• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Waar zijn de mensen de gezelligheid

Januari 2021

Het koude januari 2021, is alweer half voorbij. Wat gaat dat snel vind je niet? Ik wil elke week mijn me-time momenten beschrijven. Covid heeft wel een verandering aangebracht van mijn gebruikelijke bezoekjes aan musea, bioscoop, evenementen en meer. Ik ga toch proberen te beschrijven hoe en waar ik wekelijks mijn me-time ervaar.

we zijn gesloten….

Wandelen

Almere Haven is altijd leuk plek voor te wandelen langs de boten en restaurants, die momenteel dicht zijn. Ik zag dit terras verlaten en alleen en moest er een foto van maken. Waar zijn de mensen de gezelligheid nu alleen de stoelen en tafels buiten alleen en verlaten met regen druppels.

alleen met mobiel…

Blauwe lucht

Wandelen door de lege winkelstraten in Almere stad is een verandering. Waar drukte was, zie ik mensen alleen zitten en genieten van de zon in het koude weer. Moment van buiten even zuurstof ophalen. Mobiel gaat mee en er wordt niet gekeken naar het mooie uitzicht en de zon, blauwe lucht, water… We zijn zo binnen ons bezig, dat we vergeten te kijken wat er om ons heen mooi kan zijn.

Rolschaatsen

Rolschaatsen

Toch zie ik een echtpaar met hun kinderen rolschaatsen heen en weer langs elkaar rijden zo een mooi gezicht. Genietend van elkaar met vallen en opstaan. Wat kan het leven mooi zijn en simpel gelukkig met de kleine dingen.

bankje zitten en uitzicht genieten…

Rust

Ja dit vind ik zo mooi, wanneer je de tijd kunt nemen in de kou. Gewoon staren naar de vogels in het water en er boven het meer vliegen. De rust in jezelf vinden in de natuur is zo mooi te zien.

tulpen

Tulpen

Elke week haal ik nieuwe tulpen in huis en het verbaasd me na twee weken gaan ze buiten en dan zet ik ze buiten. Op mijn tuintafel staat een vaas en ze blijven bloeien dan weer verder in de kou. Ik vind dat mooi te zien en kan er elke dag van genieten. Jaloezieën open en ze staan er geel en paars samen. Elke dag naar buiten kijken naar mijn kleine tuin met de tulpen in de vaas is dankbaar. Blijdschap gewoon (Joyousness) De natuur is eigenlijk beste wel bijzonder dat wanneer je ze afknipt en binnenhaalt in een vaas doen ze hun best voor een korte tijd. Buiten zijn de tulpen in hun element sterk van kleur en staan recht op.

gele zijn al twee weken buiten paarse 1 week buiten.
werk

Boek

Ik blijf werken aan mijn projecten. Mijn boek ” me-time” staat vanwege covid en Postnl niet kunnen leveringen, stil. Is niet erg ik ga door met mijn planning daar zal ik hopelijk volgend week iets meer over vertellen. Zo trots kan niet wachten het te delen. nog even geduld alle systemen moeten aangezet worden daar wacht ik op. Spannend…

Tot volgend week…

Ik wacht op de sneeuw 16-1-2021… Het is nu 14:33 uur…

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Sale / Solden 2021Sale / Solden 2021

Welke boeken heb ik gelezen

Joyousness me-time
boeken lezen 2020 laatste kwartaal

Luisteren

Het is soms zo heerlijk je af te sluiten van de wereld en gewoon te luisteren naar een boek of zelfs te lezen. In Corona tijd maak ik er zeker tijd voor. Wanneer ik het huishouden doe, koptelefoon op en schoonmaken. Kleding in de wasmachine stoppen. Stofzuigen, dweilen alle kasten afnemen. Zelfs wanneer ik werk. Laatste niet zo vaak anders hoor ik de telefoon niet en natuurlijk de zoom vergaderingen gaan gewoon door. 

