De laatste blog voor dit jaar 2020. We weten allemaal hoe dit jaar was dus daar wil ik verder niets over schrijven.
Jaarwisseling
2021 is over 1 uur en het is best wel spannend. Geen vuurwerk geen gelukkig nieuwjaar kussen met je buren. Ook geen hand geven. Het is echt een andere wereld, waarin we opnieuw kunnen beginnen. Het wordt een knikje naar elkaar met de woorden “gelukkig nieuwjaar” tegen mijn buren.
Actie en voornemens
Ik wilde dit jaar voor het eerst een nieuwjaarsduik doen, gaat niet door. Dus neem ik thuis een koude douche. Ook goed voor het lijf, dat wordt gillen en blijven doorademen heb ik gelezen. Het is goed voor de doorbloeding in je lijf en je wordt er wakker van.
Toekomst
Ik ben een optimist, 2021 wordt een mooi jaar waar positieve energie samen komt en we met zijn allen er aan gaan werken. Ik heb er alle vertrouwen in, we gaan allemaal door deze geschiedenis 21ste eeuw. Waar we later op terug kijken en de verhalen delen met anderen.
Plannen
Wat zijn mijn plannen voor 2021? Via mail een workshop starten en op Facebook community delen. Het vergt nog een hele organisatie voor alles op tijd te regelen en klanten te vinden. Ik zal een oproep starten op Facebook en Instagram. Ik heb het meeste al geschreven dus ben benieuwd hoe de klant dit gaat ervaren. Deze week ga ik online!
Bloggen
2021 ga ik weer starten met me-time interview uitnodigingen versturen. Heb er zin in vorig jaar had ik 24 mensen geïnterviewd zo een mooie ervaringen het delen over me-time. Ik heb wel een paar mensen in gedachte hoop dat ik dit binnenkort mag publiceren. Ik word hier altijd blij van.
Ik wens een ieder een mooi jaarwisseling alhoewel ik vuurwerk af en toe in mijn straat hoor. Het wordt anders. ik wens je een goed begin 2021 blijf gezond en stay safe.
Thuiswerken, ik maak het gezellig. Hoe doe jij dat? Het is belangrijk voor in balans te blijven. Ik let op de sfeer in mijn huis. Lucht elke dag je huis, omdat het goed is voor alle virussen en bacteriën met frisse lucht te verwijderen. Ook rare luchtjes, wanneer je met knoflook heb gekookt bedoel ik. Ach je begrijpt wat ik bedoel!
Balans
Me-time is voor mij belangrijk voor in balans te blijven. Ik koop wekelijks bloemen maak het huis schoon hou een ritme met bewegen en zorg dat er fruit en groente in huis zijn. Ook toiletpapier, ik kan het niet laten de hype te noemen. Het is ook belangrijk, om contact met je collega’s te houden ik bedoel niet in het echt, maar regelmatig via zoom of team microsoft. Het geeft mij een gevoel van ritme en dat ik op de hoogte blijf. Natuurlijk ook roddels dat is altijd goed heb ik ergens gelezen. Ik doe er niet aan mee maar vind het wel fijn voor te horen. Waar rook is ook vuur.
De afgelopen maanden heb ik nog nooit zoveel meditatie oefeningen gedaan voor innerlijk rust te vinden. Ik kan je aanbevelen ‘Daily Breath’ “Chopra”.Het is me gelukt en ik ben er kalm door geworden. Wanneer ik me gestrest voel doe ik een koptelefoon op en sluit me af voor 10 minuten. De meditatie voel ik in mijn lijf. Gewoon heeft mijn hoofd leeg… moment!
planten in huis
Eigen bedrijf
Ondertussen ga ik op maandag nog door met cliënten coachen online. Laatste vind ik nog steeds mijn passie en ben blij als ik een client kan begeleiden naar het gewenste resultaat.
