• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Auteur Archief

Verginia

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. Mijn naam is Verginia Spier Voor mij is me-time begonnen door te hard werken en niet echt de tijd nemen voor mezelf. Nu blok ik 1 keer per maand tijd voor mezelf. Hoe doen jullie dat of welke momenten zijn voor jouw, me-time? Enjoy every moment.

Sporten tegenwoordig online

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Berina Jetten-Bendt. Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik?

Ik ben Berina Jetten-Bendt, geboren en getogen Amsterdammer. Mijn vader komt uit Suriname; mijn moeder is een Amsterdamse. Ik ben getrouwd en heb twee zonen van 19 en 21. Ik heb een fijn leven en doe waar ik blij van word. Daar heb ik hard voor geknokt. Als je iets van je leven wilt maken, gaat dat niet altijd vanzelf. Het vraagt moed en vertrouwen om trouw te zijn aan jezelf en het leven aan te gaan. Daarom is een van mijn motto’s: 

“Vertrouwen is durven geloven, omdat iets in jou weet dat het waar is”.

Wat doe ik?

Ik begeleid professionals en managers die meer plezier, voldoening en resultaat uit hun werk en leven willen halen. 

Zodat ze harmonieus, stabiel en met een gezonde mate van zelfvertrouwen hun ambities en dromen (gaan) realiseren.

Dat doe ik met veel enthousiasme middels Loopbaan-, Personal of Teamcoaching vanuit mijn praktijk in Amsterdam of op locatie. Het is dankbaar werk waar ik veel voldoening en energie uithaal. En mede maakt dat ik lekker in mijn vel zit.

Mijn top 3… me-time:

1. Sporten. Tegenwoordig online, maar ik ben blij als ik na COVID weer naar de sportschool kan. Ik hou ervan me vitaal en gezond te voelen en dat ervaar ik vooral als ik heb gesport.

2. Ik hou van wandelingen maken. In de natuur vooral, maar ik bezoek ook graag steden in ons eigen landje. Het wandelen maakt mijn hoofd leeg. Ik laad er helemaal van op. Heerlijk.

3. Ik ben dol op musea. De grote gebouwen met hoge plafonds, de stilte, de kunst gemaakt door mensen die zo out-of-the-box kunnen denken…dat inspireert me enorm. Als ik er rondloop voel ik zoveel blijdschap en heb ik altijd de drang om mijn vriendinnen te appen en hen te informeren over de tentoonstelling. 

4. Mezelf gronden en daarna gaan mediteren. Zo fijn om een leeg hoofd te hebben en in contact te zijn met mezelf.

5. Yin yoga. Vijf jaar geleden ontdekt. Ik word er zo gelukkig van.

6. Ja, ik ben dol op mijn gezin. Maar soms is al die mannen energie me teveel. Ik denk dat ik daarom zo geniet van het gezelschap van mijn vriendinnen. Heerlijk die vrouwen energie. Zonder woorden begrijp je elkaar. Een paar jaar geleden heb ik op mijn verjaardag alleen maar vriendinnen uitgenodigd, zonder hun partner. Mijn man en jongens zorgde voor de bediening. En een vrouw die tarot kaarten legde, had ik ingehuurd. Zelfs de meest kritische vriendin stond in de rij om een kaartje te trekken. Fantastisch! Het was een dag om nooit te vergeten. 

Enfin, ik kan zo nog even doorgaan merk ik;-). En ja, ook ik heb af en toe een off day en niet altijd gaat alles even goed in mijn leven. Maar … zonder schaduw is er geen licht. En als ik dan wat extra me-time neem, is er altijd weer dat diepe vertrouwen dat het goed komt. 

Liefs, Berina

Dank je wel Berina voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

BoekenBoeken

Boek kopen ‘Me-Time’ https://verginiaspier.com/winkel/

Als een kind in een snoepwinkel

Ik ben zo blij met Storytel, niemand verder vertellen! Begin maart heb ik mijn abonnement afgesloten.

Wat is het verslavend in corona tijd. Ik heb vele nieuwe boeken gehoord en gelezen. Boeken, die ik op een lijstje geschreven had en graag wide lezen. Het is me gelukt! Nog niet alles maar ik blijf het ook weer aanvullen de lijst.

Waar haal je de tijd vandaan?

Tijdens het huishouden tussen de vergadering door en in de tuin soms. Het is zo een divers aanbod. Ik voel me als een kind in een snoepwinkel en niet weet wat ze moet kiezen. Het is er ook zoveel en er komen elke week weer nieuw boeken bij. Ik wordt er blij van, mis af en toe wel het papieren boek. Lekker de pagina’s omslaan en de geur van een nieuwe boek, maakt je blij.

