Op 28 maart 2020 is er om 20.30. uur “Earth Hour”!
Elk jaar, wordt hier wereldwijd aandacht aan gegeven. Mijn eerste keer dat ik dit mee maakte, was ik in Zuid-Afrika. In Kaapstad de mensen verzamelde zich bij de haven. Iedereen had een kaars in zijn hand en rond 20.30 werd het aangestoken.
De straat verlichting ging uit en alle kaarslichten om je heen zag je branden. Het was zo een mooie ervaring dat je samen staat en het licht vanuit ieders hand ziet schijnen.
2020 kunnen we niet met z’n allen naar buiten zij aan zij staan in deze corona tijd. Toch vraag ik je alle lichten uit te doen in huis en samen om het kaarsje heen te staan of zitten voor een uur.
Voel de liefde voor elkaar en lach naar elkaar, deel positieve punten in woorden. Het duurt maar een uur rondom het kaarsje dat het enige licht in huis is. Geniet van elkaar dit is jullie moment in 2020 als gezin, geliefden, grootouders.
Ik geloof in earth hour. Share the love for 1 hour and support nature and our planet.
a life filled
Me-Time is “zorg goed voor onze aarde”, ook al is het voor 1 uur lichten uit
De gids wacht op ons voor de groepsrondleiding om 10.30 uur. Ik heb er zin in. Ik neem boven in het restaurant een heerlijke cappuccino. Het smaakt perfect voor de rondleiding begint.
Onze museumjaarkaarten worden verzameld voor de toegang naar de tentoonstelling. We lopen naar de trap en aan de linkerkant heb je een fonkelende kleuren palet, van edelstenen met een zwart achtergrond. We lopen naar boven, achter glas een mooie feestjurk, net voor we de zaal binnenlopen. Het is schitterend alle verhalen te horen, die de gids ons verteld. Hij neemt ons mee in de tijd van de aristocraten, die feesten gaven met veel allure door de duurste juwelen te dragen. De jurken, de pakken van de heren werden ook niet bespaard. Zelfs de kronen werden gedragen door de tsarina’s, zo divers op detail gemaakt. Prachtig een kroon van druppel parels in een peervorm, en diamanten en nog meer. Zelfs Koningin Maxima draagt een kroon die lijkt op die gedragen wordt in een schilderij. Wat mooi te zien is ze wisten wat glamour was in de schilderijen, kleding en juwelen?
Hermitage Amsterdam Hermitage Amsterdam Hermitage Amsterdam Hermitage Amsterdam Hermitage Amsterdam Hermitage Amsterdam Koningin Maxima pak op Koningsdag gedragen!Hermitage Amsterdam Hermitage Amsterdam Hermitage Amsterdam
Een van de grote schatten van de Hermitage is de fabelachtige juwelencollectie. Honderden daaruit schitteren in Juwelen! Samen met vele portretten en een overdaad aan rijk gedecoreerde japonnen en kostuums presenteren zij twee eeuwen mode en juwelen, gedragen door de high society aan het Russische hof in St.-Petersburg. bron Hermitage Amsterdam
Bluespoon Amsterdam
Als afsluiter van de dag gaan we naar een vier gangen diner bij de Bluespoon Amsterdam in het Andaz Amsterdam hotel. Wat een mooie uitstraling als je daar binnenloopt. Het is op de Prinsengracht. Klassieke en moderne stijl ingericht met koningsblauw kleur en rode grote stoelen. Op de tafels zie je Delfts blauw servies en zilver bestek. Alle hapjes waren met aandacht gemaakt door de chef-kok. De wijnen pasten er goed bij. Top niveau.
Sometimes I just look up, smile and say “I know that was You”
Ken je de acht mindfulness factoren? Het kan een onderdeel worden van je me-time momenten? Wanneer jij tijd vrij maakt?
Het is een sterke reflectie aandacht. (Zelfonderzoek) Je kunt het elke ochtend hardop lezen als een mantra. Het is een vijf minuten meditatie en bij elke zin die je hard op leest adem je in en adem je uit. Blijf herhalen!
Deze acht factoren wil ik aan je voorstellen, Ik heb ze aangepast, zodat je de woorden leert begrijpen:
Joyousness me-time 2020
Niet oordelen ; Kan ik zonder oordeel, kijken naar wat er is?
Niet streven ; Ik ben helemaal in orde zoals ik nu ben.
Geduld; Ik heb het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven, zich te laten ontvouwen.
Aanvaarden ; Ik zie de dingen, zoals ze in het heden zijn.
Frisse blik: Elk moment is uniek, ik ben oprecht nieuwsgierig.
Vertrouwen; Ik luister naar mijn innerlijke kracht.
