Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor het lente kwartaal 2020 in het tijdschrift Inzicht. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren.
Veel lees plezier
Joyousness me-time
Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Georgina Maelissa, Ik stelde haar vier vragen over me time.
Wie ben ik? (privé)
Ik ben Georgina Klamer-Maelissa. Ik ben een moeder van 2 lieve kids en getrouwd met Dennis. Ik heb Molukse roots en ik ben geboren in Den-Haag, maar op jonge leeftijd naar Drenthe verhuisd waar ik ben opgegroeid. Door het verleden van mijn ouders (beiden Moluks) hebben zij altijd gehamerd op het behalen van het papiertje. Zij vonden het erg belangrijk dat ik mijn diploma’s zou halen. Daar heb ik mij ook voornamelijk op gefocust. Ik heb uiteindelijk 2 HBO diploma’s behaald en veel certificaten. Die allround kennis hielp mij verder in het leven, zowel op privé als op zakelijk gebied.
Wat doe ik? (werk)
In 2015 ben ik voor mezelf begonnen. Ik had mijn eigen cateringbedrijf. Totdat ik in 2018 flink door mijn rug ging en daardoor mijn werk niet meer kon voortzetten. Food fotografie deed ik als nevenactiviteit en ik besloot om daarvan mijn hoofdactiviteit te maken.
Nu ben ik food fotografe. Ik maak foto’s van eten & drinken en alles wat erbij hoort. Op die manier help ik mijn klanten, zodat steeds meer mensen trek krijgen in hun lekkernijen. Ik vind het belangrijk dat andere mensen een goed beeld hebben van het heerlijke eten & drinken die mijn klanten met anderen willen delen. Zo mag ik letterlijk en figuurlijk een kijkje nemen in de keuken van mijn klanten.
Waarom ik me als fotografe heb gespecialiseerd in food? Heel simpel: ik ben dol op eten & drinken 🙂 . Daarnaast ben ik opgegroeid met eten. Mijn moeder kookte en bakte veel. Tijdens de feestdagen leek het wel een mini fabriek binnen ons gezin. Wanneer we bijv koekjes bakten, hield de één zich bezig met het deeg, de ander rolde het uit en stak de vormpjes uit het deeg, dan werd het gebakken of vervolgens in voorraadbakken opgeborgen.
Een tijdje terug had ik contact met een oude schoolvriendin en zij vertelde mij hoe zij zich de lekkere cake van mijn moeder nog zo goed kon herinneren. Grappig om te horen! Zo zie je maar weer dat eten & drinken mensen verbindt 🙂
Mijn wens met me-time nemen is een goede balans tussen werk, privé en rust. Ik wil anderen graag helpen en dat is tevens mijn valkuil. Ik zeg dan enthousiast ja en vervolgens kom ik erachter dat mijn agenda er toch behoorlijk is vol gepland en dan pak ik mijn rust niet.
Je top drie voor me-time zijn:
Dank je wel Georgina voor het delen van me-time.
Joyousness me-time
Me-Time zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk.
Verginia Spier
Sometimes I just look up, smile and say
“I know that was You”
Ken je de acht mindfulness factoren? Het kan een onderdeel worden van je me-time momenten? Wanneer jij tijd vrij maakt?
Het is een sterke reflectie aandacht. (Zelfonderzoek) Je kunt het elke ochtend hardop lezen als een mantra. Het is een vijf minuten meditatie en bij elke zin die je hard op leest adem je in en adem je uit. Blijf herhalen!
Deze acht factoren wil ik aan je voorstellen, Ik heb ze aangepast, zodat je de woorden leert begrijpen:
Niet oordelen ; Kan ik zonder oordeel, kijken naar wat er is?
Niet streven ; Ik ben helemaal in orde zoals ik nu ben.
Geduld; Ik heb het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven, zich te laten ontvouwen.
Aanvaarden ; Ik zie de dingen, zoals ze in het heden zijn.
Frisse blik: Elk moment is uniek, ik ben oprecht nieuwsgierig.
Vertrouwen; Ik luister naar mijn innerlijke kracht.
Loslaten; Ik laat los op een manier, om de dingen te laten zoals ze zijn.
Compassie; Ik ben liefdevolle vriendelijk en mild naar mezelf en naar anderen.
Probeer het, ook al doe je het maar een keer. Het begint bij aandacht voor jezelf!
Ik heb de ” mindfulness training” gevolgd bij Renske van Berkel.
Mocht je vragen hebben mail me voor een coach afspraak: info@cocojoyousness.nl
Joyousness me time
Mindfulness is goed voor je innerlijke behoefte voor ontspanning.
Verginia Spier
Ik ben zo blij Mieke gaat voor mij een mooie sjaal haken uit het boek “Meer kant haken” geschreven door haar schoondochter Sascha Blase-Van Wagtendonk het boek is te koop bij “Bol.com “.
