Wanneer ik elke ochtend mediteer zit ik stil ga ik naar binnen. Mijn innerlijke kant. Soms zit ik in de trein kijk ik door het raam naar buiten. Ben ik even weg.Of wanneer ik in stilte zit en ik roer mijn lepel door mijn warme cappuccino.Ook als ik alleen door het bos wandel of strand en bewust bezig ben met de geur van de zee of vers bosgeuren in de ochtend.Het geluid van de zee hoor richting he[...]
Lieve Vrouw,6:45 uur. Wandelen in Almere.Soms begint mijn dag niet met een to-do lijst, een afspraak of een volle inbox.Soms begint hij met wandelen.Het is 6:45 uur. Ik loop door Almere. De wereld is nog rustig. De meeste mensen zijn nog onderweg naar hun dag. Er is weinig afleiding.En juist daardoor merk ik hoeveel er kan ontstaan als je even niets hoeft.Tijdens het wandelen denk ik na. Soms over[...]
Wat is jouw ritueel in de ochtend?Mijn ochtend begint met een kopje thee in mijn kleine tuin.Ik voel de warmte van het kopje in mijn handen. Ik neem een slok en proef de zachte, bloemige smaak van jasmijn. De geur komt me tegemoet terwijl ik rustig om me heen kijk.Ik zie mijn bloemen. Rood, geel, roze, paars… allemaal hun eigen kleur, allemaal op hun eigen plek. Sommige bloemen staan fier rechto[...]
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Paula Terschegget. Ik stelde haar vier vragen over me- time. Wie ben ik? (Privé) Ik ben Paula: nieuwsgierig, warm en betrokken, en altijd op zoek naar persoonlijke groei. Ik haal veel energie uit betekenisvolle gesprekken, persoonlijke ontwikkeling en het ontmoeten van inspirerende mensen. Mijn geloof geeft mij ri[...]
Wauw… 13 jaar Joyousness Me-Time. Wat vliegt de tijd! Soms kijk ik terug en denk ik: wauw, wat is er veel gebeurd in de afgelopen 13 jaar.Wat ooit begon als een plek waar ik mijn persoonlijke me-time momenten deelde, groeide uit tot Joyousness Me-Time: een platform en blog over bewustwording, persoonlijke groei, veerkracht en het belang van tijd voor jezelf. Een plek waar inmiddels duiz[...]
Plan tijd in je agenda voor jezelf en beschouw deze tijd als heilig.Ontdek wat voor jou ontspannend is, bijvoorbeeld lezen, een bad nemen of mediteren.Verminder afleidingen, zoals je telefoon of sociale media, tijdens je me-time.Ga wandelen of sporten om je gedachten te verzetten en je energie te verhogen.Doe iets creatiefs, zoals schilderen, tekenen of schrijven, om je geest te stimuleren.Maak ee[...]
Vandaag, 9 mei 2026, is alweer de één na laatste dag van de Keukenhof.Wat gaat het toch snel.Nog even en de poorten sluiten weer tot volgend jaar. Terwijl ik daar liep tussen alle kleuren en bloemen, dacht ik aan hoe bijzonder het eigenlijk is. Maandenlang wordt er gewerkt aan iets dat maar een korte periode zichtbaar is. En toch komen ieder jaar opnieuw duizenden mensen genieten van die schoonh[...]
Het begon als een klein experiment een dagje offline, even ademhalen. Maar toen bleef het stil. Geen meldingen. Geen ping. Geen groene bolletjes die zachtjes mijn aandacht claimden. Gewoon… niets.In het begin voelde het ongemakkelijk. Alsof ik iets vergeten was. Mijn hand gleed automatisch naar mijn telefoon, mijn duim zocht de bekende plek op het scherm. Maar daar was alleen leegte. Een wit vla[...]
Er zijn zinnen die je niet zomaar leest, maar voelt.Ik ben sterk, maar moe van altijd sterk moeten zijn.Misschien herkende je jezelf er meteen in.Misschien bleef hij even hangen.Misschien dacht je: ja… dit is precies hoe het voelt.Want sterk zijn dat kun je.Dat heb je al zo vaak bewezen.Je bent degene die doorgaat als het moeilijk wordt.Die verantwoordelijkheid neemt.Die er staat voor anderen.Di[...]
Wat snak ik naar vakantie een ode aan me-time tussen frambozen en herinneringenEr zijn van die ochtenden waarop je wakker wordt met een geur in je neus die je meteen terugbrengt naar een ver land. Zout van de zee, de geur van zonnebrand, vers gebakken brood van een lokale bakker in een Spaans dorpje. Dan weet je: ik snak naar vakantie. Echt even eruit. Even niet denken aan agenda’s, deadlines of[...]