Ik moet, ik heb een aantal vriendinnen verloren aan borstkanker.
Elke keer wanneer ik de medaille ontvang op het eind denk ik aan hun gevecht. 💕’Remember them’
De Pink Ribbon Dam tot Dam Wandeltocht is een eendaags wandelevenement georganiseerd door Le Champion. (bron Pink Ribbon) 16 September was ik daar met Mona en Hakima 10km wandeling.
Dankbaar voor samen wandelen.
Wandel je volgend jaar 2024 ook mee?
Zaandam is een mooie stad om te winkelen of gezellig te eten. De restaurants zijn geweldig en winkelen tot je geen geld meer hebt op je rekening. Enjoy your day and know you are blessed.
Het leven heeft me op een prachtige reis geleid, en onderweg heb ik ontdekt dat mijn kernwaarden mijn trouwe kompas zijn. Ze vormen de fundamenten van wie ik ben en hoe ik in de wereld sta.
Moodboard maken
Meditatie is voor mij een dagelijkse gewoonte geworden. Het is mijn moment van innerlijke vrede, waar ik mijn gedachten kan laten stromen en mijn geest kan verfrissen. Het helpt me om dichter bij mezelf te komen en innerlijke rust te vinden te midden van de drukte van het leven.
Professionaliteit is een principe dat ik in mijn werk koester. Het betekent voor mij niet alleen mijn taken serieus nemen, maar ook eerlijkheid en respect tonen in mijn interacties met collega’s en klanten. Ik streef er altijd naar om te groeien en te evolueren in mijn vakgebied.
Empathie is een hoeksteen van mijn relaties. Ik geloof dat we allemaal onze eigen strijd voeren, en door te luisteren en begrip te tonen voor anderen, kunnen we dieper verbonden raken. Het is mijn doel om anderen te ondersteunen en te helpen, zelfs als dat betekent dat ik een stapje buiten mijn comfort-zone moet zetten.
Respect is een waarde die ik hoog in het vaandel draag. Het gaat verder dan beleefdheid; het betekent het erkennen van de waardigheid en de unieke perspectieven van anderen. Het draagt bij aan positieve relaties en een harmonieuze samenleving.
Ontspannen is mijn manier om in balans te blijven. Het helpt me stress te verminderen en te genieten van het moment. In de drukte van het dagelijks leven neem ik bewust de tijd om te ademen en te ontspannen, wetende dat het mijn welzijn bevordert.
Vertrouwen is de lijm die mijn relaties samenbindt. Het begint met vertrouwen in mezelf en groeit uit tot vertrouwen in anderen. Ik geloof dat eerlijkheid en integriteit de bouwstenen zijn van elk duurzaam partnerschap.
Liefde is de kracht die me drijft om te geven en te ontvangen. Het is de bron van mijn mededogen en mijn verlangen om anderen te helpen. Liefde is de warmte die ik deel met mijn dierbaren en de wereld om me heen.
Integriteit is mijn innerlijke kompas. Het betekent eerlijk en ethisch handelen, zelfs als niemand kijkt. Het geeft me voldoening en vertrouwen in mijn beslissingen.
Deze waarden vormen mijn persoonlijke reis. Ze leiden me door de uitdagingen van het leven. Ze geven betekenis aan mijn pad en helpen me om een positieve impact te hebben in de wereld. Met mijn waarden als mijn gids, weet ik dat ik altijd de juiste weg zal vinden.
Ik word gek van mijn mobiel al die geluiden ik sta altijd aan! Het geeft me spanning in mijn hoofd.
Focus inschakelen
Ga naar ‘Instellingen’ > ‘Focus’.
Tik op een beschikbare Focus-optie, zoals ‘Niet storen’, ‘Persoonlijk’, ‘Slaap’ of ‘Werk’, en tik vervolgens op ‘Pas focus aan’.
Configureer uw focus. U kunt toegestane of gedempte meldingen van mensen en apps selecteren, uw toegangsscherm of beginscherm verbinden, Focus automatisch laten inschakelen en Focus-filters toevoegen. Bron support Apple
Maand geleden ben ik hiermee begonnen, het bevalt me goed. Het is een onderdeel van mijn me-time geworden. Ik wordt niet gestoord. Het geeft rust in mijn hoofd.