Tijdschriften lezen…
Mijn wekelijkse bibliotheek bezoeken zijn 1 keer in de drie weken geworden. Vind ik erg jammer want ik hou van tijdschriften lezen en even een uur kwijt in die wereld en alleen zijn met de plaatjes en columns, artikelen en tips lezen. Ik heb wel de nieuwe vogue thuis gekocht. Ik moest het kopen omdat de leerlingen van een school in de Bijlmer Amsterdam waren geïnterviewd. Dat was nog nooit in Nederland gebeurd. Zo mooi alle verschillende antwoorden op de vragen in het interview, vol hoop en eigen kracht. Vogue Nederland, heeft voor mij dit jaar 2020 een extra puntje verdient.
Ik weet dat in Italië de Vogue wel alle maatschappelijke verhalen deelt helaas is de redacteur overleden Franca Sozzani (death 2016). Ik heb een indrukwekkende documentaire van haar gezien, door haar zoon gemaakt. Het is belangrijk dat alle tijdschriften, alles bespreekbaar maken. Even mijn persoonlijke mening.
Vogue Nederland
Seizoenen komen en gaan…
Me-time en thuiswerken korte samenvatting : De zomer was zonnig we werkten in de tuin met z’n allen. We waren vaker buiten en konden samen zitten op anderhalve meter afstand natuurlijk. Met herfst Amsterdamse Bos wandelingen mooi de veranderingen te zien van zomer naar herfst de kleuren. Paddestoelen zoeken en fotograferen. De winter komt ik kan niet wachten en hoop op sneeuw.
werk
Together
Samenzijn is wel een feit, waar we niet zonder kunnen. Ik heb er zelf nog steeds moeite mee. Wanneer je iemand lang niet hebt gezien en even wil vasthouden, knuffelen of gezellig gearmd lopen een hand op de schouder leggen. Doen we niet meer… We houden vol.
High tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin NoordwijkHigh tea Huis ter Duin Noordwijk
September 2020 was ik in Noordwijk aan zee in Huis ter Duin.
Wat een mooie ervaring in Noordwijk. High tea cadeau van mijn vriendin Mona. We hebben genoten. De service, de hapjes, de thee. Het was geweldig. Deze dag was zo mooi en zonnig we hebben genoten van het uitzicht op de zee.
De sfeer
De sfeer in het hotel is van top klasse, wanneer je binnenloopt. De receptie het personeel goede service en vriendelijk. De trap is in het midden met donkere vloerbedekking, vol kleuren maar niet te vel. De schilderijen en de muren vertellen de kleuren in de ruimte, die het compleet maken . Ik wacht in een open ruimte op mijn vriendin ze is iets later. Ik vind het niet erg. Ik kijk naar het personeel en de gasten die heen en weer lopen of naar buiten of naar binnen. Zelfs naar het zwembad beneden in hun badjas. Het is een mooie dag dus ik denk dat een ieder geniet om een mooie strandwandeling te maken.
Cadeau
Mijn vriendin komt binnen, we geven elkaar de ellebogen groet want het is corona tijd. Ik heb haar lang niet gezien en gesproken. Dit high tea cadeau is zo lief. We lopen de ruimte binnen waar we naar een tafel worden geleidt en gaan zitten. Aan de linkerkant is er uitzicht op de tuin en zee. De serveerster legt ons uit wat we kunnen verwachten. Drie gangen en eerst een prosecco. We proosten en lachen. Ze heeft een cadeau voor mij gekocht, die zag ik niet aankomen. Ik maak het open en het is een gouden ketting met mijn naam. Ik ben zo blij dat ik begin te huilen. Ik vind het mooi heb nog nooit zo iets lief gehad. Ik doe het meteen om en vergeet even corona als de serveerster vraagt of zij het kan doen. Ik zeg “ja” ik wil het dragen zo dankbaar voel ik me.
Delen en praten over het leven.
We praten verder over ons leven en werk. Gezellig met eten en drinken van thee tussendoor. De ene thee is lekkerder dan de andere. Ik heb ervaren dat ik zachte thee met de geur van de inhoud prettige van smaak vindt. Deel dit ook met de serveerster. Natuurlijk komt er een einde aan onze uurtjes samen en we lopen langzaam naar onze auto’s. Weer die ellebogen groet want een knuffel geven dat mag niet.