Wandelen

Mijn wandelingen in de pauze dan heb ik mijn koptelefoon niet op, dan kijk ik echt om me heen en zet ik al mijn zintuigen open. Heerlijk de geur in het bos tijdens het wandelen, ademen, voelen dat je relax bent in je lijf. 

de schrijver

Ik ben lid van Storytel en probeer daar tijd voor vrij te maken. Het is wel leuker wanneer de schrijver het zelf voorleest. Hun stem en hun verhaal match. Andere vertellers kunnen het spannend uitspreken, wanneer er lugubere momenten in het boek te voorschijn komen. Onderstaande lijst is divers dit keer. Volgend jaar weer nieuwe boeken. 

Welke boeken heb ik gelezen of gehoord:

Thriller:

De Wolven Daniel Cole

Verdraaid Steve Cavenagh

Leugens Tim Logan 

Persoonlijke ontdekking en ontwikkeling:

Ergens onderweg Evi Hanssen

101 essays that will change the way you think Brianna Wiest

What I know for sure Oprah Winfrey

The wisdom of Sundays Oprah Winfrey

The path made clear Oprah Winfrey

Black lives matter:

Caste Isabel Wilkerson

Wij slaven van Suriname Anton de Kom 

Innerlijke bron

Lezen is zo heerlijk het is een goede manier voor je kennis te verrijken. Ik was zo onder de indruk van de boeken van Oprah. Het is wel een hogere spirituele gehalte maar absoluut een aanrader. Misschien ga ik het nog een keer luisteren, omdat het zoveel informatie is voor te verwerken. Dat ik bang ben dat ik iets moet blijven herhalen voor het te begrijpen. Het vasthouden van de woorden en de ervaringen. Zo een mooi cadeau om een reflectie vraag aan jezelf te stellen: wat is je doel in dit leven? Waarom ben je hier?

quote

If you have life you have purpose. Everyone has a gift. Bron The path made clear. Oprah Winfrey 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

2021 is over 1 uur…

Blog schrijven 2021

De laatste blog voor dit jaar 2020. We weten allemaal hoe dit jaar was dus daar wil ik verder niets over schrijven.

Jaarwisseling

2021 is over 1 uur en het is best wel spannend. Geen vuurwerk geen gelukkig nieuwjaar kussen met je buren. Ook geen hand geven. Het is echt een andere wereld, waarin we opnieuw kunnen beginnen. Het wordt een knikje naar elkaar met de woorden “gelukkig nieuwjaar” tegen mijn buren.

Actie en voornemens

Ik wilde dit jaar voor het eerst een nieuwjaarsduik doen, gaat niet door. Dus neem ik thuis een koude douche. Ook goed voor het lijf, dat wordt gillen en blijven doorademen heb ik gelezen. Het is goed voor de doorbloeding in je lijf en je wordt er wakker van.

Toekomst

Ik ben een optimist, 2021 wordt een mooi jaar waar positieve energie samen komt en we met zijn allen er aan gaan werken. Ik heb er alle vertrouwen in, we gaan allemaal door deze geschiedenis 21ste eeuw. Waar we later op terug kijken en de verhalen delen met anderen.

Plannen

Wat zijn mijn plannen voor 2021? Via mail een workshop starten en op Facebook community delen. Het vergt nog een hele organisatie voor alles op tijd te regelen en klanten te vinden. Ik zal een oproep starten op Facebook en Instagram. Ik heb het meeste al geschreven dus ben benieuwd hoe de klant dit gaat ervaren. Deze week ga ik online!

Bloggen

2021 ga ik weer starten met me-time interview uitnodigingen versturen. Heb er zin in vorig jaar had ik 24 mensen geïnterviewd zo een mooie ervaringen het delen over me-time. Ik heb wel een paar mensen in gedachte hoop dat ik dit binnenkort mag publiceren. Ik word hier altijd blij van.

