• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Eerst je “moederboard” opstarten

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Sherine Rivers,  Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Sherine Rivers interview me-time

Wie ben ik? 

Oeh van deze vraag krijg ik het warm en voel ik mij gelimiteerd 🙂 als ik de woorden “in essentie” er aan toe mag voegen dan word ik een beetje relaxter. Ik geloof sowieso dat onze “IK” elke dag groeit en hierdoor niet als een vaststaand “zijn” omschreven kan worden. In essentie ben ik eerlijk en echt, liefdevol & creatief, een lezer en design lover, sportief en een natuurlover, een denker, doener, helper en altijd nieuwsgierig naar de werking van ons brein en het menselijk gedrag. 

Wat doe ik?

Ik denk graag tegen de stroming in. Dat is altijd mijn kracht geweest. Toen ik 8 was vertelde ik mijn moeder dat als ik later mijn eigen woning had ik de salontafel niet in het midden van de woonkamer zou zetten. Nu staat die salontafel wel in het midden van mijn woonkamer hoor maar is hij het symbool voor mij voor “het eigen denken” los van alle overtuigingen van anderen, en om impact te maken door je eigen koers te bepalen. Ik help als mindset coach geweldige ondernemers en professionals loskomen van (mentale) obstakels zodat ze hun next level doelen kunnen behalen.

Mijn wens met me-time nemen is………

Dat ik door mijn ochtendroutine anderen mag blijven inspireren de dag te starten met hunzelf via beweging, planning én mindset. Eerst je “moederboard” opstarten zeg ik altijd en daarna alle andere software.

Je top drie voor me-time zijn: 

Mijn ochtendroutine 

Het eerste uur van de dag voor mijnzelf reserveren is echt goud. Een blijvertje for life! 

Wandelen 

Wandelen in mooie natuuromgevingen met breathtaking vergezichten, vaak het strand vind ik heerlijk. Soms ga ik alleen, of met mijn partner. Als ik de kinderen mee kan krijgen dan is het feestje compleet.

Lezen

Lezen doe ik van jongs af aan. Ik word nog steeds excited als een nieuwe bestseller van mijn favoriete schrijver op mijn deurmat valt. 

Dank je wel Sherine voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Authenticiteit is een rode draad zoals je ziet

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Odilia Kerkhoven,  Ik stelde haar vier vragen over me-time. 

Odilia Kerkhoven interview me-time

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Odilia en ik ben iemand die vanuit oprechtheid, plezier en nieuwsgierigheid naar het leven kijkt. Ik ben dankbaar voor mijn lieve vriend met wie ik al bijna 10 jaar samen ben. Je kan mij niet zo snel uittekenen in een bepaalde outfit. Ik draag allerlei kleding, net waar ik die dag zin in heb. Chique, zakelijk, vrouwelijk, stoer, bohemian, hippy, noem maar op. Kleding is voor mij een fijne manier om mezelf te uiten, het past bij wie ik ben.

Ik ben ambitieus, stel grote doelen voor mezelf. Ik voel dat als je je energie op die manier uit, je ook echt grootse dingen bereikt. Daar moet je dan wel het werk voor doen. Dingen laten vallen. Kiezen om dingen niet te doen. Om ze anders te doen. Op jouw manier, niet op de manier van een ander.

Authenticiteit is een rode draad zoals je ziet. Kunnen zijn wie je bent is goud waard, en dat gun ik jou ook.

Wat doe ik(werk)

Ik ben 27, en al 6 jaar ondernemer. Gestart als grafisch ontwerper, doorgegroeid naar brand designer en nu als business coach en branding strateeg vanuit onze bedrijven BOOSTCommunity en BOOSTBrands. Samen met Rosanne van Zalingen helpen we ondernemers om afscheid te nemen van de onwerkbare oude ik, en de nieuwe ik die door muren gaat te omarmen. We helpen ondernemers om te worden wie ze willen zijn, om te transformeren tot iemand die next level gaat. Om merken en bedrijven te bouwen die mega impact maken.

Ik begon met ondernemen als iemand die vanuit enthousiasme overal ja op zei, want alles zag ik als een kans. Een mogelijkheid een ander te helpen, mezelf te helpen, te groeien. Nu ben ik selectiever. Ik heb namelijk mijn purpose helder. Alles wat ik doe peil ik aan die purpose. Draagt het daaraan bij? Dan is er een hele grote kans dat ik ja zeg. Draagt het niet bij aan mijn purpose, dan zeg ik nee. Mijn purpose? Ondernemers helpen het plezier in het ondernemen en leven terug te vinden. Om vanuit zichzelf grote impact te maken en de wereld nog mooier te maken.

