• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Me time

Muziek op de achtergrond bij de bibliotheek waar ik zit te genieten van mijn glace en cappuccino. Daarnaast wat magazine lezen, de vogue, Linda, Grazia enz. 
Ik hoor ook gesprekken op de achtergrond het gaat over het leven. De gemiddelde leeftijd is ouder dan veertig. Ik hoor een bestelling van ” drie cappuccino”dan het geluid van het koffieapparaat en de melk die heet wordt geborreld. Pin apparaat en de piep, betaald op naar de volgende klant.
 Het is zo mooi hier te zitten en de geluiden te beschrijven. Doutzen Kroes heeft een foto reportage in Nepal. Interessant verslag foto’s vallen wel mee kan me voorstellen, omdat het onderwerp is over kindhuwelijk en daar kan zij natuurlijk niet mooier en glamour opstaan. 
Geluid van een laptop die opstart en dan van die luchtbel geluiden. Plop. Ik vind af en toe de stilte heerlijk daarom kom ik hier zo graag. Totale ontspanning geen verwachting of afspraken of haast. Lekker stilstaan en genieten van mijn magazines 
Joyousness me time

Verginia Spier 

 

8 maart 2016 vrouwendag

A beautiful woman draws strength from troubles, smiles during distress and grows stronger with prayers & hope. Send this to a beautiful woman. 
I just did! Wishing you a very happy woman’s day!❤️
Joyousness me time

Verginia Spier   

 

Rust

Vandaag even rust. Mediteren en Detox. Muziek op de achtergrond van Kendrick Lamar ” unmastered”

Joyousness me time

Verginia Spier 

 

Bioscoop

Grote bak popcorn en fles fanta en het grote scherm. Zo gezellig kan een middag of avond film kijken zijn. Gewoon totale ontspanning kijken naar het scherm met spanning of een lach. Het kan ook met een traan de film kijken. Ik vind de emoties wanneer goed geacteerd is zo leuk. Lekker entertainment voor twee of drie uur. Laatste film was deadpool wat heb ik gelachen tot het eind.  

 
Wanneer ben jij voor het laatst naar de bioscoop geweest? 

Joyousness me time

Verginia Spier

Sneeuwklokje

  
Ze zijn er weer. Elk jaar komen deze kleine bloemen in mijn tuin. Ik weet het is geen Keukenhof, maar toch vind ik dit zo een elegante plant in eenvoud. Wit kopje boven en groen onder. Jammer dat ze niet groter worden. Zo mooi even stilstaan bij dit moment is een kleine moeite voor deze plant, toch?

Joyousness me time

Verginia Spier

Mindfulness Joyousness 

Ik ben bezig met de acht mindfulness houdingsfactoren. Ik vind het een sterke reflectie aandacht. (Zelfonderzoek) Je kunt het elke ochtend hard op lezen een soort van vijf minuten meditatie en bij elke zin goed in-en uit ademen en dan de volgende hard op lezen. 
 Deze wilde ik met jullie delen:
Zonder oordeel zijn; Kun je zonder oordeel kijken naar dat wat er is?

Niet streven ; je bent helemaal in orde zoals je nu bent.

Geduld; Het is het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven zich te laten ontvouwen.

Acceptatie ;de dingen zien zoals ze in het heden zijn.

Frisse blik: Elk moment is uniek,

Vertrouwen; luisteren naar je innerlijke kracht. 

Loslaten; Loslaten is een manier om de dingen te laten zoals ze zijn

Compassie; liefdevolle vriendelijkheid en mildheid naar jezelf en naar anderen.

  
Natuurlijk Heb je vragen mail me: 

Me-time@cocojoyousness.nl

Verginia Spier

Me time(2)

  

Ik heb iets nieuws geleerd stilte meditatie, in een training  die ik volgde ” mindfulness in coaching. ” 

Wat ik daar heerlijk aan vond was dat je geen gedachtes had op dat moment dat je het ervaart. Je ligt of je zit in een ruimte. Buiten of binnen maakt niets uit. Je doet je ogen dicht en ik vond de rust in mezelf en wilde daar even blijven. Precies dat gevoel vasthouden.  Wat kan stilte toch heerlijk zijn? Totale rust geen verleiding geen impulsen gewoon in het hier en nu. 

Stilte meditatie is ruimte in jezelf. Dit zou ik elke dag kunnen doen. Heb jij weleens gemediteerd en hoe vaak? 

Joyousness me time

Verginia Spier

Feestje

Wat is het toch gezellig samen uit eten. Grote groep bekende. Lachen, kletsen, eten en drinken. Twee hebben het over de pubers in hun leven en dat het oke is de veranderingen. De ander heeft het over kleinkind zo hard gegroeid en raakt overal alles aan. De andere twee hebben het over plannen van kinderen krijgen. Of toch voor de carrière gaan? Wat is dan het feestje? Het bijelkaar  zijn rijkelijk eten en drinken. Veel lachen en cadeaus ontvangen. Het is echt gezellig ontspannen druk. Ken je dat?

  
Joyousness me time

Verginia Spier 

Maandag

Het is een heerlijke dag na het weekend. Momenteel hoor ik in de tuin de vogels zingen en dat is toch een mooi geluid. De rust en stilte die daarna volgt wanneer ze niet meer zingen.

 Ik ben van de weekend naar de Kunsthal in Rotterdam geweest. Mooie tentoonstelling Keith Haring. Wat een creatieve explosie. Bijzonder hoe elk detail zo verfijnd op het doek is geschilderd? Maar maandag, maakt het echt goed voor nog 1 dag weekend te voelen voor je dinsdag weer gaat werken. Enjoy your week
Wat doe jij meestal op maandag?

  
Joyousness me time
Verginia Spier

Me-Time

Wat is het toch heerlijk ontspannen wanneer je op je oude vertrouwde plekje zit. Samen met een latte en een stapel tijdschriften.  Het geeft mij altijd een heerlijk gevoel die combinatie samen. Het is druk om me heen maar ik sluit me af en ga op elk detail in de magazine in. De aandacht is compleet met een slokje latte en een chocolade muffin hap. Wat een rust in mezelf. Hmm 

 
Joyousness me time

Verginia Spier

Joyousness Me Time