Begin vandaag, probeer het.
De tijdslot heb ik ingesteld op 7:30-17 uur. Ik wordt niet gebeld of ik bedoel ik hoor geen geluid. Natuurlijk kunnen ze me bellen. Het geeft mij de controle en rust om terug te bellen wanneer ik kan. Ook geen piepjes er is een nieuw bericht op alle sociale media.
Het is stil. Zo een rust. Ik ga ermee door. Let op na 17 uur is mijn mobiel weer bereikbaar. Dus je hoort alle berichten weer. Ik kan garanderen de hele dag rust levert veel op! (Ik wil wel melden! Je wordt gebeld en voicemail ingesproken of je ontvangt berichten die zichtbaar zijn op de app. Kijk je op je mobiel is het aan jou om hierop te reageren of later.) Het gaat mij om het geluid/trillen uit te zetten en alles te doen wat ik moet doen. Herken je dat?
Advies tip
Om aan me-time te doen is het belangrijk om er achter te komen waar je meer tijd aan geeft. Er is op Google te vinden, dat we 5,5 uur per dag achter ons scherm zitten!
Ik schrok er persoonlijk van dat ik er ook hieraan mee doe. Wekelijkse schermtijd zit ik langer op Instagram en jij?
Dus vandaar de tip ‘focus’ aan en je hebt rust. Ik hoor je zeggen ik moet bereikbaar zijn voor die en die! Moet ik dan dezelfde tijden instellen als jij? Ik kan niet beoordelen je huidige situatie.
Probeer een halve dag 10-13 uur? Het is mijn gratis advies kijk dagelijks op welke momenten jij focus kunt instellen. Of begin met 1 uur en bouw het op. Je omgeving gaat een verandering zien bij je!
Me-time
Jij bent belangrijk. Zorg goed voor jezelf ik meen het. Dit is een tip, die je vandaag kunt uitvoeren. Start vandaag zie het als een uitdaging in je gezondheid. Ik heb minder hoofdpijn dat is goed voor mijn gezondheid. Wil je meer weten of een programma volgen kijk op mijn website https://me-time-verginiaspier.com
Quote: Ik wilde altijd iets doen met “me time”. Waarom, omdat ik het tegenovergestelde om me heen hoor. Iedereen heeft het druk. We worden geleefd volle agenda’s , hard werkende moeders.
We nemen geen tijd voor onszelf. Ik heb even voor de record gezocht naar de definitie van me time. Sorry het is in het Engels te vinden.
the time a person has to himself or herself, in which to do something for his or her own enjoyment
Mooier kon dit niet vertaald worden. Joyousness me time Verginia Spier Unquote
Hoe schrijf je een blog
Ik wist niet echt waar ik aan begon, mijn doel wist ik wel en dat was helder. ‘Elke blog moest over Me-time gaan’ . Mijn ervaringen delen, bekende mensen quoten uit tijdschriften, alles waar me-time op stond melden, ontspanning, sporten, gezelligheid, vakantie, wat me-time passie is? Je moet weten, Ik ben van nature een levensgenieter voor mij is dit makkelijk, voor een ander moeilijk! Mijn lijst begon met 1 keer in de maand bloggen. Het werd al gauw om de week. Er is altijd wel een tentoonstelling, musea, wandeling, high tea met vriendinnen, detox week, theatervoorstelling, feestje, festival noem het maar op. Dat waren mijn verhalen over ‘me-time’.
Mooie mensen vragen over me- time
7-1-2017 eerste interview met Rachel Getrouwe
9-1-2017 Judith Molle
22-1-2017 Madhu Mathoera
29-1-2017 Julio Neves Dias
5-2-2017 Patrick
12-2-2017 Nural
19-2 -2017 Tonny
26-2-2017 Inya
Het werden er meer, ik was onder de indruk dat de mooie mensen tijd vrij maakte, om mijn vragen te beantwoorden. Elke keer genieten of met een traan de antwoorden. Zo leerzaam en mooie ontdekkingen die ik ook kon toepassen in mijn leven.
