Ik kan keihard meezingen en dansen

Geschreven door Verginia op 24 mei 2023. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Nina Elizabeth . Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? (Privé)

Nina Elizabeth | Amsterdam | Caribbean roots | International Business and Languages | Traveling | Wine | Yoga | Social Introvert | Organizer | Arts & Culture | Family | Ambitious 

Wat doe ik (Werk)

Ik werk al ruim vier jaar bij de ABN AMRO Bank als CDD-analist. In deze rol ben ik verantwoordelijk voor het verrichten van diepgaand en zorgvuldig onderzoek naar de reputatierisico’s voor de bank met een focus op witwassen, fraude en de financiering van terrorisme. Daarnaast volg ik momenteel ook opleidingen tot vinoloog, waarbij ik de opgedane kennis en expertise kan combineren met mijn liefde en passie voor wijnen. 

Mijn wens met me-time nemen is………

Alles wat mij op die momenten gelukkig maakt en positieve energie geeft i.c.m. een goede balans tussen werk, privé en innerlijke rust. Dit kan in de vorm van mediteren, een goed boek lezen, koken, films kijken, een wandeling maken, een museum of wijnproeverij bezoeken. Bovendien schrijf ik elke dag opnieuw drie dingen op waar ik mijn dankbaarheid voor uitspreek. 

Je top drie voor me-time zijn: 

1. Een bezoek aan een spa & wellness centrum om even te ontsnappen aan de dagelijkse hectiek en aandacht voor mijn mentale en fysieke welzijn. Aan het eind van de dag ben ik volledig opgeladen en ga ik herboren terug naar huis.
2. Digital detox: ik probeer een dag of een dagdeel niet bezig te zijn met mijn telefoon: geen social media, email, WhatsApp en nieuws alerts om zo een moment van rust voor mezelf te creëren.
3. Muziek: Dit voelt heel erg bevrijdend, ik kan geen dag zonder en ik kan keihard meezingen en dansen als ik alleen ben. Mijn muziek interesse is erg breed, dus ik heb verschillende afspeellijsten gemaakt. Bovendien bezoek ik regelmatig het theater, festivals en concerten met vrienden en familie.

Je top drie voor me-time zijn: 

1. Yoga
2. Digital detox
3. Dansen en muziek

Dank je wel Nina voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf.

Jij bent belangrijk

• Lees verder

Het nemen van tijd voor mijzelf geen luxe

Geschreven door Verginia op 18 maart 2022. Geplaatst in mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Natalja Piechowiak, Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik?

Mijn naam is Natalja Piechowiak. Ik ben als jongste dochter van een boerenfamilie opgegroeid op het platteland in de omgeving van Deventer. Een paar jaar geleden heb ik huis en haard verlaten om voor de liefde te emigreren naar Polen. Een ontzettend spannende stap! Afgelopen september (2021) ben ik met mijn Poolse man getrouwd in een prachtig kasteeltje aan de Baltische Zee. Wij wonen in het Noorden van Polen, in de havenstad Gdynia, dichtbij Gdańsk.

Wat doe ik?

Voordat ik naar het buitenland emigreerde, ben ik als logopedist- en dyslexiespecialist werkzaam geweest in België en Nederland. Een hulpvraag van een Nederlands expat-gezin in Gdańsk, was de aanleiding voor de totstandkoming van mijn eigen onderneming (www.taalcoachnatalja.com / FB/Instagram: @taalcoachnatalja). Ik begeleid gezinnen in Polen die hun kind(eren) met de Nederlandse taal opvoeden en vragen en/of zorgen hebben over de Nederlandse spraak- en taalontwikkeling van hun kind(eren) nu zij in een anderstalige (Poolse) omgeving opgroeien. Daarnaast ben ik betrokken bij de oprichting van een Nederlandse taal- en Cultuurschool in Gdańsk. In de resterende uren probeer ik mijn Poolse taalvaardigheden naar een hoger niveau te tillen, want het leren spreken van de taal in het land waar ik nu woon, is voor mij erg belangrijk!

Mijn wens met me-time nemen is

Als hoogsensitief persoon is het nemen van tijd voor mijzelf geen luxe, maar een must om mijn lichaam en geest weer in balans te kunnen brengen. Hierbij probeer ik mijzelf dagelijks te voeden met positieve gedachten, overtuigingen en gevoelens om zowel meer positieve energie aan te trekken als positieve energie af te geven aan mijn omgeving.

