• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Berichten met een Label ‘coach’

me-time is tijd nemen voor jezelf.

Joyousness me-time 2019
Zorg goed voor jezelf dat is de sleutel. Bron: Michelle Obama

Michelle heeft gelijk, ik ben belangrijk. Ik neem tijd voor mezelf, daarom heb ik deze website voor iedereen toegankelijk gemaakt voor het lezen over me-time. Ik deel mijn ervaringen en  je kunt  meer dan 40 interviews lezen  over me-time,  in de pagina “mooie mensen” .

Mijn naam is Verginia Spier. Ik werk als coach, counselor en blogger. 

Aantal jaren geleden was ik zo met mijn carrière bezig dat ik mezelf vergat. Het was de kick van het werk, altijd bezig met verbeteren en perfectioneren als leidinggevende. Vanwege een reorganisatie werd ik ontslagen en ben ik gestart met mijn bedrijf coach en counselor, wat ik acht jaar met plezier mag doen.

In 2013 was ik op bezoek bij een goede vriendin, die in Noorwegen woont en ik vertelde haar over me-time, want ik merkte dat mijn vriendinnen en cliënten over het algemeen in hun leven geen me-time nemen.

Ik wilde er iets mee doen en mijn ervaringen met me-time in de wereld delen. Voorbeelden genoeg voor me-time:   boek lezen, musea bezoeken, bioscoop, vriendinnen uitjes, cappuccino drinken en tijdschriften lezen, wellness dag, sap detox en nog meer. Bewust worden van je me-time momenten en blijven herhalen als een patroon in je leven is goed voor je gezondheid.

In 2016 ben ik gestart met mooie mensen te interviewen, die hun eigen ervaring delen over me-time. Zo dankbaar voor de openheid van delen. Zo kwetsbaar en puur de antwoorden op mijn drie vragen over me-time. 

Jezelf coachen met me-time

  • Wat zijn jouw, top drie me-time  momenten? 
  • Mijn wens met me-time nemen is………
  • Hoe hou ik dit vast? 

Joyousness me-time jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Coach Joyousness

Zomer 2019 - Zomer Vieren

De populairste markt in Nederland

Albert Cuypmarkt 2019 Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt is de populairste markt in Nederland

De sfeer op de markt, de winkeliers, de marktvrouwen en mannen ze werken hard voor hun geld. Of je nu kleding of fruit verkoopt het is voor hun een familie gevoel van samenwerking, ze helpen en vertrouwen elkaar. Het is voelbaar, wanneer je over de markt loopt en de gesprekken onderling van kraam tot kraam hoor. Een schoolvriendin van vroeger staat ook al jaren op de markt met kleding en verteld me over de twee marktlieden die overleden zijn. Het heeft een impact op iedereen verteld ze. Loop je verder over de markt de geur van frituur vet komt je tegemoet patat met mayonaise of ketchup. De verse visgeur, die op het ijs ligt wordt goed bijgehouden door de visboer. De bloemenstal staat vol met mooie kleuren en fruit zo helder de kleuren dat je het wilt eten.

Korte impressie met foto’s van de mooie markt.

Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Antieke winkel mooie spullen.
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time Sarphatipark
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Albert Cuypmarkt Joyousness me-time
Wandelen over de markt op je gemak tussen alle mensen

Je kunt gerust de hele dag heen en weer lopen over de markt er is veel te zien en te kopen. De zijstraatjes zijn ook gezellig met de eettentjes en cafe’s altijd gezelligheid op de markt.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Zomer 2019 - Reizen

we teveel overprikkeld raken en geen tijd nemen voor ons zelf.

Gedicht: 

ontspannen

ik mediteer

Ik lig, lach,

zen, aandacht naar binnen.

rust

Verginia Spier

 

auteurs recht en portretrecht Joyousness me-time (Foto by Verginia Spier)

 

 

Wie ben ik? (Prive) 

 

Mijn naam is Verginia Spier.:
Optimist van nature
Doorzetter in alles, ik geef niet op totdat iedereen bewust meer me-time neemt in de wereld
“Positive mind always” altijd mogelijkheden zien
Direct in eerlijkheid delen
Samenwerken met andere voor gezelligheid of zakelijk resultaat
Flexibel in omgang
Levensgenieter van eten en gezelligheid met vrienden..

