Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Natalja Macnack. Ik stelde haar vier vragen over me- time.
Wie ben ik? (Privé):
Mijn naam is Natalja Macnack. Geboren en getogen in Utrecht met Surinaamse roots. Ik ben een persoon met een passie voor verbinding, zowel zakelijk als privé. Wat dat betreft lijk ik erg op mijn wijlen vader :-). Ik hou van mensen en hun talenten, ben nieuwsgierig, energiek, tikkeltje eigenwijs, heb een brede interesse en sta open om te leren. Daarnaast ben ik maatschappelijk actief bij de Surinaamse stichting Tori Oso Utrecht.
Wat doe ik(werk)
Ik doe wat ik leuk vind….voor opdrachten is dat ook wel een van mijn voorwaarden. Vind ik het leuk, word ik er enthousiast van, staat de beloning in verhouding met het werk, sta ik er 100% achter. Ik zorg met mijn onderneming Macnack Verbindt, voor verbinding en zichtbaarheid. Dit doe ik door inzet van mijn skills, netwerk, ervaring en diensten op het gebied van eventprogrammering/organising, pr/marketing, social media en soms hosting. Mijn opdrachten voer ik veelal uit in de culturele sector. Denk aan o.a. theaters, schouwburgen, musea. Voorheen combineerde ik als hybride ondernemer mijn freelance opdrachten een jaartje of 8 met mijn loondienst. Ik heb het ervaren als een ideale combinatie maar het ging toch kriebelen en smaakte naar meer. Uiteindelijk heb ik de sprong genomen naar voltijd zelfstandige en tot nu toe ben ik erg blij met deze keuze.
Mijn wens met me-time nemen is
Meer m’n creatieve skills prikkelen. Zoals tekenen, dichten en m’n percussie instrumenten (Cajon, Derbuka, Conga) bespelen. Oh ja en meer de tijd nemen om rustig te lezen uit de leuke boeken die nog ongelezen op een stapeltje liggen.
Je, top drie voor me-time zijn:
Muziek. Muziek werkt helend, verbindend en is krachtig…het is alles! Music is life. Mijn mood kan ik vasthouden of ombuigen door middel van muziek. Muziek kan je over de streep trekken tijdens bijvoorbeeld het rennen of nog even dat extra geven tijdens een workout. De passie voor muziek hebben mijn broertje en ik van mijn vader mogen erven. Hij nam ons altijd mee naar platenzaken en thuis stond er altijd een plaat op en naast z’n werk was hij regelmatig aan het draaien op feestjes. Zijn cd en vinyl collectie die hij ons naliet is huge…..ik zeg: tijd voor een platenspeler!
Natuur Van nature ben ik heel ondernemend en doordat ik vaak “aan” sta door alle creatieve ideetjes, vind ik het heerlijk en ook nodig om mezelf even terug te trekken. Afgelopen paar jaar heb ik gemerkt wat de natuur voor energie en rust kan geven in je mind en body. De ene keer wandel ik, de andere keer is het hardlopen maar het geeft je energie, inspiratie en maakt je soms ook emotioneel. Bijzonder wat dat intern te weeg kan brengen. Vroeger had ik niet gedacht dat ik de helende kracht van de natuur zo zou waarderen…..
Dans. Dansen is voor mij pure energie en staat ook in verbinding met loslaten. Wanneer je echt in de flow zit, dan is het heerlijk om je hoofd leeg te maken. Voorheen heb ik altijd gedanst, van streetjazz tot Afrikaanse dans en van NY house tot Hiphop en een vleugje klassiek en modern. Een van m’n heerlijkste dansherinneringen zijn de vakanties in New York van 2013-2017. Telkens wanneer ik daar was; hup, de metro in en tussen m’n activiteiten door danslessen volgen en dit kon van ’s ochtends tot ‘s avonds…een waar paradijs!
Dank je wel Natalja voor het delen van me-time. Foto credits: Reggy van Liempd
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Shireen Koch. Ik stelde haar vier vragen over me- time.
Wie ben ik?
Jaaaaaa….hallo allemaal (in mijn verbeelding roep ik dat allemaal enthousiast met een vrolijke ondertoon). Ik ben Shireen Koch. Moeder van 3 (twee tieners en één schoolkind van 8 jaar) en vrouw van één man.
Geboren te Suriname, gewoond op Curaçao en nu levende in Nederland.
Ik ben een vrolijke, creatieve en inspirerende vrouw. Ik hou ervan om met mensen te connecten. Waarschijnlijk omdat ik in mijn jeugd veel ben verhuisd, moest ik snel leren om met andere mensen in verbinding te staan. Van nature heb ik een zorgzame karakter.
Ik ben ook gelovig. De christelijke normen en waarden zijn mijn kompas in het leven.
Wat doe ik?
Ik ben docent economie en heb een eigen studie- en huiswerkbegeleidingsbedrijf.
Sinds kort heb ik een openbaring gekregen (wel zonder licht in verband met de hoge energierekening) om een christelijke stand- up komediant te worden. Mijn shows zullen schone grappen hebben en gecombineerd met kunst.