Top 3 me-time is

1. Natuur! Ik ben heel graag in de natuur en ik ben dankbaar voor de prachtige omgeving waarin wij wonen met het strand op tien minuten rijden bij ons vandaan en een groot bos om in te verdwalen achter ons huis. In de natuur kan ik mijzelf helemaal opladen en hervinden.

2. Spa-avond! Wekelijks proberen mijn man en ik een ‘spa-avond’ te plannen, waarbij wij ons voor uren afsluiten van de wereld (geen telefoons, laptops en televisie) in ons ruime slaapvertrek, waar wij een sauna hebben en een lekker ruim bad. ‘Me-time for her’ and ‘me-time for him’ = we-time! Lekkere versnaperingen (chocola!) en drankjes om van te genieten in bad ontbreken niet! 

3. Onze ragdoll Tomek! Onze knuffelkater is het toonbeeld van ‘zen’! Vaak ligt hij heerlijk ontspannen op zijn rug met zijn pootjes omhoog (grappig gezicht) in het midden van de keukentafel te genieten van zijn ‘24/7 me-time’! Hij houdt er ontzettend van om geknuffeld te worden en hij geeft zoveel liefde en warmte. Een harige bron van positieve energie! Als ik met hem knuffel of we samen als een malle door het huis rennen tijdens onze achtervolgspelletjes, voel ik mij diep gelukkig!

Dank je we Natalja voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

• Lees verder

Me-time krijg ik nieuwe inzichten om het leven lichter te maken!

Geschreven door Verginia op 4 maart 2022. Geplaatst in mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Raha Nahid, Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik?

Ik ben Raha Nahid afkomstig uit Perzië woon ik vanaf 1994 in Nederland en vanaf 1995 in mijn geliefde Leiden. Ik ben als politieke vluchteling naar Nederland gekomen toen ik 34 jaar was, ik was actief in vrouwenrechten en dit onderwerp spreekt me nog steeds aan. Vrijheid in mijn privéleven en ook in mijn werk is heel belangrijk voor mij. Ik wil graag doen wat ik wil doen en waar ik blij van word. 

Ik heb heel vroeg op mijn 16^de levensjaar besloten om geen gezin te stichten want ik wilde de wereld afreizen en mensen helpen met hun gezondheid. Het was mijn passie en het houdt mij nog steeds dagelijks op de been. Ik ben nu 62 jaar jong en mijn passie is onveranderd gebleven.

Wat doe ik?

Ik ben bioloog en orthomoleculaire natuurgeneeskundige. Omdat persoonlijke ontwikkeling mij enorm aanspreekt heb ik ook diverse opleidingen en trainingen gevolgd om coach te worden. Ik wil mijn cliënten/patiënten heel goed kunnen steunen wat betreft lichaam & geest, holistische aanpak. 

Ik ben ondernemer vanaf 2001, toegewijd, gepassioneerd en moedige doorzetster voor mijn bedrijf. www.vitatecnhc.nl Na in de begin jaren in Nederland werkzaam te zijn met terminale kankerpatiënten wist ik zeker dat het anders kon en moest. Preventieve gezondheidszorg is mijn missie, APK voor het lichaam. Een auto gaat elk jaar naar garage, waarom mensen niet!! Voorkomen is beter dan genezen.

Sinds 2010 werk ik met een speciale Body Scan uit Zwitserland en geheel met mijn eigen visie en werkmethode heb ik het systeem in Nederland geïntroduceerd. Nu leid en begeleid ik gelijkgestemde gepassioneerde mensen van allerlei achtergronden op om het vitaliteit netwerk te vergroten want preventief en zelf verantwoording nemen voor onze eigen gezondheid is mijn motto!!

Mijn wens met Me-time nemen is…

Me-time is voor mij om in balans te blijven, ont-laden en innerlijke rust creëren. In Me-time krijg ik nieuwe inzichten om het leven lichter te maken!

Mijn top drie voor Me-time zijn:

– Schrijven, ik heb al jaren dagboek en het doet me goed. Ik schrijf ook mijn levensverhaal.

– Wandelen, ik communiceer met de bloemen, bomen, dieren en vogels die ik tegen kom, mindfulness en stilte. Ik hou van de zon en zee.

– Kopje thee met een mooi boek of Happinez tijdschrift

Dank je wel Raha voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

• Lees verder

Me-time en thuiswerken, hoe doe je dat?

