• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Berichten met een Label ‘gezondheid’

Dam tot Dam wandeltocht 2019

Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen medailles

Eindelijk is het 21 september, we hebben afgesproken om 10 uur op de Dam Park in Zaandam 10km wandelen. Het weer hebben we gelukkig mee het is 23 graden.

Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019

In 2010 heb ik voor het eerst meegewandeld voor 25 kilometer. Geluk had ik dat ik samen met beste vriendin uit Noorwegen stevig mee gewandeld heb. Zij was gewend in de bergen in Noorwegen te wandelen dus heb ik me aan haar tempo aangepast. De tweede keer was in 2011 samen met mijn oudste zus 9 of 10 kilometer en Egmond was ook gezellig 2 dagen winterweer, zand, koude wind en vrieskou in je gezicht . Samen gewandeld met een hele grote groep wandelaars.

Vandaag 21ste ga ik gezellig met twee vriendinnen de route wandelen van 10km voor weer een medaille erbij!

Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019

Deze wandeling draag ik op aan mijn grootouders die jaren in Zaandam hebben gewoond  het pand Noordwachter. RIP

Dam tot dam wandelen 10 km

Quote de route : Je start in het Dam tot Dam Park in Zaandam. Via de Panneroodstraat loop je naar het Darwinpark. Het zuidelijke deel van het Darwinpark staat in het teken van natuur en educatie, hier vind je onder andere een schooltuinencomplex, de kinderboerderij Darwinpark en Natuurmuseum E. Heimans. Daarnaast zijn er langs het Noord-Zuidpad vier thematuinen (bostuin, moerastuin, grastuin en watertuin) met kunstwerken, ontworpen door Kees Bierman. Hierna wandel je naar de Noorder IJ- en Zeedijk, waar de route aansluit op het parcours van de 20, 27 en 42 km wandelaars. Via de haven van Zaandam en langs de Zaan vervolg je samen met hen de route. Kort voor de finish kunnen alle deelnemers nog even afwijken van de route om een bezoek te brengen aan het Czaar Peterhuisje. De finish is in het Dam tot Dam Park in Zaandam, waar je met muziek wordt verwelkomd. Unquote 

bron le champion 

Het is een mooie zonnige dag en we genieten van de omgeving. Zaandam is mooi en het Czaar Peterhuisje nog mooier in het museum zeker een aanbeveling waard voor te zien.

Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019
Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019
Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019

Het is een feest bij de finish we krijgen de laatste stempels en een medaille 2019 Dam tot Dam wandeltocht. We zijn trots en we vieren het met een broodje en het feest kan beginnen. Muziek van de band die speelt zingen we en dansen.  Geweldig resultaat.

Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019
Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019
Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019
Joyousness me-time
Dam tot Dam wandelen 2019

Joyousness me-time is we-time geworden vandaag na onze prestatie. Gezellig en sportief met vrienden wandelen door het mooi Zaandam.

me-time is ook samen zijn op naar volgend jaar………inschrijven.

Verginia Spier

Computer

me-time is tijd nemen voor jezelf.

Joyousness me-time 2019
Zorg goed voor jezelf dat is de sleutel. Bron: Michelle Obama

Michelle heeft gelijk, ik ben belangrijk. Ik neem tijd voor mezelf, daarom heb ik deze website voor iedereen toegankelijk gemaakt voor het lezen over me-time. Ik deel mijn ervaringen en  je kunt  meer dan 40 interviews lezen  over me-time,  in de pagina “mooie mensen” .

Mijn naam is Verginia Spier. Ik werk als coach, counselor en blogger. 

Aantal jaren geleden was ik zo met mijn carrière bezig dat ik mezelf vergat. Het was de kick van het werk, altijd bezig met verbeteren en perfectioneren als leidinggevende. Vanwege een reorganisatie werd ik ontslagen en ben ik gestart met mijn bedrijf coach en counselor, wat ik acht jaar met plezier mag doen.

In 2013 was ik op bezoek bij een goede vriendin, die in Noorwegen woont en ik vertelde haar over me-time, want ik merkte dat mijn vriendinnen en cliënten over het algemeen in hun leven geen me-time nemen.

Ik wilde er iets mee doen en mijn ervaringen met me-time in de wereld delen. Voorbeelden genoeg voor me-time:   boek lezen, musea bezoeken, bioscoop, vriendinnen uitjes, cappuccino drinken en tijdschriften lezen, wellness dag, sap detox en nog meer. Bewust worden van je me-time momenten en blijven herhalen als een patroon in je leven is goed voor je gezondheid.

In 2016 ben ik gestart met mooie mensen te interviewen, die hun eigen ervaring delen over me-time. Zo dankbaar voor de openheid van delen. Zo kwetsbaar en puur de antwoorden op mijn drie vragen over me-time. 

Jezelf coachen met me-time

  • Wat zijn jouw, top drie me-time  momenten? 
  • Mijn wens met me-time nemen is………
  • Hoe hou ik dit vast? 

Joyousness me-time jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Coach Joyousness

Zomer 2019 - Zomer Vieren

Joyousness Me Time