• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Berichten met een Label ‘lezen’

Iets wat je echt alleen wilt doen!

Begin vandaag

Soms zijn er van die momenten dat je gewoon even alleen wilt zijn. Niet omdat je anderen niet waardeert, maar omdat je soms gewoon je eigen gezelschap nodig hebt. 

Dit zijn de me-time momenten die je weer opladen, je weer in contact brengen met jezelf en je een diep gevoel van rust geven. Hier is een blog over die speciale momenten en activiteiten die je echt alleen wilt doen.

1. Wandelen in de natuur

Er is niets zo verkwikkend als een lange wandeling in de natuur. Het geluid van de bladeren die ritselen in de wind, de geur van vers gras en de aanblik van de uitgestrekte velden of dichte bossen – het brengt je terug naar de basis. Alleen wandelen geeft je de tijd om je gedachten te ordenen en echt te genieten van de schoonheid om je heen zonder afleidingen. Het is een perfecte manier om je geest te verfrissen en je ziel te kalmeren.

2. Lezen van een goed boek

Boeken hebben de magische kracht om je mee te nemen naar andere werelden. Het is een heerlijke ontsnapping uit de dagelijkse realiteit. Alleen lezen betekent dat je helemaal kunt opgaan in het verhaal, zonder onderbrekingen. Je kunt lachen, huilen en meeleven met de personages op een manier die alleen kan als je helemaal in het moment bent.

3. Een bezoek aan een museum

Musea zijn stille heiligdommen van kunst, geschiedenis en cultuur. Het verkennen van een museum in je eentje laat je toe om op je eigen tempo te gaan, stil te staan bij de stukken die je echt interesseren, en na te denken over wat je ziet. Het is een verrijkende ervaring die je nieuwe perspectieven kan geven en je creatieve geest kan aanwakkeren.

4. Meditatie of yoga

Mediteren of yoga beoefenen in je eentje biedt de kans om je helemaal op jezelf te richten. Het helpt je om je lichaam en geest te verbinden, spanningen los te laten en innerlijke rust te vinden. Het is een intieme en persoonlijke ervaring die je de ruimte geeft om echt naar binnen te keren en contact te maken met je diepste zelf.

5. Schrijven in een dagboek

Dagboek schrijven is een prachtige manier om je gedachten en gevoelens te ordenen. Het is een veilige plek waar je alles kunt delen zonder oordeel. Alleen schrijven geeft je de vrijheid om eerlijk en open te zijn, om je dromen en angsten te verkennen en om duidelijkheid te krijgen over wat echt belangrijk voor je is.

6. Tuinieren

Er gaat niets boven de voldoening van werken in je eigen tuin. Het planten, verzorgen en zien groeien van bloemen en groenten geeft een diep gevoel van voldoening. Het is een activiteit die je helemaal in het moment trekt en je helpt om te ontspannen. Tuinieren in je eentje biedt je de gelegenheid om je verbonden te voelen met de aarde en je zintuigen te verfrissen.

7. Koken voor jezelf

Koken kan een meditatieve en creatieve bezigheid zijn. Wanneer je alleen kookt, heb je de vrijheid om te experimenteren en te genieten van het proces zonder druk. Het gaat niet alleen om het eten, maar ook om het ritueel van bereiden en proeven. Het is een vorm van zelfzorg die je voedt, zowel lichamelijk als geestelijk.

8. Een film kijken

Er is iets speciaals aan het alleen kijken van een film. Je kunt de film kiezen die je echt wilt zien, zonder compromissen. Je kunt lachen, huilen of gewoon genieten van het verhaal zonder je zorgen te maken over de reacties van anderen. Het is een moment van pure ontspanning en plezier.

9. Reizen in je eentje

Solo reizen is een avontuur dat je de kans geeft om echt onafhankelijk te zijn. Je kunt je eigen route bepalen, nieuwe mensen ontmoeten en jezelf uitdagen op manieren die je nooit voor mogelijk had gehouden. Het is een kans om je grenzen te verleggen en jezelf beter te leren kennen. Je hoeft niet ver te gaan voorbeeld andere stad die je nog niet kent!