Thuis gekomen kijk ik in de spiegel. Trots op mijn ketting.
Joyousness me-time
Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
Op Zaterdag 28 november 2020, had ik een NVNLP bijeenkomst. Najaarscongres waar vandaag de keynote Linda Lowe over NLP sprak. Wat mij intrigeerde was het gedicht een paar regels las ze voor:
Be grateful for whoever comes, because each has been sent as a guide from beyond. Rumi
Ik vond het mooi en moest de volledige versie vinden en dit is het:
De Engelse versie
The Guest House
This being human is a guest house. Every morning a new arrival.
A joy, a depression, a meanness, some momentary awareness comes as an unexpected visitor.
Welcome and entertain them all! Even if they’re a crowd of sorrows, who violently sweep your house empty of its furniture, still, treat each guest honorably. He may be clearing you out for some new delight.
The dark thought, the shame, the malice, meet them at the door laughing, and invite them in.
Be grateful for whoever comes, because each has been sent as a guide from beyond.
Rumi
De vertaling in het Nederlands
HET GASTENHUIS
Mens zijn is als een gastenhuis.
Iedere ochtend komt er iets nieuw aan.
Een vreugde, een depressie, een zwakheid,
een of andere kortstondige gewaarwording
komt als een onverwachte bezoeker.
Verwelkom en onderhoudt hen alle!
Zelfs als er een menigte verdrietigheden is,
die je huis met geweld leegvegen van zijn meubilair,
probeer dan nog steeds iedere gast met eerbied te behandelen.
Het kan zijn dat hij je schoonmaakt voor een of andere nieuwe blijdschap.
Ontmoet de duistere gedachte, de schaamte, de boosaardigheid
lachend aan je deur en nodig hen binnen.
Wees dankbaar voor wat ook maar komt
omdat het gezonden wordt als een gids van gene zijde
Rumi
Alle woorden kloppen voor mij en zeker in corona tijdperk komen gedachten op en ze gaan ook weer voorbij. Dankbaar voor alles in het leven zo mooi geschreven door Rumi.
Joyousness me-time
Me-time is zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk
Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor het herfst kwartaal 2020 in het tijdschrift Inzicht. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Berina Jetten-Bendt. Ik stelde haar vier vragen over me time.
Wie ben ik?
Ik ben Berina Jetten-Bendt, geboren en getogen Amsterdammer. Mijn vader komt uit Suriname; mijn moeder is een Amsterdamse. Ik ben getrouwd en heb twee zonen van 19 en 21. Ik heb een fijn leven en doe waar ik blij van word. Daar heb ik hard voor geknokt. Als je iets van je leven wilt maken, gaat dat niet altijd vanzelf. Het vraagt moed en vertrouwen om trouw te zijn aan jezelf en het leven aan te gaan. Daarom is een van mijn motto’s:
“Vertrouwen is durven geloven, omdat iets in jou weet dat het waar is”.
Wat doe ik?
Ik begeleid professionals en managers die meer plezier, voldoening en resultaat uit hun werk en leven willen halen.
Zodat ze harmonieus, stabiel en met een gezonde mate van zelfvertrouwen hun ambities en dromen (gaan) realiseren.
Dat doe ik met veel enthousiasme middels Loopbaan-, Personal of Teamcoaching vanuit mijn praktijk in Amsterdam of op locatie. Het is dankbaar werk waar ik veel voldoening en energie uithaal. En mede maakt dat ik lekker in mijn vel zit.
Mijn top 3… me-time:
1. Sporten. Tegenwoordig online, maar ik ben blij als ik na COVID weer naar de sportschool kan. Ik hou ervan me vitaal en gezond te voelen en dat ervaar ik vooral als ik heb gesport.
2. Ik hou van wandelingen maken. In de natuur vooral, maar ik bezoek ook graag steden in ons eigen landje. Het wandelen maakt mijn hoofd leeg. Ik laad er helemaal van op. Heerlijk.
