• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Berichten met een Label ‘wandelen’

Ik doe niet aan sport, ik lees “happy in shape”.

Happy in Shape
Joyousness me-time


Ik doe niet aan sport, ik lees “happy in shape”. Mooi blad vol goede activiteiten voor zelf in beweging te komen? Ja misschien doe ik aan sport dansen, tuinieren, wandelen, fietsen. Oh ik doe toch aan sport niet zo actief en intens als in die tijdschriften, maar doe wel een beetje aan sport.


Wat ik wel heb is een oude Fitbit “Charge hr”, ik weet niet welke generatie? Telt dat als sport, iets actief doen? Ik zie er niet bezweet uit wanneer ik een dag gelopen heb en mijn activiteiten worden wel bijgehouden! Nu was het zo ver dat laatst genoemde uitklaar viel, dus geen update meer. Bandjes waren gescheurd, scherm onduidelijk en smal. Ik was toe naar iets nieuw.
Welke ga ik aanschaffen zoveel keuzes ? De Fitbit Versa of de nieuwste Fitbit charge 3  de opvolger van charge 2? Na veel uitleg en passen heb ik de Charge 3 gekocht, omdat de Versa vond ik het scherm te groot op mijn arm. Gaat irriteren en nooit dragen.

Fitbit charge 3 me-time


De charge 3 is geweldig we zijn nu een aantal maanden verder en ben zeer tevreden. Het doet precies wat ik wil “ ik wandel of loop graag”. Ik ben niet sportief maar het halen van 10.000- 13.000 stappen per dag vind ik al een sport. Relaxte sport geen omkijken naar je beweegt de hele dag en het wordt opgeteld en je hartslag wordt in de gaten gehouden. Het slapen gaat voor mij iets te ver, omdat ik niet gestoord wil worden door kleine stroompjes in mijn lijf en ook niet mijn zuchten en wakker worden in de gaten houdt. Het doet precies wat ik wil en aan het eind van de week kijk ik wat ik elke dag heb gedaan en synch met mijn iPhone 6s. Dat is wel een mooi overzicht trouwens waar ik trots op ben.

Fitbit charge 3 me-time

Weekelijks ontvang je een mail van Fitbit met de resultaten. 
Ik merk wel dat een dagje winkelen met vriendinnen heb je zo meer dan 20.000 stappen gelopen dan een gewone dag. Ik was vorige maand in Berlijn. Je begrijpt natuurlijk wel, je wilt alles gaan zien en loopt uren door de stad. Dat was makkelijk veel stappen lopen per dag! In vier dagen  72776 stappen de ene dag meer dan de anderen uitgerekend gemiddeld 18000 stappen. 
Ik vind het een fijn apparaat ik ben er niet de hele dag mee bezig. Het is geen social media het rapporteert wat het moet doen. “Stappen tellen” Fitbit Charge 3. Je bent volop in beweging. 

Fitbit charge 3 me-time
Fitbit charge 3 me-time

Joyousness me time

sportief bezig zijn is ook me-time

Verginia Spier

Zomerlezen juni 2019

De populairste markt in Nederland

Albert Cuypmarkt 2019 Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt is de populairste markt in Nederland

De sfeer op de markt, de winkeliers, de marktvrouwen en mannen ze werken hard voor hun geld. Of je nu kleding of fruit verkoopt het is voor hun een familie gevoel van samenwerking, ze helpen en vertrouwen elkaar. Het is voelbaar, wanneer je over de markt loopt en de gesprekken onderling van kraam tot kraam hoor. Een schoolvriendin van vroeger staat ook al jaren op de markt met kleding en verteld me over de twee marktlieden die overleden zijn. Het heeft een impact op iedereen verteld ze. Loop je verder over de markt de geur van frituur vet komt je tegemoet patat met mayonaise of ketchup. De verse visgeur, die op het ijs ligt wordt goed bijgehouden door de visboer. De bloemenstal staat vol met mooie kleuren en fruit zo helder de kleuren dat je het wilt eten.

