• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Het branden van een kaars geeft me echt die rust

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Madeleine Romero. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Ik ben Madeleine Romero. Geboren in Ivoorkust, afkomstig van de prachtige Baoule-stam, waarbij het verhaal gaat dat vrouwen de macht hebben. We zijn niet voor niets afstammelingen van koningin Abla Poku. Op mijn vijfde verhuisden we naar Nederland, waar ik de jongste van 7 broers en zussen ben – de baby van de familie! Mijn jeugdliefde is nu mijn echtgenoot, en samen hebben we 4 kinderen en 1 kleinkind.

Wat betreft werk, ik ben ondernemer en locatiemanager. Mijn bedrijf, Candle Salon, richt zich op biologische kaarsen. Naast onze eigen producten in de webshop, produceren we ook op maat gemaakte kaarsen voor zowel grote als kleine bedrijven, denk aan relatiegeschenken en thematische geschenken zoals babyshowers en trouwbedankjes. Ook organiseren we workshops, zowel voor kleine groepen als grote bedrijfsactiviteiten.

Bij Montroos Vergaderingen en Presentaties in Zaandam ben ik locatiemanager, waar ik ervoor zorg dat mensen warm worden verwelkomd en niets tekortkomen wanneer ze bij ons een ruimte huren voor vergaderingen, presentaties of workshops. Ik vind het fantastisch om deze combinatie van taken te vervullen.

‘Me-Time‘, rust is voor mij essentieel. Met een groot en druk gezin is stilte een zeldzaamheid, dus ik kan enorm genieten van een kopje cappuccino in de ochtend, luisterend naar de natuur in mijn tuin.

Mijn top drie voor me-time is als volgt: ten eerste, het branden van een kaars geeft me echt die rust om weg te dromen, terwijl ik naar de prachtige, poëtische vlam staar.

Op de tweede plaats staat luisteren naar de natuur met een kopje cappuccino in de ochtend.

Derde plaats staat wandelen met mijn man – ik ben dan wel niet helemaal alleen, maar het biedt zoveel rust en nieuwe inzichten en ideeën.

Met vriendelijke groet, Madeleine

Dank je wel Madeleine voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Om mijn energie weer op te bouwen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Aurélie Veltema. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Aurelie Veltema me-time

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Aurélie, ik ben een strandliefhebber in de stad met een passie voor schrijven en lezen. Als moeder van twee prachtige tweelingmeiden heb ik het naast mijn eigen bedrijf lekker druk. Ik woon samen met mijn vriend aan de rand van Almere, vlakbij de Oostvaardersplassen waar ik regelmatig ga wandelen voor een beetje rust en inspiratie. Ik ben een enthousiaste, nieuwsgierige vrouw met een brede interesse.

Wat doe ik(werk)

In mijn eigen onderneming werk ik als online tekstschrijver voor ondernemers die heel goed weten wat ze willen, wat ze kunnen en wie ze kunnen helpen maar dit lastig vinden om op te schrijven. Daarnaast help ik ook ondernemers die zelf hun content willen schrijven, maar dan meer consistent en met hun eigen kernboodschap erin verwerkt. Ik mag als zelfstandige mijn eigen dagen inrichten en netwerken met andere leuke ondernemers die mij inspiratie en lol geven. https://sociallie.nl/

Mijn wens met me-time nemen is………

Om mijn energie weer op te bouwen, ruimte te maken in mijn hoofd en in mijn lijf voor alle mooie dingen in het leven.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Lekker lezen, als het mooi weer is, dan het liefst in mijn tuintje.
  • Wandelen, met een fijne playlist of een podcast op mijn oren om even weg te dromen.
  • Schrijven voor mezelf, met pen en papier is dat soms echt het fijnst.

Dank je wel Aurélie voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Tijd voor mezelf nodig om te ontprikkelen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Mireille Smits. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik:

Ik ben Mireille Smits en ik ben getrouwd met Hans. We wonen in een zelfgebouwd huis met atelier vlakbij het bos in Breda. Ik heb twee volwassenen zonen uit een vorig huwelijk. Ik wandel veel in het bos en ik doe wekelijks aan pilates. In de weekenden, als het mooi weer is, plaatsen manlief en ik de fietsen achterop de auto en fietsen door heel Nederland langs de rivieren en of de kust.