3. Ik ben dol op musea. De grote gebouwen met hoge plafonds, de stilte, de kunst gemaakt door mensen die zo out-of-the-box kunnen denken…dat inspireert me enorm. Als ik er rondloop voel ik zoveel blijdschap en heb ik altijd de drang om mijn vriendinnen te appen en hen te informeren over de tentoonstelling.
4. Mezelf gronden en daarna gaan mediteren. Zo fijn om een leeg hoofd te hebben en in contact te zijn met mezelf.
5. Yin yoga. Vijf jaar geleden ontdekt. Ik word er zo gelukkig van.
6. Ja, ik ben dol op mijn gezin. Maar soms is al die mannen energie me teveel. Ik denk dat ik daarom zo geniet van het gezelschap van mijn vriendinnen. Heerlijk die vrouwen energie. Zonder woorden begrijp je elkaar. Een paar jaar geleden heb ik op mijn verjaardag alleen maar vriendinnen uitgenodigd, zonder hun partner. Mijn man en jongens zorgde voor de bediening. En een vrouw die tarot kaarten legde, had ik ingehuurd. Zelfs de meest kritische vriendin stond in de rij om een kaartje te trekken. Fantastisch! Het was een dag om nooit te vergeten.
Enfin, ik kan zo nog even doorgaan merk ik;-). En ja, ook ik heb af en toe een off day en niet altijd gaat alles even goed in mijn leven. Maar … zonder schaduw is er geen licht. En als ik dan wat extra me-time neem, is er altijd weer dat diepe vertrouwen dat het goed komt.
Ik ben zo blij met Storytel, niemand verder vertellen! Begin maart heb ik mijn abonnement afgesloten.
Wat is het verslavend in corona tijd. Ik heb vele nieuwe boeken gehoord en gelezen. Boeken, die ik op een lijstje geschreven had en graag wide lezen. Het is me gelukt! Nog niet alles maar ik blijf het ook weer aanvullen de lijst.
Waar haal je de tijd vandaan?
Tijdens het huishouden tussen de vergadering door en in de tuin soms. Het is zo een divers aanbod. Ik voel me als een kind in een snoepwinkel en niet weet wat ze moet kiezen. Het is er ook zoveel en er komen elke week weer nieuw boeken bij. Ik wordt er blij van, mis af en toe wel het papieren boek. Lekker de pagina’s omslaan en de geur van een nieuwe boek, maakt je blij.
Wat heb ik gelezen of gehoord:
Bonuskind Saskia Noort
De alchemist Paulo Coelho
Amber Amber van Esphen
Sneijder Kees Jansma
De edele kunsten van not giving a fuck Mark Manson
De rode kamer Nicci French
De therapeut Helene Flood
Opgeruimd op het werk. Marie Kondo
Good vibes good life Vex King
Perfecte resten Helen Fields
Verdraaid Steve Cavenagh
De Wolven Daniël Cole
Marionet Daniël Cole
De winstadviseur Femke Hagema
De mensen boven ons. Lisa Jewell
Sneijder Kees Jansma
Het Dilemma B.A. Paris
We love communities Maartje Blijleven
De stille patiënt Alex Michaeldis
Soms lieg ik Alice Feeney
De escape room Megan Goldin
Leugens T. M. Logan
Ergens onderweg Evi Hanssen
In het bolletje rechts onder zie je de titel ‘Leugens’. Dit houdt in dat ik deze nog aan het lezen ben. Het is een goede verslaving vertel ik mezelf. Corona daagt mij uit om mijn tijd goed te gebruiken en sommige boeken had ik op de stapel. Te wachten totdat ik ze zou lezen. Nu helpt Storytel mij hiermee door te luisteren.
Mijn top 5 tot nu toe gelezen:
De escape room Megan Goldin
Good vibes good life Vex King
Verdraaid Steve Cavenagh
De edele kunsten van not giving a fuck Mark Manson
Sneijder Kees Jansma
Natuurlijk zou ik nog meer als toppers kunnen vermelden, maar ik ga door met lezen. Dus dat zal wel veranderen.
