• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Berichten met een Label ‘Me-time’

Een uitnodiging tot M.E.T. – Momentje voor Eigen Tijd

joyousness me-time

M.E.T is

Stel je voor, genietend van je Momentje voor Eigen Tijd, merk je iets bijzonders op. Je voelt niet alleen de spanning van je afvallen, maar je begint ook een innerlijke kracht te voelen, een veerkracht die diep van binnen komt. Het is alsof elke ademhaling je sterker maakt, elke stap die je zet je veerkracht vergroot.

Veerkracht

En dat is precies waar het om draait bij veerkracht. Het is niet alleen het vermogen om door moeilijke tijden heen te komen, maar ook om te groeien en sterker te worden als gevolg van die uitdagingen. Het is de mentale en emotionele weerbaarheid die ons in staat stelt om terug te veren, zelfs als het leven ons op de proef stelt.

Me-time

Door regelmatig tijd te nemen voor jezelf, voor dat Momentje voor Eigen Tijd, investeer je eigenlijk in je veerkracht. Je geeft jezelf de ruimte en de rust die nodig zijn om te herstellen en te groeien, zodat je sterker en veerkrachtiger uit elke ervaring kunt komen.

Vraag

Dus, terwijl je daar zit en geniet van je eigen moment van rust, vraag ik je: wat betekent veerkracht voor jou? En hoe kun jij nog meer investeren in je eigen veerkracht, zodat je klaar bent om elke uitdaging die op je pad komt aan te kunnen? ūüĆŅūüí™

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg je goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Om mijn energie weer op te bouwen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Aurélie Veltema. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Aurelie Veltema me-time

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Aurélie, ik ben een strandliefhebber in de stad met een passie voor schrijven en lezen. Als moeder van twee prachtige tweelingmeiden heb ik het naast mijn eigen bedrijf lekker druk. Ik woon samen met mijn vriend aan de rand van Almere, vlakbij de Oostvaardersplassen waar ik regelmatig ga wandelen voor een beetje rust en inspiratie. Ik ben een enthousiaste, nieuwsgierige vrouw met een brede interesse.

Wat doe ik(werk)

In mijn eigen onderneming werk ik als online tekstschrijver voor ondernemers die heel goed weten wat ze willen, wat ze kunnen en wie ze kunnen helpen maar dit lastig vinden om op te schrijven. Daarnaast help ik ook ondernemers die zelf hun content willen schrijven, maar dan meer consistent en met hun eigen kernboodschap erin verwerkt. Ik mag als zelfstandige mijn eigen dagen inrichten en netwerken met andere leuke ondernemers die mij inspiratie en lol geven. https://sociallie.nl/

Mijn wens met me-time nemen is………

Om mijn energie weer op te bouwen, ruimte te maken in mijn hoofd en in mijn lijf voor alle mooie dingen in het leven.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Lekker lezen, als het mooi weer is, dan het liefst in mijn tuintje.
  • Wandelen, met een fijne playlist of een podcast op mijn oren om even weg te dromen.
  • Schrijven voor mezelf, met pen en papier is dat soms echt het fijnst.

Dank je wel Aurélie voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Tijd voor mezelf nodig om te ontprikkelen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Mireille Smits. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik:

Ik ben Mireille Smits en ik ben getrouwd met Hans. We wonen in een zelfgebouwd huis met atelier vlakbij het bos in Breda. Ik heb twee volwassenen zonen uit een vorig huwelijk. Ik wandel veel in het bos en ik doe wekelijks aan pilates. In de weekenden, als het mooi weer is, plaatsen manlief en ik de fietsen achterop de auto en fietsen door heel Nederland langs de rivieren en of de kust.

Wat doe ik:

Ik werk part time in het middelbaar onderwijs en ik geef les in Engels en Beeldende Vorming. Ook ben ik creatief coach en help ik mensen om hun creativiteit (weer) aan te wakkeren of help ik ze met stressklachten of het loslaten van hun perfectionisme. Verder geef ik creatieve workshops in mijn atelier en heb ik creatieve online programma’s gemaakt. www.mireillemits.com

Mijn wens met me-time nemen is…

Ik ben heel creatief en vaak ben ik iets aan het maken voor mijn bedrijf en niet voor mezelf. Ik wil vaker iets tekenen en schilderen puur voor mezelf zodat ik helemaal tot ontspanning kom.

