• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Cappuccino me-time

Cappuccino me-time
Joyousness me -time

Cappuccino me-time

De smaak van koffie met melk, vooral de  geur en smaak van de cappuccino. Heb je wel is geroken de geur en warmte van de bittere smaak,  suiker  en melk hoe dat samenkomt in je mond. 

De rust te nemen bij elke slok zonder gestoord te worden. 

Het is in de ochtend koud weer en dan loop ik met een warme beker in mijn hand richting werk. Verlangend naar een slokje. Ik wacht tot ik binnen ben.

Wanneer ik op kantoor ben ga ik zitten, computer aan en croissants erbij en mijn dag kan beginnen. Hmmmm 

Wanneer is jouw koffie moment? Ben je daar bewust mee bezig of drink je het snel op?

Cappuccino me-time is echt een moment voor jezelf.

Geniet ervan!


Joyousness me time
Verginia Spier

Back to school NL

Citytrip Arnhem me-time!

Citytrip Arnhem me-time
Arnhem

We gingen een dagje met de trein richting Arnhem. Wat een mooie stad. Het centraal station is al indrukwekkend  om te zien. Zo artistiek net of je bij een luchthaven staat te wachten op je vlucht.. Zo een dynamische uitstraling met de mooie welving aan de muren. Wanneer je maar buiten loopt zie je een Viking tekening aan de muur. 

Citytrip Arnhem me-time
Arnhem

We gaan op zoek naar de 7 straatjes. Die vinden we en we lopen binnen bij de mooi brasserie Falstaff. De eigenaresse vertelde ons over de inrichting, die zij zelf heeft uitgevoerd. Ik vind het geweldig. Je ziet zoveel dat het een museum lijkt waar je kunt eten en drinken. Het is grandeur,  majesteitelijk, groots, prachtig, klassiek imponerend op een ontzagwekkende manier. Het adres is Zwanenstraat 18, 6811 DD Arnhem en zeker een  must see. 

citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem

In de 7 straatjes is er genoeg te zien hu je van eten of winkelen dan is dit echt the place. Trix en Rees, Falstaff, Singer naaimachine voor je kleding, “even naar Sofietje”, barbershop met bier en meer. Te veel om hier in deze blog te noemen. 

citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem

Het glazen balkon van de Eusebiuskerk Arnhem is een echte selfie hotspot! De glazen balkons – helemaal van glas! – aan de oost- en westkant van de toren op 60 meter hoogte bieden een fenomenaal uitzicht op de stad Arnhem, de Rijn, de Betuwe, de Veluwezoom, de Achterhoek en natuurlijk Nijmegen. Quote van hun website! Ik was onder de indruk want ik heb last van hoogtevrees en wilde er toch graag op staan en wat een uitzicht!

citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem

We zijn even voor de regen gaan schuilen in cafe Dudok heerlijk bitterballen en rode wijn.

citytrip Arnhem me-time
Arnhem

In Rozet zijn Kunstbedrijf Arnhem, de Bibliotheek, Volksuniversiteit, het Erfgoedcentrum, Kunstuitleen To-ART en café-restaurant Momento gehuisvest. Lees ik op de website. `het is groots en artistiek ingericht vooral de trap komt geen einde aan bij binnenkomst. We zijn ondanks het slechte weer naar het terras op de 5e etage gegaan wat een mooi uitzicht. Zo ruimtelijk op gezet. 

citytrip Arnhem me-time
Arnhem

Het was 17 uur dat we binnen stapte bij Humphreys mooi interieur en heerlijk drie gangen dimer. 

citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem
citytrip Arnhem me-time
Arnhem

Moe en heerlijke dag ervaren weer met de trein terug naar huis.

citytrip Arnhem me-time
Arnhem

Joyousness me-time 

Me-time is ook genieten van een citytrip.

Verginia Spier 

Back to school NL

Top 7 boeken en me-time

Elke week ga ik naar de bibliotheek en probeer ik minstens vijf mode bladen te lezen. In de Linda is altijd een top 5 van boeken gelezen door bekende BNN’r en ik dacht dat wordt mijn volgende blog. Ik hou van lezen plaats me in een hoekje met boeken en je hoort of ziet me niet. Ik wordt onzichtbaar leef helemaal in het boek. Als het uit is vind ik het jammer en verlang naar meer. Soms heb je momenten dat je niet veel boeken leest druk werk, gezin en alles in je leven. Voor mij is dat toch pure ontspanning en heerlijk hoe de schrijver mijn aandacht kan pakken in een verhaal. 

