- Plan tijd in je agenda voor jezelf en beschouw deze tijd als heilig.
- Ontdek wat voor jou ontspannend is, bijvoorbeeld lezen, een bad nemen of mediteren.
- Verminder afleidingen, zoals je telefoon of sociale media, tijdens je me-time.
- Ga wandelen of sporten om je gedachten te verzetten en je energie te verhogen.
- Doe iets creatiefs, zoals schilderen, tekenen of schrijven, om je geest te stimuleren.
- Maak een lijst van dingen die je altijd al hebt willen doen en plan tijd in om deze dingen te doen.
- Vermijd multitasking en concentreer je volledig op één activiteit om je geest te kalmeren.
- Verwen jezelf met een spa-behandeling of een massage om te ontspannen en tot rust te komen.
- Neem de tijd om te reflecteren op je leven en doelen, en maak plannen om deze te bereiken.
- Onthoud dat je me-time net zo belangrijk is als alle andere verplichtingen in je leven en dat het oké is om tijd voor jezelf te nemen.
Joyousness me-time
Verginia Spier
Zorg goed voor jezelf