Ik wens een ieder een mooi jaarwisseling alhoewel ik vuurwerk af en toe in mijn straat hoor. Het wordt anders. ik wens je een goed begin 2021 blijf gezond en stay safe.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf, Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Me-time en thuiswerken, hoe doe je dat?

bloemen

Thuiswerken, ik maak het gezellig. Hoe doe jij dat? Het is belangrijk voor in balans te blijven. Ik let op de sfeer in mijn huis. Lucht elke dag je huis, omdat het goed is voor alle virussen en bacteriën met frisse lucht te verwijderen. Ook rare luchtjes, wanneer je met knoflook heb gekookt bedoel ik. Ach je begrijpt wat ik bedoel!

Balans

Me-time is voor mij belangrijk voor in balans te blijven. Ik koop wekelijks bloemen maak het huis schoon hou een ritme met bewegen en zorg dat er fruit en groente in huis zijn. Ook toiletpapier, ik kan het niet laten de hype te noemen. Het is ook belangrijk, om contact met je collega’s te houden ik bedoel niet in het echt, maar regelmatig via zoom of team microsoft. Het geeft mij een gevoel van ritme en dat ik op de hoogte blijf. Natuurlijk ook roddels dat is altijd goed heb ik ergens gelezen. Ik doe er niet aan mee maar vind het wel fijn voor te horen. Waar rook is ook vuur.

De afgelopen maanden heb ik nog nooit zoveel meditatie oefeningen gedaan voor innerlijk rust te vinden. Ik kan je aanbevelen ‘Daily Breath’ “Chopra”.Het is me gelukt en ik ben er kalm door geworden. Wanneer ik me gestrest voel doe ik een koptelefoon op en sluit me af voor 10 minuten. De meditatie voel ik in mijn lijf. Gewoon heeft mijn hoofd leeg… moment!

planten in huis

Eigen bedrijf

Ondertussen ga ik op maandag nog door met cliënten coachen online. Laatste vind ik nog steeds mijn passie en ben blij als ik een client kan begeleiden naar het gewenste resultaat.

Coach Joyousness

Tijdschriften lezen…

Mijn wekelijkse bibliotheek bezoeken zijn 1 keer in de drie weken geworden. Vind ik erg jammer want ik hou van tijdschriften lezen en even een uur kwijt in die wereld en alleen zijn met de plaatjes en columns, artikelen en tips lezen. Ik heb wel de nieuwe vogue thuis gekocht. Ik moest het kopen omdat de leerlingen van een school in de Bijlmer Amsterdam waren geïnterviewd. Dat was nog nooit in Nederland gebeurd. Zo mooi alle verschillende antwoorden op de vragen in het interview, vol hoop en eigen kracht. Vogue Nederland, heeft voor mij dit jaar 2020 een extra puntje verdient.

Ik weet dat in Italië de Vogue wel alle maatschappelijke verhalen deelt helaas is de redacteur overleden Franca Sozzani (death 2016). Ik heb een indrukwekkende documentaire van haar gezien, door haar zoon gemaakt. Het is belangrijk dat alle tijdschriften, alles bespreekbaar maken. Even mijn persoonlijke mening.

Vogue Nederland

Seizoenen komen en gaan…

Me-time en thuiswerken korte samenvatting : De zomer was zonnig we werkten in de tuin met z’n allen. We waren vaker buiten en konden samen zitten op anderhalve meter afstand natuurlijk. Met herfst Amsterdamse Bos wandelingen mooi de veranderingen te zien van zomer naar herfst de kleuren. Paddestoelen zoeken en fotograferen. De winter komt ik kan niet wachten en hoop op sneeuw.

werk

Together

Samenzijn is wel een feit, waar we niet zonder kunnen. Ik heb er zelf nog steeds moeite mee. Wanneer je iemand lang niet hebt gezien en even wil vasthouden, knuffelen of gezellig gearmd lopen een hand op de schouder leggen. Doen we niet meer… We houden vol.

Me-time

zorg goed voor jezelf

jij bent belangrijk

Verginia Spier

Kerst 2020Kerst 2020

High tea Huis ter Duin Noordwijk

High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk
High tea Huis ter Duin Noordwijk

September 2020 was ik in Noordwijk aan zee in Huis ter Duin.

