• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Berichten met een Label ‘cooking’

For me, me-time is absolutely necessary

Klarrisa Frank

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Klarrisa Frank and I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?My name is Klarrisa Frank. I’m originally from the US – I grew up in California before moving to Seattle for university. I lived in Seattle for 9 years studying and working in a logistics company. In 2014, I decided to leave my life in Seattle behind to travel the world. I traveled for almost 3 years solo all around Europe, Asia, and Central America. Along the way, I met my partner from Barcelona and we’ve settled in Amsterdam and decided to call it home. Amsterdam has the same weather and international culture as Seattle so I felt right at home immediately.

I identify as a mixed-race woman. I’m half first generation Chinese (my mom was an immigrant to the US) and half white – a mixture of mostly Volga River German and other European roots. Being mixed is a huge part of my story and it’s what makes me passionate about my work.

What kind of work?I work as a coach for mixed-race women. I connect them to their impact and passions. We get really clear on what thoughts and beliefs about their identity have been holding them back from creating the impact-driven life of their dreams and then I support them with tools and resources to continue their journey.
My clients include women who identify as mixed-race, mixed-heritage, multiracial, multi-ethnic, biracial, multi-national, and third culture kids (TCK).

Which desire do you have for more me-time? For me, me-time is absolutely necessary in order to give my best to my clients and business. Besides sessions with clients, I’m constantly creating content and that takes a lot of my energy. Me-time is essential for recharging and finding inspiration to keep creating and moving forward.

What are your top 3 for taking me-time? My top 3 me-time activities would be:
1. Cooking – I LOVE trying out new recipes and experimenting. It’s a different kind of creativity than making a painting or sculpting and it gives me so much joy and peace. And if I’m not cooking, you’ll find me watching Instagram cooking posts or cooking shows. 

2. Journaling – I journal every morning. I started after reading the book “The Artist’s Way”. In there Julia Cameron advocates for doing Morning Pages (which you can do at any time in the day), but the idea is to just free flow whatever is in your head onto paper for 3 pages. I find this super helpful for dumping all my limiting beliefs down on paper and out of my head. I also write about my dreams and goals for the day and that helps me see what’s possible for my day ahead.

3. Bike rides by the water – I live close to Sloterplas in Amsterdam West and whenever I’m feeling stressed or need a break, a quick bike ride around the lake or even just a walk by the water helps clear my mind. I’m such a water person. It’s probably from my childhood in California growing up 15 minutes from the beach. 

Thank you Klarrisa for sharing me-time

Joyousness me-time

Me-Time

Taking care of yourself because you are important.

Verginia Spier

Beauty dealsBeauty deals

Me-time woog voor mij zwaarder

 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Martha Waal . Ik stelde haar drie vragen over me time. 

 

Ten eerste vind ik het  super leuk dat je me gevraagd hebt Verginia en ik vind je site en dit concept echt geweldig !l

 

Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Martha Waal 49 jaar , vorig jaar getrouwd (  cliché klopt, het was de mooiste dag van mijn leven ) , geboren in Amsterdam , en opgegroeid in Dordrecht .  Ik woon alweer aantal jaren samen .

 

Wat doe ik(werk)
Ik werk bij de Deutsche Bank en ben samen met mijn 2 zusters Aretha en Moreen een  autobiografisch Surinaams kookboek aan het schrijven  ter nagedachtenis van onze bijzondere moeder. Een alleenstaande moeder,  en een feministische sterke lieve vrouw.

 

Mijn wens met me-time nemen is.
Ik heb een vrij druk sociaal leven , naast mijn werk bij de bank ben ik altijd wel bezig om mijn creatieve kant te ontwikkelen. Het ondernemerschap heeft mij altijd aangetrokken en paar jaar geleden heb ik samen met mijn zusje een datingbureau gehad. Wij organiseerden speeddate-events op trendy locaties in Amsterdam en op Dance-events.  Wij zijn daar een paar jaar geleden mee gestopt in verband met  de ziekte van ons moeder. De moeilijkste tijd uit mijn leven, afscheid nemen van mijn moeder.

 

Nu ben ik bezig om samen met mijn zusjes een kookboek te schrijven waar onze moeder centraal in staat  wat echt geweldig is en we hebben een contract bij een uitgeverij om het boek uit te geven. Verder draai ik samen met mijn zusje als DJ een paar keer per jaar op events en doe een paar keer per jaar vrijwilligerswerk.  Ja soms denk ik wel dat ik een lichte vorm van ADHD heb haha!

 

Me time nemen dat haal ik voornamelijk uit het luisteren van muziek , dansen, zondagochtend een heerlijk ontbijtje op mijn balkonnetje , een heerlijk gerecht maken met verse producten,  maar ook genieten in de natuur van een prachtig landschap.

 

Mijn wens met me time nemen was.
Minder te werken en om een sabbatical te nemen op mijn werk , iets dat ik altijd wilde maar steeds uitstelde . Ik werk sinds kort part-time en vorige week knoop doorgehakt en ben binnenkort paar maanden vrij . Keuzes gemaakt in mijn leven, wel minder salaris maar meer Me-time , dat Me-time woog voor mij zwaarder. Heerlijk genieten en eindelijk de tijd hebben om al die boeken uit te lezen die ik nog heb liggen , een mooie reis maken samen met mijn man , tripjes met mijn familie en de kids van mijn zusters en de lancering van ons kookboek bewust mee maken een geschenk voor onze moeder van haar dochters..

 

Mijn top drie voor me-time zijn.
1. Dansen op het strand met mijn man, zusjes en vrienden op een zwoele zomeravond met blote voeten in het zand terwijl de zon ondergaat.
2. Met de hele familie picknicken of dagje weg .
3. Een luxe Wellness weekendje

 

Ik ben tevreden  met mijn leven , met zijn ups en down, ik luister naar mijn innerlijke stem die klopt namelijk,  en durven knopen door te hakken als het je ongelukkig maakt. Als je iets graag wilt , gewoon proberen je kunt versteld staan van jezelf, spice up your life  !
Liefs Martha

Joyousness me time. met Martha

 

Dank je wel Martha voor het delen van me-time en ik voel me vereerd met de foto van je bruiloft.  Succes met surimamcooking❤️

je kunt Martha volgen op  Facebook https://m.facebook.com/surimamcooking/

 

 

 

Joyousness me time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Joyousness Me Time