O, ja ik ben ook nog portretfotograaf. Hier leg ik vrouwelijke ondernemers vast die voor hun bedrijf foto’s nodig hebben om te “exposen”.
Mijn wens met me-time nemen is.
Mijn wens voor me- time is wel dat ik me-time iets regelmatiger en bewuster doe in vooral hectische tijden. Sinds corona is me-time echt voor mij een must geworden. Tijdens het wandelen luister ik vooral naar motiverende podcasts of inspirerende Youtube-filmpjes. Dat is voor mij een vorm om lichamelijk en geestelijk op te laden.
Je top drie voor me-time zijn:
Lekkere jazz muziek op de achtergrond en dan schrijven in mijn dankbaarheidsdagboek.
Kopje thee en dan genieten van Chinese en Koreaanse dramas.
Met een vriendin wandelen en van die diepzinnige en inspirerende gesprekken voeren.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Neeltje van der Wouden van Gasteren. Ik stelde haar vier vragen over me- time.
Neeltje van der Wouden van Gasteren interview me-time
Wie ben ik? (Privé)
Wie ik werkelijk ben dat is volgens mij a lifelong search, maar dan begin ik direct wel heel spiritueel, haha!
Dat past overigens wel bij mij, ik ben nieuwsgierig, geïnteresseerd in mensen en de dingen om mij heen, in dat wat ons drijft en dat heeft vaak te maken met het onderbewuste, de dingen die je niet letterlijk kunt zien.
Ik ben 46 jaar jong, ben bijna 20 jaar getrouwd en al 27 jaar samen met Ron. We hebben twee zoons, Gijs van 17 en Loek van 13. En kat Sophie! Ik ben geboren en getogen in Brabant, maar woon sinds 2000 in Rotterdam, waar ik me enorm thuis voel.
Ik houd van muziek, zingen, theater, schilderen, tekenen, de natuur, heerlijk eten, op reis, maar ook van mijn eigen fijne plek met tuinatelier, als iedereen van wie ik houd om me heen is! Ik ben een “sociale introvert”, geniet van nieuwe mensen, dingen en plekken, maar trek me ook graag terug op mijn eigen plek en in de rust en stilte.
Wat doe ik? (Werk)
Ik ben beeldschenker – beeldend kunstenaar en coach
Als beeldend kunstenaar breng ik mijn eigen innerlijke wereld in beeld én maak ik beeld passend bij ieders verhaal of wens. Een beeld zegt immers meer dan duizend woorden.
Als coach help ik anderen op creatieve wijze en met behulp van kunst persoonlijke vragen en de weg naar de antwoorden op die vragen in beeld te krijgen.
Mijn weg naar het centraal stellen van kunst en creativiteit in mijn leven liep via een kronkelend pad. Ooit begon ik mijn werkende leven als jurist. Ik werkte in het notariaat en bij de rechtbank in Rotterdam. Maar ik werkte vooral uit mijn hoofd en onvoldoende vanuit mijn hart en handen. Na een aantal zijpaden, ik werkte ook nog een aantal jaar als trainingsactrice en ronde een opleiding tot mediator af, besloot ik als zelfstandige aan de slag te gaan.
Kunst en creativiteit bleken mijn hoofd weer in verbinding te brengen met de rest van mijn lijf, mijn hart en handen! Ik maak zelf eigen werk, ik schilder portretten maar ook ander werk geïnspireerd op de natuur of maatschappelijke thema’s. Daarnaast schilder en creeer ik beeld in opdracht. Dat varieert van portretten tot een logo voor een bedrijf. Een persoonlijk verhaal vertalen naar een pakkend beeld vind ik geweldig en magisch! https://neeltje-anne.com
Tenslotte coach ik. Ik gebruik daarbij kunst en het creatieve proces om dat wat onbewust in ons aanwezig is bewuster te krijgen en vanuit daar stappen te kunnen zetten. Ik werk oa met de prachtige methode Art Based Learning.
Mijn wens met me-time nemen is
Dat ik vaker practice what I preach: meer vertragen, in het ritme van de seizoenen, doen wat energie geeft. Dat is voor mijzelf creeeren en tijd in de natuur of juist in het theater doorbrengen.
Top 3 voor me-time
1. Alleen een museum bezoeken en de tijd nemen om bepaalde werken met aandacht te zien en dan stil te staan bij wat het met mij doet, kan het mij iets vertellen?
Dit is mijn laatste column in 2021 met het thema ‘ verbinding’ Je kunt het downloaden en later lezen. Ik had er veel zin in en hoop dat je ervan geniet, net zoals ik. ‘Me-time kan niet zonder verbinding met jezelf.’
Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor herfst kwartaal 2021 in het tijdschrift ‘Inzicht’. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren.
Veel leesplezier en dankbaar.
NVNLP column herfst 2021 deel 8
Me-time
Zorg goed voor jezelf
Jij bent belangrijk
Verginia Spier
Ebook kopen kun je op Bol, Amazon, Apple-books en meer… Scheltema
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
