In de ochtend beginnen met een vers kopje thee is mijn me-time moment. Ik drink, rooibos thee de smaak is heerlijk kruidig. De geuren kaneel, gember, kardemom, en de smaak is zoet. Hier zittend in mijn stoel met een kop thee in mijn hand wachten tot de zon opkomt. Het is vroeg en ik wil niemand wakker maken.
me-time herfst 2022
Elke slok van mijn thee voelt warmer in mijn lijf. Wat kan stilte toch fijn zijn. Op de achtergrond hoor ik de klok tikken. Tik tak tik tak je moet echt goed luisteren om het te horen. Ergens heel ver op de achtergrond hoor ik een ambulance of politieauto. Zacht geluid dat verdwijnt tot ik de klok alleen hoor. Ik neem weer mijn thee in mijn handen en geniet van de stilte en uitzicht.
Het begint lichter te worden de ochtendgloren is begonnen. Zo mooi hoe dat veranderd van donker naar licht, dag naar nacht! Het is oktober en alle bladeren vallen van de bomen. Heb je de kleuren van de bladeren gezien op de grond? Fel rood, oranje, bruin, geel. Zo mooi de natuurman groen naar een lege tak. Het lijkt me zo heerlijk om een berg bladeren te bouwen en erin te vallen of gewoon stil liggen en kijken naar de hemel.
me-time herfst 2022
Wat ik aan de herfst mooi vind is als je in een straatroof bos loopt dat het net lijkt of je in een schilderij loopt. Alle kleuren in de bomen en de huizen de straat ziet er anders uit.
De straatlantaarns doven uit. Het is zaterdag en de dag is begonnen.
Me-time
Hoe begin jij je dag? Rustig of ga je sporten? Mediteren en reflecteren is echt mijn ding. Gewoon stil staan of goed ademen met of zonder meditatie klanken. Stilstaan bij waar je staat , zit en om je heen kijkt naar wat er is op dat moment. Wat zie je, ruik je, hoor je, proef je? Geniet ervan.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Chandra Schreinemachers van der Heide, Ik stelde haar vier vragen over me time.
Me-time interview Chandra Schreinemachers van der Heide
Wie ben ik: Privé
Chandra Louise Schreinemachers, geboren(73) https://en.wikipedia.org/wiki/Chandra en getogen in Belgie en sinds 1997 wonend in het prachtige Groningen. Daar heb ik gestudeerd, mijn man ontmoet, twee prachtige kinderen samen gekregen Ruben 18 en Elena 15, daarna getrouwd( nu 9 jaar). Mijn naam betekent Maan (licht). Ik heb deze naam niet voor niets gekregen: ik reflecteer wat jouw zonneschijn met plezier. Ik geloof in meer dan dat we kunnen zien, en het goede in de mens. De naam die je hebt gekregen is je kracht :).
Wie doe ik: Werk
Als persoon heb je verschillende rollen in je leven: dochter, zus, moeder, vrouw, werknemer, vriendin, coach etc. Voor mijn werkgever ben ik een loyale werknemer die altijd kritisch is en processen wil begrijpen. Nieuwsgierig, energiek, zorgzaam en spontaan horen ook bij me. Nu als zaakbegeleider bij het Instituut Mijnbouwschade begeleid ik het proces voor de aanvrager mbt aardbevingschade door de Groningse gaswinning van de NAM. Mijn kracht zit hem in verbinding vinden en eigen verantwoordelijkheid(geven). De vraag die ik mijzelf altijd stel: wat is mijn rol? Immers kan je alleen maar jezelf veranderen en daarin sterker worden zodat ik iedere dag kan zeggen: ik ben dankbaar voor…
Me-time interview Chandra Schreinemachers van der Heide
Mijn wens met me-time nemen is:
Me-time kun je vinden in grote en kleine momenten. Nu ben ik voor mezelf weer met een nieuwe opleiding gestart: medische basiskennis. De reden hiervoor is dat mijn overtuiging is dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Dat betekent dat ik wil begrijpen hoe beiden werken. In mijn leven heb ik al een heleboel opleidingen gevolgd. Deze opleidingen volg ik voor mezelf omdat ik daar gelukkig van word. Daarnaast vind ik het heerlijk om in onze tuin bezig te zijn, een tuin te laten ontwikkelen tot een plek waar we als mens tevreden zijn, maar ook waar ruimte is voor dier en plant.
In de zomer ben ik dagelijks een uurtje bezig met snoeien, zaaien, stekken, harken, maaien, etc. Ik kom dan helemaal tot rust. De eerste en laatste gedachten van de dag zijn vaak spiritueel: ik sta graag op met een glimlach, en denk aan een heerlijk kopje koffie of thee. Ik luister graag naar Abraham Hicks (link als voorbeeld) omdat dit me helpt om bij mezelf te blijven en het mooie in de wereld iedere dag weer opnieuw te zien.