Mijn top drie voor me-time zijn:

  • Wanneer ik kan begin ik de dag met Morning pages; dan schrijf ik 3 pagina’s helemaal vol in mijn schrift. Daarna is mijn hoofd leeg en heb ik focus voor de rest van de dag. Ook schrijf ik regelmatig in mijn dankbaarheidsschrift.
  • Na een drukke dag heb ik altijd tijd voor mezelf nodig om te ontprikkelen. Soms ga ik wandelen in het bos, mediteer ik of neem ik een bad.
  • Ik laad helemaal op wanneer ik aan persoonlijke ontwikkeling kan doen. Ik volg regelmatig online cursussen, lees boeken en ik luister elke dag naar podcasts.

Dank je wel Mireille voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf.

Jij bent belangrijk. 

Duik in de wereld van boeken

Welkom, boekenliefhebbers! Of je nu een fervente lezer bent die altijd op zoek is naar nieuwe literaire avonturen? Of iemand die net begint te ontdekken hoe verrijkend het lezen van boeken kan zijn, er is voor elk wat wils in de uitgestrekte wereld van de literatuur. 

Maar hoe ontdek je jouw perfecte genre te midden van de ontelbare boeken die er zijn? Laten we samen op ontdekkingstocht gaan en jouw literaire voorkeuren verkennen!

Spring is coming

Welke boeken heb ik gelezen?

Als lezer heb ik een breed scala aan boeken verkend, persoonlijke ontwikkeling, non fictie en thriller. Een paar van mijn recente leesavonturen met titels:

  • -Zo word je een gamechanger- Wouter Kleinsman
  • -Moorddeal- Steve Cavenagh
  • -Pitch van elevator tot aanbesteding-  Alette den Exter Rick Willemsen
  • -Ondernemers hebben nooit geluk- Ali Niknam
  • -Never split the difference Chris- Voss Tahl Ray
  • -Talk like TED- Carmine Gallo
  • -Hustle Harder, Hustle smarter- Curtis Jackson
  • -Social selling- Djoea van Zanten
  • -Do it like a Woman- Caroline Criado-Perez
  • -Homebodies- Tembe Denton-Hurst voor mijn boekenclub BEING
  • -Omringd door idioten- Thomas Erikson
  • -The 12 week year- Brain P. Moran Michael Lennington

2023 sluit ik af met 82 boeken gehoord of gelezen alles via Storytel of soms iBooks.

Wat is jouw voorkeursgenre?

  • Romans: Hou je van boeken die je meenemen op emotionele reizen en je laten wegdromen in verschillende werelden? Misschien ben je dan een liefhebber van romans, waarin menselijke relaties en emoties centraal staan.
  • Non-fictie: Misschien ben je meer ge√Įnteresseerd in het verkennen van feiten en idee√ęn? Non-fictie boeken kunnen je kennis vergroten over een breed scala aan onderwerpen, van geschiedenis en wetenschap tot persoonlijke ontwikkeling.
  • Thrillers en Mysterie: Ben je iemand die houdt van spanning en sensatie? Thrillers en mysterie boeken kunnen je op het puntje van je stoel houden terwijl je meegaat op een meeslepende reis vol onverwachte wendingen.
  • Fantasy en Sciencefiction: Voor degenen die graag hun verbeelding de vrije loop laten, bieden fantasy en sciencefiction werelden vol magie, buitenaardse wezens en avontuurlijke escapades.
  • Biografie√ęn en Memoires: Als je graag het leven van opmerkelijke individuen verkent of ge√Įnspireerd wilt worden door echte verhalen van doorzettingsvermogen en succes, dan kunnen biografie√ęn en memoires de juiste keuze voor jou zijn.

Welk genre spreekt jou het meeste aan?