Uiteindelijk…

Soms zijn de momenten die je alleen doorbrengt de meest waardevolle. Ze bieden je de ruimte om te reflecteren, te ontspannen en jezelf te herontdekken. Of het nu gaat om een rustige wandeling, een inspirerend boek of een solo reisavontuur, deze activiteiten geven je de kans om echt in contact te komen met jezelf en je eigen behoeften. 

Dus neem de tijd om van je eigen gezelschap te genieten en ontdek de vreugde van alleen zijn.

Met compassie en begrip,

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf. 

Om mijn energie weer op te bouwen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Aurélie Veltema. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Aurelie Veltema me-time

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Aurélie, ik ben een strandliefhebber in de stad met een passie voor schrijven en lezen. Als moeder van twee prachtige tweelingmeiden heb ik het naast mijn eigen bedrijf lekker druk. Ik woon samen met mijn vriend aan de rand van Almere, vlakbij de Oostvaardersplassen waar ik regelmatig ga wandelen voor een beetje rust en inspiratie. Ik ben een enthousiaste, nieuwsgierige vrouw met een brede interesse.

Wat doe ik(werk)

In mijn eigen onderneming werk ik als online tekstschrijver voor ondernemers die heel goed weten wat ze willen, wat ze kunnen en wie ze kunnen helpen maar dit lastig vinden om op te schrijven. Daarnaast help ik ook ondernemers die zelf hun content willen schrijven, maar dan meer consistent en met hun eigen kernboodschap erin verwerkt. Ik mag als zelfstandige mijn eigen dagen inrichten en netwerken met andere leuke ondernemers die mij inspiratie en lol geven. https://sociallie.nl/

Mijn wens met me-time nemen is………

Om mijn energie weer op te bouwen, ruimte te maken in mijn hoofd en in mijn lijf voor alle mooie dingen in het leven.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • Lekker lezen, als het mooi weer is, dan het liefst in mijn tuintje.
  • Wandelen, met een fijne playlist of een podcast op mijn oren om even weg te dromen.
  • Schrijven voor mezelf, met pen en papier is dat soms echt het fijnst.

Dank je wel Aurélie voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Duik in de wereld van boeken

Welkom, boekenliefhebbers! Of je nu een fervente lezer bent die altijd op zoek is naar nieuwe literaire avonturen? Of iemand die net begint te ontdekken hoe verrijkend het lezen van boeken kan zijn, er is voor elk wat wils in de uitgestrekte wereld van de literatuur. 

Maar hoe ontdek je jouw perfecte genre te midden van de ontelbare boeken die er zijn? Laten we samen op ontdekkingstocht gaan en jouw literaire voorkeuren verkennen!

Spring is coming

Welke boeken heb ik gelezen?

Als lezer heb ik een breed scala aan boeken verkend, persoonlijke ontwikkeling, non fictie en thriller. Een paar van mijn recente leesavonturen met titels:

  • -Zo word je een gamechanger- Wouter Kleinsman
  • -Moorddeal- Steve Cavenagh
  • -Pitch van elevator tot aanbesteding-  Alette den Exter Rick Willemsen
  • -Ondernemers hebben nooit geluk- Ali Niknam
  • -Never split the difference Chris- Voss Tahl Ray
  • -Talk like TED- Carmine Gallo
  • -Hustle Harder, Hustle smarter- Curtis Jackson
  • -Social selling- Djoea van Zanten
  • -Do it like a Woman- Caroline Criado-Perez
  • -Homebodies- Tembe Denton-Hurst voor mijn boekenclub BEING
  • -Omringd door idioten- Thomas Erikson
  • -The 12 week year- Brain P. Moran Michael Lennington

2023 sluit ik af met 82 boeken gehoord of gelezen alles via Storytel of soms iBooks.

Wat is jouw voorkeursgenre?

