Zorg goed voor jezelf dat is de sleutel. Bron: Michelle Obama
Michelle heeft gelijk, ik ben belangrijk. Ik neem tijd voor mezelf, daarom heb ik deze website voor iedereen toegankelijk gemaakt voor het lezen over me-time. Ik deel mijn ervaringen en je kunt meer dan 40 interviews lezen over me-time, in de pagina “mooie mensen” .
Mijn naam is Verginia Spier. Ik werk als coach, counselor en blogger.
Aantal jaren geleden was ik zo met mijn carrière bezig dat ik mezelf vergat. Het was de kick van het werk, altijd bezig met verbeteren en perfectioneren als leidinggevende. Vanwege een reorganisatie werd ik ontslagen en ben ik gestart met mijn bedrijf coach en counselor, wat ik acht jaar met plezier mag doen.
In 2013 was ik op bezoek bij een goede vriendin, die in Noorwegen woont en ik vertelde haar over me-time, want ik merkte dat mijn vriendinnen en cliënten over het algemeen in hun leven geen me-time nemen.
Ik wilde er iets mee doen en mijn ervaringen met me-time in de wereld delen. Voorbeelden genoeg voor me-time: boek lezen, musea bezoeken, bioscoop, vriendinnen uitjes, cappuccino drinken en tijdschriften lezen, wellness dag, sap detox en nog meer. Bewust worden van je me-time momenten en blijven herhalen als een patroon in je leven is goed voor je gezondheid.
In 2016 ben ik gestart met mooie mensen te interviewen, die hun eigen ervaring delen over me-time. Zo dankbaar voor de openheid van delen. Zo kwetsbaar en puur de antwoorden op mijn drie vragen over me-time.
Albert Cuypmarkt is de populairste markt in Nederland
De sfeer op de markt, de winkeliers, de marktvrouwen en mannen ze werken hard voor hun geld. Of je nu kleding of fruit verkoopt het is voor hun een familie gevoel van samenwerking, ze helpen en vertrouwen elkaar. Het is voelbaar, wanneer je over de markt loopt en de gesprekken onderling van kraam tot kraam hoor. Een schoolvriendin van vroeger staat ook al jaren op de markt met kleding en verteld me over de twee marktlieden die overleden zijn. Het heeft een impact op iedereen verteld ze. Loop je verder over de markt de geur van frituur vet komt je tegemoet patat met mayonaise of ketchup. De verse visgeur, die op het ijs ligt wordt goed bijgehouden door de visboer. De bloemenstal staat vol met mooie kleuren en fruit zo helder de kleuren dat je het wilt eten.
Wandelen over de markt op je gemak tussen alle mensen
Je kunt gerust de hele dag heen en weer lopen over de markt er is veel te zien en te kopen. De zijstraatjes zijn ook gezellig met de eettentjes en cafe’s altijd gezelligheid op de markt.
Joyousness me-time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Heerlijk geluncht samen met een vriendin in Almere. ik had haar gevraagd haar hond mee te nemen. Ik heb nog noot een hond van dichtbij mogen fotograferen. Kijk toch naar dat koppie wordt je toch verliefd op.
Sommige mensen zijn katten of hondenliefhebbers . Ik ben er nog niet uit. Ik vind ze allebei leuk.
Wat ik leuk vind van Bones zo heet haar hond, is als hij haar stem hoort helemaal blij wordt en reageert. Zo mooi het gedrag van zo een hond te zien.
Joyousness me-timeJoyousness me-time
Lunch
Ik vond de foto’s mooi en natuurlijk overkomen en niet geposeerd. Hij is echt lief. Dank je wel Dulce.
Gezellig lunchen met vriendin bij strandbrasserie de Jutter.
Wat is me-time? Voor mij is dat heel wat anders dan voor jou. Waar geniet je van: kleine momenten, grote momenten? Wat geeft je rust? Wat geeft je energy? Waar voel je de ontspanning? Met wie samen of liever alleen?
joyousness me-time
Me-time is er voor iedereen, jong of oud iedereen kan het leren voor dagelijks afstand te nemen. Het kan zijn voor een moment? Wat is een moment in tijd? Vijf minuten, kwartier, half uur, uur, halve dag, hele dag? Wat voelt goed voor jouw? Wat adem je in en adem je uit?
joyousness me-time
Voor mij is dat een dagje Noordwijk aan zee. Lopen op het strand, luisteren naar de golven. Het kijken naar de honden die spelen met elkaar. Ze rennen achter elkaar net een tikkertje spelen. Sommige mensen lopen gewoon samen op het stran voorbeeld moeder met dochtertje. Het is zonnig en koud dus de jassen blijven dicht. Het waait en het is fijn zo dichtbij de zee te zijn, niet te hard of zacht, maar precies goed. Ik zie een vader, zijn zoon helpen met een vlieger. Gaat het lukken, want het valt elke keer hard neer op de grond.
