• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Taking more me-time back to basic

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Madhu Mathoera Ik stelde haar drie vragen over me time.Zo leerde ik Madhu kennen via een vrouwenetwerk Lioness. We hebben regelmatig contact gehouden nadat ze ING Woman of the Year had gewonnen.

Wie ben ik?

Mijn naam is Madhu Mathoera. Ik ben geboren en getogen in Den Haag. Mijn ouders komen uit Suriname. Het lekkere eten en de gezelligheid is me dus ook met de paplepel ingegoten. Als jong meisje wist ik al dat ik juf, visagist of kledingontwerpster wilde worden. Mijn ouders hebben me alle kansen geboden om de vrouw te worden die ik vandaag de dag ben. Ik hoop dit ook door te geven aan mijn dochter van 9.

In mijn vrije tijd doe ik graag leuke dingen met mijn gezin of ben ik lekker creatief met mijn dochter bezig. Lekker in de keuken aan het bakken, knutselen of samen kleding maken.

Vanuit mijn opvoeding heb ik geleerd om binnen de lijntjes te kleuren. Steeds vaker probeer ik dit juist niet te doen, dit door meer te ondernemen buiten mijn comfortzone. Mijn ervaringen hierover deel ik op http://mommyinthecity.nl/  Dit is een lifestyle blog die ik samen met een dierbare vriendin deel. In mijn blogs schrijf ik over hoe ik mijn Surinaamse cultuur/ roots en de Nederlandse cultuur samenbreng. En ik kan je vertellen dat dit soms echt een uitdaging kan zijn.

Wat doe ik?

De rode lijn in mijn carrière is toch wel het creëren van belevingen. Dat was al in mijn eerste bijbaantje bij de Bijenkorf. Ik mocht op mijn 16e klanten adviseren over leren agenda’s en luxe pennen. Geweldig vond ik dat.

Ruim 12,5 jaar heb ik me binnen ING mogen inzetten om de klantbeleving binnen de Kantorenorganisatie te vergroten. In oktober 2016 ben ik voor mezelf gestart. Met de kennis en ervaring die ik in mijn loopbaan en tijdens mijn studies heb opgedaan help ik ondernemers en professionals. Met BE(E) Consultancy zorg ik ervoor dat bedrijven, organisaties en professionals hun zichtbaarheid vergroten en hiermee zakelijke successen kunnen realiseren.

Mijn wens met me-time is:

Sinds ik voor mezelf ben begonnen, kan ik mijn werk voor een groot deel met mijn gezin plannen. Dit geeft me extra ruimte om ME-time in te richten. Ondernemen geeft me vrijheid en meer voldoening. Dit komt mede door de kaders die ik zelf kan schetsen en door de nieuwe mensen / ondernemers die ik elke keer weer ontmoet.

Verginia heeft me in laten zien dat het belangrijk is om goed aan jezelf te denken. Alleen op die manier kan je er ook écht voor anderen zijn. De basis moet goed zijn. In het verleden merkte ik dat ik echt aan het rennen en springen was. Ik liep mezelf soms echt voorbij. Voor mijn werk, studie en alles eromheen. Dit zorgde ervoor dat ik onrustige was en teveel hooi op mijn vork nam. Door meer ME-time te nemen, ga ik terug naar mijn basis en de dingen die voor mij belangrijk zijn als persoon.

Mijn ideale top 3 ME-time:

– Genieten van een heerlijke kop koffie (lees cappuccino) met een lekker stuk taart.

– Samen met mijn vriendinnen gaan eten en bijkletsen.

– In mijn PJ (pyjama)op de bank series bekijken.

Madhu Mathoera

Blogger  http://mommyinthecity.nl/  

Klantstrateeg http://beeconsultancy.nl/

Dank je wel Madhu voor het delen. Je kunt je nog aanmelden voor de masterclass ” Bloggen voor ondernemers”.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia spier

Beautiful People

Wat is me-time?

​[wpvideo dOEIUSv1]​
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Elke zondag heb ik een interview met mooie mensen, die je kunt lezen op deze blogsite. Zij delen me-time ervaringen. Zo mooi te lezen dat iedereen er anders mee omgaat, maar wel hetzelfde doel deelt. 