  • Romans: Hou je van boeken die je meenemen op emotionele reizen en je laten wegdromen in verschillende werelden? Misschien ben je dan een liefhebber van romans, waarin menselijke relaties en emoties centraal staan.
  • Non-fictie: Misschien ben je meer geïnteresseerd in het verkennen van feiten en ideeën? Non-fictie boeken kunnen je kennis vergroten over een breed scala aan onderwerpen, van geschiedenis en wetenschap tot persoonlijke ontwikkeling.
  • Thrillers en Mysterie: Ben je iemand die houdt van spanning en sensatie? Thrillers en mysterie boeken kunnen je op het puntje van je stoel houden terwijl je meegaat op een meeslepende reis vol onverwachte wendingen.
  • Fantasy en Sciencefiction: Voor degenen die graag hun verbeelding de vrije loop laten, bieden fantasy en sciencefiction werelden vol magie, buitenaardse wezens en avontuurlijke escapades.
  • Biografieën en Memoires: Als je graag het leven van opmerkelijke individuen verkent of geïnspireerd wilt worden door echte verhalen van doorzettingsvermogen en succes, dan kunnen biografieën en memoires de juiste keuze voor jou zijn.

Welk genre spreekt jou het meeste aan?

Als je jezelf wilt ontdekken als lezer, stel jezelf dan deze vragen:

  • Waar voel ik me het meest tot aangetrokken wanneer ik een boek kies?
  • Geniet ik van het verkennen van nieuwe werelden of geef ik de voorkeur aan verhalen die zich afspelen in herkenbare setting?
  • Welke emoties wil ik ervaren tijdens het lezen: vreugde, verdriet, spanning, of een mix van alles?
  • Ben ik op zoek naar vermaak, kennisverrijking, of beide?

Door deze vragen te overdenken en verschillende genres uit te proberen, kun je jouw literaire voorkeuren verfijnen en nieuwe horizonten verkennen in de wondere wereld van boeken. 

Dus ga op avontuur, laat je verbeelding de vrije loop, en ontdek het genre dat jouw leeservaring verrijkt en inspireert!

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk 

2024: Een Frisse Start met Me-Time

Het nieuwe jaar staat voor de deur en met de start van 2024 komt de kans om opnieuw te beginnen, om doelen te stellen en misschien wel het belangrijkste van alles: meer tijd voor jezelf vrijmaken.

Joyousness me-time

Me-time

In onze drukke levens kan het soms moeilijk zijn om ruimte te vinden voor me-time. Maar waarom is het eigenlijk zo belangrijk? Me-time is niet alleen een moment van ontspanning, maar ook een cruciale tijd om op te laden, na te denken en te groeien. 

Het stelt ons in staat om even afstand te nemen van de hectiek van alledag, om te reflecteren op onze doelen en prioriteiten, en om de batterijen op te laden voor wat er komen gaat.

Hoe?

Een van de beste manieren om meer me-time te integreren, is door het te plannen en te omarmen als een essentieel onderdeel van onze routine. Dit kan betekenen dat je bewust tijd vrijmaakt voor activiteiten die je ontspannen en gelukkig maken, zoals wandelen in de natuur, het lezen van een boek, tuinieren of gewoon genieten van een rustig moment alleen.

Leiderschap over ons eigen leven begint vaak met het nemen van de verantwoordelijkheid voor onze tijd en ons welzijn. Het betekent keuzes maken die ons ondersteunen, niet alleen op professioneel, maar ook op persoonlijk niveau. 

Wanneer?

Door jezelf die ruimte te geven, geef je jezelf de kans om sterker en veerkrachtiger te worden, klaar om het beste van jezelf te geven in andere aspecten van het leven, zoals werk en relaties.

Terwijl het nieuwe jaar nadert, laten we de intentie zetten om meer me-time te omarmen. Laten we ons niet alleen richten op doelen die buiten onszelf liggen, maar ook op het koesteren van onze eigen innerlijke rust en geluk.

En laten we vooral niet vergeten om die momenten van rust en reflectie te delen, want zoals de waardevolle verhalen die we koesteren, zijn ook deze momenten van me-time de moeite waard om te delen.

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk 

Gezond 2024 met meer me-time 

De kracht van innerlijke leiding

De kracht van innerlijke leiding. Joyousness me-time. Verginia Spier
moodboard Verginia Spier

Het leven heeft me op een prachtige reis geleid, en onderweg heb ik ontdekt dat mijn kernwaarden mijn trouwe kompas zijn. Ze vormen de fundamenten van wie ik ben en hoe ik in de wereld sta.

