Mindfulness Joyousness
Ik ben bezig met de acht mindfulness houdingsfactoren. Ik vind het een sterke reflectie aandacht. (Zelfonderzoek) Je kunt het elke ochtend hard op lezen een soort van vijf minuten meditatie en bij elke zin goed in-en uit ademen en dan de volgende hard op lezen.
Deze wilde ik met jullie delen:
Zonder oordeel zijn; Kun je zonder oordeel kijken naar dat wat er is?
Niet streven ; je bent helemaal in orde zoals je nu bent.
Geduld; Het is het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven zich te laten ontvouwen.
Acceptatie ;de dingen zien zoals ze in het heden zijn.
Frisse blik: Elk moment is uniek,
Vertrouwen; luisteren naar je innerlijke kracht.
Loslaten; Loslaten is een manier om de dingen te laten zoals ze zijn
Compassie; liefdevolle vriendelijkheid en mildheid naar jezelf en naar anderen.
Natuurlijk Heb je vragen mail me:
Me-time@cocojoyousness.nl
Verginia Spier
Trackback van jouw site.