Verginia Spier
Joyousness me-time

Mijn top 7 boeken al enige tijd geleden gelezen:

  1. De alchemist van Paulo Coelho
  2. Je ongekende vermogens Tony Robbins
  3. 100 jarige man die uit het raam klom Jonas Jonasson
  4. Herinneringen aan mijn droeve hoeren Gabriel Garcia Márquez
  5. De koningin van Paramaribo Clark Accord
  6. De helende reis Brandon Bays
  7. Breng me terug  B.A. Paris
Verginia Spier
Joyousness me-time

Zoals je ziet, zijn het verschillende genre boeken die ik gelezen heb en absoluut een aanrader. Volgend maand meld ik 7 andere titels ,die je kunt lezen.

Waarom een aanrader deze top 7 boeken?

  1. spirituele reis over het leven met een mooie wijze les.
  2. motiverend en deze heb ik op mijn 18e voor het eerst gelezen.
  3. lachen en geschiedenis door de ogen van de 100 jarige man.
  4. sentiment van een oude man.
  5. een waargebeurd roman op geschiedenis geschreven
  6. empathie van mijn kant. Mooi
  7. Tot het einde spannend echt tot het einde………..

Joyousness me-time

Me-Time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Zomerlezen juni 2019

Joyousness me-time 6 jaar

Joyousness me-time
Joyousness me-time

Hiep hiep Hoera, vandaag blog ik precies zes jaar over me-time. Op 20 juli 2013 was mijn eerste blogpost een feit. Vandaag vier ik dus mijn zesjarig blog jubileum. Kort en krachtig blogs, die ik schrijf over me-time. Meer dan 40 mooie mensen heb ik geïnterviewd over wat de betekenis voor hun is over me-time? 

Aan me-time doen is voor iedereen anders. De interviews zijn zo mooi, open en puur geschreven zie link onderaan. 

Dank jullie wel voor het volgen op Facebook, Twitter, Instagram en Pinterest.

Ik ga er mee door, bloggen over me-time. Het is mijn passie en ontspanning. 

Verginia Spier
Joyousness me time

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Zomerlezen juni 2019

dansen en eten op Kwaku is ook me- time

Kleurrijke parade door Amsterdam zuidoost
Joyousness me-time

In het kranten artikel stond geschreven de kleurrijke parade in Amsterdam Zuid-Oost.

Wat was dat een mooie parade in Amsterdam Zuid-Oost. Trots dragen zij hun klederdracht vol mooi kleuren en cultuur van elke streek in Suriname en buiten Suriname. De Surinaamse bevolking bestaat uit een mengeling van etnische groepen. Javanen, Hindoestanen, creolen, Marons, afro Surinamers, Chinezen, indianen, Europeanen, gemengd.

Het Kwaku festival is altijd in de zomer maanden en gaat dit jaar beginnen van 13 juli tot 4 augustus 2019 in het Nelson Mandelapark. . Het heeft zich de laatste jaren ontwikkelt tot een multicultureel festival.

Vandaag is de parade op 11 juli 2019, was een en al gezelligheid kijk maar naar de foto’s geen woorden voor te schrijven in deze blog.

Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time
Parade Amsterdam Zuid-Oost
Joyousness me time

Joyousness me-time

Binnenkort op 13 juli dansen en eten op Kwaku is ook me- time

Verginia Spier

Sale juli 2019

Ik doe niet aan sport, ik lees “happy in shape”.

Happy in Shape
Joyousness me-time


Ik doe niet aan sport, ik lees “happy in shape”. Mooi blad vol goede activiteiten voor zelf in beweging te komen? Ja misschien doe ik aan sport dansen, tuinieren, wandelen, fietsen. Oh ik doe toch aan sport niet zo actief en intens als in die tijdschriften, maar doe wel een beetje aan sport.