Moodboard maken

Meditatie is voor mij een dagelijkse gewoonte geworden. Het is mijn moment van innerlijke vrede, waar ik mijn gedachten kan laten stromen en mijn geest kan verfrissen. Het helpt me om dichter bij mezelf te komen en innerlijke rust te vinden te midden van de drukte van het leven.

Professionaliteit is een principe dat ik in mijn werk koester. Het betekent voor mij niet alleen mijn taken serieus nemen, maar ook eerlijkheid en respect tonen in mijn interacties met collega’s en klanten. Ik streef er altijd naar om te groeien en te evolueren in mijn vakgebied.

Empathie is een hoeksteen van mijn relaties. Ik geloof dat we allemaal onze eigen strijd voeren, en door te luisteren en begrip te tonen voor anderen, kunnen we dieper verbonden raken. Het is mijn doel om anderen te ondersteunen en te helpen, zelfs als dat betekent dat ik een stapje buiten mijn comfort-zone moet zetten.

Respect is een waarde die ik hoog in het vaandel draag. Het gaat verder dan beleefdheid; het betekent het erkennen van de waardigheid en de unieke perspectieven van anderen. Het draagt bij aan positieve relaties en een harmonieuze samenleving.

Ontspannen is mijn manier om in balans te blijven. Het helpt me stress te verminderen en te genieten van het moment. In de drukte van het dagelijks leven neem ik bewust de tijd om te ademen en te ontspannen, wetende dat het mijn welzijn bevordert.

Vertrouwen is de lijm die mijn relaties samenbindt. Het begint met vertrouwen in mezelf en groeit uit tot vertrouwen in anderen. Ik geloof dat eerlijkheid en integriteit de bouwstenen zijn van elk duurzaam partnerschap.

Liefde is de kracht die me drijft om te geven en te ontvangen. Het is de bron van mijn mededogen en mijn verlangen om anderen te helpen. Liefde is de warmte die ik deel met mijn dierbaren en de wereld om me heen.

Integriteit is mijn innerlijke kompas. Het betekent eerlijk en ethisch handelen, zelfs als niemand kijkt. Het geeft me voldoening en vertrouwen in mijn beslissingen.

Deze waarden vormen mijn persoonlijke reis. Ze leiden me door de uitdagingen van het leven. Ze geven betekenis aan mijn pad en helpen me om een positieve impact te hebben in de wereld. Met mijn waarden als mijn gids, weet ik dat ik altijd de juiste weg zal vinden. 

Wil je meer lezen over me-time of een programma volgen http://me-time-verginiaspier.com

Jopyousness me-time

Verginia Spier

zorg goed voor jezelf

jij bent belangrijk

10 jaar jubileum Joyousness Me-Time

Mijn eerste blog 2013

Quote: Ik wilde altijd iets doen met “me time”. Waarom, omdat ik het tegenovergestelde om me heen hoor. Iedereen heeft het druk. We worden geleefd volle agenda’s , hard werkende moeders.

We nemen geen tijd voor onszelf.
Ik heb even voor de record gezocht naar de definitie van me time. Sorry het is in het Engels te vinden.

the time a person has to himself or herself, in which to do something for his or her own enjoyment

Mooier kon dit niet vertaald worden.
Joyousness me time
Verginia Spier Unquote

Hoe schrijf je een blog

Ik wist niet echt waar ik aan begon, mijn doel wist ik wel en dat was helder. ‘Elke blog moest over Me-time gaan’ . Mijn ervaringen delen, bekende mensen quoten uit tijdschriften, alles waar me-time op stond melden, ontspanning, sporten, gezelligheid, vakantie, wat me-time passie is? Je moet weten, Ik ben van nature een levensgenieter voor mij is dit makkelijk, voor een ander moeilijk! Mijn lijst begon met 1 keer in de maand bloggen. Het werd al gauw om de week. Er is altijd wel een tentoonstelling, musea, wandeling, high tea met vriendinnen, detox week, theatervoorstelling, feestje, festival noem het maar op. Dat waren mijn verhalen over ‘me-time’.