Delen van me-time met anderen werd gezelliger en inhoudelijk aantrekkelijker.
Ik weet wat ik doe met mijn me-time en ik daag graag mensen uit het zelf te ervaren. Verginia Spier
me-time boek
Boek schrijven over me-time
Dat was een uitdaging. Hulp gevraagd bij een redacteur en op 2020 september uitgebracht.
Het is vandaag 13 juli en een feestje, dat mag gevierd worden samen met de mooie mensen bestaat deze blog 10 jaar. Ik ga ermee door en ook in podcast, daar schrijf ik later meer over. Nu mogen de champagnes knallen met hun kurken en drinken. Proost op jullie lezers en dat je meer me-time mag beleven in je leven alleen of samen. Het leven is om te genieten.
Spoiler alert
Elke week nieuwe me-time blog! ALERT ALERT Podcast me-Time -start september 2023 (ik weet nog niet hoe? Ik ga het ontdekken voor september 2023!
Podcast @Joyousness me-time
Toekomst met me-time?
Ik werk fulltime in mijn nieuwe bedrijf https://me-time-verginiaspier.com® , daar heb ik een programma waar je in drie maanden ‘ ik doe aan me-time’ ontwikkeld. Ik geloof erin dat het voor elke vrouw een must is. Waarom? We zijn druk druk en gunnen ons de tijd niet voor onszelf. Dat moet stoppen en daarom kun je bij mij dit programma volgen. Je kunt het -vanaf 1 september 2023 of 6 oktober of 3 november- volgen! Kijk gerust op de website en schrijf je in. Of stel me een vraag?
Op deze zonnige dag in juni, een uur en kwartier een mooie autorit naar Zutphen. Onderweg zie je het landschap veranderen, richting deze mooie stad. De namen van steden onderweg vind ik heerlijk om te lezen hardop: ‘Ik woon in Stroe’. Het lijkt me een mooie stad vol natuur wat ik zie vanaf de snelweg. Achter het politiebureau heb ik de parkeerplaats gevonden. Wandelend langs een mooie plas, zie ik vogels, bomen, bloemen de natuur is hier anders en ik loop verder naar mijn afspraak. Hoge bomen onderweg, groen gras, vele klaprozen en de witte margriet, het is een weelde aan natuur. Door de hoge bomen zie ik een hoge kerk tevoorschijn komen vanuit de weg, daar in de buurt moet ik zijn.
Mijn afspraak
Fotoshoot bij Petra van Vliet in Zutphen. Wat een mooie zonnige dag, gisteren geboekt en vandaag hier. De bruisende energie doet me goed. Ik heb echt in een korte tijd genoten van Zutphen ik kom zeker terug voor een paar dagen. Dit was te kort en gezellig in 4 uurtjes.
Volgens Wikipedia informatie en bron:
Zutphen is een stad in de Nederlandse provincie Gelderland, gelegen aan de rechteroever van de rivier de IJssel. Het is de hoofdplaats van de gemeente Zutphen met 48.545 inwoners en de stad heeft 39.705 inwoners. De geschiedenis van Zutphen bestrijkt meer dan 1700 jaar.
Joyousness me-time
Het was een mooie me-time dag. Vol pure ontspanning in mijn lijf en geest. Lekker lachen en genieten van het hier en nu. Dit moet ik vaker doen! Dus ik ga nog een stad in Holland bezoeken. Ik hou je op de hoogte via deze blog.
Joyousness me-time
Verginia Spier
Zorg goed voor jezelf
Jij bent belangrijk
ps je kunt je nog opgeven voor de laatste smartphone shoot 18 juni 2023
Maart, april regen het hield niet op. Ik werd er niet happy van, ik wilde graag naar de Keukenhof. Herken je dat? Het is mijn jaarlijks uitje, dat ik elk jaar herhaal. Meestal aan het begin van de opening en op het eind. Eindelijk was ik er dan, twee dagen voor het einde op een vrijdag. Ik had afgesproken met een vriendin die iets later kwam. De ochtend was stil en nog niet zo druk het was 9 uur goede tijd om mooie foto’s te maken. Volgens de weerberichten was de vrijdag vol zon. Mooie jurk aangetrokken, tas mee om Instagram waardige foto’s te delen.