 

Reizen vind ik geweldig bijna heel Europa gezien. Zuid Amerika , Panama, Costa Rica,mSuriname, Cuba, Dominicaans Republiek en Aruba. Mijn grote reis naar Australië en Nieuw Zeeland was “Awesome ” Rondreizen is de oplossing, wanneer je iets van een land wil zien dat is mijn moto., niet op 1 plek vakantie houden, vind ik niets! Ik heb een druk sociaal leven met vrienden, collega’s uit eten of ik kook voor ze.Regelmatig per jaar volg ik seminars en evenementen voor mijn coachingpraktijk of voor ontspanning ga ik naar club Dauphine op vrijdag.

 

Wat doe ik voor werk? 

 

Mijn werk is divers in coaching International- Strengthscope- Enneagram- NLP- coach Specialiteit in mindfulness en nog meer. Ik schrijf als blogger over me-time, ik geloof dat iedereen tijd voor zichzelf moet nemen elke dag ook al is het vijf minuten of een uur. Het kan goed voor je zijn. Actief of in rust voor iedereen is dat anders is mijn ervaring.
Na bijna 25 jaar werkzaam te zijn geweest in diverse functies zoals, o.a. manager, senior officer, hoofd cliënt service team in de financiële wereld, ontstond er bij mij een aantal jaar geleden een gevoel van onvrede. Was dit nu alles waar ik naar verlangd had? Ik ging op onderzoek uit om uit te vinden wat ik miste in mijn leven? In 2011 ben ik gestart met mijn eigen Praktijk “Coaching en Counseling Joyousness” . Ik doe dit met veel plezier en dankbaar voor de feedback, die ik ontvang van mijn cliënten. In 2013 ben ik met bloggen gestart, naar aanleiding van een gesprek met een vriendin over onze drukke leven. Ik vertelde haar over me-time nemen. Hoe ik dat doe? Ik hou van ervaringen delen dus schrijf ik korte verslagen over mijn me-time? Sinds twee jaar ben ik gestart met interviewen van mooie mensen over me-time, zoals ik nu  deze drie vragen heb beantwoord. Wil je meer lezen over me-time en de verschillende interviews kijk op de pagina “mooie mensen”.

 

Mijn wens met me-time is dat iedereen meer me-time neemt! Het is een wens die ik mag hopen, omdat de wereld zo snel gaat en we teveel overprikkeld raken en geen tijd nemen voor ons zelf. Alleen wanneer het lichaam of geest een signaal geeft dan reageren we erop? Dat vind ik jammer, dan is het te laat vandaar dat ik me-time zo belangrijk vind.

 

 

 

Mijn top 3 voor me-time:

 

Sap detoxen een week, doe ik 1 keer per jaar

 

Wandeling in het bos of strand

 

Muziek luisteren, thriller lezen, koken voor familie en vrienden of gewoon heerlijk een cappuccino drinken met een tijdschrift.

 

Dank je wel voor het lezen over me-time!

 

Joyousness me-time

Ik doe aan me-time. Ik ben belangrijk

Verginia

 

 

 

a moderne me time magazine 4

I have a dream heeft Martin Luther King geroepen, die dag op het Lincoln Memorial in Washington D.C. 28 augustus 1963. Ik was nog niet geboren, maar ik weet wel dat ik mijn droom nu volg met het maken van deze me-time magazine. “believe and you achieve it” Ik maak het waar volgens Michael Jordan zijn quote : ” Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen”

Mijn wens is me-time te delen met iedereen. Ik ben ervan bewust met mijn interviews ,die ik vorig jaar heb gehoord dat het voor iedereen anders kan zijn. Je kunt all interviews lezen op mijn mooie mensen pagina .

Bij deze de nieuwe “moderne me time magazine 2018”

Joyousness me time

Ik doe aan me time, Ik ben belangrijk

Verginia Spier

 

 

Reflecteren 2017 tea time

De radio staat een beetje te hard in huis, maar het is Christmas time.  Alle bekende liedjes hoor je, die je moet mee zingen omdat het kan. Weet je deze nog hoor ik op de radio en de buren kunnen me horen. Let them know its Christmas time……… whoooo.