Als je jezelf wilt ontdekken als lezer, stel jezelf dan deze vragen:

  • Waar voel ik me het meest tot aangetrokken wanneer ik een boek kies?
  • Geniet ik van het verkennen van nieuwe werelden of geef ik de voorkeur aan verhalen die zich afspelen in herkenbare setting?
  • Welke emoties wil ik ervaren tijdens het lezen: vreugde, verdriet, spanning, of een mix van alles?
  • Ben ik op zoek naar vermaak, kennisverrijking, of beide?

Door deze vragen te overdenken en verschillende genres uit te proberen, kun je jouw literaire voorkeuren verfijnen en nieuwe horizonten verkennen in de wondere wereld van boeken. 

Dus ga op avontuur, laat je verbeelding de vrije loop, en ontdek het genre dat jouw leeservaring verrijkt en inspireert!

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk 

Door goed voor mezelf te zorgen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Minchenu Maduro . Ik stelde haar vier vragen over me- time. 


Minchenu Maduro  interview me-time

Wie ben ik? 

  • k ben moeder van een prachtige zoon, Curtly. 
  • Ik ben dochter van mijn lieve ouders, Silvio en Anne-Marie. 
  • Ik ben zus van mijn bijzondere broers en zus, Bryan, Rubia en Jo√ęl
  • Ik ben tante van mijn allerliefste neefjes en nichtjes. 
  • Ik ben een lieve, betrokken (beetje gekke) vriendin voor mijn vrienden
  • Ik ben een sprankelende spreker en dagvoorzitter. 
  • Ik hou van lachen en die vrolijkheid breng ik met me mee. 
  • Ik geloof dat iedereen een uniek exemplaar van zichzelf moet zijn in plaats van de kopie van een ander. 
  • Ik zet het talent dat ik van God heb gekregen in om anderen te raken. 
  • Ik ben vooral dankbaar om dit allemaal te mogen vervullen.

Wat doe ik (werk)

Ik ben een spreker met passie. Op het podium mag ik anderen verrijken met kennis en ervaring. Dit doe ik door middel van storytelling. Als dagvoorzitter heb ik snel door wat er gebeurt in het publiek. Ik probeer een stem voor hen te zijn en adequaat in te spelen op het moment. Een programma gaat bijna nooit zoals gepland; er zijn altijd van die tussenmomenten waarin van alles gebeurt. Aan mij de taak om dit in goede banen te leiden. Sociale veiligheid staat bij mij voorop.

Mijn wens met me-time nemen is

‚ÄúDoor goed voor mezelf te zorgen, kan ik mijn licht nog feller laten schijnen en zo een belangrijk verschil maken in deze samenleving.‚ÄĚ

Je top drie voor me-time zijn:

  • Dansen in de open lucht op een Caribisch eiland met een watermeloencocktailtje in de hand. Het liefst op live muziek en dan losgaan op de dansvloer, magie cre‚ąö¬īren met de mensen om mij heen. Helemaal in het moment opgaan, heerlijk, ik voel het weer!
  • Diepe gesprekken voeren tijdens een strand- of boswandeling. De ene keer met mijn zoon of een vriendin en de andere keer met mezelf.
  • Klussen in mijn stacaravan, de tuin onderhouden en de natuur zijn gang laten gaan. Hier wordt mijn verwondering aangewakkerd; wauw, de natuur verveelt nooit.

Dank je wel Minchenu voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Earth Hour 23-3-2024

Earth hour 23 maart 2024

Het is bijna zover – Earth Hour op 23 maart staat voor de deur! Een moment waarop we wereldwijd de kracht van collectieve actie vieren in de strijd voor een duurzamere toekomst. Als fervent voorstander van milieubewustzijn en duurzaamheid kan ik niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om deel te nemen aan dit inspirerende evenement.

Earth Hour is veel meer dan alleen het uitschakelen van de lichten voor een uur. Het symboliseert een gemeenschappelijke inzet voor het beschermen van onze planeet en het koesteren van al het leven dat zij ondersteunt. Het herinnert ons eraan dat onze acties, hoe klein ze ook lijken, een verschil kunnen maken.