Wat een mooie ervaring in Noordwijk. High tea cadeau van mijn vriendin Mona. We hebben genoten. De service, de hapjes, de thee. Het was geweldig. Deze dag was zo mooi en zonnig we hebben genoten van het uitzicht op de zee.

De sfeer

De sfeer in het hotel is van top klasse, wanneer je binnenloopt. De receptie het personeel goede service en vriendelijk. De trap is in het midden met donkere vloerbedekking, vol kleuren maar niet te vel. De schilderijen en de muren vertellen de kleuren in de ruimte, die het compleet maken . Ik wacht in een open ruimte op mijn vriendin ze is iets later. Ik vind het niet erg. Ik kijk naar het personeel en de gasten die heen en weer lopen of naar buiten of naar binnen. Zelfs naar het zwembad beneden in hun badjas. Het is een mooie dag dus ik denk dat een ieder geniet om een mooie strandwandeling te maken.

Cadeau

Mijn vriendin komt binnen, we geven elkaar de ellebogen groet want het is corona tijd. Ik heb haar lang niet gezien en gesproken. Dit high tea cadeau is zo lief. We lopen de ruimte binnen waar we naar een tafel worden geleidt en gaan zitten. Aan de linkerkant is er uitzicht op de tuin en zee. De serveerster legt ons uit wat we kunnen verwachten. Drie gangen en eerst een prosecco. We proosten en lachen. Ze heeft een cadeau voor mij gekocht, die zag ik niet aankomen. Ik maak het open en het is een gouden ketting met mijn naam. Ik ben zo blij dat ik begin te huilen. Ik vind het mooi heb nog nooit zo iets lief gehad. Ik doe het meteen om en vergeet even corona als de serveerster vraagt of zij het kan doen. Ik zeg “ja” ik wil het dragen zo dankbaar voel ik me.

Delen en praten over het leven.

We praten verder over ons leven en werk. Gezellig met eten en drinken van thee tussendoor. De ene thee is lekkerder dan de andere. Ik heb ervaren dat ik zachte thee met de geur van de inhoud prettige van smaak vindt. Deel dit ook met de serveerster. Natuurlijk komt er een einde aan onze uurtjes samen en we lopen langzaam naar onze auto’s. Weer die ellebogen groet want een knuffel geven dat mag niet.

Thuis gekomen kijk ik in de spiegel. Trots op mijn ketting.

Joyousness me-time

Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Kerst 2020Kerst 2020

Wat mij intrigeerde was het gedicht…

Op Zaterdag 28 november 2020, had ik een NVNLP bijeenkomst. Najaarscongres waar vandaag de keynote Linda Lowe over NLP sprak. Wat mij intrigeerde was het gedicht een paar regels las ze voor:

Be grateful for whoever comes, because each has been sent
as a guide from beyond. Rumi

Ik vond het mooi en moest de volledige versie vinden en dit is het:

De Engelse versie

The Guest House

This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!
Even if they’re a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out
for some new delight.

The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.

Be grateful for whoever comes,
because each has been sent
as a guide from beyond.

Rumi

De vertaling in het Nederlands

HET GASTENHUIS

Mens zijn is als een gastenhuis.

Iedere ochtend komt er iets nieuw aan.

Een vreugde, een depressie, een zwakheid, 

een of andere kortstondige gewaarwording 

komt als een onverwachte bezoeker.

Verwelkom en onderhoudt hen alle!

Zelfs als er een menigte verdrietigheden is,

die je huis met geweld leegvegen van zijn meubilair,

probeer dan nog steeds iedere gast met eerbied te behandelen.

Het kan zijn dat hij je schoonmaakt voor een of andere nieuwe blijdschap.

Ontmoet de duistere gedachte, de schaamte, de boosaardigheid 

lachend aan je deur en nodig hen binnen.

Wees dankbaar voor wat ook maar komt

omdat het gezonden wordt als een gids van gene zijde

Rumi

Alle woorden kloppen voor mij en zeker in corona tijdperk komen gedachten op en ze gaan ook weer voorbij. Dankbaar voor alles in het leven zo mooi geschreven door Rumi.