De kleur die ik gekozen heb, is oud roze, zalm achtige kleur. Het is heel fijn gehaakt lees de info voor het maken van deze sjaal in het boek.
Dit zijn de foto’s die ik van Mieke kreeg.
Ik vind het heel mooi de kleur en vorm is perfect. Ik ben echt blij met mijn cadeau voor mijn verjaardag.
Joyousness me-time
Verginia Spier
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Maartje Blijleven, Ik stelde haar vier vragen over me-time.
Wie ben ik? (Privé)
Maartje Blijleven, geboren in Amsterdam, samenwonend en moeder van een zoon (12) en dochter (9). Als kind van twee sociale, linkse ouders is me van jongsafaan al geleerd dat zelfstandigheid, saamhorigheid en gelijkheid belangrijke waarden zijn. Mijn moeder werkte meer dan 25 jaar als maatschappelijk werkende die groepen familieleden begeleidde van (jong) dementeerden. Mijn vader is pedagoog en maakte o.a. lesmateriaal voor het beroeps- en bedrijfsleven. Werken met groepen mensen en hen begeleiden en kennis overbrengen zit dus in mijn dna.
Van schrijven, dansen, kickboksen en wandelen in de natuur word ik blij. Liefst met mijn familie en vrienden, maar ook alleen. En ik geniet ook erg van qualitytime met mijn kinderen. Voor appeltaart met slagroom mag je me wakker maken. Daarnaast heb ik van mijn passie mijn werk gemaakt, dus daar word ik ook erg happy van. #blijleven.
Wat doe ik? (werk)
Waarom ik doe wat ik doe? Ik geloof dat je alleen zelfstandig en succesvol kunt worden, als je investeert in een sterk netwerk, in jouw (online) community. Samen bereik je meer dan alleen. Daarom bouw ik al sinds 2000 aan succesvolle online communities en ben ik erg gepassioneerd over de kracht daarvan.
Ik geloof dat online communities hét grote geheim zijn achter de groei en het succes van veel bedrijven en social movements. De eeuwenoude manier om verbondenheid, solidariteit en vertrouwen te creëren, is ook de ideale manier om online relaties te bouwen en onderhouden en doelgroepen goed te leren kennen op een authentieke en aansprekende manier. Maar alleen als je het goed doet. Zonder de juiste strategie en begeleiding, bloedt je community dood en loop je niet alleen veel kansen mis, maar kan het je merk ook schaden.
Daarom help ik met mijn bedrijf We love communities (marcom) professionals, zzp-ers en ondernemers om succesvol te zijn met hun eigen online community: voor verschillende bedrijven, mensen en doeleinden. Met 1:1 strategie-sessies, masterclasses en mijn boek laat ik je stap-voor-stap zien hoe je een community begint en tot bloei brengt. Dat deed ik o.a. met mijn werk voor Endemol, KLM, Nationale Postcode Loterij, Heineken, Schiphol en Deloitte, maar ook voor ondernemers en het MKB. Als mede-oprichter van de sociale communities IncludeNow. & WomenTalkTech weet ik hoe je een community begint en laat groeien.
Om zoveel mogelijk mensen te helpen heb ik in 2019 een handboek geschreven: We love communities. Dit werd al meteen in de pre-sales een bestseller en stond 27 dagen op #1 in de Managementboek bestseller top 100. Ik ben daarnaast een veelgevraagd keynote spreker, gastdocent aan Hogeschool Leiden en kom als digital community expert regelmatig in de media. Kennis overbrengen en mensen helpen doe ik graag, dat vind ik leuk!
Mijn wens met me-time nemen is……...
Dat ik beter leer om nee te zeggen. Ik heb de neiging om ja te zeggen tegen anderen, ook als dat eigenlijk een nee betekent voor mezelf. Het is mijn voornemen om werk en privé beter in balans te krijgen dit jaar. En naast meer tijd voor het gezin ook bewust me-time in te plannen.
Je top drie voor me-time zijn:
Dank je wel Maartje en succes.
Joyousness me-time
Verginia Spier
Ik loop richting het Hotel Okura in Amsterdam voor onze high tea afspraak. Wat is het toch een mooi gebouw wanneer je er naar toe loopt? Je hebt een hoog gedeelte een toren en een laag gedeelte het restaurant. De portier staat voor de draaideur en ik zie al 1 van mijn vriendinnen met een Uber aankomen. We maken een foto voor de ingang, deze wordt gemaakt door de portier. Zo aardig en scherp en mooie foto als blijvende herinnering. We lopen verder naar binnen en daar is de tweede vriendin aan het wachten. De laatste is op de fiets, we wachten en kletsen kort bij. Om 15 uur worden we in het midden van de serre gebracht. Mooi opgemaakte tafels, de stoelen heerlijk voor te ontspannen. We beginnen met een amuse en een kick starter om het smaakpallet een boost te geven. De aandacht en service is van top kwaliteit. Ze verwennen je tot het einde van de deur. Het is absoluut voor ons een exquise, heerlijke zalige, hemelse, delicaat, fijn van smaak explosie in je mond. De theeën zijn perfect gecombineerd met elk gerecht. Absoluut aanrader “Afternoon Tea -Hotel Okura Amsterdam.