Geschreven door Verginia op 7 december 2020. Geplaatst in Me-time

Thuiswerken, ik maak het gezellig. Hoe doe jij dat? Het is belangrijk voor in balans te blijven. Ik let op de sfeer in mijn huis. Lucht elke dag je huis, omdat het goed is voor alle virussen en bacteriën met frisse lucht te verwijderen. Ook rare luchtjes, wanneer je met knoflook heb gekookt bedoel ik. Ach je begrijpt wat ik bedoel!

Balans

Me-time is voor mij belangrijk voor in balans te blijven. Ik koop wekelijks bloemen maak het huis schoon hou een ritme met bewegen en zorg dat er fruit en groente in huis zijn. Ook toiletpapier, ik kan het niet laten de hype te noemen. Het is ook belangrijk, om contact met je collega’s te houden ik bedoel niet in het echt, maar regelmatig via zoom of team microsoft. Het geeft mij een gevoel van ritme en dat ik op de hoogte blijf. Natuurlijk ook roddels dat is altijd goed heb ik ergens gelezen. Ik doe er niet aan mee maar vind het wel fijn voor te horen. Waar rook is ook vuur.

De afgelopen maanden heb ik nog nooit zoveel meditatie oefeningen gedaan voor innerlijk rust te vinden. Ik kan je aanbevelen ‘Daily Breath’ “Chopra”.Het is me gelukt en ik ben er kalm door geworden. Wanneer ik me gestrest voel doe ik een koptelefoon op en sluit me af voor 10 minuten. De meditatie voel ik in mijn lijf. Gewoon heeft mijn hoofd leeg… moment!

Eigen bedrijf

Ondertussen ga ik op maandag nog door met cliënten coachen online. Laatste vind ik nog steeds mijn passie en ben blij als ik een client kan begeleiden naar het gewenste resultaat.

Tijdschriften lezen…

Mijn wekelijkse bibliotheek bezoeken zijn 1 keer in de drie weken geworden. Vind ik erg jammer want ik hou van tijdschriften lezen en even een uur kwijt in die wereld en alleen zijn met de plaatjes en columns, artikelen en tips lezen. Ik heb wel de nieuwe vogue thuis gekocht. Ik moest het kopen omdat de leerlingen van een school in de Bijlmer Amsterdam waren geïnterviewd. Dat was nog nooit in Nederland gebeurd. Zo mooi alle verschillende antwoorden op de vragen in het interview, vol hoop en eigen kracht. Vogue Nederland, heeft voor mij dit jaar 2020 een extra puntje verdient.

Ik weet dat in Italië de Vogue wel alle maatschappelijke verhalen deelt helaas is de redacteur overleden Franca Sozzani (death 2016). Ik heb een indrukwekkende documentaire van haar gezien, door haar zoon gemaakt. Het is belangrijk dat alle tijdschriften, alles bespreekbaar maken. Even mijn persoonlijke mening.

Seizoenen komen en gaan…

Me-time en thuiswerken korte samenvatting : De zomer was zonnig we werkten in de tuin met z’n allen. We waren vaker buiten en konden samen zitten op anderhalve meter afstand natuurlijk. Met herfst Amsterdamse Bos wandelingen mooi de veranderingen te zien van zomer naar herfst de kleuren. Paddestoelen zoeken en fotograferen. De winter komt ik kan niet wachten en hoop op sneeuw.

Together

Samenzijn is wel een feit, waar we niet zonder kunnen. Ik heb er zelf nog steeds moeite mee. Wanneer je iemand lang niet hebt gezien en even wil vasthouden, knuffelen of gezellig gearmd lopen een hand op de schouder leggen. Doen we niet meer… We houden vol.

Me-time

zorg goed voor jezelf

jij bent belangrijk

Verginia Spier

• Lees verder

Balans is alles.

Geschreven door Verginia op 28 juni 2020. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Nancy de Haas. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? (Privé)
Ik ben Nancy de Haas, een alleenstaande moeder van van geweldig acht jarig cadeau.

Wat doe ik(werk)
Ik werk 90% als fiscalist in Amsterdam Zuid.  Daarnaast maak ik deel uit van allerlei specialisten groepen en probeer ik ieder jaar mijn kennis te delen met jongeren via Jinc.

Mijn wens met me-time nemen is.
Het gaat pas goed met ons als het goed gaat met mij.  Balans is alles. Mijn wekelijkse yogalessen zijn heel belangrijk om tot rust te komen en om te landen. Het is belangrijk en ook meteen de uitdaging om dat gevoel vast te houden en mee te nemen gedurende de rest van de week.

