• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Inspiratie

image

Ik ben altijd op zoek naar inspiratie. Waarom? Ik wil niet in zo een ritme  raken dat je automatisch leeft en vergeet te leven. Sommigen luisteren niet meer in de ochtend naar de vogels die buiten zingen. Ik kan er elke dag opnieuw van genieten. Zet gewoon je zintuigen open luister naar de vogels. De geur van verse koffie of brood uit de oven. In het museum vind ik het altijd mooi te kijken naar de kleuren wat doet het me? Wat wil de kunstenaar mij vertellen persoonlijk hou ik van gauguin en van Gogh. Wanneer ik Thais eet wil ik alles proeven curry ,  kokosmelk,  koriander, knoflook, gember.

Ben je wel bewust bezig met je zintuigen. Probeer het eens…

Joyousness me time
Verginia Spier

Thee

Het is zo heerlijk thee te drinken en rust te nemen. Momy time of me time, maakt niet uit. Gewoon mindfullness je kop thee te drinken en warm worden van elke slok die je neemt. Het is koud buiten maar dat doet er niet toe, hier en nu is belangrijk kop thee drinken.

Geniet ervan

image

Joyousness me – time
Verginia Spier

Mediteren

Het is belangrijk om een half uur te mediteren.
Behalve als je het druk hebt.
Dan is een vol uur nodig.
(St Francis de Sales)

Gewoon doen neem Joyousness me time
Verginia Spier

image

Zoet

image

Ken je dat af en toe heerlijk genieten van gebak? Je even laten gaan. Gewoon een hap nemen en alle zoete smaken in je mond proeven en stiekem genieten. Ook zo lekker de slagroom van je vingers likken en ouderwets met je handen eten en je laten gaan.

Niet denken aan de sportschool en aan alle dagen dat je salades hebt gegeten en 2 liter water moet drinken. Nee even niet daar aan denken. Gewoon hier in het moment blijven van de geur. Zoet. Smaak. Licht gevoel. Ontspannen en relax voor 5 minuten hmmm.

Ach wat een heerlijke droom was dat. Ik ga weer verder met mijn salade eten en glas water. Vanavond spinning uurtje.

Joyousness me time
Verginia Spier

Joyousness me time

Wat betekent dat voor mij en voor jou.
Ieder van ons kent momenten in zijn leven dat er even rust een time out. We worden geleefd door alle drukte om ons heen. Internet, familie, vrienden enz

Wat is het dan heerlijk voor vijf minuten tijd te nemen voor jezelf. Een bad, mediteren, stilte, enz. Ieder heeft zijn eigen manier waar zij tot rust komt.

Daarom schrijf ik het en deel ik Joyousness me time. Het is voor iedereen die aan me time doet.

Kijk ook op Twitter en Facebook veel plezier en deel jouw Joyousness me time.

image

Herfst 2014

image

Ik hou van de herfst. De veranderingen van kleuren in de natuur. Rood groen bruin oranje geel en nog meer. Je kunt dan ook zien hoe de bladeren droog worden en van de takken vallen naar de grond. Is het de verandering in de natuur of misschien bij jou?

Heb je daar wel eens bij stil gestaan dat elk jaargetijde je iets doet. Je zal wel denken wat zweverig. Nee hoor, de lente geeft je kriebels, naar de zomer en die laatstgenoemde geeft je energie. Herfst blijf je binnen omdat het te nat is buiten. Winter geeft je altijd de herinnering aan het kind in je dat buiten wil spelen sneeuwballen gooien. Plezier maken en het seizoen begint weer opnieuw.

Mooi hoe ons leven veranderd het is af en toe stilstaan bij mooie momenten, traan en lach.

Wat doet de herfst met jou?

Joyousness me time
Verginia Spier

Reflectie

Deze week kijk ik terug op wat ik allemaal heb gedaan.
Ik ben een geaccrediteerd coach in strengthscope. Dat leg ik een andere keer uit. Ook heb ik afgelopen donderdag een evenement georganiseerd voor onze vrouwen netwerk ING Lioness waar ik trots op ben en het bestuur ook. Het is altijd empowering voor vrouwen te inspireren. Of het ambitie is of persoonlijke ontwikkeling altijd goed. Maatschappelijk gezien hoop ik daar bij te dragen.

Ik hoor jullie denken en me time dan. Ja dat heb ik niet goed geregeld dus lichtelijk verkouden op de bank. Heerlijk luisterend naar de album van Sam Smith op de achtergrond. I love my life.

Hoe was jullie week ladies?
Joyousness me time
Verginia Spier

image

Stilte

Heb je dat wel is? Dat je na je werk thuis komt en een rot dag hebt ervaren en je energie kwijt moet.

Wat ik dan doe is in stilte luisteren? Heb je dat wel is gedaan? Je voelt alles van je afstromen rust keert terug. Ik absorbeer alle energie om me heen en luister naar mijn eigen ademhaling. Heel rustig adem in adem uit.

Doe me ogen dicht want dat voelt goed. Gedachten stil en loslaten wat er in je hoofd binnen komt.

Gewoon voor tien minuten in mijn stilte.

Zo heerlijk, het is net als je laten drijven op een luchtmatras op de golven van de zee. Probeer het en als er gedachten bij je opkomen laat ze maar los. Tien minuten stilte helemaal voor jou.

Wat is jouw laatste me time?

Joyousness me time

Verginia Spier

IMG_1472-0.PNG

Joyousness Me Time