Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor het herfst kwartaal 2020 in het tijdschrift Inzicht. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren.
Joyousness me-time
Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Berina Jetten-Bendt. Ik stelde haar vier vragen over me time.
Ik ben Berina Jetten-Bendt, geboren en getogen Amsterdammer. Mijn vader komt uit Suriname; mijn moeder is een Amsterdamse. Ik ben getrouwd en heb twee zonen van 19 en 21. Ik heb een fijn leven en doe waar ik blij van word. Daar heb ik hard voor geknokt. Als je iets van je leven wilt maken, gaat dat niet altijd vanzelf. Het vraagt moed en vertrouwen om trouw te zijn aan jezelf en het leven aan te gaan. Daarom is een van mijn motto’s:
“Vertrouwen is durven geloven, omdat iets in jou weet dat het waar is”.
Ik begeleid professionals en managers die meer plezier, voldoening en resultaat uit hun werk en leven willen halen.
Zodat ze harmonieus, stabiel en met een gezonde mate van zelfvertrouwen hun ambities en dromen (gaan) realiseren.
Dat doe ik met veel enthousiasme middels Loopbaan-, Personal of Teamcoaching vanuit mijn praktijk in Amsterdam of op locatie. Het is dankbaar werk waar ik veel voldoening en energie uithaal. En mede maakt dat ik lekker in mijn vel zit.
1. Sporten. Tegenwoordig online, maar ik ben blij als ik na COVID weer naar de sportschool kan. Ik hou ervan me vitaal en gezond te voelen en dat ervaar ik vooral als ik heb gesport.
2. Ik hou van wandelingen maken. In de natuur vooral, maar ik bezoek ook graag steden in ons eigen landje. Het wandelen maakt mijn hoofd leeg. Ik laad er helemaal van op. Heerlijk.
3. Ik ben dol op musea. De grote gebouwen met hoge plafonds, de stilte, de kunst gemaakt door mensen die zo out-of-the-box kunnen denken…dat inspireert me enorm. Als ik er rondloop voel ik zoveel blijdschap en heb ik altijd de drang om mijn vriendinnen te appen en hen te informeren over de tentoonstelling.
4. Mezelf gronden en daarna gaan mediteren. Zo fijn om een leeg hoofd te hebben en in contact te zijn met mezelf.
5. Yin yoga. Vijf jaar geleden ontdekt. Ik word er zo gelukkig van.
6. Ja, ik ben dol op mijn gezin. Maar soms is al die mannen energie me teveel. Ik denk dat ik daarom zo geniet van het gezelschap van mijn vriendinnen. Heerlijk die vrouwen energie. Zonder woorden begrijp je elkaar. Een paar jaar geleden heb ik op mijn verjaardag alleen maar vriendinnen uitgenodigd, zonder hun partner. Mijn man en jongens zorgde voor de bediening. En een vrouw die tarot kaarten legde, had ik ingehuurd. Zelfs de meest kritische vriendin stond in de rij om een kaartje te trekken. Fantastisch! Het was een dag om nooit te vergeten.
Enfin, ik kan zo nog even doorgaan merk ik;-). En ja, ook ik heb af en toe een off day en niet altijd gaat alles even goed in mijn leven. Maar … zonder schaduw is er geen licht. En als ik dan wat extra me-time neem, is er altijd weer dat diepe vertrouwen dat het goed komt.
Liefs, Berina
Dank je wel Berina voor het delen van je me-time.
Joyousness me-time
Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier
Boek kopen ‘Me-Time’ https://verginiaspier.com/winkel/
Ik ben zo blij met Storytel, niemand verder vertellen! Begin maart heb ik mijn abonnement afgesloten.
Wat is het verslavend in corona tijd. Ik heb vele nieuwe boeken gehoord en gelezen. Boeken, die ik op een lijstje geschreven had en graag wide lezen. Het is me gelukt! Nog niet alles maar ik blijf het ook weer aanvullen de lijst.
Tijdens het huishouden tussen de vergadering door en in de tuin soms. Het is zo een divers aanbod. Ik voel me als een kind in een snoepwinkel en niet weet wat ze moet kiezen. Het is er ook zoveel en er komen elke week weer nieuw boeken bij. Ik wordt er blij van, mis af en toe wel het papieren boek. Lekker de pagina’s omslaan en de geur van een nieuwe boek, maakt je blij.