Me-time delen is belangrijk voor mij, daarom heb ik heb dit filmpje voor jullie gemaakt. Rachel Getrouw, Judith Molle, Madhu Mathoera, Julio Neves Dias, Nural Karabulut, Patrick Berkhof en er volgen meer……………. dank je wel❤

Joyousness me time

Verginia Spier

See with your heart


Het raakt me elke keer, wanneer ik deze foto zie. 

Waarom ? Het gevoel van de verbinding met de boom alles klopt. 

Het doet mij even stil staan bij dit moment. Dit beeld, foto het is zo intens de uitdrukking. 
In deze foto wordt echt aandacht genomen. Kijk naar de houding. Linkerhand op de borst, dichtbij het hart. En andere hand in contact met de boom. De verbinding en tijd die genomen wordt voor te luisteren en te voelen met je hart
Wat vind jij ervan? Neem je tijd voor jezelf in de natuur? Of ergens anders? 
Joyousness me time


Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

Verginia Spier 

Wagamama me-time

Ik loop Wagamama binnen en kan me niet meer herinneren , wanneer ik voor het laatst daar heb gegeten. Het is een tijd geleden dat ik er was. Alle geuren komen op je af. De keuken is open je ziet de kok het eten voorbereiden. Het is moeilijk te ontleden de geuren. Pepers, knoflook, gember en nog meer. Exotische geuren kan ik je melden ze zijn hopelijk druk bezig met mijn take away  Yaki Udon. 
Ik wacht ik zie dat het ook drukker wordt in de ruimte. Het is bij Amsterdam Zuid. WTC. 


Nu de smaak van de eerste hap. Kijk naar de foto dan kan je het hopelijk met mij mee proeven. De stukken kip, taugé, paprika, udon en gember heerlijk. 
Joyousness me time

Verginia Spier 

Family time plus me-time

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Judith Molle, Ik stelde haar drie vragen over me time. Ik heb haar ontmoet bij de strengtscope community.


Wie ben ik? (Privé)

Graag stel ik me voor; ik ben Judith Molle-le Noble, 37 jaar getrouwd met Celestino en gezegend met 3 bijzondere kinderen. Opgegroeid in een liefdevol gezin met mooie normen en waarden. Ik hou van nieuwe dingen leren, mezelf ontwikkelen, anderen op weg helpen en het faciliteren van omgevingen waarin mensen zich prettig kunnen ontwikkelen.


Wat doe ik(werk)
Mijn professionele werkzaamheden bestaan uit het coachen en begeleiden van medewerkers en mensen met behulp van Strenghtscope, en Action Learning. Daarnaast werk ik als interim professional op het gebied van coachen en leidinggeven, zo blijf ik de theorie en de praktijk blijvend verbinden aan elkaar en mezelf en de ander ontwikkelen.


Mijn wens met me-time nemen 
is dat het in kleine genotsmomenten zit. Een lekker wandeling, een spelletje spelen, een goed boek lezen, een heerlijke kop koffie in de zon, schaatsen in de winter, hardlopen in de zomer, knuffelen met de kids, meegaan op een interessante excursie, film met mijn vriendin, lekker uit eten met Celestino, fijne dagen en avonden doorbrengen met familie en vrienden.

Je top drie van me-time zijn: 

Bakje koffie in de zon

Actief zijn in de buitenlucht

Genieten van samen zijn met familie en vrienden 

Dank  je wel Judith voor het delen van me-time. 

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

Verginia Spier 

Yin Yang yogalessen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Rachel Getrouw Ik stelde haar drie vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Yin en Yang: 

spiritueel & analytisch; gevoelig & resoluut; serieus & frivool; innerlijke schoonheid & uiterlijk vertoon; de dieselmotor start enigszins langzaam op, maar gaat uiteindelijk als een speer…   

Wat doe ik(werk)
Als freelance finance professional (R.Getrouw Services) kunnen organisaties mij inhuren voor financieel-administratieve werkzaamheden op een breed vlak, dus zowel op uitvoerend als op controlling niveau.

Als yoga-docent(Rachel Getrouw, yoga teacher) geef ik een paar uur in de week Yin Yang yogalessen. Ik laat mijn cursisten niet alleen de fysieke effecten van yoga ervaren, maar wil vooral ook de mentale, meditatieve aspecten van yoga beoefening meegeven.