Mooie mensen vragen over me- time

7-1-2017 eerste interview met Rachel Getrouwe

9-1-2017 Judith Molle

22-1-2017 Madhu Mathoera 

29-1-2017 Julio Neves Dias 

5-2-2017 Patrick

12-2-2017 Nural

19-2 -2017 Tonny

26-2-2017 Inya

Het werden er meer, ik was onder de indruk dat de mooie mensen tijd vrij maakte, om mijn vragen te beantwoorden. Elke keer genieten of met een traan de antwoorden. Zo leerzaam en mooie ontdekkingen die ik ook kon toepassen in mijn leven.

Delen van me-time met anderen werd gezelliger en inhoudelijk aantrekkelijker.

Ik weet wat ik doe met mijn me-time en ik daag graag mensen uit het zelf te ervaren. Verginia Spier

me-time boek

Boek schrijven over me-time

Dat was een uitdaging. Hulp gevraagd bij een redacteur en op 2020 september uitgebracht. 

Het is vandaag 13 juli en een feestje, dat mag gevierd worden samen met de mooie mensen bestaat deze blog 10 jaar. Ik ga ermee door en ook in podcast, daar schrijf ik later meer over. Nu mogen de champagnes knallen met hun kurken en drinken. Proost op jullie lezers en dat je meer me-time mag beleven in je leven alleen of samen. Het leven is om te genieten.

Spoiler alert

Elke week nieuwe me-time blog! ALERT ALERT Podcast me-Time -start september 2023 (ik weet nog niet hoe? Ik ga het ontdekken voor september 2023!

Podcast @Joyousness me-time

Toekomst met me-time?

Ik werk fulltime in mijn nieuwe bedrijf https://me-time-verginiaspier.com ® , daar heb ik een programma waar je in drie maanden ‘ ik doe aan me-time’ ontwikkeld. Ik geloof erin dat het voor elke vrouw een must is. Waarom? We zijn druk druk en gunnen ons de tijd niet voor onszelf. Dat moet stoppen en daarom kun je bij mij dit programma volgen. Je kunt het -vanaf 1 september 2023 of 6 oktober of 3 november- volgen! Kijk gerust op de website en schrijf je in. Of stel me een vraag?

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

10 tips om meer aan me-time te doen

Wanneer ik een blog -interview- schrijf, stel ik altijd vier vragen. WHY!

Wie ben ik? (Privé)

Wat doe ik(werk)

Mijn wens met me-time nemen is………

Je top drie voor me-time zijn: 

Ik doe aan me-time programma 2023

Dat is de basis wat ik belangrijk vind dat de geïnterviewde over gaat reflecteren. Het is voor de één, misschien een reis door het verleden en voor de ander niet. Waar ik op hoop is dat de aandacht naar binnen gaat. Bewustwording over wie ben ik? Werk? Wensen over me-time? Top 3 me-time. Misschien komt in beeld van wat ze al doen, of willen blijven doen. Ik geniet er echt van om te lezen de inhoud van de antwoorden. Ik sta er ook bij stil, wat het voor hun betekend. Het ontvangen van nieuwe inzichten: Oh dat wil ik ook een keer gaan doen is zo aanstekelijk, Want ik ben een doener dus daarom schrijf/blog ik! 

Reflecteren is wat ik belangrijk vind tijdens het coachen. Ik doe dit zelf regelmatig. Reflectie is het proces waarbij informatie (aan me-time doen) wordt omgezet in betekenis (rust, ontspanning). Met bloggen ben ik niet aan het coachen ik hou van het woord uitdagen. Join the club. 

Doe meer aan me-time. Ik daag je uit. 

Het mooie hier aan is: alle vrouwen die ik tot nu toe heb geïnterviewd divers  zijn in hun rollen, wensen me-time en top 3 me-time. Wat kun je hiervan leren? Ik ga proberen een top 10 te schrijven!