Grote wandeling rondom Keukenhof gelopen. Af en toe stoppen voor de bloemen of het uitzicht op de foto’s nemen.Wanneer ik om me heen kijk, zie ik veel mensen foto’s maken van de planten of samen met hun geliefde. Het brengt iets samen wanneer je hier bent. Dezelfde doel de bloemen. De toppen van de tulpen die uitgebloeid waren, werden afgesneden door de werknemers. Ik had eerder moeten komen. De andere bloemen zijn nog wel mooi in bloei, maar ik ben een tulpen mens. De verschillende vormen, de kleuren alles kan ik tot in detail observeren. Het is voor mij een mooi paradijs.
Ik beveel het je aan elk jaar te gaan. Waarom? Je kunt er wandelingen maken in eigen tempo. Je kunt genieten van het uitzicht van de bloemen en je bent buiten dat is goed voor je gezondheid. Ik kan je bevestigen dat je lichaam en geest positief registreert wat je doet en ziet! Aan het einde van de dag kun je erop reflecteren. Wat deed het met je? Hoe voel je je? Heb je lichte therapie nodig wacht tot de Keukenhof open is en wandel een paar keer door dit mooie park. Het voelt altijd goed om buiten te zijn. De bloemen te ruiken. Alle kleuren te zien in de bloemen. Ook de groene bladeren aan de bomen. Het geluid van water dat rustig naar benden stroomt over de stenen. Het is een ‘spa’ oase zonder massage. Ik word er blij van.
Ik wel, dit jaar 2023 was ik elke maand te vinden in het theater. Nee ik geef geen voorstelling ik ga juist kijken en genieten van de avond. Ik ga soms alleen of samen. Het is mijn me-time ontspanning voor wat er op het toneel afspeelt. Bij ballet hou ik mijn adem in omdat het zo mooi is, hoe ze dansen op de muziek. Toen ik acht was wilde ik op ballet. Ik kreeg les en was goed in het volgen, van de discipline totdat mijn moeder met de lerares sprak over mijn voortgang. De lerares vertelde dat ik nooit op het toneel zou staan, omdat mijn lichaamsbouw anders was dan de andere kinderen. Ik heb gehuild en heb me daarna weer terug gevonden in jazzballet. Ik kan me nog herinneren dat het niet hetzelfde gevoel was als bij ballet.
6 Januari Isabel Beernaert ‘Oxytocin’
In een periode waarin we opeens afstand moesten houden, ontstond het fenomeen huidhonger. Een verlangen om elkaar vast te pakken of te knuffelen, wat zorgt voor het vrijkomen van oxytocine. Het tekort aan dit ‘knuffelhormoon’ had bij veel mensen een fysieke weerslag. Isabelle Beernaert laat zien hoe wij hiermee zijn omgegaan door in te zoomen op oude angsten en nieuwe gevoelens. ‘OXYTOCIN’ is een lichte voorstelling die toont dat de wereld niet zo donker is als we vaak denken. In een lege, witte ruimte vieren zes dansers het leven op muziek die je vanaf de eerste noten bij de keel grijpt. Bron Kunstlinie
25 Januari Blood Bitches
In ‘BloodBitches’ verdiepen Nina de la Parra en top saxofoniste Sanne Landvreugd hun bloederige band. Thema’s als vrouw-zijn, Surinaams-zijn, slavernij, verdrijving, trauma, racisme en schuld stromen door hun gezamenlijke bloedvaten. ‘BloodBitches’ is muzikaal, explosief, hilarisch, persoonlijk en ontregelend entertainment van de hoogste duikplank. Nina de la Parra en Sanne Landvreugd Bron Theater nl
24 Februari Les Miserables de legende is terug!
Frankrijk in een tijd van onrust, armoede en oneerlijkheid. Na 19 jaar gevangenschap lijkt Jean Valjean zijn vrijheid tegemoet te gaan. Javert helpt hem uit de droom en laat hem weten aan welke voorwaarden hij de rest van zijn leven moet voldoen. Om hieraan te ontsnappen verscheurt Jean Valjean zijn vrijlatingsbrief en neemt een nieuwe identiteit aan. Door de jaren heen bewijst hij een goed persoon te zijn en probeert hij zijn verleden achter zich te laten. Lukt het Jean Valjean om uit handen te blijven van de geobserdeerde Javert, die hem koste wat kost wil bestraffen voor het breken met de voorwaarden?