Loslaten; Ik laat los op een manier, om de dingen te laten zoals ze zijn.
Compassie; Ik ben liefdevolle vriendelijk en mild naar mezelf en naar anderen.
Probeer het, ook al doe je het maar een keer. Het begint bij aandacht voor jezelf!
Ik heb de ” mindfulness training” gevolgd bij Renske van Berkel.
Mocht je vragen hebben mail me voor een coach afspraak: info@cocojoyousness.nl
Joyousness me time
Mindfulness is goed voor je innerlijke behoefte voor ontspanning.
Ik ben zo blij Mieke gaat voor mij een mooie sjaal haken uit het boek “Meer kant haken” geschreven door haar schoondochter Sascha Blase-Van Wagtendonk het boek is te koop bij “Bol.com “.
met dank aan Mieke Verschure ” Boek via Bol.com te bestellen” titel “Meer kant haken”
De kleur die ik gekozen heb, is oud roze, zalm achtige kleur. Het is heel fijn gehaakt lees de info voor het maken van deze sjaal in het boek.
Dit zijn de foto’s die ik van Mieke kreeg.
met dank aan Mieke Verschuremet dank aan Mieke VerschureDank je wel Mieke
Ik vind het heel mooi de kleur en vorm is perfect. Ik ben echt blij met mijn cadeau voor mijn verjaardag.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Maartje Blijleven, Ik stelde haar vier vragen over me-time.
Wie ben ik? (Privé)
Maartje Blijleven, geboren in Amsterdam, samenwonend en moeder van een zoon (12) en dochter (9). Als kind van twee sociale, linkse ouders is me van jongsafaan al geleerd dat zelfstandigheid, saamhorigheid en gelijkheid belangrijke waarden zijn. Mijn moeder werkte meer dan 25 jaar als maatschappelijk werkende die groepen familieleden begeleidde van (jong) dementeerden. Mijn vader is pedagoog en maakte o.a. lesmateriaal voor het beroeps- en bedrijfsleven. Werken met groepen mensen en hen begeleiden en kennis overbrengen zit dus in mijn dna.
Van schrijven, dansen, kickboksen en wandelen in de natuur word ik blij. Liefst met mijn familie en vrienden, maar ook alleen. En ik geniet ook erg van qualitytime met mijn kinderen. Voor appeltaart met slagroom mag je me wakker maken. Daarnaast heb ik van mijn passie mijn werk gemaakt, dus daar word ik ook erg happy van. #blijleven.
Wat doe ik? (werk)
Waarom ik doe wat ik doe? Ik geloof dat je alleen zelfstandig en succesvol kunt worden, als je investeert in een sterk netwerk, in jouw (online) community. Samen bereik je meer dan alleen. Daarom bouw ik al sinds 2000 aan succesvolle online communities en ben ik erg gepassioneerd over de kracht daarvan.
Ik geloof dat online communities hét grote geheim zijn achter de groei en het succes van veel bedrijven en social movements. De eeuwenoude manier om verbondenheid, solidariteit en vertrouwen te creëren, is ook de ideale manier om online relaties te bouwen en onderhouden en doelgroepen goed te leren kennen op een authentieke en aansprekende manier. Maar alleen als je het goed doet. Zonder de juiste strategie en begeleiding, bloedt je community dood en loop je niet alleen veel kansen mis, maar kan het je merk ook schaden.
Daarom help ik met mijn bedrijf We love communities (marcom) professionals, zzp-ers en ondernemers om succesvol te zijn met hun eigen online community: voor verschillende bedrijven, mensen en doeleinden. Met 1:1 strategie-sessies, masterclasses en mijn boek laat ik je stap-voor-stap zien hoe je een community begint en tot bloei brengt. Dat deed ik o.a. met mijn werk voor Endemol, KLM, Nationale Postcode Loterij, Heineken, Schiphol en Deloitte, maar ook voor ondernemers en het MKB. Als mede-oprichter van de sociale communities IncludeNow. & WomenTalkTech weet ik hoe je een community begint en laat groeien.
Om zoveel mogelijk mensen te helpen heb ik in 2019 een handboek geschreven: We love communities. Dit werd al meteen in de pre-sales een bestseller en stond 27 dagen op #1 in de Managementboek bestseller top 100. Ik ben daarnaast een veelgevraagd keynote spreker, gastdocent aan Hogeschool Leiden en kom als digital community expert regelmatig in de media. Kennis overbrengen en mensen helpen doe ik graag, dat vind ik leuk!
Mijn wens met me-time nemen is……...
Dat ik beter leer om nee te zeggen. Ik heb de neiging om ja te zeggen tegen anderen, ook als dat eigenlijk een nee betekent voor mezelf. Het is mijn voornemen om werk en privé beter in balans te krijgen dit jaar. En naast meer tijd voor het gezin ook bewust me-time in te plannen.
