we groei en vernieuwing vinden. Na de zomer volgt de herfst, een seizoen van prachtige kleuren, vallende bladeren en een gevoel van oogsten en voorbereiden. Het is een tijd waarin we ons kunnen aanpassen aan de verschuivende omstandigheden en nieuwe doelen kunnen stellen voor onszelf.

Vooruitkijken naar de Herfst

Naarmate de zomer ten einde loopt, kunnen we ons ook verheugen op wat de herfst voor ons in petto heeft. Denk aan gezellige truien, warme dranken, en lange wandelingen in het knisperende bladeren. De herfst is een seizoen van transformatie, niet alleen in de natuur, maar ook in ons dagelijks leven. Het is een tijd om nieuwe plannen te maken, doelen te stellen en ons voor te bereiden op de komende wintermaanden. Heb jij al nieuwe plannen gemaakt?

Reflecteren

Het einde van de zomer is meer dan alleen het einde van een seizoen; het is een kans om te reflecteren, verandering te omarmen en vooruit te kijken naar wat de toekomst brengt. Terwijl we afscheid nemen van de warmte van de zomer, kunnen we de herinneringen en lessen die we hebben opgedaan met ons meedragen. Laten we openstaan voor de komende veranderingen, wetende dat elk seizoen zijn eigen schoonheid en waarde heeft. Dus laten we samen proosten op het einde van de zomer en verwelkomen we de prachtige transformaties die de herfst met zich mee zal brengen. Cheers!

Na de zomer volgt herfst Joyousness me-time Verginia Spier

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

De kracht van innerlijke leiding

De kracht van innerlijke leiding. Joyousness me-time. Verginia Spier
moodboard Verginia Spier

Het leven heeft me op een prachtige reis geleid, en onderweg heb ik ontdekt dat mijn kernwaarden mijn trouwe kompas zijn. Ze vormen de fundamenten van wie ik ben en hoe ik in de wereld sta.

Moodboard maken

Meditatie is voor mij een dagelijkse gewoonte geworden. Het is mijn moment van innerlijke vrede, waar ik mijn gedachten kan laten stromen en mijn geest kan verfrissen. Het helpt me om dichter bij mezelf te komen en innerlijke rust te vinden te midden van de drukte van het leven.

Professionaliteit is een principe dat ik in mijn werk koester. Het betekent voor mij niet alleen mijn taken serieus nemen, maar ook eerlijkheid en respect tonen in mijn interacties met collega’s en klanten. Ik streef er altijd naar om te groeien en te evolueren in mijn vakgebied.

Empathie is een hoeksteen van mijn relaties. Ik geloof dat we allemaal onze eigen strijd voeren, en door te luisteren en begrip te tonen voor anderen, kunnen we dieper verbonden raken. Het is mijn doel om anderen te ondersteunen en te helpen, zelfs als dat betekent dat ik een stapje buiten mijn comfort-zone moet zetten.

Respect is een waarde die ik hoog in het vaandel draag. Het gaat verder dan beleefdheid; het betekent het erkennen van de waardigheid en de unieke perspectieven van anderen. Het draagt bij aan positieve relaties en een harmonieuze samenleving.

Ontspannen is mijn manier om in balans te blijven. Het helpt me stress te verminderen en te genieten van het moment. In de drukte van het dagelijks leven neem ik bewust de tijd om te ademen en te ontspannen, wetende dat het mijn welzijn bevordert.

Vertrouwen is de lijm die mijn relaties samenbindt. Het begint met vertrouwen in mezelf en groeit uit tot vertrouwen in anderen. Ik geloof dat eerlijkheid en integriteit de bouwstenen zijn van elk duurzaam partnerschap.

Liefde is de kracht die me drijft om te geven en te ontvangen. Het is de bron van mijn mededogen en mijn verlangen om anderen te helpen. Liefde is de warmte die ik deel met mijn dierbaren en de wereld om me heen.

Integriteit is mijn innerlijke kompas. Het betekent eerlijk en ethisch handelen, zelfs als niemand kijkt. Het geeft me voldoening en vertrouwen in mijn beslissingen.

Deze waarden vormen mijn persoonlijke reis. Ze leiden me door de uitdagingen van het leven. Ze geven betekenis aan mijn pad en helpen me om een positieve impact te hebben in de wereld. Met mijn waarden als mijn gids, weet ik dat ik altijd de juiste weg zal vinden. 

Wil je meer lezen over me-time of een programma volgen http://me-time-verginiaspier.com

Jopyousness me-time

Verginia Spier

zorg goed voor jezelf

jij bent belangrijk

Geen afleiding, geen zorgen of pijn

Silence

In stille uren van mijn eigen zijn,

vind ik de rust waarvan ik droom.