Korte impressie met foto’s van de mooie markt.

Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Antieke winkel mooie spullen.
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time Sarphatipark
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Wandelen over de markt op je gemak tussen alle mensen

Je kunt gerust de hele dag heen en weer lopen over de markt er is veel te zien en te kopen. De zijstraatjes zijn ook gezellig met de eettentjes en cafe’s altijd gezelligheid op de markt.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Zomer 2019 - Reizen

Hap en Stap in Haarlem

Haarlem 2019
Haarlem 2019

Hap en stap Haarlem 
We verzamelen om kwart voor 12 bij restaurant Morris voor het voorgerecht. Dit is ons Tapas plankje.

Haarlem 2019

We maken een wandeling met de gids door Haarlem. Hij verteld de geschiedenis vol met passie en avonturen. Hij geniet er echt van voor het delen en wij luisteren.

Haarlem 2019

Hoofdgerecht bij Cafe XO. Ik heb gekozen voor de ““Gebakken Zalm: met seizoensgroenten” en een rode wijn.

Haarlem 2019

We gaan weer verder met de wandeling in Haarlem. Het is druk er is kermis en veel publiek op straat vanwege de bloemencorso. We lopen door een hofje. 

Haarlem 2019
Haarlem 2019

Dessert bij Jopen bier. Ik heb gekozen voor de “Bieramisu, dat is tiramisu bereid met donker bier.” Ik neem er een wit biertje bij, waar ik de naam helaas vergeten ben.

Haarlem 2019
Haarlem 2019
Haarlem 2019

Het was een mooie dag vol geschiedenis, passie voor eten en drinken, wandelen door Haarlem, zo een mooie stad. We hebben met zijn allen genoten van de dag en gaan vermoeid richting huis.

Haarlem 2019
Haarlem 2019

Haarlem 2019


Joyousness me-time.

Me-time is genieten van de omgeving in Haarlem.


Verginia Spier

aan de bel trekken als er over mijn (Me-time)grens gelopen wordt

Remko Scheepens

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Remko Scheepens. Ik stelde hem  drie vragen over me- time. 

Wie ben ik?

Remko Scheepens is mijn naam en loop inmiddels al iets meer dan een halve eeuw rond op aarde. Ik ontdek graag nieuwe dingen, maar ik vind het ook heerlijk om anderen wat te leren. Mijn karakter is over het algemeen erg open en ik heb een behoorlijk onconventionele kijk op mensen en relaties, maar dat is natuurlijk niet zo gek wanneer je zoals in mijn geval een tijd hebt moeten worstelen in een heteroseksele omgeving terwijl je zelf anders bent, nog los van mijn afwijkende visies op de conventies die in de wereld leven.

Wat ik voor werk doe? 

Ik ben fotograaf. Al 18 jaar lang. Maar als jongetje van 9 of zo, was ik altijd al met een cameraatje in de weer om de dingen om mij heen vast te leggen. Ik fotografeer nu voornamelijk woningen voor verkoop of verhuur, maar doe ook nog steeds portretfotografie. Het mooie van ZZP-er is dat je je tijd veelal goed zelf kan indelen. Maar tegelijkertijd is het best moeilijk je vrije tijd goed te bewaken.Ik heb wel altijd mijn werk zelf gekozen. Ook dat is een voordeel van het ZZP bestaan. Je kunt heel goed manoeuvreren in de richting die je zelf graag wil.

Mijn wens voor me-time nemen is?

Beter naar mijzelf luisteren en eerder aan de bel trekken als er over mijn (Me-time)grens gelopen wordt. Want ik ben degene die er erover laat lopen. Het gaat mij overigens de laatste tijd een stuk beter af. 

Mijn top drie voor me-time zijn:

1. Wandelen met mijn ontzettend lieve hond. Ik kan dan niet met mijn telefoon bezig zijn en moet er zijn voor mijn hond en voor mijzelf.