Wat ik wel heb is een oude Fitbit “Charge hr”, ik weet niet welke generatie? Telt dat als sport, iets actief doen? Ik zie er niet bezweet uit wanneer ik een dag gelopen heb en mijn activiteiten worden wel bijgehouden! Nu was het zo ver dat laatst genoemde uitklaar viel, dus geen update meer. Bandjes waren gescheurd, scherm onduidelijk en smal. Ik was toe naar iets nieuw.
Welke ga ik aanschaffen zoveel keuzes ? De Fitbit Versa of de nieuwste Fitbit charge 3  de opvolger van charge 2? Na veel uitleg en passen heb ik de Charge 3 gekocht, omdat de Versa vond ik het scherm te groot op mijn arm. Gaat irriteren en nooit dragen.

Fitbit charge 3 me-time


De charge 3 is geweldig we zijn nu een aantal maanden verder en ben zeer tevreden. Het doet precies wat ik wil “ ik wandel of loop graag”. Ik ben niet sportief maar het halen van 10.000- 13.000 stappen per dag vind ik al een sport. Relaxte sport geen omkijken naar je beweegt de hele dag en het wordt opgeteld en je hartslag wordt in de gaten gehouden. Het slapen gaat voor mij iets te ver, omdat ik niet gestoord wil worden door kleine stroompjes in mijn lijf en ook niet mijn zuchten en wakker worden in de gaten houdt. Het doet precies wat ik wil en aan het eind van de week kijk ik wat ik elke dag heb gedaan en synch met mijn iPhone 6s. Dat is wel een mooi overzicht trouwens waar ik trots op ben.

Fitbit charge 3 me-time

Weekelijks ontvang je een mail van Fitbit met de resultaten. 
Ik merk wel dat een dagje winkelen met vriendinnen heb je zo meer dan 20.000 stappen gelopen dan een gewone dag. Ik was vorige maand in Berlijn. Je begrijpt natuurlijk wel, je wilt alles gaan zien en loopt uren door de stad. Dat was makkelijk veel stappen lopen per dag! In vier dagen  72776 stappen de ene dag meer dan de anderen uitgerekend gemiddeld 18000 stappen. 
Ik vind het een fijn apparaat ik ben er niet de hele dag mee bezig. Het is geen social media het rapporteert wat het moet doen. “Stappen tellen” Fitbit Charge 3. Je bent volop in beweging. 

Fitbit charge 3 me-time
Fitbit charge 3 me-time

Joyousness me time

sportief bezig zijn is ook me-time

Verginia Spier

Zomerlezen juni 2019

De Alchemist boek tip

Couponactie INT boeken - Juli

Dit boek is geschreven door Paulo Coelho echte bestseller, 17 jaar geleden voor het laatst gelezen en nu was ik nieuwsgierig naar het luisterboek. Het begin en het einde herinnerde ik me nog. Wat is het toch mooi voor in je oren te horen de spirituele reis van het leven van de herder? 

“Dit is een aanrader voor te lezen”  Wanneer ik klanten coach vertel ik over dit boek. Het hangt natuurlijk af van welk thema wordt besproken, omdat soms zijn er keuzes in het leven die moeilijk zijn! Dit boek veranderde mijn leven in 2002 en ik hou van delen. Must read!

Vooral die spirituele zin in het boek, die meerdere keren wordt herhaald ik quote graag “ als je iets wilt, spant het hele universum samen om ervoor te zorgen dat je je droom verwezenlijkt. “ 

Coelho weet waar hij over schreef in zijn boek. Het boeit mij die ene zin, net zoals de herder in het verhaal, die op zoek gaat naar zijn schat. Meer schrijf ik er niet over, gewoon lezen of luisteren naar het boek ” de Alchemist.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

Verginia Spier

Sale juli 2019

Wat is het leven toch heerlijk simpel.

joyousness me-time
joyousness me-time
Zon, tuin, kersen, boek en limonade.

Een schaduwplek zoeken in de tuin en relax zitten is heerlijk.  De zon is heet in de maand juni 2019 de warmte is tussen de 20-34 graden, dat verwacht je niet in Nederland. Je hoeft niet meer op vakantie vandaar de tuin.

