- Plan tijd in je agenda voor jezelf en beschouw deze tijd als heilig.
- Ontdek wat voor jou ontspannend is, bijvoorbeeld lezen, een bad nemen of mediteren.
- Verminder afleidingen, zoals je telefoon of sociale media, tijdens je me-time.
- Ga wandelen of sporten om je gedachten te verzetten en je energie te verhogen.
- Doe iets creatiefs, zoals schilderen, tekenen of schrijven, om je geest te stimuleren.
- Maak een lijst van dingen die je altijd al hebt willen doen en plan tijd in om deze dingen te doen.
- Vermijd multitasking en concentreer je volledig op één activiteit om je geest te kalmeren.
- Verwen jezelf met een spa-behandeling of een massage om te ontspannen en tot rust te komen.
- Neem de tijd om te reflecteren op je leven en doelen, en maak plannen om deze te bereiken.
- Onthoud dat je me-time net zo belangrijk is als alle andere verplichtingen in je leven en dat het oké is om tijd voor jezelf te nemen.
“Rust is niet de afwezigheid van beweging, maar de aanwezigheid van bewustzijn.” – Thich Nhat Hanh
Zorg goed voor jezelf jij bent belangrijk!
Joyousness Me-Time
Verginia Spier