Les Misérables, een legendarisch, maar vooral zeer aangrijpend en tijdloos verhaal. Geschreven door Victor Hugo. Een musical die je gezien moet hebben! Bron Kunstlinie
4 Maart Igone de Jongh ‘Zin in Liefde
In Zin in Liefde geniet het publiek opnieuw van Igone op haar allerbest. Klassiek ballet wordt afgewisseld met een uitstapje naar de moderne dans. Ze wordt daarin bijgestaan door de grootste talenten uit binnen- en buitenland. Samen creëren zij een nieuw ‘fusion’ ballet, een spannende en gedurfde mix tussen klassiek ballet en moderne theaterdans. Bron Kunstlinie
24 maart De verleiders
Zin in liefde is een voorstelling die ontroert, betovert en tegelijkertijd inspireert om alles te geven. Bron Kunstlinie In 2014 verrasten DE VERLEIDERS vriend en vijand met een ongekend scherpe aanval op het geldstelsel en de banken. Verbijsterde bezoekers, uitverkochte zalen, een Burgerinitiatief, plenaire bespreking in de Tweede Kamer en een drie jaar durend onderzoek door de Wetenschappelijke Raad voor het Regeringsbeleid dat uitmondde in een lijvig rapport: “Geld en Schuld”. Iedereen is ervan overtuigd: Minder macht voor de commerciële banken! Er was een steen in de vijver gegooid…
10 jaar later is er NIETS veranderd. Sterker nog, het is veel erger geworden. Geldpersen draaien overuren, torenhoge inflatie, energieprijzen die door het dak gaan, wonen is niet meer van één inkomen te betalen, rentes werden negatief en vermogens van de allerrijksten verdubbelden.
Wat blijkt: We staan aan de vooravond van een enorme verandering. Op dit moment wordt de Central Bank Digital Currency (CBDC) ontwikkeld. Met dit nieuwe geldstelsel zal de macht verschuiven van private banken naar de centrale bank. Eindelijk, goed nieuws! Ironisch: niemand weet ervan. Bron Kunstlinie
8 April Hamlet ‘de Toneelmakerij ‘ to have or not to have, that is the question.
De Toneelmakerij presenteert in samenwerking met Theater De Krakeling en Meervaart Shakespeares klassieker Hamlet naar het zogenaamde Nieuw-West XL anno 2023, een klein Dubai aan de Sloterplas, waar de opwinding van het grote geld tastbaar is, status wordt afgemeten aan het aantal volgers op Instagram, waar de bouwputten steeds dieper worden en de penthouses steeds hoger.
Schrijver Abdelkader Benali maakt een genadeloze bewerking van Hamlet, over een wereld waar vriendschappen onder druk komen te staan, het sociale vangnet is opgerold en iedereen in een vrije val verkeert. Niets lijkt meer vanzelfsprekend. Oude waarden zijn ingeruild voor het snelle succes. Bezit prevaleert boven identiteit. Nep boven echt. Of anders gezegd: Fake it till you make it. Wie hier niet aan mee kan doen, verdwijnt uit het straatbeeld. Bron desloot.nl
Me-Time in theater
Mijn avondje uit! Ik kom binnen en wordt welkom geheten. Mijn kaartje wordt gecontroleerd en ik mag wachten tot de deur opengaat van de zaal. Waar het allemaal gaat beginnen. Bij de bar bestel ik een cappuccino. Soms maak ik een praatje met iemand of ik ga lekker rustig zitten langzaam drinken en wachten. De deuren gaan open en ik ga zitten op de plek, wat erop mijn kaartje staat. In het midden voor het toneel niet te dichtbij niet te veraf. Bij de Verleiders zat ik aan de zijkant dat ga ik dus niet meer doen. We zaten echt te dicht bij elkaar, dat kon je ruiken. Dat was niet fijn!
