• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Berichten met een Label ‘vertrouwen’

Mindfulness me-time

Sometimes I just look up, smile and say 
“I know that was You”

Ken je de acht mindfulness factoren? Het kan een onderdeel worden van je me-time momenten? Wanneer jij tijd vrij maakt?

Het is een sterke reflectie aandacht. (Zelfonderzoek) Je kunt het elke ochtend hardop lezen als een mantra. Het is een vijf minuten meditatie en bij elke zin die je hard op leest adem je in en adem je uit. Blijf herhalen!


Deze acht factoren wil ik aan je voorstellen, Ik heb ze aangepast, zodat je de woorden leert begrijpen:

Joyousness me-time 2020


Niet oordelen ; Kan ik zonder oordeel, kijken naar wat er is?

Niet streven ; Ik ben helemaal in orde zoals ik nu ben.

Geduld; Ik heb het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven, zich te laten ontvouwen.

Aanvaarden ; Ik zie de dingen, zoals ze in het heden zijn.

Frisse blik: Elk moment is uniek, ik ben oprecht nieuwsgierig.

Vertrouwen; Ik luister naar mijn innerlijke kracht. 

Loslaten; Ik laat los op een manier, om de dingen te laten zoals ze zijn.

Compassie; Ik ben liefdevolle vriendelijk en mild naar mezelf en naar anderen.

Probeer het, ook al doe je het maar een keer. Het begint bij aandacht voor jezelf!

Ik heb de ” mindfulness training” gevolgd bij Renske van Berkel.


Mocht je vragen hebben mail me voor een coach afspraak: info@cocojoyousness.nl

Joyousness me time

Mindfulness is goed voor je innerlijke behoefte voor ontspanning.

Verginia Spier

Sieraden en accessoires - NLSieraden en accessoires - NL

Zelf vind ik het mooi foto’s te nemen met een zwarte achtergrond

Vanaf juli, 2017 heb ik 10 weken lang een online training Fotografie beginners gevolgd. Zeer veel geleerd, maar wil nog wel blijven oefenen.

Dit jaar 2018 ben ik gestart met de online training gevorderde fotografie  bij Petra van Vliet. Elke maand nieuwe opdracht  1 jaar lang.

ik ga in maart de Masterclass Portretfotografie volgen. Heb er zin in.Ben al thuis begonnen maar alle tips zijn welkom. Ik probeer met bovenstaande foto te spelen met licht. ” Natuurlijk licht” hoor ik Petra van Vliet zeggen. “Kijk er naar en maak er gebruik van” .

Zelf vind ik het mooi foto’s te nemen met een zwarte achtergrond. Ik vind de kleuren van planten en fruit mooi naar voren komen. Mensen heb ik ook geprobeerd.

 

Foto by Verginia Spier voor Joyousness me-time

Het geeft een ander effect wat mij intrigeert op een bepaalde manier die ik niet kan uitleggen. Ik zoek wel naar de perfecte belichting. Niet met flitsen of lampen. Ik ben nog zoekend hierin. Na 25 maart hoop ik iets meer van deze techniek te leren bij de masterclass Portretfotografie.

Buiten in de natuur fotograferen vind ik ook geweldig. Omdat er een ander effect ontstaat. Wat ik niet onder controle heb, zoals ik binnen fotografeer met eten, fruit of bloemen, planten.

De natuur vind ik al mooi per seizoen voor dit vast te leggen is het nog mooier op detail.

Voor mijn blog pagina me-time is het wel handig, dat ik mijn eigen foto’s kan vastleggen en geen foto’s hoef te kopen. Ik blijf oefenen en hou jullie op de hoogte. Het is voor mij een constante uitdaging, hobby en op zoek naar perfectionisme met geduld.

Foto by Verginia Spier is te volgen op Facebook met auteurs recht.

 

wat is jouw passie? Voelt dat ontspannen wanneer je het uitvoert?

 

Joyousness me time

me-time is ook tijd maken voor je hobbies, waarin je kunt ontspannen.

Verginia Spier 

 

 

Joyousness Me Time