Heerlijke gezellige middag voor 2020 zo te beginnen. Thanks friends.
Joyousness me-time
Me-Time with friends.
Verginia Spier
De beste wensen voor het nieuwe jaar dat je meer van me-time mag genieten. Of lezen in mijn blog! Ik heb er zin in 2020 klinkt zo een magisch jaar. Ik ga ermee door het bloggen wordt mijn 7e jaar in juli 2020! Wat gaat het snel de tijd?
Wat zijn de plannen voor dit jaar?
Het wordt wat actiever dit jaar en daar ga ik je in meenemen. Mooie mensen blijven interviewen gaat weer door in 2020! De uitnodigingen voor het interview stuur ik vandaag naar de mooi mensen. Heb er zin in.
2 januari 2020, Almere
Me-Time = zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
Joyousness me-time
Verginia Spier
Het is december de meest drukke maand van het jaar. Ik weet niet waar ik moet beginnen. Als ondernemer is het de drukste periode maar ook een nieuw begin voor het volgende jaar. Ik heb voor het eerst een jaar planner gekocht omdat ik zichtbaarheid wil opbouwen voor regelmatig contact te houden met mijn volgers op Facebook, Linkedin, Instagram en blog pagina.
De balans is niet meer bij te houden. Veel ballen omhoog houden en de tijd verdelen voor werk, vrienden en familie. Hoe doe je dat? Ik weet het antwoord niet!
Wat in december heerlijk is, dat er ook momenten zijn voor de cadeaus kopen en boom optuigen? Dat vind ik de gezelligste momenten. Het uitpakken van de kunstkerstboom en dan alles 1 voor 1 ophangen en de gouden kleur in overvloed van ballen en kralen versieren en de piek als laatst.
Dit jaar doe ik minder aan cadeaus geven, omdat we al heel erg verwend zijn in deze wereld. Ik geef nog wel, mijn eigen creatieve cadeaus zelf gemaakt foto’s met mijn Canon camera 1300d aan mijn vriendinnen. Omdat het met liefde gemaakt is.
Me-Time in December is moeilijk, vooral wanneer iedereen je nog wilt zien of de laatste deadlines moet verschuiven naar volgend jaar. Ik zeg gerust ook nee, omdat ik ook me-time nodig heb. Wil niet gestresst het jaar uit gaan.
Dit jaar ga ik feestend het nieuwe jaar in, omdat ik er zin in heb.
Het voelt goed het jaartal 2020. Heb jij dat ook? 20 en 20 het klinkt zo bijzonder jaar.
Mijn lijst voor 2020 is lang te veel gepland met me-time. Meer reizen, sporten en mijn boek. Vrienden in het buitenland bezoeken en veel foto’s maken want dat is mijn hobby.
Ik wens jullie de komende dagen veel koop en me-time plezier, omdat het december is de laatste maand van 2019. We gaan een nieuw decennia in 2020 wauw. Enjoy life.
Me-Time is ook genieten van de laatste maand december, ook al is die volgeboekt met de kerstborrels en elkaar nog even willen zien voor het einde van het jaar. Wees voorzichtig met het vuurwerk en maak er een mooi me-time jaar van. Cheers.
Joyousness me-time
Verginia Spier
Ik ben zo blij dat ik een artikel mag schrijven voor het winter kwartaal 2019 in de Inzicht van mijn beroepsvereniging NVNLP. Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren. Veel lees plezier!
Me-Time
Zorg goed voor jezelf.
Joyousness me-time
Verginia Spier
Soms heel soms heb ik die momenten van natuur beelden in mijn hoofd die op foto vast gelegd moeten worden. Heel soms is het ook geen lef tonen voor de foto te maken of onzekerheid over het beeld. Soms geniet ik gewoon als de foto gelukt is. Het is dan genieten van de foto en wat je erin ziet? Deze foto’s had ik al lang als beeld in gedachte en het moment was daar. Kijk maar…..
Ik dacht bij de laatste 1 glas of 2 glazen. Ik heb begrepen van een professionele fotograaf “less is more” dus deze is het geworden. Had het nog iets donkerder van kleur moeten zijn? Je gaat altijd twijfelen bij het nabewerken. De herfst kleuren maken het plaatje. De verschillende rode kleuren naar geel-oranje en meer bordeauxrode bladeren. Ach het maakt niet uit, het is een volmaakt plaatje voor mij.
Mijn me-time moment het duurde een 40 minuten voor deze foto’s.
Joyousness me-time zorg goed voor jezelf.
Verginia Spier