Geen haast, geen drukte om me heen,

alleen mezelf zijn, in deze stille stroom.

Love yourself

Ik sluit mijn ogen voor de wereld buiten,

en luister naar mijn adem, kalm en fijn.

De tijd vertraagt, ik voel me vrij,

in dit me-time moment kan ik helemaal mezelf zijn.

Inner feeling

Geen afleiding, geen zorgen of pijn,

enkel dit moment, hier en nu.

Ik laat gedachten komen en weer gaan,

en voel hoe mijn geest steeds heen en weer beweegt.

Awakening

Mijn zintuigen ontwaken één voor één,

Ik adem uit naar de vrede in de lucht en om mij heen.

De inademing van stilte vult mijn neus,

en ik omarm dit moment, het voelt als een uitweg.

Power

Met open ogen, zie ik mijn innerlijke wereld,

een landschap van gedachten, helder en sereen.

In deze me-time stilte,

vind ik de kracht om verder te gaan, zonder schuldbesef

Joyousness

Dus laat me genieten van me-time

Een moment van rust, een welverdiende innerlijke reis.

In me-time vind ik balans en kracht,

en voel ik dat ik leef, met elke vezel in mijn ziel.

Bron: Verginia Spier

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

klik hier https://academy.me-time-verginiaspier.com volg programma ‘ ik doe aan me-time’

volge me op Instagram: Joyousnessmetime of op Facebook!

Me-time en focus inschakelen 

iPhone heeft deze functie 

Ik word gek van mijn mobiel al die geluiden ik sta altijd aan! Het geeft me spanning in mijn hoofd.

Focus inschakelen

  1. Ga naar ‘Instellingen’ > ‘Focus’. 
  2. Tik op een beschikbare Focus-optie, zoals ‘Niet storen’, ‘Persoonlijk’, ‘Slaap’ of ‘Werk’, en tik vervolgens op ‘Pas focus aan’.
  3. Configureer uw focus. U kunt toegestane of gedempte meldingen van mensen en apps selecteren, uw toegangsscherm of beginscherm verbinden, Focus automatisch laten inschakelen en Focus-filters toevoegen. Bron  support Apple 

Maand geleden ben ik hiermee begonnen, het bevalt me goed. Het is een onderdeel van mijn me-time geworden. Ik wordt niet gestoord. Het geeft rust in mijn hoofd.

Begin vandaag, probeer het. 

De tijdslot heb ik ingesteld op 7:30-17 uur. Ik wordt niet gebeld of ik bedoel ik hoor geen geluid. Natuurlijk kunnen ze me bellen. Het geeft mij de controle en rust om terug te bellen wanneer ik kan. Ook geen piepjes er is een nieuw bericht op alle sociale media.

Het is stil. Zo een rust. Ik ga ermee door. Let op na 17 uur is mijn mobiel weer bereikbaar. Dus je hoort alle berichten weer. Ik kan garanderen de hele dag rust levert veel op! (Ik wil wel melden! Je wordt gebeld en voicemail ingesproken of je ontvangt berichten die zichtbaar zijn op de app. Kijk je op je mobiel is het aan jou om hierop te reageren of later.) Het gaat mij om het geluid/trillen uit te zetten en alles te doen wat ik moet doen. Herken je dat? 

Advies tip

Om aan me-time te doen is het belangrijk om er achter te komen waar je meer tijd aan geeft. Er is op Google te vinden, dat we 5,5 uur per dag achter ons scherm zitten! 

Ik schrok er persoonlijk van dat ik er ook hieraan mee doe. Wekelijkse schermtijd zit ik langer op Instagram en jij?

Dus vandaar de tip ‘focus’ aan en je hebt rust. Ik hoor je zeggen ik moet bereikbaar zijn voor die en die! Moet ik dan dezelfde tijden instellen als jij? Ik kan niet beoordelen je huidige situatie.

Probeer een halve dag 10-13 uur? Het is mijn gratis advies kijk dagelijks op welke momenten jij focus kunt instellen. Of begin met 1 uur en bouw het op. Je omgeving gaat een verandering zien bij je! 