 

Christmas time 2017 joyousness me time

Oké even iets anders, ik heb op mijn Facebook pagina de afgelopen 10 dagen 1 vraag kunnen stellen en het was leuk de reacties te lezen. Ik had via een collega van mij ontdekt dat er op Pickwick thee vragen vermeld stonden. Het is in december zo een mooi reflectie moment. Dus ik ben zo vrij geweest dit te doen, met dank aan Pickwick. 

 

Tea time 10 dagen

quote dat ik geschreven heb op Facebook:

Het is zondag en tea time nog 2 dagen.
Ik nodig je uit voor mee te doen. Schrijf je antwoorden op. Het kan zijn in je mobiel of in een klein boekje?  Over 2 dagen kun je al je 10 antwoorden nog een keer lezen. Het is december en ik wil je uitdagen voor een reflectie moment. Cadeau voor jezelf!
8. Wat is jouw favoriete vakantieland?
Delen mag🌻
Warme groet
Verginia
unquote

reflecteren Joyousness me time

 

Hierbij een overzicht van de 10 vragen?

 

1. Wat is het avontuurlijkste dat je ooit gedaan hebt?
2. Welke drie woorden omschrijven jouw het best?
3. Met welke beroemdheid zou jij een kopje thee willen drinken?
4. Wat zou je doen als je nooit meer hoeft te werken?
5. Ben jij een vroege vogel of een avondmens?
6. Wat zou je doen als je in een dag 1000 euro mag opmaken
7. Welke titel zou jij het boek over jouw leven geven?
8. Wat is jouw favoriete vakantieland?
9. Welke goede voornemen heb jij ieder jaar opnieuw?
10. Alle vragen speciaal voor jou! Doe ze vandaag!

 

reflecteren joyousness me time

 

Mijn antwoorden:

 

1. Canopy tour in Costa Rica. Vooral als je last hebt van hoogtevrees, geweldig was het!
2. lach, positief ingesteld, luisterend oor.
3. helaas overleden Nelson Mandela, omdat ik nog veel vragen heb over zijn verdraagzaamheid.
4. Genieten van het leven en me toch stiekem bezig houden met een project. wereld helpen.
5. avondmens
6. te lang voor op te schrijven, maar alles opmaken!
7. Het geluk creëer je!
8. Australie en Nieuw Zeeland
9. sporten meer doen!
10. ik heb ze ingevuld.

 

reflecteren Joyousness me time

 

Reflecteren wat is dat 

Mijn grootste drijfveer is Reflecteren. Wat ik hiermee bedoel is een manier om ervaringen te begrijpen en te analyseren en er betekenis aan te geven. Reflectie is het proces waarbij informatie wordt omgezet in betekenis, door zicht te krijgen op je drijfveren en motivaties. Dit geeft ruimte voor te werken aan je eigen ontwikkeling. Mijn kennis en ervaring wil ik graag delen met anderen. Dat is de reden dat ik CoCoJoyousness heb opgericht.

 

Waarom december maand?

Ik geloof erin, wanneer je aan het begin staat voor 2018 is het mooi, dit mee te nemen. Het is belangrijk daarin kleine stappen te nemen, zodat je op het einde van 2018 tevreden terug kunt krijgen. Me-time is tijd nemen voor jezelf! ik weet het kan niet altijd maar kleine momenten in je agenda plaatsen voor even rust nemen. of grote momenten nemen als je dat kan.

 

Klein cadeau voor kerst samen te vieren met vrienden en familie voor deze vragen te stellen! Veel plezier.

 

Joyousness me time 

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

Verginia Spier

 

 

tijdschriften lezen, wellness , sap detox en nog meer me-time

Auteursrecht Joyousness me time

 

 

Mijn naam is Verginia Spier. Ik werk als coach, counselor en blogger. 

Aantal jaren geleden was ik zo met mijn carrière bezig dat ik mezelf vergat. Het was de kick van het werk, altijd bezig met verbeteren en perfectioneren als leidinggevende in de financiële wereld. Vanwege een reorganisatie werd ik ontslagen en ben ik gestart met mijn Praktijk coach en counselor, wat ik zes jaar met plezier mag doen.