10 tips om meer aan me-time te doen

1. Plan tijd in je agenda voor jezelf en beschouw deze tijd als heilig.

2. Ontdek wat voor jou ontspannend is, bijvoorbeeld lezen, een bad nemen of mediteren.

3. Verminder afleidingen, zoals je telefoon of sociale media, tijdens je me-time.

4. Ga wandelen of sporten om je gedachten te verzetten en je energie te verhogen.

5. Doe iets creatiefs, zoals schilderen, tekenen of schrijven, om je geest te stimuleren.

6. Maak een lijst van dingen die je altijd al hebt willen doen en plan tijd in om deze dingen te doen.

7. Vermijd multitasking en concentreer je volledig op één activiteit om je geest te kalmeren.

8. Verwen jezelf met een spa-behandeling of een massage om te ontspannen en tot rust te komen.

9. Neem de tijd om te reflecteren op je leven en doelen, en maak plannen om deze te bereiken.

10.Onthoud dat je me-time net zo belangrijk is als alle andere verplichtingen in je leven en dat het oké is om tijd voor jezelf te nemen.

Misschien heb ik iets gemist dat ik nog kan aanvullen? Stuur me een mail info@me-time-verginiaspier.com

Warme groet

Verginia Spier 

Schrijf je in voor programma ‘ ik doe aan me-time.

We starten op 3 mei 2023

Me-time boek

Me-time is tijd exclusief voor jou, tijd die je alleen doorbrengt, waarbij je geen rekening houdt met een ander. Tijd vrijmaken voor jezelf en dingen doen waar jij van geniet. Iedereen kan aan me-time doen. Hoe vind je me-time tussen werk en privé? Neem je weleens tijd voor jezelf. Je kunt vijf minuten, een dag of zelfs meerdere dagen me-time nemen!

Me-time moment

Zoals gezegd me-time nemen is goed voor je gezondheid. Ik kende geen me-time. Altijd druk-druk-druk. Dat is nu zo anders!. Ik laat je graag zien hoe ik dat doe en hoe je meer tijd voor jou maakt! Zorg goed voor jezelf omdat je het verdient.

Me-time boek

Ik was nieuwsgierig naar de wensen en ideeën over me-time van de 27 mensen die ik gesproken heb. Deze interviews zijn in dit boek te lezen. Ik hoop dat jij ook zo geniet als je de interviews leest en inspiratie opdoet om meer aan me- time te doen.

me-time boek

Warme groet

Verginia Spier

Eerst je “moederboard” opstarten

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Sherine Rivers,  Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Sherine Rivers interview me-time

Wie ben ik? 

Oeh van deze vraag krijg ik het warm en voel ik mij gelimiteerd 🙂 als ik de woorden “in essentie” er aan toe mag voegen dan word ik een beetje relaxter. Ik geloof sowieso dat onze “IK” elke dag groeit en hierdoor niet als een vaststaand “zijn” omschreven kan worden. In essentie ben ik eerlijk en echt, liefdevol & creatief, een lezer en design lover, sportief en een natuurlover, een denker, doener, helper en altijd nieuwsgierig naar de werking van ons brein en het menselijk gedrag. 

Wat doe ik?

Ik denk graag tegen de stroming in. Dat is altijd mijn kracht geweest. Toen ik 8 was vertelde ik mijn moeder dat als ik later mijn eigen woning had ik de salontafel niet in het midden van de woonkamer zou zetten. Nu staat die salontafel wel in het midden van mijn woonkamer hoor maar is hij het symbool voor mij voor “het eigen denken” los van alle overtuigingen van anderen, en om impact te maken door je eigen koers te bepalen. Ik help als mindset coach geweldige ondernemers en professionals loskomen van (mentale) obstakels zodat ze hun next level doelen kunnen behalen.

Mijn wens met me-time nemen is………

Dat ik door mijn ochtendroutine anderen mag blijven inspireren de dag te starten met hunzelf via beweging, planning én mindset. Eerst je “moederboard” opstarten zeg ik altijd en daarna alle andere software.

Je top drie voor me-time zijn: 

Mijn ochtendroutine 

Het eerste uur van de dag voor mijnzelf reserveren is echt goud. Een blijvertje for life! 