Wat doe ik:

Ik werk part time in het middelbaar onderwijs en ik geef les in Engels en Beeldende Vorming. Ook ben ik creatief coach en help ik mensen om hun creativiteit (weer) aan te wakkeren of help ik ze met stressklachten of het loslaten van hun perfectionisme. Verder geef ik creatieve workshops in mijn atelier en heb ik creatieve online programma’s gemaakt. www.mireillemits.com

Mijn wens met me-time nemen is…

Ik ben heel creatief en vaak ben ik iets aan het maken voor mijn bedrijf en niet voor mezelf. Ik wil vaker iets tekenen en schilderen puur voor mezelf zodat ik helemaal tot ontspanning kom.

Mijn top drie voor me-time zijn:

  • Wanneer ik kan begin ik de dag met Morning pages; dan schrijf ik 3 pagina’s helemaal vol in mijn schrift. Daarna is mijn hoofd leeg en heb ik focus voor de rest van de dag. Ook schrijf ik regelmatig in mijn dankbaarheidsschrift.
  • Na een drukke dag heb ik altijd tijd voor mezelf nodig om te ontprikkelen. Soms ga ik wandelen in het bos, mediteer ik of neem ik een bad.
  • Ik laad helemaal op wanneer ik aan persoonlijke ontwikkeling kan doen. Ik volg regelmatig online cursussen, lees boeken en ik luister elke dag naar podcasts.

Dank je wel Mireille voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf.

Jij bent belangrijk. 

Door goed voor mezelf te zorgen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Minchenu Maduro . Ik stelde haar vier vragen over me- time. 


Minchenu Maduro  interview me-time

Wie ben ik? 

  • k ben moeder van een prachtige zoon, Curtly. 
  • Ik ben dochter van mijn lieve ouders, Silvio en Anne-Marie. 
  • Ik ben zus van mijn bijzondere broers en zus, Bryan, Rubia en Joël
  • Ik ben tante van mijn allerliefste neefjes en nichtjes. 
  • Ik ben een lieve, betrokken (beetje gekke) vriendin voor mijn vrienden
  • Ik ben een sprankelende spreker en dagvoorzitter. 
  • Ik hou van lachen en die vrolijkheid breng ik met me mee. 
  • Ik geloof dat iedereen een uniek exemplaar van zichzelf moet zijn in plaats van de kopie van een ander. 
  • Ik zet het talent dat ik van God heb gekregen in om anderen te raken. 
  • Ik ben vooral dankbaar om dit allemaal te mogen vervullen.

Wat doe ik (werk)

Ik ben een spreker met passie. Op het podium mag ik anderen verrijken met kennis en ervaring. Dit doe ik door middel van storytelling. Als dagvoorzitter heb ik snel door wat er gebeurt in het publiek. Ik probeer een stem voor hen te zijn en adequaat in te spelen op het moment. Een programma gaat bijna nooit zoals gepland; er zijn altijd van die tussenmomenten waarin van alles gebeurt. Aan mij de taak om dit in goede banen te leiden. Sociale veiligheid staat bij mij voorop.

Mijn wens met me-time nemen is

“Door goed voor mezelf te zorgen, kan ik mijn licht nog feller laten schijnen en zo een belangrijk verschil maken in deze samenleving.”

Je top drie voor me-time zijn:

  • Dansen in de open lucht op een Caribisch eiland met een watermeloencocktailtje in de hand. Het liefst op live muziek en dan losgaan op de dansvloer, magie cre√´ren met de mensen om mij heen. Helemaal in het moment opgaan, heerlijk, ik voel het weer!
  • Diepe gesprekken voeren tijdens een strand- of boswandeling. De ene keer met mijn zoon of een vriendin en de andere keer met mezelf.
  • Klussen in mijn stacaravan, de tuin onderhouden en de natuur zijn gang laten gaan. Hier wordt mijn verwondering aangewakkerd; wauw, de natuur verveelt nooit.

Dank je wel Minchenu voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Me time combineren met mijn werk vind ik echt super

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Irina de Graaf. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Irina de Graaf interview me-time

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Irina de Graaf, getrouwd, moeder van 3 kinderen en oma van 1 kleinkind. Ik kan enorm genieten van mijn kinderen, ze zien ontwikkelen en hun hierbij ondersteunen. Daarnaast hou ik van zon en warmte, daar word ik heel blij van. In de winter hou ik het liefst een winterslaap of zoek ik de zon op. Ik hou heel veel van muziek en dansen én zingen horen daar ook bij. Ook in sport kan ik helemaal mezelf zijn. Grenzen opzoeken en uitdagingen aangaan. Kickboksen staat daarin voor mij natuurlijk op nummer 1

Wat doe ik(werk)

In mijn eigen gym geef ik kickbokslessen aan vrouwen en meiden. Wij gebruiken kickboksen als basis om sterke vrouwen te creëren. Dat doen we niet alleen in de gym, maar ook op scholen en bij bedrijven. Met mijn zelfgeschreven programma wil ik meiden leren om steviger in hun schoenen te staan, meer zelfvertrouwen te krijgen en hun doelen te behalen. Er is heel veel werk aan de winkel, niet alleen in Nederland en daarom wil ik mijn bedrijf over de grens verder uitbouwen.