Mijn wens met me-time nemen is………

Vaker de natuur in gaan. Ik woon vlak bij het centrum, en het bos is 10 minuten fietsen. Daar wil ik vaker naartoe gaan.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Wandelen zonder telefoon. Gewoon om me heen kijken, in het moment zijn.
  • Koken, vind het heerlijk om zonder recept te koken en met proeven en uitproberen tot nieuwe combinaties te komen. De laatste tijd ben ik allerlei Shakshukagerechten aan het proberen, heerlijk!
  • Sporten, een uur lang bezig zijn met het versterken van mijn lichaam en geest. Wederom zonder telefoon. Want die draagt voor mij absoluut niet bij aan goede me-time.

Bedankt Odilia voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Echt tijd spenderen met mezelf

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Rosanna Lieveld ,  Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik:

ik ben Rosanna Lieveld. Ik ben opgegroeid in Amsterdam en woon sinds 2014 in Almere samen met mijn gezin. Ik reis graag af naar zonnige bestemmingen voor die fijne dosis vitamine D en ‘relaxation’.

Lange tijd speelde ik met de gedachte om meer vrijheid en flexibiliteit te creëren op werkgebied zodat ik meer tijd heb voor mezelf en mijn gezin. Na jaren in loondienst te hebben gewerkt en de nodige vaardigheden te hebben opgedaan vond ik het tijd om voor mezelf te beginnen. Ik zie mijzelf als een ware duizendpoot die geen uitdaging uit de weg gaat. Het regelen van zaken en de puntjes op de ‘i’ zetten zijn dingen waar ik blij van word.

Ik hou ervan om mensen te helpen en te ontzorgen, hierdoor zet ik mezelf vaak op de tweede plaats. Daarom vind ik het erg belangrijk om af en toe me-time te nemen en tot rust te komen.

Wat doe ik:

Ik ben Rosanna Lieveld en als Virtual Assistant ondersteun ik ondernemers en zzp’ers bij werkzaamheden waar zij geen tijd voor hebben zodat zij zich kunnen focussen op de kerntaken van hun onderneming. Ik ben gespecialiseerd op het gebied van Office management, E-commerce en Styling. 

Mijn wens met Me-time nemen is:

Mijn hoofd helemaal leegmaken en echt tijd spenderen met mezelf, niks moeten maar echt de sleur van de dag vergeten (on hold zetten). Daarna kan ik weer fris & fruitig door.

Top 3 Me-time:

1. Solo vakantie

2. Schoonheidsbehandeling/ Massage

3. Mediteren

Dank je wel Rosanna voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Als ik iemand interview is dat ook ME-time 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Els Meyer,  Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Els Meyer me-time interview

Wie ben ik? (Privé)

Ach wat een moeilijke vraag. Wie ben ik? Oplettend, sociaal, empathisch, gevoelig, recalcitrant. Ik vind mezelf eigenlijk ook heel lief, maar verberg dat graag onder een stoer randje. Na 57 jaar zou ik mezelf nog steeds niet kunnen uittekenen. Maar ook niet wíllen. Ik vind het altijd een beetje saai als mensen precies weten hoe en wat. Een opmerking als Typisch Els vind ik vreselijk. Het zet je in een kader zonder bewegingsvrijheid. En als ik ergens moeite mee heb zijn het kaders, dan wil ik er tegenaan duwen. Nu maar iets algemeens over mezelf. Ik woon in Heemstede samen met mijn man Jan, dochter Tess (bijna 18) en hyper labradoodle Yip (5). Eigenlijk houd ik het meest van de stad, ik vind dorpen vaak benauwend, zo’n gevoel dat iedereen kijkt in wat voor auto je rijdt (vieze C1 van 13 jaar oud). Ons plan is om ooit weer terug te gaan naar Haarlem, een klein oud pandje in een rustig straatje. Dat dan weer wel.

Wat doe ik(werk) 

Ik ben journalist voor meerdere publiekstijdschriften. Ik heb lang op redacties gewerkt, onder meer voor Beau Monde en Panorama. Maar ik werd ziek – ME/ ziekte van Lyme – en werken ging helaas niet meer. Ik ben allang blij dat ik überhaupt weer kan werken na een paar vreselijke jaren waarin ik weinig anders kon dan liggen. Momenteel freelance ik voor ondermeer Libelle en Margriet en daar ben ik heel blij mee.