Wat heb ik gelezen of gehoord:

Bonuskind  Saskia Noort

De alchemist Paulo Coelho 

Amber  Amber van Esphen

Sneijder Kees Jansma

De edele kunsten van not giving a fuck Mark Manson

De rode kamer Nicci French

De therapeut Helene Flood 

Opgeruimd op het werk. Marie Kondo

Good vibes good life Vex King

Perfecte resten Helen Fields

Verdraaid Steve Cavenagh

De Wolven Daniël Cole

Marionet Daniël Cole

De winstadviseur Femke Hagema

De mensen boven ons. Lisa Jewell 

Sneijder Kees Jansma

Het Dilemma B.A. Paris 

We love communities Maartje Blijleven

De stille patiënt Alex Michaeldis 

Soms lieg ik Alice Feeney 

De escape room Megan Goldin

Leugens T. M. Logan 

Ergens onderweg Evi Hanssen

In het bolletje rechts onder zie je de titel ‘Leugens’. Dit houdt in dat ik deze nog aan het lezen ben. Het is een goede verslaving vertel ik mezelf. Corona daagt mij uit om mijn tijd goed te gebruiken en sommige boeken had ik op de stapel. Te wachten totdat ik ze zou lezen. Nu helpt Storytel mij hiermee door te luisteren.

Mijn top 5 tot nu toe gelezen:

  1. De escape room Megan Goldin
  2. Good vibes good life Vex King
  3. Verdraaid Steve Cavenagh
  4. De edele kunsten van not giving a fuck Mark Manson
  5. Sneijder Kees Jansma

Natuurlijk zou ik nog meer als toppers kunnen vermelden, maar ik ga door met lezen. Dus dat zal wel veranderen.

Hou jij ook zo van lezen? Welk boek heb je voor het laatst gelezen? Welke genre hou je van? Heb je vaste auteurs die je blijft lezen als ze hun boek presenteren?

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

https://verginiaspier.com/winkel/

Boek Me-Time https://www.bol.com/nl/p/me-time/9300000014904319/?Referrer=ADVNLGOO002008J-G-106159600240-S-864641090396-9300000014904319&gclid=EAIaIQobChMI-Mfu1ZXw7AIVkamyCh3g_AgVEAQYBCABEgJYvvD_BwE

Rust in mijn hoofd na een drukke werkdag.


Over mooie mensen gesproken, ik wil je voorstellen Marian Spier Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Marian Spier, geboren in Amsterdam, opgegroeid in Suriname en nu wonend in Den Haag

Wat doe ik(werk)

Ik heb 2 bedrijven en een stichting. Ik ben een ondernemer en werk als adviseur en consultant voor overheden en grote bedrijven via mijn bedrijf www.iamarian.nl, ik ben oprichter van www.fem-start.com  een trainingsprogramma voor vrouwelijke ondernemers en medeoprichter van www.fempreneurhulp.nl

Mijn wens met me-time nemen is: Een boek, een kop thee, rust in mijn hoofd na een drukke werkdag.

Je top drie voor me-time zijn:

  1. Heerlijk koken. Ik kook veel low-carb gerechten. Goed voor de gezondheid en de mind.

2. Ik sport 3 keer per week. Ik doe aan Hot pilates en bbb in een warmte-cabine. Om mij in shape te houden, maar vooral in deze gekke tijd ook gezond.

3. En ik houd van wandelen in de natuur. 

Dank je wel Marian voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

BoekenBoeken

Me-time herfst 2020

Wandelen

Ik wandel vaak door het bos en geniet vaak van de geuren en kleuren in de natuur.

Me-time herfst

Herfst

Vooral in de herfst dan zie je de kleuren als een schilderij voorbij komen. Geel, oranje, rood, zwart, bruin. Als je goed kijkt naar een boom en dan naar een tak vol met bladeren zie je nog af en toe de groene kleur.

Me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst

Wat betekend dat voor die boom vraag ik me af? Misschien het loslaten van zijn groene kleur en het toelaten van de verandering naar de andere kleuren? Op een bepaalt moment vallen zelfs de bladeren van de boom af en is het klaar voor de winter. Wat is de natuur toch mooi, er is geen tijd op te zetten. Het gebeurd gewoon.

Me-time herfst

Wanneer ik over de boom schrijf lijkt het wel op een mens. Het proces van loslaten. In het hier en nu accepteren van het seizoen en stil staan bij bepaalde momenten des leven. Soms is het leven moeilijk te begrijpen of net zoals de boom gewoon te accepteren elk seizoen.