Me-time

Jij bent belangrijk. Zorg goed voor jezelf ik meen het. Dit is een tip, die je vandaag kunt uitvoeren. Start vandaag zie het als een uitdaging in je gezondheid. Ik heb minder hoofdpijn dat is goed voor mijn gezondheid. Wil je meer weten of een programma volgen kijk op mijn website https://me-time-verginiaspier.com

Warme groet,

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

10 jaar jubileum Joyousness Me-Time

Mijn eerste blog 2013

Quote: Ik wilde altijd iets doen met “me time”. Waarom, omdat ik het tegenovergestelde om me heen hoor. Iedereen heeft het druk. We worden geleefd volle agenda’s , hard werkende moeders.

We nemen geen tijd voor onszelf.
Ik heb even voor de record gezocht naar de definitie van me time. Sorry het is in het Engels te vinden.

the time a person has to himself or herself, in which to do something for his or her own enjoyment

Mooier kon dit niet vertaald worden.
Joyousness me time
Verginia Spier Unquote

Hoe schrijf je een blog

Ik wist niet echt waar ik aan begon, mijn doel wist ik wel en dat was helder. ‘Elke blog moest over Me-time gaan’ . Mijn ervaringen delen, bekende mensen quoten uit tijdschriften, alles waar me-time op stond melden, ontspanning, sporten, gezelligheid, vakantie, wat me-time passie is? Je moet weten, Ik ben van nature een levensgenieter voor mij is dit makkelijk, voor een ander moeilijk! Mijn lijst begon met 1 keer in de maand bloggen. Het werd al gauw om de week. Er is altijd wel een tentoonstelling, musea, wandeling, high tea met vriendinnen, detox week, theatervoorstelling, feestje, festival noem het maar op. Dat waren mijn verhalen over ‘me-time’.

Mooie mensen vragen over me- time

7-1-2017 eerste interview met Rachel Getrouwe

9-1-2017 Judith Molle

22-1-2017 Madhu Mathoera 

29-1-2017 Julio Neves Dias 

5-2-2017 Patrick

12-2-2017 Nural

19-2 -2017 Tonny

26-2-2017 Inya

Het werden er meer, ik was onder de indruk dat de mooie mensen tijd vrij maakte, om mijn vragen te beantwoorden. Elke keer genieten of met een traan de antwoorden. Zo leerzaam en mooie ontdekkingen die ik ook kon toepassen in mijn leven.

Delen van me-time met anderen werd gezelliger en inhoudelijk aantrekkelijker.

Ik weet wat ik doe met mijn me-time en ik daag graag mensen uit het zelf te ervaren. Verginia Spier

me-time boek

Boek schrijven over me-time

Dat was een uitdaging. Hulp gevraagd bij een redacteur en op 2020 september uitgebracht. 

Het is vandaag 13 juli en een feestje, dat mag gevierd worden samen met de mooie mensen bestaat deze blog 10 jaar. Ik ga ermee door en ook in podcast, daar schrijf ik later meer over. Nu mogen de champagnes knallen met hun kurken en drinken. Proost op jullie lezers en dat je meer me-time mag beleven in je leven alleen of samen. Het leven is om te genieten.

Spoiler alert

Elke week nieuwe me-time blog! ALERT ALERT Podcast me-Time -start september 2023 (ik weet nog niet hoe? Ik ga het ontdekken voor september 2023!

Podcast @Joyousness me-time

Toekomst met me-time?

Ik werk fulltime in mijn nieuwe bedrijf https://me-time-verginiaspier.com ® , daar heb ik een programma waar je in drie maanden ‘ ik doe aan me-time’ ontwikkeld. Ik geloof erin dat het voor elke vrouw een must is. Waarom? We zijn druk druk en gunnen ons de tijd niet voor onszelf. Dat moet stoppen en daarom kun je bij mij dit programma volgen. Je kunt het -vanaf 1 september 2023 of 6 oktober of 3 november- volgen! Kijk gerust op de website en schrijf je in. Of stel me een vraag?

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Het gevoel heb een beetje op vakantie te zijn

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Elodie Kona. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Elodie Kona

Wie ben ik? (Privé) 


Mijn entourage zou mij omschrijven als de fixer en de grappenmaker. Ik probeer altijd de mensen om wie ik geef te helpen en met humor probeer ik ze weer op te beuren. Als ik me down voel, is dansen mijn uitweg. En wanneer ik wat mentale rust nodig heb, schrijf ik in mijn dagboek of pak ik een ontspannend boek erbij. Sporten helpt me ook om mentale rust te vinden. Ik kan me dus verdiepen in een boek, maar ook lekker losgaan in de dansles.

