vijf me-time momenten creëren

Geschreven door Verginia op 21 april 2019. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

Neem tijd voor ontspanning. 
Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf me-time momenten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?

Creëren van een rustige ruimte

❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank in de woonkamer, als voorbeeld. Probeer het te veranderen naar een andere plaats totdat het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel. Voor mij is dat de tuin.

Opruimen

❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote kleding, meubels of kasten enz. Neem je tijd dit is belangrijk voor het verwerken van opruimen. Of lees Marie Kondo zeker een aan te bevelen.

Ga voor groen

❤️ik heb acht  grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur. 

Doe alles langzaam

 ❤️probeer te ontdekken voor jezelf waar je rust in vind en tijd! Zoals ik eerder schreef is voor mij in de natuur wandelen en bewust om me heen kijken hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz belangrijk. Ik voel het in mijn lijf en de rust. Zeker na een drukke dag op het werk. Wat is het voor jou? 

Meditatie

 ❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen voor je begint. Je kan je ook afsluiten door headset op te zetten en te luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt het is maar tien minuten per dag?  Je kunt ook je ogen dicht doen of open waar jij je prettig bij voelt.

Stuur je feedback van deze ervaringen naar me-time@cocojoyousness.nl en ik mail je terug. 

Joyousness me time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 
Verginia Spier

• Lees verder

De lente is het geluk!

Geschreven door Verginia op 8 april 2019. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

Weet je wat zo mooi is, wanneer de lente begint en je alles ziet veranderen in de natuur. Langzaam de grauwe donkere winter kleur naar helder  groene kleuren. Het gras de takken in de boom de bollen die ook naar boven willen komen. 

Vanmorgen liep ik buiten en het had nog gevroren het was koud op het gras kon je nog het ijs zien. Het rare was dat de zon straalde   

Blauwe hemel met witte en grijze wolken. 

De lente begint in 2019

Enjoy?

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

• Lees verder

Joyousness me-time Keukenhof 2019

Geschreven door Verginia op 6 april 2019. Geplaatst in fotografie, Lifestyle, Me-time

De Keukenhof is er weer in Lisse ik las het in de ANWB gids ze vieren dan hun 70 ste verjaardag is. Ik probeer elk jaar te gaan vroeg in het seizoen en net wanneer het weer gaat stoppen. Zo mooi de verschillen te zien. 

Vandaag ga ik voor de eerste ronde, het ziet er prachtig uit. 

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

• Lees verder

lieveheersbeestje in tuin

Geschreven door Verginia op 1 april 2019. Geplaatst in blog, Me-time

my little Buddha

Zon, tulpen, bloesems, alles is aanwezig in deze lente eind maart begin april 2019. Hier kan een ieder elke dag van genieten. Ik loop door mijn tuin en denk wat zie ik nou op mijn kleine buddha twee lieveheersbeestjes. Wat een leven hebben ze dat ze zo over mijn mediterende buddha lopen. Toeval bestaat niet twee.

1 lieveheersbeestje op zijn hoofd en de ander op zijn schouder.

Op google heeft een lieveheersbeestje verschillende betekenissen

Ik ga ze niet hier allemaal vermelden maar 1 bleef toch wel mijn aandacht trekken en wie weet op spiritueel vlak ook bijzonder de uitleg.

“Dit is de tijd van geluk en overvloed, dus wees bereid om al het goede in je leven te ontvangen.” bron Orakelsnet

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen in je tuin zitten, liggen of staan en genieten van wat je heb en kado ontvangt in je tuin. Dank je wel “Lieveheersbeestje”

Verginia Spier

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

• Lees verder

De East Side Gallery in Berlijn

Geschreven door Verginia op 15 maart 2019. Geplaatst in blog, Lifestyle, Me-time

3 dagen Berlijn is te weinig voor alles te zien. We zijn naar de Berliner Muaer geweest en daarna naar de east side Gallery. Het weer was niet al te best voor maart 2019 we hebben veel gezien en de tijd genomen, zoals je hieronder op de foto’s kunt zien. Zeker een must see wanneer je daar bent.