Mijn wens met me-time nemen is………

Me time combineren met mijn werk vind ik echt super, mijn wens is dan ook om dat veel meer te gaan doen. Projecten in het Caraïbisch gebied om zo mijn merk uit te bouwen en genieten van de zon, warmte en natuur is voor mij een ideale combinatie en de perfecte me-time

Je top drie voor me-time zijn: 

Genieten van het geluid van de zee terwijl de zon mijn lichaam warm houdt (+25 graden)

Spelletjes spelen met mijn gezin 

Een heerlijke kickbokstraining

Dank je wel dat je mij hiervoor gevraagd hebt.

Irina bedankt voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Mijn leven is best druk

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Aartie Ramautarsing. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Aartie Ramautarsing me-time interview

Wie ben ik? (Privé)

Ik word omschreven als iemand die open-minded is en veel rust uitstraalt. Ik kan me daar zeker in vinden. Samen met mijn partner woon ik in Rotterdam, langs de Nieuwe Maas. Ik ben een echte mensen-mens en ben zelf ook altijd nieuwsgierig naar het verhaal van anderen. Maar waar ik ook erg van geniet zijn verre reizen maken en goed eten. 

Wat doe ik(werk)

In mijn professionele leven heb ik mijn eigen social media marketingbureau. Ik werk vooral met vrouwelijke ondernemers die de marketing en het beheer van hun social kanalen aan mij overlaten. En wanneer ik ruimte heb, ben ik door grotere bedrijven in te huren voor interimklussen. Een leuke afwisseling, want ik kom zoveel leuke mensen tegen.

Mijn wens met me-time nemen is…

Om mezelf weer te aarden. Mijn leven is best druk, daarom vind ik het belangrijk om tijd voor mezelf in te plannen. Even opladen. Want wanneer mijn energie op is, ben ik niet voorruit te branden.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Een bezoek aan mijn schoonheidsspecialiste. Mijn non-negiotable. 
  • Heerlijk op de bank een serietje kijken.
  • Pilates; hier ga ik helemaal op in de bewegingen en vergeet ik alles om me heen.

Dank je wel Aartie voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Dagelijks stilte momenten inbouwen.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Angligène Servania – Woods. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? (Privé)

Een ambitieuze vrouw en leider, met een vleugje humor. Ik geniet van goede gesprekken over het leven, verbinden, ambities, samenwerkingen, muziek, goede whiskey en gezelligheid. Ik geniet van mijn vakanties vooral als het gaat om kennismaken met nieuwe culturen. Ik vind vriendschap en persoonlijke aandacht belangrijk.

Wat doe ik(werk)?

Ik werk dagelijks met ambitieuze professionals in de juridische- en financiele sector die steeds groter impact maken en willen bijdragen aan de samenleving. Dit doe ik als leiderschap-, mindset en performance coach, mentor en trainer. Mijn hart gaat sneller kloppen van mijn werk als mentor om professionals met een etnische achtergrond te zien groeien als leider in de corporate wereld. Dit mag ik doen via de organisatie Roots Inspire en verder mag ik succesvolle vrouwen begeleiden met mijn methode the Female Frame in Business waardoor ze succesvol zijn op authentieke wijze.

Mijn wens met me-time nemen is:

Ik werk niet met wensen maar doelen. Wens klinkt als ver van mijn bed show en ik haal het liever naar mij toe😉. Vaker vakantie vieren, zonsondergangen opzoeken en dagelijks stilte momenten inbouwen.

Je top drie voor me-time zijn:

1 op 1 sporten, heerlijk genieten van jazz muziek en een goed boek, strandwandeling maken.

Dank je wel Angligène voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Angligène Servania - Woods

Heel leuk om op deze manier even over mezelf na te denken

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Denice Dest-Heijne. Ik stelde haar vier vragen over me- time.

Denice Dest-Heijne

Wie ben ik? 

Ik ben een levensgenieter, vrouw, echtgenote, moeder, zus en dochter van een fantastische krachtige mooie Surinaamse vrouw en man. Ik hou van de liefde en de liefde houdt van mij. Ik ben een creatieve, nieuwsgierige, goedlachse doorzetter die geen beproeving uit de weg gaat. Mijn harde kern zou mij omschrijven als een liefdevolle warme vrouw die heel dicht bij zichzelf staat, loyaal is en nooit oordeelt en respect hoog op haar waarde lijst heeft staan. Ik heb mijn dierbaren weleens gevraagd hoe ze mij zien en/of ze mij kunnen omschrijven en een mooier antwoord op deze vraag kon ik mij niet wensen.