Wat doe ik? (werk) 

Ik schrijf al heel mijn leven, maar al een jaar kan ik mezelf een zelfstandig copywriter noemen. Ik neem alles rond inclusieve taal en communicatie mee in mijn schrijfproces. Momenteel werk ik samen met verschillende organisaties en ondernemers, waarbij ik niet alleen de copy verzorg, maar ook de communicatie met klanten in goede banen leid. Wat schrijf ik allemaal? Alles van boeken tot teksten voor sociale media. En dat in het Nederlands, Engels en Frans!

Mijn wens is om tijd voor mezelf te nemen,

is elke dag op zijn minst één ontspannende activiteit te plannen (geen werk, hoewel ik dat erg graag doe), zodat ik dagelijks het gevoel heb een beetje op vakantie te zijn.

 mijn top 3:

1) Dansen. Niet per se op de dansschool, maar waar ik ook ben!

2) Afspreken met beste vrienden. Gewoon babbelen met een lekker hapje erbij of tijdens het wandelen.

3) Schrijven in mijn journal. Om lastige, maar ook leuke momenten van de dag, week of maand al schrijvend los te laten of te koesteren.

Dank je wel Elodie voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

1-7-2023 Almere stad

Regen in de ochtend

In Almere begint het feest vanaf 11 uur. Keti Koti (verbroken ketens en Emancipatiedag) wordt elk jaar gevierd door het hele land. Vandaag is het anders. Regen regen en nog eens regen buiten. Ik schuil binnen bij Kunstlinie in Almere stad waar iedereen binnenloopt in hun Koto’s (=Surinaamse klederdracht)

Toestemming vragen

Ik vraag de dames toestemming om foto’s te maken van hun mooie klederdracht. Er werd volmondig ‘ja’ op geantwoord. Hierbij enkele foto’s van de dag. Ik geloof dat ik er meer dan 300 heb gemaakt. Zal ik hier niet plaatsen maar wel de mooiste.

Buiten is het feest in Almere

Na half twaalf begint de muziek. De trommels, trompet en nog meer geroffel. De dames dansen op de muziek en de parade kan beginnen richting markt. Het is echt een feest om te zien al de felle kleuren en muziek door elkaar. Ik hoop dat ik een mooie impressie kan weergeven.

Keti Koti 2023 Almere Stad
Keti Koti 2023 Almere Stad

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Vooral dat ik mezelf die tijd blijf gunnen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Marre Smit. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

interview me-time Marre Smit

Wie ben ik? (Privé)

Zelluf doen. Dat begon ruim 40 jaar geleden en is nooit meer weggegaan. Al meer dan 20 jaar heb ik als ondernemer al veel verschillende rollen en bedrijven gehad. Sommige heel succesvol, anderen minder. Maar altijd bomvol ideeën en enthousiasme. Ondertussen werk ik al weer jaren als webdesigner. Ik doe niets liever dan mensen helpen trots te zijn op hun bedrijf, of dat nou in de startblokken staat of al even meedraait. Mijn kracht ligt bij het creatieve praktisch maken. Bij het vertalen van een droom of visie van mijn klant in een goed converterende website. Want juist de visie van mijn klanten maakt mijn vak zo leuk. Welke richting willen ze op met hun bedrijf? En in hoeverre sluit dat aan bij de behoeftes van de consumenten? Bij het beantwoorden van deze vragen komen mijn trendvoelsprieten uitstekend van pas.


Wat doe ik(werk)

Ik ben webdesigner & mentor voor webdesigners (in spe).
Webdesigner, trendforecaster, ideeënfabriek, copywriter en creative mentor bij Smit Club: ik ben echt een creatieve duizendpoot. Natuurlijk heb ik wel eens het gevoel: ‘Waarom kies ik niet gewoon één ding?’ Maar zo werkt het voor mij gewoon niet. Ik vind het hartstikke leuk om nieuwe dingen op te zetten en te starten, maar na vijf jaar denk ik dan: ‘Mwa, zullen we weer wat anders doen?’


Mijn wens met me-time nemen is…

Vooral dat ik mezelf die tijd blijf gunnen. Dat ik blijf onthouden hoe belangrijk het is om te doen. Om te blijven functioneren en genieten. Mijn wens is dus vooral dat ik niet vergeet hoe belangrijk het is!


Je top drie voor me-time zijn:

 1. 45 min heel hard trappen op de fiets bij Rocycle. In het donker en met een brullende motivational speaker als instructor. LOVE IT

2. In mijn grote zeeman onesie op de bank slechte reality series kijken zoals Kardashians, Selling Sunset of Love is Blind

3. Onder een parasolletje in de zomer op het strand van Dishoek een lekker boek lezen

interview me-time Marre Smit

Dank je wel Marre voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Joyousness Me Time