Ik bén mijn werk. In de goede zin van het woord. Ik houd van interviewen, Doordat ik opleef van goede gesprekken, van verbinding zoeken, voelt het nooit als werk. Volgens mij is dat trouwens waar het in het leven om gaat: verbinding. 

In dat kader heb ik me, nadat mijn moeder door een val tijdelijk in een revalidatiecentrum terecht kwam, opgegeven als  mantelzorger voor ouderen. Dat geeft me ook zoveel plezier. Ten eerste hebben ze mijn tempo 😉 maar ik vind het vooral zo prettig omdat ik me echt nuttig voel. Ik luister naar hun verhalen (heerlijk!), breng ze naar ziekenhuis-afspraken en doe een boodschapje. Maar ik ben voornamelijk een soort gezelschapsdame, iemand met een luisterend oor. Ondertussen hoop ik ook nog wat te leren van hun levenservaring. 

Mijn wens met me-time nemen is………

Ik vind dat een ingewikkeld begrip hoor, dat ME-time. Als ik iemand interview is dat ook ME-time. Net als dat ik op de bank hang, of een etentje heb in de stad. Lekker naar het strand voor een drankje (ik doe geen alcohol meer, dus het wordt een mocktail). Ik vind überhaupt bank hangen niet fijn, misschien omdat ik niet anders kon toen ik op mijn ziekst was en daar nogal aversie voor heb ontwikkeld. Ik ben liever actief, als mijn lijf dat toelaat.

Ik denk dat als je (chronisch) ziek bent (geweest), je tegen de meeste dingen anders aankijkt. Ik kan soms al blij zijn als ik wat kan rommelen in de tuin, of kan koken. Dat is dan ook ME-time. 

Je top drie voor me-time zijn:

  1. een fijn gesprek.
  2. een goed gesprek.
  3. een geweldig gesprek. 

Dank je wel Els voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

 werk/privé balans verbeteren 

Interview me-time Milagros

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Milagros Paredes Mattos . Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Milagros. Ik beschouw mezelf als een mix van twee wonderlijke werelden. Ik ben geboren in Peru en opgegroeid in Nederland. Hierdoor is mijn kijk op de wereld verrijkt, ik ben verschillen leren waarderen en ik pas me makkelijk aan bij onverwachte situaties. Ik kan me werkelijk overal in de wereld thuis voelen!

Wat doe ik(werk)

Ik ben gecertificeerd Corporate & Executive Coach. Ik specialiseer me in Persoonlijk Leiderschap voor leiders en high-achievers. Ik help (internationale) professionals bij het concretiseren van hun persoonlijke visie en strategie zodat ze richting kunnen geven aan hun eigen leven op basis van eigen waarden, kwaliteiten en drijfveren met duidelijkheid en consistentie. https://themilagrosgroup.com

Mijn wens met Me-time nemen is werk/privé balans verbeteren.

Mijn top drie voor me-time zijn:

– mijn ochtendritueel dat uit affirmaties, meditatie en sporten bestaat 

– 30 minuten lezen per dag

– Spontaan een cafe binnenlopen en tijdens het nuttigen van een kop koffie of lunch interieur magazines doorbladeren om zodoende nieuwe ideeën op te doen 😉

Dank je wel Milagros voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Belangrijk voor mij is even geen laptop

Interview me-time Ruth L.Sinkeler

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Ruth L. Sinkeler. Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben een drukke, ambitieuze, enthousiaste vrouw. Ik kan goed in de rust zijn, maar meestal ben ik druk met mijn werk of andere activiteiten. Dat komt omdat ik echt werk en leef vanuit passie en purpose dus het voelt niet als werk. Ik ben een prater, een schrijver, een communicator. 

Wat doe ik? (werk)

Ik ben ondernemer en heb een eigen training & consultancy bureau waarbij onze focus ligt op het financieel sterker en onafhankelijker maken van vrouwen, young professionals en leden van de LGBT community in Suriname. Dit doen wij door Recruitment, Detachering en Outsourcings- diensten van kwaliteit tegen een scherpe prijs aan te bieden aan ZZP-ers en bedrijven in Nederland, België en de Nederlandse Antillen en natuurlijk Suriname waar we gevestigd zijn. 