Je top drie voor me-time zijn:
Een lange strandwandeling maken en de zon op of onder zien gaan. Die kleuren zijn zo mooi! En ik word rustig van de zee.
Vaker m’n lievelingsmuziek (R&B en Hiphop) keihard opzetten en dan lekker dansen. Ook – of juist zelfs – als ik alleen thuis ben.
Elke dag mediteren en me daar ook echt aan houden. Bij het opstaan en slapengaan. Ik ben daar weer mee begonnen en merk dat het me echt helpt focussen en ik er lekkerder door in mijn vel zit.
We hebben de wandelroute gekozen je kan ook met de boot de route volge! We vertrekken vanuit Amsterdam centraal station richting Nemo. De avond is koud en helder, we hebben een goede avond gekozen voor foto’s.
light is from the past Chinees restaurant boot Amsterdam centraal station Chinese restaurant boot bij Amsterdam centraal station
De route is makkelijk te volgen we komen na een paar kunst beelden er achter dat we de route andersom lopen. We blijven dit volgen tot het einde.
Dit zijn de foto’s van de avond en ik vond het een mooie ervaring Amsterdam.
vlinders Amsterdam light festival
Amsterdam light festival
verzonken stad Amsterdam light festival
Amsterdam centraal station Amsterdam licht festival Amsterdam light festival “Scheepvaart museum” Amsterdam light festival Amsterdam light festival Amsterdam light festival “Atlantis”Amsterdam light festival
Camera canon 1300d en lens 50mm. Het was koud en super waard voor de foto’s te maken. Het blijft leerzaam nacht foto’s maken.
Joyousness me-time
Me-time is tijd vrij maken voor mooie kunst in Amsterdam te kijken en te fotograferen in alle rust. Prachtige avond.
Op vrijdag 3-1-2020 de afspraak voor de fotoshoot bij Astrid Schalk. Studio foto’s ik ben blij dat ik haar ken, dan voel ik me ook ontspannen bij haar en niets geforceerd. Ik heb een zwart wit jurkje aan met zwart colbert.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Anouk, Ik stelde haar vier vragen over me-time.
Wie ben ik? (Privé) Anouk | 31 jaar | gek op muziek, koken, eten (Surinaams en Vietnamees eten for the win!) m’n vriend, Londen, familie, geschiedenis, reizen, vrienden en Caribisch carnaval.
Wat doe ik(werk)
Midden 2019 verlangde ik (op carrièregebied) meer dan ooit naar wat nieuws. In augustus 2019 nam ik ontslag en heb ik de tijd genomen om na te denken over m’n toekomst. Het was een waardevolle periode en ik heb veel over mezelf geleerd. Ik ben een creatief persoon, dat was de belangrijkste conclusie.
Sinds november 2019 werk ik als recruitment content marketeer. Samen met mijn collega’s schrijf ik toffe vacatureteksten en houden we de de analyses van deze vacatureteksten in de gaten. Daarnaast ben ik als freelance tekstschrijver begonnen. Ik schrijf teksten voor bedrijven en beheer social-mediakanalen. Ik ben blij dat ik nu doe wat IK leuk vind!
Mijn wens met me-time nemen is: Meer bezig zijn met mindfulness. Ik krijg energie van die stilte momenten en merk dat ik veel bewuster met m’n gedachten omga. Alsof ik deze beter kan analyseren en dingen sneller kan loslaten.
Je top drie voor me-time zijn:
– Podcasts luisteren: ik vind het leuk om naar verhalen te luisteren. De ‘Echt Gebeurd’ podcast is m’n favoriet. Mensen vertellen waargebeurde verhalen of lezen een paar bladzijdes uit hun tienerdagboek voor. Hilarisch, spannend of ontroerend. Deze podcast tovert altijd een lach op m’n gezicht :). En als ik wil mediteren, luister ik naar de ‘Magische Momenten Podcast’. Echt heel fijn als ik tot rust wil komen.
– ASMR-videos kijken: je vindt het leuk, of je vindt er helemaal niks aan! Nou, ik behoor tot de eerste groep. Ik voel me echt ontspannen als ik naar ASMR-videos kijk en doe het meestal voordat ik ga slapen. Het gevoel dat ik krijg, kan ik niet omschrijven, maar mensen die ASMR-videos kijken, begrijpen vast wel wat ik bedoel.
– Koken (en het opeten natuurlijk): ik vind het geweldig om voor anderen te koken en samen te genieten van wat ik heb gemaakt. Een gerecht als Surinaamse saoto soep bijvoorbeeld. Ik kan dat echt niet alleen eten. Tegen wie moet ik anders zeggen dat het zo lekker is?! Stel je deze setting voor: een tafel vol ingrediënten, wat Fernandes om te drinken, zachte muziek op de achtergrond en mensen die genieten van een heerlijke soep. Ja, zo eet ik m’n saoto soep het liefst. En het samenzijn: het maakt mij een gelukkig mens :).
