• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Berichten met een Label ‘rust’

Veel minder stressen

 

 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Thea Bendt. Ik stelde haar drie vragen over me time. 

 

 

 

auteur en portret recht joyousness me-time (foto by Verginia Spier)

 

 

Wie ben ik?
Ik ben Thea en ben van Surinaams Nederlandse afkomst en het middelste kind van de 5 kinderen en daarmee heb ik een bijzondere positie. Twee zussen boven mij en twee broertjes onder mij. Er tussenin zitten heeft een hoop voordelen en natuurlijk ook nadelen zoals; voor mijn zussen en broertjes zorgen om ergens bij te horen en anderzijds  werd ik als middelste kind nauwelijks opgemerkt en kon ik mijn gang gaan. Ik ben moeder van een zoon van 26 en dochter van 20 jaar. Inmiddels heb ik 10 jaar geleden de relatie verbroken met de vader van mijn kinderen. Dat was een goede stap naar de “ik” ontwikkeling. Ik zie mijzelf als een vrolijke, energievolle, krachtige en optimistische vrouw met veel passie. Ik heb veel goede eigenschappen van mijn ouders geërfd. Mijn vader is van Surinaams creoolse afkomst en mijn moeder van Nederlands joodse afkomst. Twee totaal verschillende culturen in een opvoeding en dat maakt dat ik mij heel gemakkelijk kan aanpassen. Ik ben een warmbloedig persoon met zuid- Amerikaanse temperament. Ik ben een levensgenieter en hou van afwisseling en ik heb een brede interesse. Ik kan ook genieten van een speelfilm met chocolade, nootjes en een wijntje. Ik ben ambitieus, wil mij ontwikkelen en doelen behalen. Gelukkig heb ik een creatieve geest en kan vrij snel oplossingen en verbeteringen bedenken.

 

Ik ben directeur/bestuurder van een vrijwilligersorganisatie en ik heb samen met mijn collega’s de uitdaging  vrijwilligers te ondersteunen die kwetsbare kinderen begeleiden bij de overgang van PO naar het VO. School’s cool Amsterdam en omgeving trekt veel mensen aan met een groot hart voor de samenleving.  Ik ben voornamelijk een gevoelsmens maar ik ben ook zakelijk ingesteld.

 

Me- time
Mijn wens voor me-time is elke dag meerdere malen bewust te zijn over wat ik wil en daarop gebaseerd de dag beter te plannen op basis van mijn wensen. Ik zou graag weer starten met Bikramjoga zo’n 3x per week. Ook nog bewuster eten en drinken. Veel minder stressen niets is dat waard en meer de natuur in.

 

Top 3 Me-time
1. meer rust meer natuur
2. een hobby uitoefenen Bikramjoga en een instrument spelen of zingen
3. ontstressen

 

Dank je wel Thea voor het delen van me-time.

 

Joyousness me-time

 

me-time is tijd nemen voor jezelf. jij bent belangrijk.

 

Verginia Spier

een blackboard, waarop ze schrijft mama time

Afgelopen zaterdag zat ik te kijken naar “ eigen huis en tuin” RTL programma dat er een Mama Cave werd gebouwd in de kelder. Wat houdt het in:  speciaal een ruimte voor mama tot rust te komen. Ik vond het geweldig mooi, omdat ik ook altijd op zoek ben naar me-time verhalen, was ik blij dit te zien.

 

 

joyousness me time Verginia Spier

 

 

Jaren geleden had ik een gesprek met een klant die meer tijd voor zich zelf wilde hebben. Die kreeg ze niet van haar kinderen, man, ouders, zussen en broers. Nu heeft ze de afgelopen jaren een blackboard, waarop ze schrijft mama time. De man en kinderen begrijpen het en zij is er rustiger door geworden. Hoe  geweldig is dat een kleine verandering naar gewenste resultaat.

Auteursrecht Verginia Spier

 

Het is zo belangrijk hoe druk je het ook hebt af en toe tijd voor jezelf te nemen. Je voelt je zo ontspannen en de energie zit goed. Zorg goed voor jezelf.

 

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

 

Joyousness me time
Verginia Spier

Hoe ga jij om met tijd voor ontspanning 

Hoe doe je dat, het lijkt zo makkelijk maar je neemt geen tijd! Stel je voor dat je deze vijf punten in je verdere leven zou toepassen? Wat levert het je op?

 

Creëeren van een rustige ruimte
❤️kijk eerst om je heen in de ruimte en voel of alles goed is. Is er iets wat niet goed staat een bank als voorbeeld. Probeer het te veranderen of het goed staat? Soms is een kleine verandering al een goed gevoel.

 

opruimen
❤️ je krijgt minder stress en meer helderheid wanneer je spullen wegdoet, die je niet nodig hebt. Begin met kleine dingen voorbeeld magazine. Ik heb stapels thuis liggen 1 keer in de maand alles naar de papierbak, waarom bewaren voor wanneer? Geen antwoord weg ermee. Ga verder met grote meubels of kasten enz. Neem je tijd

 

Ga voor groen
❤️ik heb vier grote planten in huis. Ik heb gelezen dat wanneer je naar planten kijkt je hersenen rust vinden. Ik loop daarom ook vaak in de natuur.

 

Doe alles langzaam 
❤️probeer te ontdekken voor jezelf, waar je rust in vindt en tijd! Zoals ik eerder schreef in mijn blog natuur, wandelen en bewust om me heen kijken, hoe alles bloeit en stilstaan of voelen, ademen enz. Ik voel het in min lijf de rust. Wat is het voor jou?

 

Meditatie 
❤️ je kunt ook een timer aanzetten voor de komende 10 minuten in een stoel te zitten of op de grond. Het kan een plek zijn die jij prettig vindt. Neem korte en rustige ademhalingen. Je kan je ook afsluiten door headset op en luisteren naar klassieke muziek of piano of strandgeluiden. Wat voor jouw goed voelt, het is maar tien minuten per dag?

 

joyousness me time Verginia Spier

Joyousness me time

 

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

 

Verginia Spier
 

Me Time op Twitter

Joyousness Me Time