Hou jij ook zo van lezen? Welk boek heb je voor het laatst gelezen? Welke genre hou je van? Heb je vaste auteurs die je blijft lezen als ze hun boek presenteren?
Over mooie mensen gesproken, ik wil je voorstellen Marian Spier Ik stelde haar vier vragen over me time.
Wie ben ik? (Privé)
Mijn naam is Marian Spier, geboren in Amsterdam, opgegroeid in Suriname en nu wonend in Den Haag
Wat doe ik(werk)
Ik heb 2 bedrijven en een stichting. Ik ben een ondernemer en werk als adviseur en consultant voor overheden en grote bedrijven via mijn bedrijf www.iamarian.nl, ik ben oprichter van www.fem-start.com een trainingsprogramma voor vrouwelijke ondernemers en medeoprichter van www.fempreneurhulp.nl
Mijn wens met me-time nemen is: Een boek, een kop thee, rust in mijn hoofd na een drukke werkdag.
Je top drie voor me-time zijn:
Heerlijk koken. Ik kook veel low-carb gerechten. Goed voor de gezondheid en de mind.
2. Ik sport 3 keer per week. Ik doe aan Hot pilates en bbb in een warmte-cabine. Om mij in shape te houden, maar vooral in deze gekke tijd ook gezond.
Ik wandel vaak door het bos en geniet vaak van de geuren en kleuren in de natuur.
Me-time herfst
Herfst
Vooral in de herfst dan zie je de kleuren als een schilderij voorbij komen. Geel, oranje, rood, zwart, bruin. Als je goed kijkt naar een boom en dan naar een tak vol met bladeren zie je nog af en toe de groene kleur.
Me-time herfstMe-time herfstMe-time herfst
Wat betekend dat voor die boom vraag ik me af? Misschien het loslaten van zijn groene kleur en het toelaten van de verandering naar de andere kleuren? Op een bepaalt moment vallen zelfs de bladeren van de boom af en is het klaar voor de winter. Wat is de natuur toch mooi, er is geen tijd op te zetten. Het gebeurd gewoon.
Me-time herfst
Wanneer ik over de boom schrijf lijkt het wel op een mens. Het proces van loslaten. In het hier en nu accepteren van het seizoen en stil staan bij bepaalde momenten des leven. Soms is het leven moeilijk te begrijpen of net zoals de boom gewoon te accepteren elk seizoen.
Ik ga op zoek naar paddenstoelen, ik hoop elk jaar weer mooie modellen voor mijn camera vast te leggen. Het is geduldig werk, maar absoluut waard.
Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Karolina Filosek and I asked her four questions about me-time.
Please introducé yourself. Who are you?
Hi I am Karolina. Who am I? This is the hardest question to answer in whole my life. I am woman with inner desire to change and ispire other woman. In this journey I am also mum of 3 boys , happly married to man who I met decade ago.
I am beautiful soul who went through so many experience to be here today and be able to help others. This rises my heart every day.
What kind of work?
I do coaching. In my work I focus on expats and woman who are willing to boost their life by changing career, finding their life purpose or just to finaly talk from deep of their soul and heart.
I love working with people. They make me courious. “What is your story?” This is my main motto in my coaching work.
Which desire do you have for more me-time?
I love nature. My ME TIME desire is to spent more time in mountain and be in the silence.
I have been dreaming about cermaic course as well. This would be my top ME TIME for the next year. Being close to earth by creating something from nothing is beautiful. I feel it would connect me with my inner woman even stronger.
What are your top 3 for taking me-time?
I also love having massage. This is my latest discovery, I try to have it every month now. Body mind balance is very important for me.
Reading inspiring books. In my dream house I will have seperate room for libary 🙂
Being in circle of other woman. The woman energy inspire me and boost my life flow.
If you are looking for a conversation after reading this drop me an email on will2flow@gmail.com or just check my website www.will2flow.net