Mijn wens met me-time nemen is: 

Me-time kan ik nemen met mijzelf alleen of met een kleine groepje mensen of 1 ander persoon. Belangrijk voor mij is even geen laptop en liefst ook geen telefoon. Want ik sta altijd “aan” 

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Hier in Suriname zoals we noemen “Buiten de stad” gaan en dat is meestal de jungle in. Echt even helemaal weg uit de hectiek en in de natuur dit is het ultieme
  • Natuurlijk is op reis gaan en dan naar 1 van de Caribische eilanden ook echt geweldig
  • Eenvoudiger is gewoon lekker thuis, muziekje aan en relaxt op de bank voor je wegstaren, maar zeker ook een overheerlijke massage bij een van de vele welness salons die Suriname rijk is. 

Dank je wel Ruth voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk 

Echt in het moment zijn

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Maaike de Munnik. Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé) 

Ik ben geboren in 1972. Samen met mijn ouders en tweelingzus ben ik opgegroeid in Amsterdam aan de rand van de Jordaan. Ik kijk met veel plezier terug op mijn jeugd. Belangrijkste waarde die ik heb meegekregen van mijn ouders: Iedereen met open vizier benaderen en met respect behandelen.

Nu woon ik samen met mijn gezin (vriend en 3 kinderen) in Hoofddorp. Ik ben oprecht geïnteresseerd in mensen. Wel ben ik introvert en moet ik dus af en toe op mezelf zijn, om op te laden. Zeker op vrijdagavond na een week werken. 

Wat doe ik(werk): 

Ik werk bijna 24 jaar bij de ABN AMRO Bank, waar ik mezelf heb mogen ontwikkelen en waar ik heb mogen ontdekken, waar ik echt energie van krijg. Op dit moment kan ik in de rol van Senior Product Owner invulling geven aan twee belangrijke drijfveren: Waarde leveren voor onze klanten in combinatie met faciliteren/coachen van teamleden.

Mijn wens met me-time nemen is: Het mezelf gunnen en er bewust van genieten. Echt in het moment zijn dus.

Mijn top drie voor me-time zijn: 

– Uit eten gaan en dan diepgaande gesprekken voeren.

– Investeren in mijn fysieke en mentale fitheid door naar de sportschool te gaan. 

– Me afsluiten van mijn omgeving door Candy Crush te spelen, Netflix te kijken of een boek te lezen, bij voorkeur in het zonnetje.

Dank je wel Maaike voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

 Siri momentje om mij te herinneren

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Stella Loy, Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Interview me-time Stella Loy

Wie ben ik?


Mijn naam is Stella, geboren en getogen in Amsterdam Osdorp, getrouwd met mijn soulmate Bryan en moeder van twee dochters. Het mooiste cadeau dat ik van huis uit heb meegekregen is een ochtendroutine. Ik dacht jarenlang dat alle kindjes net als ik een fijne start van de dag hadden; ontbijtje, douche, enkele taken om vervolgens huppelend naar school te gaan. 
Natuurlijk zijn er periodes geweest dat ik geen voorstander was van routines, maar sinds 2016 heb ik een ochtendroutine die voor mij werkt met als resulltaat dat mijn dagen zoveel gelukkiger en productiever zijn.


Wat doe ik(werk)

Sinds 2012 werk ik in het veld van gezondheid en welzijn.  Als Brain Health Trainer en Neuroencoding Specialist laat ik zien waardoor het komt dat wij allemaal op een bepaalde manier voelen en handelen maar ook hoe je dit kunt veranderen. Dus als je je hersenen voedt met negativiteit of een tekort mentaliteit, je fysieke lichaam ook bijwerkingen zal gaan vertonen – net alsof het aan het vechten is met een interne ziekte.  Het leuke is dat de wetenschap bewijst dat het menselijk lichaam toeneemt in kracht, energie, vitaliteit en immuniteit wanneer je je geest voedt met positiviteit en optimisme.

Mijn wens met me-time nemen is genieten van stilte, wandelen, pilates oefeningen, lezen, gezond(er) eten, kortom leven.


Je top drie voor me-time zijn: 


Gebed; Mijn dagelijkse Miracle Morning Routine; S.A.V.E.R.S. dat staat voor Silence, Affirmations, Visualizations, Exercise, Reading, Scribing. Siri momentje om mij te herinneren aan mijn 5 minuten – Pause Breathe and Reflect moment  
Lieve groet,
Stella

Dank je wel Stella voor het delen me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Reflect

En wil ook altijd “solo” op pad

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Jacqueline Admiraal, Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik 

Ik ben Jacqueline Admiraal , geboren en getogen in hartje Amsterdam.