Bonuskind Saskia Noort
De alchemist Paulo Coelho
Amber Amber van Esphen
Sneijder Kees Jansma
De edele kunsten van not giving a fuck Mark Manson
De rode kamer Nicci French
De therapeut Helene Flood
Opgeruimd op het werk. Marie Kondo
Good vibes good life Vex King
Perfecte resten Helen Fields
Verdraaid Steve Cavenagh
De Wolven Daniël Cole
Marionet Daniël Cole
De winstadviseur Femke Hagema
De mensen boven ons. Lisa Jewell
Sneijder Kees Jansma
Het Dilemma B.A. Paris
We love communities Maartje Blijleven
De stille patiënt Alex Michaeldis
Soms lieg ik Alice Feeney
De escape room Megan Goldin
Leugens T. M. Logan
Ergens onderweg Evi Hanssen
In het bolletje rechts onder zie je de titel ‘Leugens’. Dit houdt in dat ik deze nog aan het lezen ben. Het is een goede verslaving vertel ik mezelf. Corona daagt mij uit om mijn tijd goed te gebruiken en sommige boeken had ik op de stapel. Te wachten totdat ik ze zou lezen. Nu helpt Storytel mij hiermee door te luisteren.
Natuurlijk zou ik nog meer als toppers kunnen vermelden, maar ik ga door met lezen. Dus dat zal wel veranderen.
Hou jij ook zo van lezen? Welk boek heb je voor het laatst gelezen? Welke genre hou je van? Heb je vaste auteurs die je blijft lezen als ze hun boek presenteren?
Joyousness me-time
Zorg goed voor jezelf
Jij bent belangrijk
Verginia Spier
Wandelen
Ik wandel vaak door het bos en geniet vaak van de geuren en kleuren in de natuur.
Herfst
Vooral in de herfst dan zie je de kleuren als een schilderij voorbij komen. Geel, oranje, rood, zwart, bruin. Als je goed kijkt naar een boom en dan naar een tak vol met bladeren zie je nog af en toe de groene kleur.
Wat betekend dat voor die boom vraag ik me af? Misschien het loslaten van zijn groene kleur en het toelaten van de verandering naar de andere kleuren? Op een bepaalt moment vallen zelfs de bladeren van de boom af en is het klaar voor de winter. Wat is de natuur toch mooi, er is geen tijd op te zetten. Het gebeurd gewoon.
Wanneer ik over de boom schrijf lijkt het wel op een mens. Het proces van loslaten. In het hier en nu accepteren van het seizoen en stil staan bij bepaalde momenten des leven. Soms is het leven moeilijk te begrijpen of net zoals de boom gewoon te accepteren elk seizoen.
Ik ga op zoek naar paddenstoelen, ik hoop elk jaar weer mooie modellen voor mijn camera vast te leggen. Het is geduldig werk, maar absoluut waard.
Hoe ervaar jij me time in de herfst?
Joyousness me-time
Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Verginia Spier
Me-Time boek kun je bestellen op onderstaand link!
Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Karolina Filosek and I asked her four questions about me-time.
Please introducé yourself. Who are you?
Hi I am Karolina. Who am I? This is the hardest question to answer in whole my life. I am woman with inner desire to change and ispire other woman. In this journey I am also mum of 3 boys , happly married to man who I met decade ago.
I am beautiful soul who went through so many experience to be here today and be able to help others. This rises my heart every day.
What kind of work?
I do coaching. In my work I focus on expats and woman who are willing to boost their life by changing career, finding their life purpose or just to finaly talk from deep of their soul and heart.
I love working with people. They make me courious. “What is your story?” This is my main motto in my coaching work.
Which desire do you have for more me-time?
I love nature. My ME TIME desire is to spent more time in mountain and be in the silence.
I have been dreaming about cermaic course as well. This would be my top ME TIME for the next year. Being close to earth by creating something from nothing is beautiful. I feel it would connect me with my inner woman even stronger.
What are your top 3 for taking me-time?
I also love having massage. This is my latest discovery, I try to have it every month now. Body mind balance is very important for me.
Reading inspiring books. In my dream house I will have seperate room for libary 🙂
Being in circle of other woman. The woman energy inspire me and boost my life flow.
If you are looking for a conversation after reading this drop me an email on will2flow@gmail.com or just check my website www.will2flow.net
Thank you 🙂
Thank you Karolina for sharing me-time.
Joyousness me-time
Taking care of yourself
Because you are important
Verginia Spier
‘Bamboo is flexible, bending with the wind but never breaking, capable of adapting to any circumstance. It suggests resilience, meaning that we have the ability to bounce back even from the most difficult times. . . Your ability to thrive depends, in the end, on your attitude to your life circumstances. Take everything in stride with grace, putting forth energy when it is needed, yet always staying calm inwardly’. Ping Fu
Ik vind het zo een mooie citaat dat ik er iets over moet schrijven. Ik ben geen bamboe. Ik breek in de wind en mijn veerkracht is gebroken. Het is af en toe moeilijk in de tijden van corona. De regels heb ik geen moeite mee. Anderhalve meter afstand en handen wassen dat zit er wel in. Afspreken met vrienden dat gebeurt nog niet. Naar een museum, bioscoop, restaurant of shoppen in Amsterdam en Rotterdam dat gebeurt ook niet. Vijf maanden sinds corona er is.