Joyousness me-timejoyousness me-time
Op het strand de geur van de zee, het zoute water. De wind waait door mijn haren, het voelt fijn hier. Noordwijk is mooi de winkels en cafés.
Neem tijd voor ontspanning. Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf me-time momenten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?
Creëren van een rustige ruimte
❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank in de woonkamer, als voorbeeld. Probeer het te veranderen naar een andere plaats totdat het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel. Voor mij is dat de tuin.
tuin Joyousness me-time
Opruimen
❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote kleding, meubels of kasten enz. Neem je tijd dit is belangrijk voor het verwerken van opruimen. Of lees Marie Kondo zeker een aan te bevelen.
joyousness me-time 2019
Ga voor groen
❤️ik heb acht grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur.
Ga voor groen Joyousness me-time
Doe alles langzaam
❤️probeer te ontdekken voor jezelf waar je rust in vind en tijd! Zoals ik eerder schreef is voor mij in de natuur wandelen en bewust om me heen kijken hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz belangrijk. Ik voel het in mijn lijf en de rust. Zeker na een drukke dag op het werk. Wat is het voor jou?
Joyousness me-time
Meditatie
❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen voor je begint. Je kan je ook afsluiten door headset op te zetten en te luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt het is maar tien minuten per dag? Je kunt ook je ogen dicht doen of open waar jij je prettig bij voelt.
auteursrecht Joyousness me-time
Stuur je feedback van deze ervaringen naar me-time@cocojoyousness.nl en ik mail je terug.
Joyousness me time Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. Verginia Spier
Hap en stap Haarlem We verzamelen om kwart voor 12 bij restaurant Morris voor het voorgerecht. Dit is ons Tapas plankje.
Haarlem 2019
We maken een wandeling met de gids door Haarlem. Hij verteld de geschiedenis vol met passie en avonturen. Hij geniet er echt van voor het delen en wij luisteren.
Haarlem 2019
Hoofdgerecht bij Cafe XO. Ik heb gekozen voor de ““Gebakken Zalm: met seizoensgroenten” en een rode wijn.
Haarlem 2019
We gaan weer verder met de wandeling in Haarlem. Het is druk er is kermis en veel publiek op straat vanwege de bloemencorso. We lopen door een hofje.
Haarlem 2019Haarlem 2019
Dessert bij Jopen bier. Ik heb gekozen voor de “Bieramisu, dat is tiramisu bereid met donker bier.” Ik neem er een wit biertje bij, waar ik de naam helaas vergeten ben.
Haarlem 2019Haarlem 2019Haarlem 2019
Het was een mooie dag vol geschiedenis, passie voor eten en drinken, wandelen door Haarlem, zo een mooie stad. We hebben met zijn allen genoten van de dag en gaan vermoeid richting huis.
Weet je wat zo mooi is, wanneer de lente begint en je alles ziet veranderen in de natuur. Langzaam de grauwe donkere winter kleur naar helder groene kleuren. Het gras de takken in de boom de bollen die ook naar boven willen komen.
Vanmorgen liep ik buiten en het had nog gevroren het was koud op het gras kon je nog het ijs zien. Het rare was dat de zon straalde
Blauwe hemel met witte en grijze wolken.
De lente begint in 2019
Enjoy🌻
Joyousness me-time
me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
De Keukenhof is er weer in Lisse ik las het in de ANWB gids ze vieren dan hun 70 ste verjaardag is. Ik probeer elk jaar te gaan vroeg in het seizoen en net wanneer het weer gaat stoppen. Zo mooi de verschillen te zien.
Vandaag ga ik voor de eerste ronde, het ziet er prachtig uit.
Zon, tulpen, bloesems, alles is aanwezig in deze lente eind maart begin april 2019. Hier kan een ieder elke dag van genieten. Ik loop door mijn tuin en denk wat zie ik nou op mijn kleine buddha twee lieveheersbeestjes. Wat een leven hebben ze dat ze zo over mijn mediterende buddha lopen. Toeval bestaat niet twee.
tuin Joyousness me-time
1 lieveheersbeestje op zijn hoofd en de ander op zijn schouder.
tuin Joyousness me-timetuin Joyousness me-time
Op google heeft een lieveheersbeestje verschillende betekenissen
Ik ga ze niet hier allemaal vermelden maar 1 bleef toch wel mijn aandacht trekken en wie weet op spiritueel vlak ook bijzonder de uitleg.
“Dit is de tijd van geluk en overvloed, dus wees bereid om al het goede in je leven te ontvangen.” bron Orakelsnet
tuin Joyousness me-time
Joyousness me-time
me-time is tijd nemen in je tuin zitten, liggen of staan en genieten van wat je heb en kado ontvangt in je tuin. Dank je wel “Lieveheersbeestje”
Verginia Spier
Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