Ik ga op zoek naar paddenstoelen, ik hoop elk jaar weer mooie modellen voor mijn camera vast te leggen. Het is geduldig werk, maar absoluut waard.

Me-Time Herfst
Me-time herfst
me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst
Me-time herfst
https://verginiaspier.com/winkel/
me-time herfst

Hoe ervaar jij me time in de herfst?

Joyousness me-time

Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Me-Time boek kun je bestellen op onderstaand link!

https://verginiaspier.com/winkel/

To spent more time in mountain and be in the silence.

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Karolina Filosek and I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?

Hi I am Karolina. Who am I? This is the hardest question to answer in whole my life. I am woman with inner desire to change and ispire other woman. In this journey I am also mum of 3 boys , happly married to man who I met decade ago.

I am beautiful soul who went through so many experience to be here today and be able to help others. This rises my heart  every day.

What kind of work?

I do coaching. In my work I focus on expats and woman who are willing to boost their life by changing career, finding their life purpose or just to finaly talk from deep of their soul and heart.

I love working with people. They make me courious. “What is your story?” This is my main motto in my coaching work.

Which desire do you have for more me-time?

I love nature. My ME TIME desire is to spent more time in mountain and be in the silence. 

I have been dreaming about cermaic course as well. This would be my top ME TIME for the next year. Being close to earth by creating something from nothing is beautiful. I feel it would connect me with my inner woman even stronger.

What are your top 3 for taking me-time?

I also love having massage. This is my latest discovery, I try to have it every month now. Body mind balance is very important for me. 

Reading inspiring books. In my dream house I will have seperate room for libary 🙂

Being in circle of other woman. The woman energy inspire me and boost my life flow.

If you are looking for a conversation after reading this drop me an email on will2flow@gmail.com or just check my website www.will2flow.net

Thank you 🙂

Thank you Karolina for sharing me-time.

Joyousness me-time

Taking care of yourself

Because you are important

Verginia Spier

ModeMode

Meditatie & Healing avond

Daphne Simons

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Daphne Simons Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? Ik ben Daphne Simons, 24 jaar en kom oorspronkelijk uit het zuiden van het land: Limburg. Daar heb ik mijn bescheidenheid van meegekregen, die in de harde modellenwereld soms niet zo handig bleek te zijn.

 Wat doe ik? Ik ben afgestudeerd filosofe, NLP-coach, helderziende, maar ik ben het grootste gedeelte van de tijd model. Dat doe ik al bijna tien jaar nu. Ik heb in het buitenland nauw samengewerkt met merken als Louis Vuitton, Paco Rabanne, Prada en Chloé. Uiteindelijk besloot ik een boek te schrijven, ‘The Happy Model Mind’, waarmee ik probeer te vechten voor de mentale gezondheid van de mens. Het was het boek dat ik zelf dolgraag wilde lezen, maar die ondersteuning was er simpelweg nog niet toen ik als 17-jarige pup woonde in Milaan en Parijs.

Mijn wens met me-time nemen is om elke dag een klein momentje van me-time te nemen door mentaal op te sommen waar ik dankbaar voor ben. Zo klein, zo simpel, maar zó effectief!

Top 3 me-time:

  1. Meditatie & Healing avond – zónder interruptie van anderen, dus helemaal in mijn eentje in een diepe meditatie zitten, op zoek gaan naar blokkades in mijn lichaam – en die vervolgens loslaten. 
  2. Sporten: beweging in elke vorm die mogelijk is. Door mijn hooggevoeligheid slaat mijn lichaam energie snel op. Voel ik boosheid die uit mijn lichaam mag worden losgelaten? Dan ga ik boksen. Of ben ik verdrietig? Dan doe ik vaak een yin yoga sessie. Soms ervaar ik wat stress in mijn lichaam – dan is een rondje hardlopen in de Limburgse bossen precies wat ik nodig heb. 
  3. Me-time is voor mij ook: een avondje lang… lang… lang.. lang… DOUCHEN! Daarna insmeren met mijn favoriete crémepjes samen met mijn dankbaarheidsaffirmaties op de speakers. Yes, daar word ik vrolijk van.

Liefs, 

Daphne

Dank je wel Daphne voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

TuinTuin

Me-time is so very precious

A. Gelebart portrait

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Anne Gelebartand I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?

