Wat is jouw ritueel in de ochtend?
Mijn ochtend begint met een kopje thee in mijn kleine tuin.
Ik voel de warmte van het kopje in mijn handen. Ik neem een slok en proef de zachte, bloemige smaak van jasmijn. De geur komt me tegemoet terwijl ik rustig om me heen kijk.
Ik zie mijn bloemen. Rood, geel, roze, paars… allemaal hun eigen kleur, allemaal op hun eigen plek. Sommige bloemen staan fier rechtop, andere bewegen zachtjes mee met het briesje.
Ik hoor de vogels om mij heen. In de verte klinkt het zachte geluid van de wereld die langzaam wakker wordt.
Ik voel de frisse ochtendlucht op mijn huid.
En dan neem ik nog een slok.
Ik hoef nergens naartoe.
Geen haast. Geen to-dolijst. Geen telefoon die mijn aandacht vraagt.
Alleen ik, mijn thee en mijn kleine tuin.
Juist door zo bewust te kijken, te ruiken, te proeven, te voelen en te luisteren, kom ik aan in het hier en nu.
Zo begin ik mijn dag: rustig, bewust en met aandacht.
Misschien is dat wel het mooiste aan een ochtendritueel. Het hoeft niet groot te zijn. Het kan iets heel kleins zijn dat je iedere dag opnieuw helpt om even stil te staan.
En jij?
Wat zie, hoor, ruik, proef of voel jij in jouw ochtendritueel?
Ik ben benieuwd naar jouw moment van rust. 🌿