Afijn, voordat het begint is het altijd kijken naar mensen waar ze gaan zitten of weer opstaan als ze langs willen. Wanneer we allemaal zitten en de muziek begint of de gordijnen gaan open dan begint de magie. Ik kan je verzekeren het is elke keer anders. Nooit hetzelfde, de geluiden, dansen, bewegingen, betoog, kleuren, lichteffect is ook belangrijk. Altijd perfect voor entertainen. Op het einde van de avond of pauze een heerlijk glas wijn. De avond vliegt voorbij een paar uur is zo voorbij. Het doet me goed daarom doe ik aan me-time.
Wanneer ik een blog -interview- schrijf, stel ik altijd vier vragen. WHY!
Wie ben ik? (Privé)
Wat doe ik(werk)
Mijn wens met me-time nemen is………
Je top drie voor me-time zijn:
Dat is de basis wat ik belangrijk vind dat de geïnterviewde over gaat reflecteren. Het is voor de één, misschien een reis door het verleden en voor de ander niet. Waar ik op hoop is dat de aandacht naar binnen gaat. Bewustwording over wie ben ik? Werk? Wensen over me-time? Top 3 me-time. Misschien komt in beeld van wat ze al doen, of willen blijven doen. Ik geniet er echt van om te lezen de inhoud van de antwoorden. Ik sta er ook bij stil, wat het voor hun betekend. Het ontvangen van nieuwe inzichten: Oh dat wil ik ook een keer gaan doen is zo aanstekelijk, Want ik ben een doener dus daarom schrijf/blog ik!
Reflecteren is wat ik belangrijk vind tijdens het coachen. Ik doe dit zelf regelmatig. Reflectie is het proces waarbij informatie (aan me-time doen) wordt omgezet in betekenis (rust, ontspanning). Met bloggen ben ik niet aan het coachen ik hou van het woord uitdagen. Join the club.
Doe meer aan me-time. Ik daag je uit.
Het mooie hier aan is: alle vrouwen die ik tot nu toe heb geïnterviewd divers zijn in hun rollen, wensen me-time en top 3 me-time. Wat kun je hiervan leren? Ik ga proberen een top 10 te schrijven!
10 tips om meer aan me-time te doen
1. Plan tijd in je agenda voor jezelf en beschouw deze tijd als heilig.
2. Ontdek wat voor jou ontspannend is, bijvoorbeeld lezen, een bad nemen of mediteren.
3. Verminder afleidingen, zoals je telefoon of sociale media, tijdens je me-time.
4. Ga wandelen of sporten om je gedachten te verzetten en je energie te verhogen.
5. Doe iets creatiefs, zoals schilderen, tekenen of schrijven, om je geest te stimuleren.
6. Maak een lijst van dingen die je altijd al hebt willen doen en plan tijd in om deze dingen te doen.
7. Vermijd multitasking en concentreer je volledig op één activiteit om je geest te kalmeren.
8. Verwen jezelf met een spa-behandeling of een massage om te ontspannen en tot rust te komen.
9. Neem de tijd om te reflecteren op je leven en doelen, en maak plannen om deze te bereiken.
10.Onthoud dat je me-time net zo belangrijk is als alle andere verplichtingen in je leven en dat het oké is om tijd voor jezelf te nemen.
Levenslust (zin in het leven, goed gehumeurd) of ‘lust for live’ in de Engelse taal, de vertaling is begeerte, wellust voor het leven zo poëtisch beschreven. Hoe is het met jouw lust voor het leven? Je kunt er even bij stil staan en ik ben nieuwsgierig, wat is de eerste reactie die bij je opkomt?
Elke dag is voor mij een nieuwe kans om iets nieuws te doen. De ochtend meditatie is altijd welkom en elke keer raakt het een ander punt in mijn lichaam. Wanneer het een punt raakt waar aandacht naartoe moet dan luister ik ernaar. Wat heeft het nodig? Het is soms vijf minuten of 30 minuten. Mijn lijf is belangrijk. Als dat goed voelt, geloof ik erin dat ik de dag aan kan. Daarna geniet ik van mijn kop thee en de drukten de dag kan beginnen.