Interview me-time Jacqueline Admiraal

Wat doe ik 

Ik ben al ruim 30 jaar werkzaam in de mooiste winkel van Amsterdam namelijk de Bijenkorf.

Wat ooit begon als vakantiebaantje is al meer dan de helft van mijn leven mijn passie.

Interview me-time Jacqueline Admiraal

Mijn wens met Me-time nemen is…

Mijn ultieme Me-time is momenteel wandelen door prachtig Amsterdam.

Ontstaan door de verplichte lockdowns wilde ik toch graag buiten zijn …het liefst bij opgaan van de zon en heb zodoende de fijnste wandelingen gemaakt ….letterlijk door mijn verleden heen gewandeld …mijn 1ste school …1ste woning     1ste uitgaansmoment…1ste liefde.

De mooiste herinneringen ophalen tijdens deze rustgevende momenten.

Tijdens deze wandelingen moet niets en mag alles …van flink doorwandelen tot ergens aan het water neerploffen op een bankje met een lekkere cappuchino

Het is heerlijk en gezellig om samen te wandelen maar ik kan en wil ook altijd “solo” op pad . Om daarna opgeladen en voldaan mijn dag voort te zetten .

Tevens wil ik weer het reizen oppakken …mooie stedentrips maken…onbekende plekken bezoeken. Cultuur snuiven op zijn best .

Van het plannen alleen wordt ik al zielsgelukkig.

Interview me-time Jacqueline Admiraal

Mijn top 3 voor Me-time nemen is 

– Sporten en wandelen zolang mijn lijf dat toelaat , samen met vriendinnen en ook “solo” zonder enige verplichtingen

-goed voor jezelf zorgen …innerlijk en uiterlijk 

-geen dingen doen waar je niet achter staat…hoe klein dit ook is .

Doe niets waar je niet 100% achter staat zonder dat je daar een verklaring voor hoeft te geven .dit geeft zoveel innerlijke rust voor jezelf.

Dank je wel Jacqueline voor het delen me-time.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Alleen naar Ibiza gaan

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Edmay Sijmons-Mehilal. Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Me-time interview Edmay Sijmons-Mehilal

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben allereerst altijd Edmay, dochter van een fantastische vader en geweldige moeder. Vader komt uit Suriname (Hindoestaan) en moeder uit Nederland dus ik ben een dubbelbloed. Opgegroeid in twee culturen heeft me ook gevormd tot wie ik ben. Daarnaast ben ik echtgenote, getrouwd met de liefde van mijn leven, mijn eigen rots in de branding al 28 jaar. De kroon op mijn leven is dat ik moeder mocht worden van twee amazing kids, een meisje en een jongen. Verder ben ik ook nog (hele belangrijke titels voor mij) zus, tante, nichtje en vriendin. 

Wat doe ik(werk)

Ik werk als business developer bij ABN AMRO. Dat doe ik met veel enthousiasme en plezier en keer elke dag wat nieuws. Ik coach veel mensen op kantoor om te zorgen dat ze authentiek blijven maar wel kunnen groeien.

Daarnaast ben ik basketbal trainster voor gehandicapte kinderen bij Only Friends, dat is mijn einde van de week energie booster  Wat geweldig om met dit soort kanjers te mogen werken. Ook zit ik daar in het bestuur van de rolstoel basketbal eredivisie en help op sportdagen en bij evenementen. Het motto daar is: Je bent goed zoals je bent , en zo zou iedereen elkaar moeten respecteren. 

Mijn wens met me-time nemen is volledig in balans in het leven staan. Dit doe ik door te genieten van alles wat ik doe. Te leren en open te staan voor nieuwe dingen. Ik wens ook dat meer mensen Me time zouden nemen om dichter bij zichzelf te komen. 

Je top drie voor me-time zijn:  

Alleen naar Ibiza gaan( een van mijn beste vrienden heeft daar een huis dus dat doe ik bijna maandelijks)

Reiki behandeling bij mijzelf doen ( ik heb mijn Reiki I en II gehaald een tijd geleden en geef mijzelf en anderen nu regelmatig Reiki)

Een dagje met vrienden doorbrengen ( dat kunnen nieuwe zijn maar ook diegene die ik al jaren koester)

Dank je wel Edmay voor het delen me-time

Joyousness me-time

Verginia spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Joyousness Me Time