• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Berichten met een Label ‘meditatie’

Meditatie & Healing avond

Daphne Simons

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Daphne Simons Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? Ik ben Daphne Simons, 24 jaar en kom oorspronkelijk uit het zuiden van het land: Limburg. Daar heb ik mijn bescheidenheid van meegekregen, die in de harde modellenwereld soms niet zo handig bleek te zijn.

 Wat doe ik? Ik ben afgestudeerd filosofe, NLP-coach, helderziende, maar ik ben het grootste gedeelte van de tijd model. Dat doe ik al bijna tien jaar nu. Ik heb in het buitenland nauw samengewerkt met merken als Louis Vuitton, Paco Rabanne, Prada en Chloé. Uiteindelijk besloot ik een boek te schrijven, ‘The Happy Model Mind’, waarmee ik probeer te vechten voor de mentale gezondheid van de mens. Het was het boek dat ik zelf dolgraag wilde lezen, maar die ondersteuning was er simpelweg nog niet toen ik als 17-jarige pup woonde in Milaan en Parijs.

Mijn wens met me-time nemen is om elke dag een klein momentje van me-time te nemen door mentaal op te sommen waar ik dankbaar voor ben. Zo klein, zo simpel, maar zó effectief!

Top 3 me-time:

  1. Meditatie & Healing avond – zónder interruptie van anderen, dus helemaal in mijn eentje in een diepe meditatie zitten, op zoek gaan naar blokkades in mijn lichaam – en die vervolgens loslaten. 
  2. Sporten: beweging in elke vorm die mogelijk is. Door mijn hooggevoeligheid slaat mijn lichaam energie snel op. Voel ik boosheid die uit mijn lichaam mag worden losgelaten? Dan ga ik boksen. Of ben ik verdrietig? Dan doe ik vaak een yin yoga sessie. Soms ervaar ik wat stress in mijn lichaam – dan is een rondje hardlopen in de Limburgse bossen precies wat ik nodig heb. 
  3. Me-time is voor mij ook: een avondje lang… lang… lang.. lang… DOUCHEN! Daarna insmeren met mijn favoriete crémepjes samen met mijn dankbaarheidsaffirmaties op de speakers. Yes, daar word ik vrolijk van.

Liefs, 

Daphne

Dank je wel Daphne voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

TuinTuin

Nature me-time

Vandaag een dagje Amsterdam en op mijn lijstje stond al een lange tijd  “De Hortus Botanicus”.

Op stap met mijn camera voor te kijken en foto’s te maken. De kosten zijn voor volwassen 9 euro. Ik loop binnen, ik zie veel wilde planten. Ik ben geen kenner, maar als ik iets mooi vind kan ik er een lange tijd naar kijken. Ik deel een paar foto’s  van planten, die indruk op mij gemaakt hebben. Natuurlijk heb ik er meer …..

 

Joyousness nature me-time

 

joyousness nature me-time

 

 

joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

Al met al een mooie dag genoten van alle mooie planten en bloemen. Tropische planten was mooi in de kas te lopen en de warmte vochtig te voelen op je huid. De kas met cactussen vond ik mooi met de kleuren op de achtergrond. Lekker ontspannen thuis gekomen van al dat groen.

 

 

me-time is tijd nemen voor de natuur. jij komt er ontspannen uit.

Joyousness me-time

Verginia Spier 

 

 

[bol_bestsellers limit=”5″ block_id=”bol_59356cc092e2b_bestsellers” cat_id=”2676″ name=”tuinieren ” sub_id=”” title=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”1″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”0″ admin_preview=”1″]

Mindfulness Joyousness me-time

The only thing that is ultimately real about your journey is the step that you are taking at this moment. That’s all there ever is.” – Eckhart Tolle

 

Ik ben bezig met de acht mindfulness houdingsfactoren. Ik vind het een sterke reflectie. (Zelfonderzoek)

mindfulness Joyousness

Je kunt het elke ochtend hard op lezen een soort van vijf minuten meditatie en bij elke zin goed in-en uit ademen en dan de volgende zin hard op lezen enz.

 

Deze wil ik met jullie delen:

Zonder oordeel zijn; ik kan zonder oordeel kijken naar dat wat er is?

Niet streven ; ik ben helemaal in orde zoals ik nu bent.

Geduld; Ik heb het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven en zich te laten ontvouwen.

Acceptatie ; ik zie de dingen zoals ze in het heden zijn.

Frisse blik: Elk moment is uniek voor mij

Vertrouwen; ik luisteren naar mijn innerlijke kracht.

Loslaten; Ik laat los in een manier om de dingen te laten zijn, zoals ze zijn

Compassie; ik ben liefdevolle vriendelijk en mild naar mezelf en naar anderen.

 

Probeer het voor 1 week, elke ochtend na het opstaan voor de spiegel! Schrijf het op in een dagboek, zodat je het kan nalezen. Neem hier de tijd voor na het hard op zeggen van deze zinnen. Vraag jezelf voor een moment af wat het met je deed? Hoe voelde het? Zet al je zintuigen open : de geur, het beeld , het geluid, de tast en smaak. Laatste is moeilijk te omschrijven, wanneer je voor de spiegel staat. Voel wat de ervaring was en schrijf het op!

 

mindfulness Joyousness

 

Ik wil graag weten hoe je ervaring zijn? Stuur een mail naar me-time@cocojoyousness.nl. Ik mail je terug.

 

Fijne Pinksteren 2017

 

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

 

[bol_product_links block_id=”bol_5933ab5fb021d_selected-products” products=”9200000000032167,1001004007506549,9200000035275116″ name=”bol.com” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”1″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”0″ admin_preview=”1″]

Joyousness Me Time