Positieve verandering

Persoonlijk vind ik Earth Hour een krachtige herinnering aan het feit dat we allemaal een rol spelen in het cre√ęren van een duurzamere wereld. Het is een moment van reflectie, waarin we stilstaan bij de impact van onze levensstijl op het milieu en nadenken over manieren waarop we positieve verandering kunnen teweegbrengen.

Dus, wat kun jij doen om deel te nemen aan Earth Hour en bij te dragen aan een duurzamere toekomst? De mogelijkheden zijn eindeloos! Je kunt beginnen door simpelweg de lichten een uur lang uit te schakelen en zo je energieverbruik te verminderen. Of misschien wil je een stapje verder gaan en een persoonlijke belofte doen om het hele jaar door milieuvriendelijker te leven.

Of je nu besluit om deel te nemen aan een grootschalig evenement of gewoon thuis in stilte te reflecteren, jouw betrokkenheid bij Earth Hour maakt een verschil. Laten we samen de kracht van gemeenschap tonen en onze inzet voor een duurzamere toekomst versterken.

Doe je mee? Laten we samen een verschil maken en onze planeet beschermen voor toekomstige generaties.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk 

Me time combineren met mijn werk vind ik echt super

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Irina de Graaf. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Irina de Graaf interview me-time

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Irina de Graaf, getrouwd, moeder van 3 kinderen en oma van 1 kleinkind. Ik kan enorm genieten van mijn kinderen, ze zien ontwikkelen en hun hierbij ondersteunen. Daarnaast hou ik van zon en warmte, daar word ik heel blij van. In de winter hou ik het liefst een winterslaap of zoek ik de zon op. Ik hou heel veel van muziek en dansen én zingen horen daar ook bij. Ook in sport kan ik helemaal mezelf zijn. Grenzen opzoeken en uitdagingen aangaan. Kickboksen staat daarin voor mij natuurlijk op nummer 1

Wat doe ik(werk)

In mijn eigen gym geef ik kickbokslessen aan vrouwen en meiden. Wij gebruiken kickboksen als basis om sterke vrouwen te cre√ęren. Dat doen we niet alleen in de gym, maar ook op scholen en bij bedrijven. Met mijn zelfgeschreven programma wil ik meiden leren om steviger in hun schoenen te staan, meer zelfvertrouwen te krijgen en hun doelen te behalen. Er is heel veel werk aan de winkel, niet alleen in Nederland en daarom wil ik mijn bedrijf over de grens verder uitbouwen.

Mijn wens met me-time nemen is………

Me time combineren met mijn werk vind ik echt super, mijn wens is dan ook om dat veel meer te gaan doen. Projecten in het Cara√Įbisch gebied om zo mijn merk uit te bouwen en genieten van de zon, warmte en natuur is voor mij een ideale combinatie en de perfecte me-time

Je top drie voor me-time zijn: 

Genieten van het geluid van de zee terwijl de zon mijn lichaam warm houdt (+25 graden)

Spelletjes spelen met mijn gezin 

Een heerlijke kickbokstraining

Dank je wel dat je mij hiervoor gevraagd hebt.

Irina bedankt voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Mijn leven is best druk

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Aartie Ramautarsing. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Aartie Ramautarsing me-time interview

Wie ben ik? (Privé)

Ik word omschreven als iemand die open-minded is en veel rust uitstraalt. Ik kan me daar zeker in vinden. Samen met mijn partner woon ik in Rotterdam, langs de Nieuwe Maas. Ik ben een echte mensen-mens en ben zelf ook altijd nieuwsgierig naar het verhaal van anderen. Maar waar ik ook erg van geniet zijn verre reizen maken en goed eten. 

Wat doe ik(werk)

In mijn professionele leven heb ik mijn eigen social media marketingbureau. Ik werk vooral met vrouwelijke ondernemers die de marketing en het beheer van hun social kanalen aan mij overlaten. En wanneer ik ruimte heb, ben ik door grotere bedrijven in te huren voor interimklussen. Een leuke afwisseling, want ik kom zoveel leuke mensen tegen.