Mijn top 3 ME-time is:

Yoga

Quality time met vrienden

Muziek en dansen

Dank je wel Nancy voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

• Lees verder

Bewust me-time in te plannen.

Geschreven door Verginia op 21 januari 2020. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Maartje Blijleven, Ik stelde haar vier vragen over me-time. 

Wie ben ik? (Privé)

Maartje Blijleven, geboren in Amsterdam, samenwonend en moeder van een zoon (12) en dochter (9). Als kind van twee sociale, linkse ouders is me van jongsafaan al geleerd dat zelfstandigheid, saamhorigheid en gelijkheid belangrijke waarden zijn. Mijn moeder werkte meer dan 25 jaar als maatschappelijk werkende die groepen familieleden begeleidde van (jong) dementeerden. Mijn vader is pedagoog en maakte o.a. lesmateriaal voor het beroeps- en bedrijfsleven. Werken met groepen mensen en hen begeleiden en kennis overbrengen zit dus in mijn dna.

Van schrijven, dansen, kickboksen en wandelen in de natuur word ik blij. Liefst met mijn familie en vrienden, maar ook alleen. En ik geniet ook erg van qualitytime met mijn kinderen. Voor appeltaart met slagroom mag je me wakker maken.  Daarnaast heb ik van mijn passie mijn werk gemaakt, dus daar word ik ook erg happy van. #blijleven. 

Wat doe ik? (werk)

Waarom ik doe wat ik doe? Ik geloof dat je alleen zelfstandig en succesvol kunt worden, als je investeert in een sterk netwerk, in jouw (online) community. Samen bereik je meer dan alleen. Daarom bouw ik al sinds 2000 aan succesvolle online communities en ben ik erg gepassioneerd over de kracht daarvan. 

Ik geloof dat online communities hét grote geheim zijn achter de groei en het succes van veel bedrijven en social movements. De eeuwenoude manier om verbondenheid, solidariteit en vertrouwen te creëren, is ook de ideale manier om online relaties te bouwen en onderhouden en doelgroepen goed te leren kennen op een authentieke en aansprekende manier. Maar alleen als je het goed doet. Zonder de juiste strategie en begeleiding, bloedt je community dood en loop je niet alleen veel kansen mis, maar kan het je merk ook schaden.

Daarom help ik met mijn bedrijf We love communities (marcom) professionals, zzp-ers en ondernemers om succesvol te zijn met hun eigen online community: voor verschillende bedrijven, mensen en doeleinden. Met 1:1 strategie-sessies, masterclasses en mijn boek laat ik je stap-voor-stap zien hoe je een community begint en tot bloei brengt. Dat deed ik o.a. met mijn werk voor Endemol, KLM, Nationale Postcode Loterij, Heineken, Schiphol en Deloitte, maar ook voor ondernemers en het MKB. Als mede-oprichter van de sociale communities IncludeNow. & WomenTalkTech weet ik hoe je een community begint en laat groeien.

Om zoveel mogelijk mensen te helpen heb ik in 2019 een handboek geschreven: We love communities. Dit werd al meteen in de pre-sales een bestseller en stond 27 dagen op #1 in de Managementboek bestseller top 100. Ik ben daarnaast een veelgevraagd keynote spreker, gastdocent aan Hogeschool Leiden en kom als digital community expert regelmatig in de media. Kennis overbrengen en mensen helpen doe ik graag, dat vind ik leuk!

Mijn wens met me-time nemen is……...

Dat ik beter leer om nee te zeggen. Ik heb de neiging om ja te zeggen tegen anderen, ook als dat eigenlijk een nee betekent voor mezelf. Het is mijn voornemen om werk en privé beter in balans te krijgen dit jaar. En naast meer tijd voor het gezin ook bewust me-time in te plannen.

Je top drie voor me-time zijn: 

• Een lange strandwandeling maken en de zon op of onder zien gaan. Die kleuren zijn zo mooi! En ik word rustig van de zee.
• Vaker m’n lievelingsmuziek (R&B en Hiphop) keihard opzetten en dan lekker dansen. Ook – of juist zelfs – als ik alleen thuis ben.
• Elke dag mediteren en me daar ook echt aan houden. Bij het opstaan en slapengaan. Ik ben daar weer mee begonnen en merk dat het me echt helpt focussen en ik er lekkerder door in mijn vel zit.

Dank je wel Maartje en succes.