My name is Anne, I’m French and was born in Orleans (100km in the South of Paris). I wanted to be a doctor and I ended up studying business administration to support my dream to live abroad. My journey started in Madrid in 2006; I then moved to London to finish my studies and decided to settle there to work for multinationals in Supply Chain management. In 2014, I moved to the Netherlands. That’s when I realised I was missing something in my life: having true and in depth conversation with people.  I chose to change my career path. I currently live in Amsterdam with my partner and our 2 boys.

What kind of work? I am now a Life and Career Coach and a Pilates instructor. I support internationals who are driven to achieve their professional goals whilst keeping their personal balance. My approach is holistic, I believe the body has wisdom and so I incorporate embodiment in my coaching. I also lead retreats where I bring coaching, mindfulness, dance and Pilates together to allow people to integrate their body and their mind and unleash their potential.

Which desire do you have for more me-time?  

Me-time is so very precious and being a mum and an entrepreneur I make it an everyday ‘duty’ to have me-time. I believe that with me-time I am a better mum as I set an example to my children that they have to cherish their own time. It also allows me to get some head space which helps me to be more creative in my job and give the best to my clients.

What are your top 3 for taking me-time?

  1. Doing my Pilates workout to get centered and release all kinds of body tensions
  2. Doing my body scan in my bed in the mornings to bring awareness to what is going on
  3. Going to my improv class on Monday nights to start the week on a high and let my creativity express itself

I love meeting new people so connect with me on LinkedIn or contact me via my website 😊

http://www.angelcoachinginternational.com         https://www.linkedin.com/in/annegelebart

Thank you Anne for sharing me-time

Joyousness me-time

take care of your self. you are important

Verginia Spier

ComputerComputer

Dagjes uit met de familie

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Ranu Mangal. Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik
Ik ben ranu mangal, 55 jaar, moeder van 2 lieve zonen van 19 en 18 jaar. Ben getrouwd met een lieve man. Met wie ik urenlang over van alles en nog wat kan praten. Mijn man, kinderen, moeder en familie betekenen veel voor me. 


Wat doe ik?

Heb altijd gewoond in nederland en daar gewerkt bij een bank en bij de overheid. Woon al sinds 2008 in suriname.

Mijn wens me me-time nemen is .

Ik ben gezegend dat ik mag wonen in een land met 365 dagen per jaar zon.  Zon, natuur, gastvrijheid, dat zijn de belangrijkste kenmerken van wonen  in suriname.  Je hebt echt niet veel nodig om gelukkig hier te zijn. 


Top 3 me-time is

1. dat zijn mijn kinderen. Van hun krijg ik veel vreugde. 

2. dagjes uit met de familie,  

3. Mijn hangmat. Heb echt het vakantiegevoel als ik in mijn hangmat lig.

4. Muziek luisteren en lezen.

Meer heb ik niet nodig om tot rust te komen.

Dank je wel Ranu voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk

Verginia Spier

BoekenBoeken

Now, my me-time desire has been longing for the joy

Naomi

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Naomi Pudney and I asked her four questions about me-time.

Please introduce yourself. Who are you?

I’m an Australian, with a mixture of Portuguese, Lebanese, Irish and English blood. The daughter of two extraordinary humans and sister to 5 entertaining siblings. I’ve lived across Europe, Singapore, USA, Vietnam and my hometown of Melbourne. A love of travel has influenced a sense of adventure and my eclectic style. 

What kind of work?

I’ve had an extremely satisfying work history on major projects. Document controller on 200+Million dollar prison constructions; IT senior Program Coordinator in Utilities, Papal events, Boarder security and amalgamation of services across 3 major Melbourne hospitals. I love delivery and the satisfaction of bringing so many moving parts together.

Which desire do you have for more me-time?

Currently working from home and during COVID-19 lockdown in Melbourne me-time has come to mean something quite different. Months ago, I would have said time to meander down the alleyways searching for art, stopping at a café for the soul rejuvenating coffee or a run on the beach. Now, my me-time desire has been longing for the joy of seeing my family, friends and their children who are growing up so fast.

What are your top 3 for taking me-time?

I’ve learnt to take those “I must call …..” moments from thought to action, squashing the “I’ll call when I have time” excuse, nourishing my sense of connection and genuine warmth. 

Reading some influential and diverse biographies have given me a feeling of flight, getting out of my own head and inspiring me towards growth. 

Leaning into laughter and saying yes has led me down some amazing paths. Finding random events, playing foosball, a small gallery opening – not always being career focused. Now in COVID lockdown, it is randomly opening a bottle of wine, using this time to genuinely connect with my partner and reminding each other how good it is to laugh.

Thank you Naomi for sharing me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Design en lifestyleDesign en lifestyle

Joyousness Me Time