De East Side Gallery is een stuk van de Berlijnse Muur dat na die Wende vanaf december 1989 door 118 kunstenaars werd beschilderd. Wikipedia

Joyousness me-time in Berlijn 2019

Mooie stad vol met kunst na zo een verleden indrukwekkend.

me-time is ook genieten van reizen ook al is dit een city trip

Verginia Spier

• Lees verder

Ik zit hier

Geschreven door Verginia op 11 maart 2019. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

De zon straalt…….

Het is rustig stil en de zon straalt op mijn gezicht. Op de achtergrond hoor ik het geluid van een scooter. Mensen praten zacht tegen elkaar of zijn gewoon stil. Ik geniet van de zon het voelt warm ook al is het 15 graden. Ik kijk om me heen en er gebeurd veel. Mensen zitten op een bankje broodje te eten, sigaret te roken, met de buggy te wandelen

De zon is heet…….

Groepje jongeren bij elkaar hoor ik hard lachen en praten. Oh de zon is heet ik voel het door me kleding op zoek naar mijn huid voor het te verwarmen. Het voelt tintelend op mijn hoofd en lippen. Gelukkig heb ik mijn zonnebril op anders kon ik dit niet schrijven. Een klein meisje links van me heeft blond haar links en legt iets uit aan haar oma. Een zakenman loopt heel langzaam lezend op zijn mobiel voorbij. Is er een wolk die mij gaat redden van deze warme dag in februari.

Het is warm weer …..

Het is warm weer ik voel me relax hier op een bankje zitten en vooruit kijken naar de zon en het water. Dit moment van me-time wil ik vasthouden, kan ik niet. Ik moet weer verder in beweging naar mijn afspraak. Oh de warmte van de zon op mijn huid heerlijk zo een ontspannen moment. Wat een cadeau maak je niet elke dag mee. 

Ik zit hier……..

Joyousness me-time

Me-time is rustig zitten op een bankje zitten en genieten van wat je ziet, hoort, voelt. Je zintuigen openen en gedachten loslaten. Kan jij dat?

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier 

• Lees verder

Evita de Musical in Carre Amsterdam

Geschreven door Verginia op 4 maart 2019. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

It won’t be easy, you’ll think it strange 
When I try to explain how I feel 
That I still need your love after all that I’ve done 
You won’t believe me, all you will see is a girl you once knew… enz

Wie kent dit liedje niet? Als kind hoorde ik het lied en vond de melodie tragisch, begreep nog niet waar het over ging, maar voelde al de pijn en verdriet en verlies. We gaan met een grote groep naar de musical in Carré Amsterdam. 

Het is altijd zo een grandeur als je binnen komt. De portier zegt je gedag en je voelt je welkom. De rode tapijt op de grond de foto’s en schilderijen aan de muur. Je jas bij de garderobe ,die zorgvuldig wordt bewaard tot na de show. Eigenlijk begint de show voor mij al bij binnenkomst. 

De liedjes die blijven hangen van de musical de tekst zegt alles “ wat moet ik nu”  “hoog vloog ik te hoog” “ blijf bij mij”

Kort de inhoud van deze musical

De tomeloze ambitie van de jonge Eva Duarte brengt haar van tweederangs actrice tot first lady en machtigste vrouw van Argentinië. Geliefd bij haar volk, gehaat door de elite en omstreden tot op de dag van vandaag. Een vrouw die tot het uiterste ging en door het noodlot jong stierf. Een heilige en een hoer. Maar nog altijd een mythe. Bron de Graaf & Cornelissen

Al met al mooie musical en mooie avond.

Joyousness me-time

me-time is ook tijd vrij maken voor theater en genieten.

Verginia Spier

• Lees verder

Gent mooie stad!

Geschreven door Verginia op 1 maart 2019. Geplaatst in blog, Me-time

Voor mijn werk moest ik naar Gent, wat een mooie stad tijdens de lunch van 1 uur deel ik een impressie. Foto’s gemaakt met de iPhone 6s

Mooie dag en via Antwerpen cs terug naar huis.