Kinderen
Wanneer het regent vinden kleine kinderen het fascinerend om buiten te spelen. Het lacht springt in plassen en kijkt omhoog naar de regendruppels die vallen op het gezichtje en danst gewoon verder in de regen. De waterlaarsjes huppelend heen en weer. Het zoeken naar diepere plassen om nog meer in plonsen te springen, zodat de plons in kleine deeltjes rondvliegt. Die lach op het gezicht vergeet je niet. De onschuld die zij hebben is hun levenslust. Wij ouderen denken aan de zorg en roepen gauw: ‘Kom binnen anders word je nat en ziek’. Heb jij volwassenen zien dansen in de regen en omhoog kijken en aan ander vragen om mee te doen? Ik zie dat alleen in films in het echte leven hebben we een paraplu ter bescherming en schuilen we eronder. De levenslust is eruit. Voor jong en oud is het verschil mijlenver uit elkaar!
Joyousness me-time
Ouder worden
Ik hou van Social media, soms komt er iets voorbij wat lachen of een traan geeft. Zo zag ik op Instagram, fotomodel Iris Apfel 101 jaar oud. Ze is nog steeds model en zit nog actief in bekende bladen. Ik weet het is zo commercieel, maar ik heb grote respect voor haar. De mode en kleding dragen in eigenlijk alles wat ze doet. Over levenslust gesproken, ze geeft video’s over hoe kleding te combineren en de grote ronde bril, waar ze mee bekend werd. Ze vertelde in een filmpje, dat mensen dachten dat ze gek was, rondlopen met een veel te grote bril, ze is nog steeds vol leven.
Bron Instagram Iris.apfel
De essentie
Wat levenslust is voor jong of oud is een verschil in levenservaring. Ik kan me nog herinneren dat mijn neefje geboren werd. Zijn eerste stapjes maakte. Op mijn 30ste verjaardag samen met me danste in een discotheek hij was twaalf. Nu is hij vader van een zoon en gaat hetzelfde doen. De cirkel van het leven is mooi wanneer je er echt van geniet en erbij stilstaat. Ik geloof er sterk in, omdat ik er zelf zo na leef. Levenslust is overal maar niet iedereen ziet het. Simpele momenten die dagelijks voorbij komen kunnen zijn: samen met je gezin in de ochtend ontbijten en verhalen delen. Partner die naar zijn vrouw kijkt en zegt ‘Je bent mooi en dank je wel’. Vrouwen die elkaar steunen en een duw in de richting geven en zeggen ‘Je bent niet alleen’. Een keer hard lachen, totdat je in je broek piest. Ga naar de bioscoop in je eentje neem een grote popcorn en huil mee in de film. Is dat levenslust hoor ik je zeggen? Ja omdat het leven er is om gevierd te worden met alles wat we meemaken en nog gaan beleven.
“Life is short. Smile while you still have teeth.” Mallory Hopkins
Mindful
Laatst had ik een mooie mindfullness oefening ervaren over ‘blauwe lucht’. Korte versie kun je toepassen: Je kunt zitten en je ogen sluiten en je ontspannen stel je voor dat je omhoog kijkt naar de hemel. Je ziet blauwe lucht. Blijf ernaar kijken en staar er naar, mochten er wolken voorbijkomen zijn dat je gedachtes. Je ziet ze ook voorbijgaan totdat de blauwe lucht weer verschijnt. 3,2,1 je kunt je ogen openen en je voelt je ontspannen. Zo heerlijk gevoel als je daar echt even tijd voor vrij hebt gemaakt!
Me-time
Levenslust is voor mij: Genieten van de kleine momenten die ik dagelijks beleef. Cappuccino drinken. Reflecteren en gezellige afspraken maken met mensen die me lief zijn. Cultuur snuiven, museum, theater, film, Keukenhof enzovoort. Inspirerende boeken lezen. Ik zorg goed voor mezelf, ik ben belangrijk.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