In 2013 was ik op bezoek bij een goede vriendin, die in Noorwegen woont en ik vertelde haar over me-time, want ik merkte dat mijn vriendinnen en cliënten over het algemeen in hun leven geen me-time nemen.

Ik wilde er iets mee doen en mijn ervaringen met me-time in de wereld delen; boek lezen, musea, bioscoop, vriendinnen uitjes, cappuccino en tijdschriften lezen, wellness , sap detox en nog meer. Pas in 2016 had ik een gesprek met een specialist op gebied van zichtbaarheid en deze vertelde me dat ik blogger was.

In 2016 ben ik gestart met mooie mensen te interviewen, die hun eigen ervaring delen over me-time. Zo dankbaar voor de openheid van delen. Zo kwetsbaar soms en puur.

 

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Je bent belangrijk, het begint bij jou. Je kan dit belangrijk gaan vinden, door elke dag me-time te nemen. Aandacht voor jezelf kom je in balans, naar de ander. Jij bent belangrijk❤️

 

Verginia Spier

 

Dus zou ik graag willen dat ik mijn identiteit terugkrijg.

Over mooie mensen gesproken die je in je leven tegenkomt, wil ik je voorstellen aan Loraine Branch en heb ik haar drie vragen gesteld over me-time.

 

Wie ben ik? (Prive)
Ik ben een Engelse vrouw uit East End of London die al 16 jaar in Nederland woont en ik ben getrouwd met een Nederlander en heb een dochter

 

Wat ik doe? (werk)

 

Ik ben momenteel niet aan het werken, maar ik blijf mezelf bezighouden met het doen van vrijwilligers werk Career / Life Coaching voor een goed doel genaamd Empower Amsterdam. Mijn rol als coach / trainer is om mijn cliënten in staat te stellen om te gaan van waar ze nu zijn naar waar ze willen zijn door bewustzijn en verantwoordelijkheid binnen hen te creëren om hun eigen antwoorden te vinden. Ik zal er zijn om deze verandering te helpen faciliteren en ondersteunen.
Ik ben van mening dat het mijn rol in het leven is om dit te faciliteren door middel van de coaching, mentoring en training die ik geef.

 

Mijn wens om  meer me-tijd te nemen is ……
Dat mijn man meer thuis zou zijn in de week, zodat ik eropuit kon gaan en vrienden kon inhalen
Omdat ik zonder werk zit, heb ik het gevoel dat ik mijn eigen identiteit als vrouw ben kwijtgeraakt, omdat ik voel dat ik nu als een moeder en niet als een professionele vrouw word gezien. Dus zou ik graag willen dat ik mijn identiteit terugkrijg.

 

Je top drie voor me-time zijn:

 

Ik kijk graag naar sport op tv
Ik hou ervan om Korfbal te coachen en te spelen
Ik besteed tijd aan het ontwikkelen van mezelf, zowel mentaal als spiritueel

Loraine voor Joyousness me time

 

Bedankt Loraine voor het delen van me-time.

 

Joyousness me time
 
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
 

 

Verginia Spier

Is het tijd voor mijzelf of is het tijd, momenten die mij energie geven

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Peter Verkleij.  Ik stelde hem drie vragen over me time. 

 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is peter Verkleij 64 jaar en sinds 4 jaar ben ik gestopt met werken en verhuisd naar Spanje.

 

 

Wat doe ik(werk)

Voordat ik naar Spanje ben vertrokken was ik de laatste 10 jaar financieel en commercieel directeur bij BGL & partners. Een opleiding en trainingsinstituut. O.a. voor opleidingen tot Kindercoach, Coach, Trainer, Mediator. Ik was daar ook NLP trainer, coach en mediator. Daarvoor was ik werkzaam in de retail o.a. als directeur van diverse woonwinkels, vestigingsmanager bij IKEA en directeur en mede eigenaar van Naturo Kurk met 40 winkels in Nederland en 15 in Duitsland.