Wat doe ik

Ik ben ondernemer en heb al 16 jaar mijn eigen bedrijf PressPlayCoaching en ik werk als presentatrice/Maitre voor WarnerBros die het programma FirstDates produceren voor BNNVARA. Ik laat mensen graag lachen en ik probeer zo vaak als ik kan mensen weten hoe belangrijk, uniek en mooi ze zijn. En zeker niet onbelangrijk Ik hou samen met mijn man onvoorwaardelijk van en zorg met heel mijn liefdevolle hart voor onze 2 grootste geschenken, onze mooie twins, onze toetepoeties Idris en Jazz.

Mijn wens met me-time nemen is

Dat ik er met volle teugen van kan genieten en mij geen enkele seconde schuldig voel dat ik op dat moment ervoor kies om de tijd die schaars is volledig aan mezelf te besteden.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Therapeutische massage van 90 min 
  • Mezelf een avond en nacht omringen met andere levensgenieters en dansen alsof er geen morgen is. 
  • Om 5:45 in stilte mijn kracht training, ademhaling en rek oefeningen doen. Stilte voor de welkome storm. 

Heel leuk om op deze manier even over mezelf na te denken en mij te realiseren dat ik het super goed doe en heb.

Thanks voor deze leuke ervaring. 

Dank je wel Denice voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Deze cover kreeg ik van Verginia Spier.

Deze cover kreeg ik van Verginia Spier.

De hoofdboodschap van Verginia luidt: ‘me-time – neem genoeg tijd voor jezelf, zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk!!!’

Verginia leeft dit credo en begeleidt en coacht anderen om door me-time een diepere verbinding met zichzelf te maken.

Haar concept ‘Joyousness me time’ lanceerde ze 10 jaar geleden en daarom is het nu tijd voor een feestje!

Onder andere heeft ze alle mensen die ze in haar rubriek ‘mooie mensen’ heeft geïnterviewd een prachtige cover met de headlines uit het interview aangeboden. Ik was een van de gelukkigen. 🥰

Het gehele interview kun je lezen op haar website veriginaspier.com waar het staat op chronologische volgorde (datum 30-08-2020) tussen alle andere ‘mooie mensen’.

Veel dank lieve mooie Verginia voor het interview en de cover, en voor alles wat je de afgelopen 10 jaar hebt gedaan om deze wereld een beetje ‘mooier’ te maken!!

❤️🙏🏻

Ga vooral zo door met jouw coaching en het verspreiden van jouw mooie, wijze boodschap!

Dank je wel Monika voor het delen.

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk 

Het gevoel heb een beetje op vakantie te zijn

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Elodie Kona. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Elodie Kona

Wie ben ik? (Privé) 


Mijn entourage zou mij omschrijven als de fixer en de grappenmaker. Ik probeer altijd de mensen om wie ik geef te helpen en met humor probeer ik ze weer op te beuren. Als ik me down voel, is dansen mijn uitweg. En wanneer ik wat mentale rust nodig heb, schrijf ik in mijn dagboek of pak ik een ontspannend boek erbij. Sporten helpt me ook om mentale rust te vinden. Ik kan me dus verdiepen in een boek, maar ook lekker losgaan in de dansles.

Wat doe ik? (werk) 

Ik schrijf al heel mijn leven, maar al een jaar kan ik mezelf een zelfstandig copywriter noemen. Ik neem alles rond inclusieve taal en communicatie mee in mijn schrijfproces. Momenteel werk ik samen met verschillende organisaties en ondernemers, waarbij ik niet alleen de copy verzorg, maar ook de communicatie met klanten in goede banen leid. Wat schrijf ik allemaal? Alles van boeken tot teksten voor sociale media. En dat in het Nederlands, Engels en Frans!

Mijn wens is om tijd voor mezelf te nemen,

is elke dag op zijn minst één ontspannende activiteit te plannen (geen werk, hoewel ik dat erg graag doe), zodat ik dagelijks het gevoel heb een beetje op vakantie te zijn.

 mijn top 3:

1) Dansen. Niet per se op de dansschool, maar waar ik ook ben!

2) Afspreken met beste vrienden. Gewoon babbelen met een lekker hapje erbij of tijdens het wandelen.

3) Schrijven in mijn journal. Om lastige, maar ook leuke momenten van de dag, week of maand al schrijvend los te laten of te koesteren.

Dank je wel Elodie voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Joyousness Me Time