Dank je wel Anouk voor het delen van me-time
joyousness me-time
Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Ik loop richting het Hotel Okura in Amsterdam voor onze high tea afspraak. Wat is het toch een mooi gebouw wanneer je er naar toe loopt? Je hebt een hoog gedeelte een toren en een laag gedeelte het restaurant. De portier staat voor de draaideur en ik zie al 1 van mijn vriendinnen met een Uber aankomen. We maken een foto voor de ingang, deze wordt gemaakt door de portier. Zo aardig en scherp en mooie foto als blijvende herinnering. We lopen verder naar binnen en daar is de tweede vriendin aan het wachten. De laatste is op de fiets, we wachten en kletsen kort bij. Om 15 uur worden we in het midden van de serre gebracht. Mooi opgemaakte tafels, de stoelen heerlijk voor te ontspannen. We beginnen met een amuse en een kick starter om het smaakpallet een boost te geven. De aandacht en service is van top kwaliteit. Ze verwennen je tot het einde van de deur. Het is absoluut voor ons een exquise, heerlijke zalige, hemelse, delicaat, fijn van smaak explosie in je mond. De theeën zijn perfect gecombineerd met elk gerecht. Absoluut aanrader “Afternoon Tea -Hotel Okura Amsterdam.
me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam me-time Hotel Okura Amsterdam
Heerlijke gezellige middag voor 2020 zo te beginnen. Thanks friends.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Emel Koç , Ik stelde haar vier vragen.
Wie ben ik? (Privé)
Mijn naam is Emel Koç, samen met mijn vriend & kat woon ik samen in het centrum van Almere. Bij elke persoonlijkheidstest die ik doe, komt naar voren dat ik extra-extravert ben. Dat is ergens wel zo, ik ben super sociaal, ik hou ervan om in de spotlight te staan en om met mensen te werken. Alleen hecht ik heel veel waarde aan mijn eigen bubbel en houd ik er minder van wanneer mensen door die bubbel heenkomen. Door me spontaan te knuffelen of drie zoenen te geven (mits ik je goed ken, dan kan ik me daar overheen zetten). Je zou kunnen zeggen dat ik buiten mijn huis echt een extravert ben. Wanneer ik eenmaal thuis ben, ben ik eerder een introvert en geniet ik van de rust en de stilte om mij heen.
Wanneer mensen mij voor het eerst ontmoeten, kunnen ze eigenlijk niet om mij heen. Aanwezig zijn met volle enthousiasme is mijn geheim. Wanneer ik ergens voor ga, ben ik enorm gedreven en houd ik vol tot ik bereikt heb wat ik wilde bereiken. Ik daag mezelf dan ook altijd uit, zowel privé als in mijn werk.
Wat doe ik (werk)
Met De Content Coach help ik creatieve ondernemers en organisatie met zichtbaar te zijn bij de ideale doelgroep. Dit doe ik door kick-ass Content Marketing voor hen in te zetten. Ik vind het namelijk erg belangrijk dat deze creatieve ondernemers en organisaties gehoord en gezien worden. De afgelopen jaren heb ik gemerkt dat deze doelgroep vaak in het creatieve blijven hangen en uiteindelijk niks delen met de buitenwereld. Waardoor zij onzichtbaar blijven voor hun ideale doelgroep en dus klanten.
Ik help hen op meerdere manieren. Voor verschillende organisaties neem ik alle marketing en communicatie uit handen en maak ik passende content strategieën voor hen. Voor creatieve ondernemers houd ik meerdere keren per jaar workshops, houd ik Contentsessies en Content Calls. Waarbij ik de ondernemers leer hoe je zelf kick-ass content produceert en kunt blijven produceren. Zodat zij altijd iets van waarde kunnen delen met de ideale doelgroep.
Mijn wens met me-time nemen is…
Dat ik nóg vaker voor mezelf kies en mezelf blijf uitdagen. Dit doe ik op dit moment al best vaak en ik voel nu goed aan wanneer ik een grens bereik dan onderneem ik actie om even niks te doen bijvoorbeeld.
Je top drie voor me-time zijn:
Met mijn vriend leuke dingen doen, van eten tot sporten, van bioscoop tot reizen plannen.
Sporten, daar kan ik echt mijn energie in kwijt en mijn hoofd mee leeg maken
Lekker eten, ik kan enorm genieten van goed eten
Bedankt Emel voor het delen van je me-time
Joyousness me-time
Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