Mijn houding is veranderd naar iedereen, ik hou ze op afstand. Niet voor angst gewoon omdat het moet. Voor onze beiden niet in gevaar te brengen, simpel toch. Houdt de ander zich daaraan ‘nee’. Een kort voorbeeld die ik wil delen: Ik sta in de rij bij de kassa in Albert Hein en ik kan bijna iemand achter mij horen ademen, dat is toch geen anderhalve meter.
Afijn wat wel positief is de vijf maanden in Corona tijdperk is dat mijn tuin bloeiend en kleurvol erbij staat. Elke ochtend een beetje water geven. De oude bloemen verwijderen. De bruine bladeren ook. Schoonvegen van de tegels alles ziet er mooi uit. De lavendel, bamboe, rozen. Ik geef toe, zo mooi is mijn tuin nog nooit geweest. Het geeft me een kalm gevoel, dat innerlijke rust oproept. Ook een andere energie, wanneer ik er doorheen wandel. Het is maar acht meter lang. Er staat een tafel, bank en twee stoelen met een grote parasol buiten en dan is het genieten van de warme zon. Dat is mijn ‘ bounce back even from the most difficult times’ Zij heeft gelijk Ping Fu.
Even was ik mijn me-time moment kwijt. Het klopt ‘ bamboe is flexible’ en ik ook.
Hoe gaat het met jou in deze corona tijdperk?
Joyousness me-time
Me-Time is zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Verginia Spier
Het is mooi weer de zon schijnt en Amsterdam is rustig op zondag. Ik heb niet veel nodig. Natuur gras bomen en planten en alles voelt zen. Ik ga op een bankje zitten en kijk naar de mensen. Af en toe een foto moment met mijn camera om het vast te leggen. Soms meer mijn nieuwsgierigheid. Waar ik even stil bij kan staan en gewoon blijven kijken.
Iedereen is zo druk bezig en sommige zitten gewoon stil. De een languit in stilte de ander voorovergebogen in zijn tas zoeken naar iets… Wat is het Museumplein toch mooi zo rustig en groen. De straten zijn stil en leeg vanwege corona tijd en de winkels gaan open rond 12 uur.
Hier zit ik dan en kijk om me heen. Na een uur rondwandelen, besluit ik voor 12 uur weer weg te gaan want het wordt drukker op straat.
Voor mij een mooie ochtend in stilte in Amsterdam.
joyousness me-time
zorg goed voor jezelf
jij bent belangrijk
Verginia Spier
de winkel van ons allemaalIk kom thuis en er wacht een pakket op mij. ik maak het open en” Inzicht” tijdschrift voor NLP.
Mijn nieuwe column thema ” me-time in tijden van corona” lees hieronder.
Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor het zomer kwartaal 2020 in het tijdschrift Inzicht. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren.
https://verginiaspier.com/wp-content/uploads/2020/07/Me-time.pdf
Joyousness me-time
Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Verginia Spier
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Nancy de Haas. Ik stelde haar vier vragen over me- time.
Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Nancy de Haas, een alleenstaande moeder van van geweldig acht jarig cadeau.
Wat doe ik(werk)
Ik werk 90% als fiscalist in Amsterdam Zuid. Daarnaast maak ik deel uit van allerlei specialisten groepen en probeer ik ieder jaar mijn kennis te delen met jongeren via Jinc.
Mijn wens met me-time nemen is.
Het gaat pas goed met ons als het goed gaat met mij. Balans is alles. Mijn wekelijkse yogalessen zijn heel belangrijk om tot rust te komen en om te landen. Het is belangrijk en ook meteen de uitdaging om dat gevoel vast te houden en mee te nemen gedurende de rest van de week.
Mijn top 3 ME-time is:
Yoga
Quality time met vrienden
Muziek en dansen
Dank je wel Nancy voor het delen van me-time.
Joyousness me-time
Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
Verginia Spier
Zomers Voordeel
Het is mooi weer en lente daar horen mooie foto’s bij. Nancy mijn model had er zin in. Ik als fotograaf helemaal, omdat ik mijn 50mm lens van canon1300D wilde uitproberen. We hebben eerst in de tuin foto’s gemaakt daarna de brug en speeltuin. De foto’s spreken voor zich, geen woorden nodig voor te schrijven.
Dank je wel Nancy was prachtig jouw te zien als model voor mijn camera.
Geniet van de foto’s.
Me-Time is voor mij ontspannen foto’s maken van het model en daarna de foto’s bekijken en versturen.
Joyousness me-time
Verginia Spier
Zoekresultaten voor ‘canon camera’