2. Mijn bonsai boompjes. Hier ben ik kort geleden mee begonnen. Heerlijk om langdurig naar de boompjes te staren en te kijken waar de knopjes uitlopen. Deze twee me-time momenten zijn eigenlijk weer een erfenis van vroeger. Toen was ik ook altijd in de weer met mijn hond en mijn tuin. Maar als Amsterdams stadsmens de afgelopen 27 jaar, was ik het verleerd.

3. Een ander heerlijk me-time moment is lezen. Maar dan moet ik wel absolute rust hebben. Dat ontbreekt er nog wel eens aan, maar het gaat vooruit

IJ-Home Woningfotografie & VideoIJ-home Presentationwww.ij-home.nl

Dank je wel Remko voor het delen van me-time.

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Hello October 2018

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

Ik hou van de maand oktober het is waar de verandering in de natuur begint. De kleuren worden anders en soms verdwijnen ze, zoals de bladeren aan de bomen die weg vallen. Ik sta er toch elk jaar bij stil, omdat het iets met me doet denk ik. De natuur is de ontspanning voor mij. De geur in de herfstdagen is anders heb je wel eens opgelet? Heerlijke lange wandelen in het bos kom ik totaal tot rust en geniet volop van de kleuren .

 

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

Deze foto’s heb ik gemaakt in mijn zoektocht naar paddestoelen. Deze paddestoel die ik gefotografeerd heb, wilde ik de naam weten en via het internet gezocht?  Wat het precies is,  wist ik niet, het is niet rood, maar wat is het wel? ” De geschubde inktzwam is een van de meest voorkomende van de honderd soorten inktzwammen die in Nederland voorkomen ” (bron Wikipedia) Ik vind hem mooi en lelijk en blij omdat ik hem gevonden heb.  Het is wel is wel een paddestoel

 

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Wat is de natuur toch mooi?

 

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf, jij bent belangrijk

Verginia Spier

 

 

Hoe ga jij om met tijd voor ontspanning 

Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar je neemt geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf punten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?

 

Creëeren van een rustige ruimte
❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank als voorbeeld. Probeer het te veranderen of het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel.

 

opruimen
❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote meubels of kasten enz. Neem je tijd

 

Ga voor groen
❤️ik heb vier grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur.

 

Doe alles langzaam 
❤️probeer te ontdekken voor jezelf, waar je rust in vindt en tijd! Zoals ik eerder schreef in mijn blog natuur, wandelen en bewust om me heen kijken, hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz. Ik voel het in min lijf de rust. Wat is het voor jou?

 

Meditatie 
❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor de komende 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen. Je kan je ook afsluiten door headset op en luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt, het is maar tien minuten per dag?

 

joyousness me time Verginia Spier

Joyousness me time

 

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

 

Verginia Spier
 

Nature me-time

Vandaag een dagje Amsterdam en op mijn lijstje stond al een lange tijd  “De Hortus Botanicus”.

Op stap met mijn camera voor te kijken en foto’s te maken. De kosten zijn voor volwassen 9 euro. Ik loop binnen, ik zie veel wilde planten. Ik ben geen kenner, maar als ik iets mooi vind kan ik er een lange tijd naar kijken. Ik deel een paar foto’s  van planten, die indruk op mij gemaakt hebben. Natuurlijk heb ik er meer …..

 

Joyousness nature me-time

 

joyousness nature me-time

 

 

joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

Al met al een mooie dag genoten van alle mooie planten en bloemen. Tropische planten was mooi in de kas te lopen en de warmte vochtig te voelen op je huid. De kas met cactussen vond ik mooi met de kleuren op de achtergrond. Lekker ontspannen thuis gekomen van al dat groen.

 

 

me-time is tijd nemen voor de natuur. jij komt er ontspannen uit.

Joyousness me-time

Verginia Spier 

 

 

Joyousness Me Time