Joyousness me-time

Verginia Spier

• Lees verder

Carmen La Cubana Musical in DeLaMar

Geschreven door Verginia op 25 februari 2019. Geplaatst in blog, Me-time

Op vakantie gaan naar Cuba is een geweldige avontuur. In 2004 en 2005 heb ik de rondreis in Cuba ervaren en wat heb ik genoten van de mensen de natuur, de auto’s, de steden, de landbouw, de sigaren, oh Havana de havenplaats zo mooi en wild het water tegen de rotsen beuken. De verschillende culturen latin Afrika de afkomst is mooi te zien ook in de muziek. Ik vergeet de drank Havana Rum, Cuba Libre is cola met rum, De Mojito is een cocktail met rum, limoensap, rietsuiker, spuitwater en munt met veel ijs. 

Op 1 februari 2019 was ik in het theater DeLaMar. Samen met drie vriendinnen genieten van de voorstelling Carmen la Cubana. We hadden er veel zin in de muziek van Carmen en ook te ervaren hoe dat in een musical wordt gespeeld? Eerst hebben we gegeten bij American Hotel Amsterdam. 

Het verhaal begint aan de vooravond van de Cubaanse revolutie. Ver weg van Havanna droomt Carmen over een beter leven. De nog jonge soldaat José valt voor haar charmes en reist met Carmen naar de grote stad. Daar verliest ze haar interesse voor de soldaat en vlucht in de armen van een charismatische bokser. Met verstrekkende gevolgen. Carmen La Cubana is een intense voorstelling die klassieke operaklanken combineert met opzwepende Latin muziek en Cubaanse flair. Bron musicalweb

Mooie avond, Cubaanse sferen op toneel, wauw wat een musical.

Joyousness me-time
Me-time is ook tijd maken voor theater.

Verginia Spier 

• Lees verder

aan de bel trekken als er over mijn (Me-time)grens gelopen wordt

Geschreven door Verginia op 23 februari 2019. Geplaatst in blog, Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Remko Scheepens. Ik stelde hem  drie vragen over me- time. 

Wie ben ik?

Remko Scheepens is mijn naam en loop inmiddels al iets meer dan een halve eeuw rond op aarde. Ik ontdek graag nieuwe dingen, maar ik vind het ook heerlijk om anderen wat te leren. Mijn karakter is over het algemeen erg open en ik heb een behoorlijk onconventionele kijk op mensen en relaties, maar dat is natuurlijk niet zo gek wanneer je zoals in mijn geval een tijd hebt moeten worstelen in een heteroseksele omgeving terwijl je zelf anders bent, nog los van mijn afwijkende visies op de conventies die in de wereld leven.

Wat ik voor werk doe? 

Ik ben fotograaf. Al 18 jaar lang. Maar als jongetje van 9 of zo, was ik altijd al met een cameraatje in de weer om de dingen om mij heen vast te leggen. Ik fotografeer nu voornamelijk woningen voor verkoop of verhuur, maar doe ook nog steeds portretfotografie. Het mooie van ZZP-er is dat je je tijd veelal goed zelf kan indelen. Maar tegelijkertijd is het best moeilijk je vrije tijd goed te bewaken.Ik heb wel altijd mijn werk zelf gekozen. Ook dat is een voordeel van het ZZP bestaan. Je kunt heel goed manoeuvreren in de richting die je zelf graag wil.

Mijn wens voor me-time nemen is?

Beter naar mijzelf luisteren en eerder aan de bel trekken als er over mijn (Me-time)grens gelopen wordt. Want ik ben degene die er erover laat lopen. Het gaat mij overigens de laatste tijd een stuk beter af. 

Mijn top drie voor me-time zijn:

1. Wandelen met mijn ontzettend lieve hond. Ik kan dan niet met mijn telefoon bezig zijn en moet er zijn voor mijn hond en voor mijzelf.

2. Mijn bonsai boompjes. Hier ben ik kort geleden mee begonnen. Heerlijk om langdurig naar de boompjes te staren en te kijken waar de knopjes uitlopen. Deze twee me-time momenten zijn eigenlijk weer een erfenis van vroeger. Toen was ik ook altijd in de weer met mijn hond en mijn tuin. Maar als Amsterdams stadsmens de afgelopen 27 jaar, was ik het verleerd.

3. Een ander heerlijk me-time moment is lezen. Maar dan moet ik wel absolute rust hebben. Dat ontbreekt er nog wel eens aan, maar het gaat vooruit

IJ-Home Woningfotografie & VideoIJ-home Presentationwww.ij-home.nl

Dank je wel Remko voor het delen van me-time.

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

• Lees verder