Joyousness me-time

Me-time is zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Sieraden en accessoires - NLSieraden en accessoires - NL

Sporten tegenwoordig online

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Berina Jetten-Bendt. Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik?

Ik ben Berina Jetten-Bendt, geboren en getogen Amsterdammer. Mijn vader komt uit Suriname; mijn moeder is een Amsterdamse. Ik ben getrouwd en heb twee zonen van 19 en 21. Ik heb een fijn leven en doe waar ik blij van word. Daar heb ik hard voor geknokt. Als je iets van je leven wilt maken, gaat dat niet altijd vanzelf. Het vraagt moed en vertrouwen om trouw te zijn aan jezelf en het leven aan te gaan. Daarom is een van mijn motto’s: 

“Vertrouwen is durven geloven, omdat iets in jou weet dat het waar is”.

Wat doe ik?

Ik begeleid professionals en managers die meer plezier, voldoening en resultaat uit hun werk en leven willen halen. 

Zodat ze harmonieus, stabiel en met een gezonde mate van zelfvertrouwen hun ambities en dromen (gaan) realiseren.

Dat doe ik met veel enthousiasme middels Loopbaan-, Personal of Teamcoaching vanuit mijn praktijk in Amsterdam of op locatie. Het is dankbaar werk waar ik veel voldoening en energie uithaal. En mede maakt dat ik lekker in mijn vel zit.

Mijn top 3… me-time:

1. Sporten. Tegenwoordig online, maar ik ben blij als ik na COVID weer naar de sportschool kan. Ik hou ervan me vitaal en gezond te voelen en dat ervaar ik vooral als ik heb gesport.

2. Ik hou van wandelingen maken. In de natuur vooral, maar ik bezoek ook graag steden in ons eigen landje. Het wandelen maakt mijn hoofd leeg. Ik laad er helemaal van op. Heerlijk.

3. Ik ben dol op musea. De grote gebouwen met hoge plafonds, de stilte, de kunst gemaakt door mensen die zo out-of-the-box kunnen denken…dat inspireert me enorm. Als ik er rondloop voel ik zoveel blijdschap en heb ik altijd de drang om mijn vriendinnen te appen en hen te informeren over de tentoonstelling. 

4. Mezelf gronden en daarna gaan mediteren. Zo fijn om een leeg hoofd te hebben en in contact te zijn met mezelf.

5. Yin yoga. Vijf jaar geleden ontdekt. Ik word er zo gelukkig van.

6. Ja, ik ben dol op mijn gezin. Maar soms is al die mannen energie me teveel. Ik denk dat ik daarom zo geniet van het gezelschap van mijn vriendinnen. Heerlijk die vrouwen energie. Zonder woorden begrijp je elkaar. Een paar jaar geleden heb ik op mijn verjaardag alleen maar vriendinnen uitgenodigd, zonder hun partner. Mijn man en jongens zorgde voor de bediening. En een vrouw die tarot kaarten legde, had ik ingehuurd. Zelfs de meest kritische vriendin stond in de rij om een kaartje te trekken. Fantastisch! Het was een dag om nooit te vergeten. 

Enfin, ik kan zo nog even doorgaan merk ik;-). En ja, ook ik heb af en toe een off day en niet altijd gaat alles even goed in mijn leven. Maar … zonder schaduw is er geen licht. En als ik dan wat extra me-time neem, is er altijd weer dat diepe vertrouwen dat het goed komt. 

Liefs, Berina

Dank je wel Berina voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

BoekenBoeken

Boek kopen ‘Me-Time’ https://verginiaspier.com/winkel/

Als een kind in een snoepwinkel

Ik ben zo blij met Storytel, niemand verder vertellen! Begin maart heb ik mijn abonnement afgesloten.

Wat is het verslavend in corona tijd. Ik heb vele nieuwe boeken gehoord en gelezen. Boeken, die ik op een lijstje geschreven had en graag wide lezen. Het is me gelukt! Nog niet alles maar ik blijf het ook weer aanvullen de lijst.