De tuin ziet er mooi uit alles is in bloei, het is nog niet af er moet nog veel gebeuren. De planten de bloemen de potten. De jasmijn plant bloeit mooi, witte en geurige bloemen ruiken naar jasmijn. De hortensia’s hebben allemaal een roze kleur, licht roze,  magenta kleur en ook paars. Ooit had ik ook witte gekocht? Ze bloeien dit jaar vol in blad en kleur. Van de drie olijfboompjes staat er 1 in bloei zelfs kleine olijven zijn al te zien. 

Het boek wat er ligt is geschreven door Camilla Lackberg titel Gouden Kooi geleend bij de bibliotheek. Spannend absoluut aanrader

Limonade is zelf gemaakt, Surinaamse zoete limonade. 

De kersen zijn zoet en klein, gekocht bij Dirk. Jaren geleden ooit een droom gehad over kersen die zo groot waren als een appel. Zo veel hou ik van deze vrucht. Ik vergeet elke keer welk seizoen pas wanneer ik ze zie koop ik kersen?

Wat een leven de rust , de tuin, de kersen, het boek en limonade.  “What else” George Clooney quote

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Naar Buiten - Genieten

Fotograferen met je spiegelreflex of systeemcamera

Waar gaat het om in de fotografie leer ik van Desire Westerstrate hij geeft het antwoord: “ om het verhaal” . “Het verhaal wat je wil vertellen door je camera.” De foto’s die je neemt zeggen alles naar de kijker. Ik ben onder de indruk hoe hij mij en  de rest van de groep uitleg geeft. We lopen met zijn allen door de straten van Utrecht dichtbij Neude. Mooie wijk, artistiek en architectuur sterk gebied in Utrecht. 

We stoppen bij een rode deur en kijken er naar, dat is de voorbereiding zegt hij. Wat wil je de kijker vertellen. We nemen met z’n allen foto’s en ik ontvang feedback op de foto die hij mooi vindt. Het “weglaten” maakt de kijker nieuwsgierig, dat is goed en de hele groep kijkt op mijn camera mee. Ik voel me trots op mijn foto techniek. 

We lopen verder en wat is Utrecht toch mooi. Dit was een 3 uur workshop van 13-16 uur geregeld door ANWB cafe Utrecht. Dankbaar nemen we afscheid nemen met de kennis in ons rugzak. 


De eerste foto is de feedback die ik van Desire heb ontvangen: 

De krakeling Utrecht
De krakeling Utrecht
De krakeling Utrecht
De krakeling Utrecht
Verginia Spier Blogger Joyousness me-time
Verginia Spier Blogger Joyousness me-time
Utrecht
Utrecht
Utrecht
Utrecht
Utrecht
Utecht
Utrecht

Joyousness me-time

Me-time is tijd maken voor je hobbies en genieten van deze mooie foto. 


Verginia Spier 

Zomer 2019 - Zomer Vieren

Als ik je vraag naar mij te luisteren

Joyousness me-time
“Luisteren” gedicht

Luisteren 

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij adviezen te geven
dan doe je niet wat ik je vraag.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij te vertellen,
waarom ik iets niet zo moet voelen als ik voel,
dan neem jij mijn gevoelens niet serieus.

Als ik je vraag naar mij te luisteren,
en jij denkt dat jij iets moet doen
om mijn problemen op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken.

Dus, alsjeblieft, luister alleen maar naar me
en probeer me te begrijpen.

En als je wilt praten,
wacht dan even en ik beloof je
dat ik op mijn beurt naar jou zal luisteren.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij te vertellen,
waarom ik iets niet zo moet voelen als ik voel,
dan neem jij mijn gevoelens niet serieus.

Als ik je vraag naar mij te luisteren,
en jij denkt dat jij iets moet doen
om mijn problemen op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken.

Dus, alsjeblieft, luister alleen maar naar me
en probeer me te begrijpen.

En als je wilt praten,
wacht dan even en ik beloof je
dat ik op mijn beurt naar jou zal luisteren.

De tekst is geschreven door Leo Buscaglia, psycholoog (1924-1998).

Zo begin ik de ” workshop me-time” met dit gedicht. 12 juli 2019 geef ik een workshop. Je bent van harte welkom.

Aanmelden: me-time@verginiaspier.com

Coach Joyousness 

Verginia Spier

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Zomerlezen juni 2019

Joyousness Me Time