Me-time interview Chandra Schreinemachers van der Heide
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Charissa Biekram Breeveld, Ik stelde haar vier vragen over me time.
Wie ben ik?
Ik ben Charissa Breeveld en zeven jaar geleden trad ik in het huwelijk met Raayen Biekram. We hebben samen een dochter van 6 jaar oud en zijn als gezin woonachtig in Almere.
Iedere mens vervult verschillende rollen in zijn of haar leven en ik dus ook. Dagelijks switch ik van de ene rol als vrouw, partner, moeder, dochter, tante en vriendin naar de rol van docent. Ik hecht heel veel waarde aan familie en ben dus vooral familiemens. Ik probeer in mijn zijn als mens tijd voor mezelf vrij te maken en te reflecteren om mijn eigen ontwikkeling als persoon. Ik ben namelijk van oordeel dat we als mens moeten proberen te blijven groeien. Ik ben een mensenmens, heb heel graag mensen om mij heen, doe graag iets voor een ander, ben in de ander geïnteresseerd en wil ook graag leren van anderen. Als ik iemand hulp kan bieden, doe ik dat graag.
Wat doe ik?
Enkele jaren geleden begon ik als jurist in het bedrijfsleven en heb drie jaar geleden de overstap naar het onderwijs gemaakt, wat mij tot nu toe erg goed bevalt. Op dit moment ben ik werkzaam op de Hogeschool Windesheim.
Me-time betekent voor mij de ruimte om mij opnieuw te kunnen opladen, de tijd om even tot rust te komen en afstand te nemen van de dagelijkse beslommeringen. Ik benut de tijd om met familie en vrienden samen te zijn of lekker iets voor mezelf te doen. Door liefde te geven ontvang ik ook weer liefde. Een liefdevolle omgeving geeft mij energie en stelt mij in staat om uitdagingen aan te gaan.
Mijn favoriete top drie voor me-time:
Een moment voor mezelf met een kopje cappuccino op de bank of een work-out in de gym of een wandeling in het park. Maar waar ik vooral ook energie uit haal is een moment samen met mijn dochter bij het buitenspelen of samen een gesprek voeren over wat haar bezig houdt of samen in de auto luidkeels meezingen op onze favoriete Disneyliedjes.
Tenslotte kan ik meegeven dat voor mij de ultieme me-time is het moment van rust, bezieling en dankbaarheid bij het beluisteren van gospelmuziek. Als christen is dit voor mij het ultieme moment om te mediteren en even alleen te zijn met God. Uit deze momenten haal ik mijn energie en perspectief.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Michelle Wong-Bui. Ik stelde haar vier vragen over me time.
Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Michelle Wong-Bui, 42 jaar en van origin afkomstig uit Vietnam.
Wat doe ik? (werk)
Werkzaam bij ProRail als project/programma coördinator.
Mijn wens met me-time nemen is… Mijn wens met me-time nemen is chillen op een wit tropisch strand met n heerlijk muziekje op de achtergrond en met een lekker cocktail ?samen met mijn beste vrienden ( no kid & hubby).
Top 3 me-time:
– rust/ relax
– alleen
– thriller roman
Dank je wel Michelle voor het delen van me-time
Joyousness me-time
Me-time Zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk.
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Georgina Maelissa, Ik stelde haar vier vragen over me time.
Wie ben ik? (privé) Ik ben Georgina Klamer-Maelissa. Ik ben een moeder van 2 lieve kids en getrouwd met Dennis. Ik heb Molukse roots en ik ben geboren in Den-Haag, maar op jonge leeftijd naar Drenthe verhuisd waar ik ben opgegroeid. Door het verleden van mijn ouders (beiden Moluks) hebben zij altijd gehamerd op het behalen van het papiertje. Zij vonden het erg belangrijk dat ik mijn diploma’s zou halen. Daar heb ik mij ook voornamelijk op gefocust. Ik heb uiteindelijk 2 HBO diploma’s behaald en veel certificaten. Die allround kennis hielp mij verder in het leven, zowel op privé als op zakelijk gebied.
Wat doe ik? (werk) In 2015 ben ik voor mezelf begonnen. Ik had mijn eigen cateringbedrijf. Totdat ik in 2018 flink door mijn rug ging en daardoor mijn werk niet meer kon voortzetten. Food fotografie deed ik als nevenactiviteit en ik besloot om daarvan mijn hoofdactiviteit te maken. Nu ben ik food fotografe. Ik maak foto’s van eten & drinken en alles wat erbij hoort. Op die manier help ik mijn klanten, zodat steeds meer mensen trek krijgen in hun lekkernijen. Ik vind het belangrijk dat andere mensen een goed beeld hebben van het heerlijke eten & drinken die mijn klanten met anderen willen delen. Zo mag ik letterlijk en figuurlijk een kijkje nemen in de keuken van mijn klanten.