Wandelen 

Wandelen in mooie natuuromgevingen met breathtaking vergezichten, vaak het strand vind ik heerlijk. Soms ga ik alleen, of met mijn partner. Als ik de kinderen mee kan krijgen dan is het feestje compleet.

Lezen

Lezen doe ik van jongs af aan. Ik word nog steeds excited als een nieuwe bestseller van mijn favoriete schrijver op mijn deurmat valt. 

Dank je wel Sherine voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Uit je eigen tuin eten is de beste smaak

De zomer is voorbij 

Het was een lange zomer met lange warme soms hete nachten. September is net begonnen en we hebben al meer regen gehad dan in de zomer 2022. Terug denkend aan de vakantie in Spanje en Andorra was heerlijk warm in juni. Volgens mij de beste maand om op vakantie te gaan. Een vriendin van mij was in Mykonos  juli of augustus, het was 40 graden vertelde ze. Zelfs de grieken vonden het te heet. Ach we mogen niet klagen in Nederland het was een goede warme zomer 2022. De warmste tot nu toe volgens het Europese onderzoeksinstituut Copernicus. Voor heel Europa staat de zomer van 2022 als de heetste ooit gemeten in de boeken.  (Bron weerplaza.nl)

Uit mijn tuin geplukt 2022

Wat warmte met doet

Ik vind warmte, persoonlijk heerlijk vooral als ik op vakantie ben, wanneer ik moet werken is het niet fijn het zweet over je hele lichaam voelen. Ook al is er airconditioning het blijft warm. Heb je weleens opgelet hoe jonge kinderen daarmee omgaan. Ze  blijven spelen, komen alleen binnen om wat te drinken en eten, wanneer ze dat nodig hebben. Als ze het echt warm hebben trekken ze wat uit en gaan ze met water spelen voor afkoeling. Zo fijn om te zien hoe ze dat van zich afschudden.  Volwassene gaan hier heel anders mee om!

Mijn tuin 

De tuin was voor mij pure ontspanning en inspiratiebron. In de ochtend of bijna elke ochtend met een kop thee naar buiten en zitten. Gewoon zitten tussen de planten en rozen. Adem in adem uit. Je kan je druk maken over de hitte maar daar zit wel de verkoeling van mijn ontspanning. Niet bewegen gewoon genieten van het uitzicht. Elke keer, wanneer ik daar zat was het een nieuw zintuigelijke ervaring. Nieuw knopje of blaadje of zelfs in juli de bramen begonnen te groeien en eind augustus de frambozen. Het was voor mij een klein paradijs. Nu het regent buiten is het nog mooier aan het bloeien. Je ziet meteen de reactie wanneer water en aarde (grond) samenkomen. Nieuwe groene blaadjes en volle bloemen die weer water opzuigen vanuit de grond. Elke dag bramen plukken en dan met yoghurt in de tuin eten wat een luxe. In de winkel zijn ze volgens mij €3,95 vind ik veel. Frambozen tijd nu die vind ik lekkerder wanneer ze een volle rode kleur hebben. Ik heb nog nooit zulke grote frambozen gegeten. Bij de winkel zijn ze ook voor de zelfde prijs te koop maar dan kleintjes en soms zurig van smaak. Volgend jaar ga ik meer planten het wordt dan een echte groente en fruit tuin. Alhoewel ik het voorjaar met mijn tulpen altijd het beste moment blijf ervaren. Ik moet toegeven fruit uit je eigen tuin eten is de beste smaak ervaring en duurzaam leven. 

Me-time in de zomer 

Wanneer ik buiten kan leven is dat voor mij me-time. Samen met je vrienden en vriendinnen een terras pakken rijkelijk met wijn en eten genieten van de zomer. De lange zomeravonden samen doorbrengen is ook me-time. Of laat nog een boek lezen in de tuin, terras of op het strand. De concerten buiten de festivals het leven zit dan vol energie na de afgelopen jaren, die we we anders hebben meegemaakt. Alhoewel Corona is nog niet weg dus zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk en geniet van de me-time in de herfst. Wordt vervolgt… 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

Verginia Spier

Joyousness Me Time