 

 

Mijn wens met me-time nemen is………

Me- time vind ik een interessant onderwerp. Wat is voor mij me-time? Is het tijd voor mijzelf of is het tijd, momenten die mij energie geven, .Bij het eerste denk ik bijvoorbeeld aan het lezen van een boek, het kijken van een film, alleen zijn, bij het andere denk ik veel meer aan momenten waar ik in positieve belangstelling sta, in belangstelling van anderen door mijn handelen. Bijvoorbeeld vroeger toen ik voetbalkeeper was en een strafschop stopte, of als mediator een doorbraak creëerde in een moeizaam gesprek. Nu is een mij-moment bijvoorbeeld geweest het winnen van een golfwedstrijd.

Wat mij ook me-time geeft is het letterlijk afstand nemen van iets, dat kan zijn door als ik met een probleem ZIT, letterlijk te gaan STAAN en er van een afstand naar kijken.

Het verhuizen naar Spanje nadat ik gestopt ben met werken heeft mij ook veel me-time gegeven, iets wat als ik dichtbij BGL had blijven wonen met niets zo eenvoudig gelukt was.

In het verleden zowel in de meubelbranche als bij IKEA woonde ik op redelijke afstand van mijn werkplek, iets wat het voor mij mogelijk maakte om aan me-time te komen in plaats van in-time te blijven met het werk.

 

 

Je top drie voor me-time zijn:

Zoals ik hier boven al aangeef, ik heb diverse me-time. Met en zonder anderen erbij.

Top drie voor me-time zijn

1  Afstand nemen en bewegen

2  Een prestatie leveren die anderen opvalt en misschien ook die men niet van mij verwacht (lange neus naar anderen kunnen trekken speelt hierbij zeker een rol)

3  Alleen thuis zijn en de dingen zonder dat je rekening hoeft te houden met anderen in je omgeving.

 

Ik denk dat ik aan de ene kant een sociaal iemand ben, die ook graag anderen helpt en aan de andere kant een einzelgänger ben die zijn eigen gang gaat.

 

Peter Verkleij voor Joyousness me time

 

Dank je wel Peter voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

 

 

 

 

Ik houd van de natuur en alles wat het brengt.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Vincent Deinum. Ik stelde hem drie vragen over me time.

Ik ben een vrije vogel. Ik ga waar ik wil gaan en zoek nieuwe uitdagingen graag op. Sport, spel, theater, zang en dans, maar ook creatief in de keuken zijn vind ik geweldig. Ik ben iemand die staat voor idealen. In hoe we omgaan met elkaar, met de natuur en met onszelf. Ik ontmoet graag nieuwe mensen, duik in nieuwe initiatieven en netwerken die werken aan een betere wereld. Mijn naam is Vincent Deinum, 35 jaar en ik woon in Amsterdam met mijn vrouw en kat.

Wat doe ik(werk)
Ik ben actief in het helpen ontwikkelen van anderen. Dat doe ik als coach, facilitator en consultant. Ik help bedrijven in het ontwikkelen en uitvoeren van programma’s binnen de thema’s talentontwikkeling, duurzame inzetbaarheid, team- en leiderschapsontwikkeling. Ik begeleid mensen in hun persoonlijke ontwikkeling voor meer zelfverzekerheid en richting in het leven. http://uturn.dudaone.com/
Ik zet mijn talenten ook in voor het organiseren van sociale projecten, het verbinden van groepen binnen de samenleving, en het versterken en bouwen van bewegingen.

Mijn wens met me-time nemen is.……..
dit jaar mijn wildplukcursus afronden. Ik houd van de natuur en alles wat het brengt. Ik heb op mijn dakterras ook diverse moesbedden waarin ik groenten en fruit verbouw, maar op kleine schaal. Een aantal jaar geleden ben ik begonnen met wildplukken en dan zie je eigenlijk pas hoeveel de natuur ons brengt. Dit jaar ga ik meerdere dagen workshops volgen om zo regelmatig in de natuur te zijn en nog meer te leren over de eetbare biodiversiteit.

Je top drie voor me-time zijn:
1. lezen van fantasyboeken
2. koken en eten
3. bezig zijn met mijn handen in de natuur

Dank je wel Vincent voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Joyousness Me Time