Plan tijd in je agenda voor jezelf en beschouw deze tijd als heilig.Ontdek wat voor jou ontspannend is, bijvoorbeeld lezen, een bad nemen of mediteren.Verminder afleidingen, zoals je telefoon of sociale media, tijdens je me-time.Ga wandelen of sporten om je gedachten te verzetten en je energie te verhogen.Doe iets creatiefs, zoals schilderen, tekenen of schrijven, om je geest te stimuleren.Maak ee[...]
Deze Valentijnsdag, laten we wat extra liefde op onszelf strooien met een flinke dosis me-time! 💕 Of het nu een solo date is met een goed boek 📚, een verwen momentje in je eigen home-spa 🧖♀️, of gewoon genieten van de schoonheid van de natuur 🌳, laten we de belangrijkste relatie vieren die we hebben, die met onszelf!Gebruik deze dag als een kans om jezelf te overladen met vriend[...]
De dagen zijn korter, de lucht is scherp, en het nieuwe jaar heeft zich met volle kracht aangediend. Januari 2025 heeft een ijzige start gemaakt en buiten lijkt alles even stil te staan in de winterse kou. Dit is het moment waarop we onze toevlucht zoeken in de kleine, warme rituelen die ons hart verwarmen en onze geest voeden. Een kop thee en een moment voor jezelfStel je voor: Je zit in je fa[...]
Regen tikt zachtjes tegen het raam,een fluisterend ritme, kalm en kalmaan.De lucht is zwaar, de geur aards en diep,alsof de wereld zich even in dromen wiegt. Buiten dansen bladeren in de wind,ronddraaiend, vrij als een spelend kind.Ze vallen neer en kleuren het land,in warme tinten, door de herfst geplant. De hemel weent met druppels van glas,die langs de ruiten glijden, traag en vast.Binnen is[...]
Hoe groot is jouw me-time? In het drukke weefsel van het leven, waar werk, me-time en privé elkaar ontmoeten, schuilt een waardevolle vraag: hoe groot is jouw me-time? Het gaat niet alleen om het aantal minuten op de klok, maar om het diepgaande persoonlijke inzicht dat het met zich meebrengt. Stel je voor: twee cirkels die elkaar overlappen, werk en privé, zoals we gewend zijn. Maar wat[...]
Mijn verhaal twee keer op het podium!In december 2023 kreeg ik de kans om mijn verhaal te delen tijdens Almere Vertelt bij de Rode Haring, op het terrein van Vis à Vis en dit jaar bij Almere Schrijft in de Nieuwe Bibliotheek in Almere. Twee prachtige initiatieven die schrijvers en verhalenvertellers uit Almere een podium geven om hun werk en passie met het publiek te delen. Wat een geweldige[...]
In een wereld die altijd 'aan' lijkt te staan, is het soms een uitdaging om tijd voor jezelf te nemen zonder je schuldig te voelen. We zijn vaak zo druk bezig met werk, familie, vrienden en verantwoordelijkheden dat we vergeten hoe belangrijk het is om af en toe een stap terug te doen en te investeren in onze eigen welzijn.Maar hier is de waarheid die we soms over het hoofd zien: tijd voor jezelf[...]
Het einde van de zomer De zomer, een seizoen van warmte, vreugde en avontuur, nadert langzaam zijn einde. Terwijl de dagen korter worden en de avonden wat koeler aanvoelen, bereiden we ons voor om afscheid te nemen van de zonnige dagen en ontspannen vakanties. Het einde van de zomer markeert niet alleen een verandering in het weer, maar ook een gelegenheid om te reflecteren op de afgelopen maande[...]
Waarom bloemen plukken meer betekent dan je denktHet is zondag, de zon schijnt, en ik denk terug aan gisteren, toen ik tussen de bloemen stond, plukkend en schikkend. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien een simpele bezigheid, maar het is veel meer dan dat. Je vraagt je misschien af: wat heeft dit met me-time te maken?Voor mij is me-time niet alleen een moment van ontspanning, maar een kans o[...]
Een mindfulness ritueelElke ochtend neem ik een moment voor een vijf minuten meditatie waarbij ik deze affirmaties hardop lees. Bij elke zin adem ik diep in en uit voordat ik naar de volgende zin ga. Deze zinnen heb ik geleerd tijdens mijn mindfulness training, en ik wil ze graag met je delen:Zonder oordeel zijn: Ik kan zonder oordeel kijken naar dat wat er is.Niet streven: Ik be[...]