Mijn wens met me-time nemen is…

Om mezelf weer te aarden. Mijn leven is best druk, daarom vind ik het belangrijk om tijd voor mezelf in te plannen. Even opladen. Want wanneer mijn energie op is, ben ik niet voorruit te branden.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Een bezoek aan mijn schoonheidsspecialiste. Mijn non-negiotable. 
  • Heerlijk op de bank een serietje kijken.
  • Pilates; hier ga ik helemaal op in de bewegingen en vergeet ik alles om me heen.

Dank je wel Aartie voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Dagelijks stilte momenten inbouwen.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Angligène Servania РWoods. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? (Privé)

Een ambitieuze vrouw en leider, met een vleugje humor. Ik geniet van goede gesprekken over het leven, verbinden, ambities, samenwerkingen, muziek, goede whiskey en gezelligheid. Ik geniet van mijn vakanties vooral als het gaat om kennismaken met nieuwe culturen. Ik vind vriendschap en persoonlijke aandacht belangrijk.

Wat doe ik(werk)?

Ik werk dagelijks met ambitieuze professionals in de juridische- en financiele sector die steeds groter impact maken en willen bijdragen aan de samenleving. Dit doe ik als leiderschap-, mindset en performance coach, mentor en trainer. Mijn hart gaat sneller kloppen van mijn werk als mentor om professionals met een etnische achtergrond te zien groeien als leider in de corporate wereld. Dit mag ik doen via de organisatie Roots Inspire en verder mag ik succesvolle vrouwen begeleiden met mijn methode the Female Frame in Business waardoor ze succesvol zijn op authentieke wijze.

Mijn wens met me-time nemen is:

Ik werk niet met wensen maar doelen. Wens klinkt als ver van mijn bed show en ik haal het liever naar mij toeūüėČ. Vaker vakantie vieren, zonsondergangen opzoeken en dagelijks stilte momenten inbouwen.

Je top drie voor me-time zijn:

1 op 1 sporten, heerlijk genieten van jazz muziek en een goed boek, strandwandeling maken.

Dank je wel Angligène voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Angligène Servania - Woods

Heel leuk om op deze manier even over mezelf na te denken

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Denice Dest-Heijne. Ik stelde haar vier vragen over me- time.

Denice Dest-Heijne

Wie ben ik? 

Ik ben een levensgenieter, vrouw, echtgenote, moeder, zus en dochter van een fantastische krachtige mooie Surinaamse vrouw en man. Ik hou van de liefde en de liefde houdt van mij. Ik ben een creatieve, nieuwsgierige, goedlachse doorzetter die geen beproeving uit de weg gaat. Mijn harde kern zou mij omschrijven als een liefdevolle warme vrouw die heel dicht bij zichzelf staat, loyaal is en nooit oordeelt en respect hoog op haar waarde lijst heeft staan. Ik heb mijn dierbaren weleens gevraagd hoe ze mij zien en/of ze mij kunnen omschrijven en een mooier antwoord op deze vraag kon ik mij niet wensen.

Wat doe ik

Ik ben ondernemer en heb al 16 jaar mijn eigen bedrijf PressPlayCoaching en ik werk als presentatrice/Maitre voor WarnerBros die het programma FirstDates produceren voor BNNVARA. Ik laat mensen graag lachen en ik probeer zo vaak als ik kan mensen weten hoe belangrijk, uniek en mooi ze zijn. En zeker niet onbelangrijk Ik hou samen met mijn man onvoorwaardelijk van en zorg met heel mijn liefdevolle hart voor onze 2 grootste geschenken, onze mooie twins, onze toetepoeties Idris en Jazz.

Mijn wens met me-time nemen is

Dat ik er met volle teugen van kan genieten en mij geen enkele seconde schuldig voel dat ik op dat moment ervoor kies om de tijd die schaars is volledig aan mezelf te besteden.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Therapeutische massage van 90 min¬†
  • Mezelf een avond en nacht omringen met andere levensgenieters en dansen alsof er geen morgen is.¬†
  • Om 5:45 in stilte mijn kracht training, ademhaling en rek oefeningen doen. Stilte voor de welkome storm.¬†

Heel leuk om op deze manier even over mezelf na te denken en mij te realiseren dat ik het super goed doe en heb.

Thanks voor deze leuke ervaring. 

Dank je wel Denice voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Joyousness Me Time