Waarom ik me als fotografe heb gespecialiseerd in food? Heel simpel: ik ben dol op eten & drinken 🙂 . Daarnaast ben ik opgegroeid met eten. Mijn moeder kookte en bakte veel. Tijdens de feestdagen leek het wel een mini fabriek binnen ons gezin. Wanneer we bijv koekjes bakten, hield de één zich bezig met het deeg, de ander rolde het uit en stak de vormpjes uit het deeg, dan werd het gebakken of vervolgens in voorraadbakken opgeborgen.
Een tijdje terug had ik contact met een oude schoolvriendin en zij vertelde mij hoe zij zich de lekkere cake van mijn moeder nog zo goed kon herinneren. Grappig om te horen! Zo zie je maar weer dat eten & drinken mensen verbindt 🙂
Mijn wens met me-time nemen is een goede balans tussen werk, privé en rust. Ik wil anderen graag helpen en dat is tevens mijn valkuil. Ik zeg dan enthousiast ja en vervolgens kom ik erachter dat mijn agenda er toch behoorlijk is vol gepland en dan pak ik mijn rust niet.
Je top drie voor me-time zijn:
– Koken en bakken. Naast dat ik voor mijn werk veel bezig ben met eten & drinken, vind ik het zelf erg leuk én vooral lekker om verschillende recepten uit te proberen of wat nieuws uit te proberen. Hier haal ik veel energie uit. Soms lees ik op bed geen leesboek, maar een receptenboek ;).
– Reizen. Ik hou ontzettend veel van reizen. Genieten van de verschillende keukens, cultuur en prachtige natuur. Nadat ik ben afgestudeerd heb ik 1,5 jaar in Parijs gewoond en gewerkt. Daarna heb ik nog 6 maanden als backpacker rondgereisd in Australië (5 maanden) en Thailand (1 maand). Wat vond ik dat een geweldige ervaring. Nu samen met mijn gezin reizen we ook graag de wereld rond. Toen de kids nog klein waren hebben we een camperrondreis in Californië gemaakt. Die reis was echt onvergetelijk. In de toekomst hopen we nog meer reizen te mogen maken.
– Volleyballen. In mijn jeugd ben ik begonnen met volleyballen. Door de studie en bijbaantjes ben ik ermee gestopt en zo’n 7 jaar geleden weer begonnen. Ik ben spelverdeler in een super leuk recreanten team van VVAB.
Dank je wel Georgina voor het delen van me-time.
Joyousness me-time
Me-Time zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk.
Je moet hardop spreken om te worden gehoord en niet de vrede bewaren als er een stille storm van binnen begint te bruisen en jij je werkelijke gevoelens diep in je innerlijk opsluit en die dan voor jezelf houdt Je hebt een hart om te voelen en een geest om te denken en een stem om te communiceren gekregen om te delen wat er in je leeft met de mensen die je omringen Als je jouw stem niet laat horen worden jouw geest en hart gevangen gehouden en worden daardoor gefrustreerd Nu spreken zal een kleine deining veroorzaken, het kan ook een vernietigende golf voorkomen want anders zullen alle vastgehouden gedachten en gevoelens er ineens uitkomen ~* Bron van Wijsheid *~
zo een mooie wijsheid wat inhoudelijk klopt en met je wil delen
Afgelopen zaterdag zat ik te kijken naar “ eigen huis en tuin” RTL programma dat er een Mama Cave werd gebouwd in de kelder. Wat houdt het in: speciaal een ruimte voor mama tot rust te komen. Ik vond het geweldig mooi, omdat ik ook altijd op zoek ben naar me-time verhalen, was ik blij dit te zien.
joyousness me time Verginia Spier
Jaren geleden had ik een gesprek met een klant die meer tijd voor zich zelf wilde hebben. Die kreeg ze niet van haar kinderen, man, ouders, zussen en broers. Nu heeft ze de afgelopen jaren een blackboard, waarop ze schrijft mama time. De man en kinderen begrijpen het en zij is er rustiger door geworden. Hoe geweldig is dat een kleine verandering naar gewenste resultaat.
Auteursrecht Verginia Spier
Het is zo belangrijk hoe druk je het ook hebt af en toe tijd voor jezelf te nemen. Je voelt je zo ontspannen en de energie zit goed. Zorg goed voor jezelf.
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar je neemt geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf punten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?
Creëeren van een rustige ruimte
❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank als voorbeeld. Probeer het te veranderen of het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel.
opruimen
❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote meubels of kasten enz. Neem je tijd
Ga voor groen
❤️ik heb vier grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur.
Doe alles langzaam
❤️probeer te ontdekken voor jezelf, waar je rust in vindt en tijd! Zoals ik eerder schreef in mijn blog natuur, wandelen en bewust om me heen kijken, hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz. Ik voel het in min lijf de rust. Wat is het voor jou?
Meditatie
❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor de komende 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen. Je kan je ook afsluiten door headset op en luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt, het is maar tien minuten per dag?
joyousness me time Verginia Spier
Joyousness me time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