Deze twee professies die wellicht elkaars uitersten zijn, typeren wederom de tegenpolen Yin( yoga teacher) en Yang( finance professional).

Beide elementen zijn in ieder levend wezen aanwezig, en een ieder moet de balans tussen deze twee continu zien te vinden en te bewaren.

  
Mijn wens met me-time nemen is………
Op momenten dat lichaam & geest, om welke reden dan ook, een rustmoment nodig hebben, dit rustmoment ook pakken. 

Door bijvoorbeeld letterlijk rust te nemen(dutje of korte meditatie) of juist een actieve bezigheid uit te voeren.   

Net zoals je tijdens een yogapractise in balasana/child’s pose gaat, omdat lichaam en geest dat rustmomentje op dat moment nodig hebben.


Mijn top 3 ME-time is:
1) inspirerende gesprekken houden met dierbaren

2) naar meditatieve, zen muziek luisteren om met behulp daarvan naar binnen te kunnen keren

3) helemaal uit mijn dak gaan met vriendinnen/vrienden op de dansvloer tijdens old skool/dance classics parties.

Dank je wel Rachel voor het delen van me-time. Wil je Yin Yang yogales volgen het adres: Fit for Free Haarlemmer Houttuinen en Fit for Free Looiersgracht. 

Joyousness me time

Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. ❤

Verginia Spier 

Grazia quote me-time

Regelmatig ga ik naar de bibliotheek voor de tijdschriften te lezen. Ik kwam een interview tegen in de Grazia (januari 2017) en ik quote: Om te voorkomen dat het me allemaal te veel wordt, pak ik iedere week heel bewust vier uur me-time Unquote  geweldig Fajah Lourens doet ook aan me-time. Hoe ze dat doet kun je lezen in de Grazia. 


Geweldig

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 
Joyousness me time

Verginia Spier

New Years Resolutions or not

De beste wensen voor 2017. Ik wens jullie veel Joyousness me time. 

Ken je dat door de drukte heen dat je wenste dat je even me-time had? Het is gekkenhuis af en toe en we worden geleefd. Op je werk is de druk te hoog. Vele collega’s ziek door de griep, een paar op vakantie, sommige vrij en dan verwachten ze dat je het allemaal bijhoudt. Want ze rekenen op jou! Werkdruk is hoog! 



Heb ik een privéleven? 

Ik ben blogger, ondernemer in coachen en counselen en werk parttime, huishoudster, kok, tuinvrouw. Ik hou ook mijn social media bij zoals, Instagram, Twitter, Facebook, Pinterest. Daarnaast regelmatig contact met familie en vrienden. Lunchpauzes, theater, bioscoop, strandwandelingen, boswandeling enz. Ik word al moe van alles wat ik hier opschrijf. Waar haal ik de tijd vandaan? 



Me-time dat is het antwoord. 

Ik neem tijd voor mezelf. Ik vind mezelf belangrijk. Ik doe dit regelmatig door even afstand te nemen van alles wat ik doe. Letterlijk en figuurlijk stilstaan op bepaalde momenten in het leven. 

Hoe doe ik dat?

Ik neem tijd voor naar de bibliotheek te gaan, alle tijdschriften te lezen. Wel mijn favorieten bladen natuurlijk, met een cappuccino en glace koekje of gevulde koek. Strandwandeling op zijn tijd lekker uitwaaien. Mediteren op de heart meditatie van karunesh. Het voelt bijna als tai chi, maar oh zo lekker voor je lijf en geest in beweging te zijn op de muziek. 3 a 4  keer per week. Je kunt kijken op YouTube hoe je dit kunt doen? 
Wanneer ik regelmatig mediteer voel ik me goed en ontspannen? Hoe is dat voor jou? 


Missie

Elke twee weken verteld een vriend of vriendin zijn of haar me-time momenten. Zodat jullie ervaringen kunnen lezen. Ik hou van delen, vandaar dat ik ook gestart ben met workshops geven ” Joyousness me time” januari is de eerste . Je bent welkom. Kijk op de website van  http://cocojoyousness.nl/workshops/

Joyousness me time 

Warme groet

Verginia Spier 

Joyousness Me Time