Waar haal je de tijd vandaan?

Tijdens het huishouden tussen de vergadering door en in de tuin soms. Het is zo een divers aanbod. Ik voel me als een kind in een snoepwinkel en niet weet wat ze moet kiezen. Het is er ook zoveel en er komen elke week weer nieuw boeken bij. Ik wordt er blij van, mis af en toe wel het papieren boek. Lekker de pagina’s omslaan en de geur van een nieuwe boek, maakt je blij.

Wat heb ik gelezen of gehoord:

Bonuskind  Saskia Noort

De alchemist Paulo Coelho 

Amber  Amber van Esphen

Sneijder Kees Jansma

De edele kunsten van not giving a fuck Mark Manson

De rode kamer Nicci French

De therapeut Helene Flood 

Opgeruimd op het werk. Marie Kondo

Good vibes good life Vex King

Perfecte resten Helen Fields

Verdraaid Steve Cavenagh

De Wolven Daniël Cole

Marionet Daniël Cole

De winstadviseur Femke Hagema

De mensen boven ons. Lisa Jewell 

Sneijder Kees Jansma

Het Dilemma B.A. Paris 

We love communities Maartje Blijleven

De stille patiënt Alex Michaeldis 

Soms lieg ik Alice Feeney 

De escape room Megan Goldin

Leugens T. M. Logan 

Ergens onderweg Evi Hanssen

In het bolletje rechts onder zie je de titel ‘Leugens’. Dit houdt in dat ik deze nog aan het lezen ben. Het is een goede verslaving vertel ik mezelf. Corona daagt mij uit om mijn tijd goed te gebruiken en sommige boeken had ik op de stapel. Te wachten totdat ik ze zou lezen. Nu helpt Storytel mij hiermee door te luisteren.

Mijn top 5 tot nu toe gelezen:

  1. De escape room Megan Goldin
  2. Good vibes good life Vex King
  3. Verdraaid Steve Cavenagh
  4. De edele kunsten van not giving a fuck Mark Manson
  5. Sneijder Kees Jansma

Natuurlijk zou ik nog meer als toppers kunnen vermelden, maar ik ga door met lezen. Dus dat zal wel veranderen.

Hou jij ook zo van lezen? Welk boek heb je voor het laatst gelezen? Welke genre hou je van? Heb je vaste auteurs die je blijft lezen als ze hun boek presenteren?

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

https://verginiaspier.com/winkel/

Boek Me-Time https://www.bol.com/nl/p/me-time/9300000014904319/?Referrer=ADVNLGOO002008J-G-106159600240-S-864641090396-9300000014904319&gclid=EAIaIQobChMI-Mfu1ZXw7AIVkamyCh3g_AgVEAQYBCABEgJYvvD_BwE

Rust in mijn hoofd na een drukke werkdag.


Over mooie mensen gesproken, ik wil je voorstellen Marian Spier Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Marian Spier, geboren in Amsterdam, opgegroeid in Suriname en nu wonend in Den Haag

Wat doe ik(werk)

Ik heb 2 bedrijven en een stichting. Ik ben een ondernemer en werk als adviseur en consultant voor overheden en grote bedrijven via mijn bedrijf www.iamarian.nl, ik ben oprichter van www.fem-start.com  een trainingsprogramma voor vrouwelijke ondernemers en medeoprichter van www.fempreneurhulp.nl

Mijn wens met me-time nemen is: Een boek, een kop thee, rust in mijn hoofd na een drukke werkdag.

Je top drie voor me-time zijn:

  1. Heerlijk koken. Ik kook veel low-carb gerechten. Goed voor de gezondheid en de mind.

2. Ik sport 3 keer per week. Ik doe aan Hot pilates en bbb in een warmte-cabine. Om mij in shape te houden, maar vooral in deze gekke tijd ook gezond.

3. En ik houd van wandelen in de natuur. 

Dank je wel Marian voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

BoekenBoeken

Joyousness Me Time