Joyousness me-time

Verginia Spier

• Lees verder

dat ik meer me-time inplan en ook daadwerkelijk neem

Geschreven door Verginia op 15 oktober 2017. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Cherish Rose. Ik stelde haar drie vragen over me-time.

Wie ben ik?
Ik vind dit zo’n mooie vraag en het herinnert mij altijd aan het lied van Whitney Houston, I’m every woman. Ik ben namelijk vrouw, moeder, dochter, ondernemer, student, zus, collega…
Want in het leven vervullen we verschillende rollen. Maar definiëren die rollen ook wie ik ben?

Mijn naam is Cherish Rose, 31 jaar en woon in Almere. Ik ben moeder van twee prachtige dochters van 7 en bijna 3 jaar. En als ik dan toch antwoord moet geven op de vraag wie ik ben, denk ik dat deze 4 punten mij goed omschrijven:
· Liefdevol
· Empathisch
· iemand die altijd die goede dingen/talenten in anderen ziet
· en graag anderen graag helpt.

Daarnaast heb ik een grote passie voor dansen, presenteren en Spoken Word.

Wat doe ik?
Ik ben HR adviseur en coach. Via mijn bedrijf Koester de kracht in jezelf! help ik particulieren en de MKB-sector met talentontwikkeling en HR-oplossingen, door middel van coaching, training en HR advies. Via coaching help ik bij het doorbreken van diverse blokkades zodat mensen dichterbij hun talenten komen en deze ook effectief kunnen inzetten.
Via trainingen leer ik hoe je talenten in jezelf en anderen kunt herkennen. En via HR-oplossingen help ik werkgevers met goed werkgeverschap en leer ik ze hoe ze talenten van hun medewerkers kunnen ontwikkelen.
Ik vind het geweldig om mensen te zien groeien en ze weer in zichzelf te laten geloven. Ik ben dan ook blij dat ik van mijn passie, mijn werk heb kunnen maken.

Mijn wens met me-time nemen is:
…dat ik meer me-time inplan en ook daadwerkelijk neem. Als zelfstandige moeder (mijn term voor alleenstaande moeder) is dat ook niet altijd even gemakkelijk. Ik wil een goede balans hebben en daarvoor is me-time echt nodig. Dankzij deze vraag realiseer ik mij dit weer.

Je top 3 voor me-time is:
1. Muziek! Ik kan geen dag zonder en kom er volledig door tot rust. Of ik nu naar Whitney Houston luister of The Notorious B.I.G.
2. Diepgaande gesprekken voeren met mensen die op hetzelfde level zitten.
3. Mediteren.

Bedankt Verginia!

Cherish voor Joyousness me-time

Bedankt Cherish voor het delen van me-time. Dit is haar website http://www.koesterdekrachtinjezelf.nl

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

[bol_product_links block_id=”bol_59e316fbf036e_selected-products” products=”1000004005640626″ name=”bol” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”1″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

• Lees verder

Iets beter de balans vinden in de drukte

Geschreven door Verginia op 2 september 2017. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Cindy Bakker voor Joyousness me time

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Cindy Bakker . Ik stelde haar drie vragen over me time. 

Mijn wens voor me-time nemen: 

Iets beter de balans vinden in de drukte die er soms is en toch gewoon gaan sporten ed, want het geeft je zo veel beter gevoel en maakt je fysiek en psychisch sterker!

Verder is mijn top3:

Met enige regelmaat plan ik een massage in bij de lieve Thaise dame bij mij op de hoek, dat is echt even helemaal tot rust komen. Die rust kan ik zelf creëren door eenvoudigweg een paar ontspanningsoefeningen of yoga te doen. Heerlijk!

Ik heb altijd genoten van het alleen op reis kunnen zijn. Mijn voornemen is om dit dan ook altijd te blijven doen. Dat kan op allerlei manieren. Tijdens een reis door Sri-Lanka met Marten hebben we bijvoorbeeld 1 week (van de 3) ons eigen plan even getrokken. Ik koos in dit geval voor een yoga-week in de jungle (echt in de natuur, zonder gekke afleidingen). Je komt dan echt totaal aan jezelf toe, je voelt weer en geniet meer van alles (alles komt binnen!!). En… leukste van alles je bent nog veel verliefder als je elkaar weer ontmoet na die ene week!:)

Dank je wel Cindy voor het delen van me-time. Dit is haar website http://www.cindybakkerfotografie.nl

Joyousness me time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

• Lees verder