• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Bijzonder wat dat intern te weeg kan brengen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Natalja Macnack. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Foto credits: Reggy van Liempd

Wie ben ik? (Privé):


Mijn naam is Natalja Macnack. Geboren en getogen in Utrecht met Surinaamse roots. Ik ben een persoon met een passie voor verbinding, zowel zakelijk als privé. Wat dat betreft lijk ik erg op mijn wijlen vader :-). Ik hou van mensen en hun talenten, ben nieuwsgierig, energiek, tikkeltje eigenwijs, heb een brede interesse en sta open om te leren. Daarnaast ben ik maatschappelijk actief bij de Surinaamse stichting Tori Oso Utrecht.

Wat doe ik(werk)

Ik doe wat ik leuk vind….voor opdrachten is dat ook wel een van mijn voorwaarden. Vind ik het leuk, word ik er enthousiast van, staat de beloning in verhouding met het werk, sta ik er 100% achter. Ik zorg met mijn onderneming Macnack Verbindt, voor verbinding en zichtbaarheid. Dit doe ik door inzet van mijn skills, netwerk, ervaring en diensten op het gebied van eventprogrammering/organising, pr/marketing, social media en soms hosting. Mijn opdrachten voer ik veelal uit in de culturele sector. Denk aan o.a. theaters, schouwburgen, musea. Voorheen combineerde ik als hybride ondernemer mijn freelance opdrachten een jaartje of 8 met mijn loondienst. Ik heb het ervaren als een ideale combinatie maar het ging toch kriebelen en smaakte naar meer. Uiteindelijk heb ik de sprong genomen naar voltijd zelfstandige en tot nu toe ben ik erg blij met deze keuze.

Mijn wens met me-time nemen is


Meer m’n creatieve skills prikkelen. Zoals tekenen, dichten en m’n percussie instrumenten (Cajon, Derbuka, Conga) bespelen. Oh ja en meer de tijd nemen om rustig te lezen uit de leuke boeken die nog ongelezen op een stapeltje liggen.

Je, top drie voor me-time zijn:

Muziek. Muziek werkt helend, verbindend en is krachtig…het is alles! Music is life. Mijn mood kan ik vasthouden of ombuigen door middel van muziek. Muziek kan je over de streep trekken tijdens bijvoorbeeld het rennen of nog even dat extra geven tijdens een workout. De passie voor muziek hebben mijn broertje en ik van mijn vader mogen erven. Hij nam ons altijd mee naar platenzaken en thuis stond er altijd een plaat op en naast z’n werk was hij regelmatig aan het draaien op feestjes. Zijn cd en vinyl collectie die hij ons naliet is huge…..ik zeg: tijd voor een platenspeler!

Natuur
Van nature ben ik heel ondernemend en doordat ik vaak “aan” sta door alle creatieve ideetjes, vind ik het heerlijk en ook nodig om mezelf even terug te trekken. Afgelopen paar jaar heb ik gemerkt wat de natuur voor energie en rust kan geven in je mind en body. De ene keer wandel ik, de andere keer is het hardlopen maar het geeft je energie, inspiratie en maakt je soms ook emotioneel. Bijzonder wat dat intern te weeg kan brengen. Vroeger had ik niet gedacht dat ik de helende kracht van de natuur zo zou waarderen…..

Dans. Dansen is voor mij pure energie en staat ook in verbinding met loslaten. Wanneer je echt in de flow zit, dan is het heerlijk om je hoofd leeg te maken. Voorheen heb ik altijd gedanst, van streetjazz tot Afrikaanse dans en van NY house tot Hiphop en een vleugje klassiek en modern. Een van m’n heerlijkste dansherinneringen zijn de vakanties in New York van 2013-2017. Telkens wanneer ik daar was; hup, de metro in en tussen m’n activiteiten door danslessen volgen en dit kon van ’s ochtends tot ‘s avonds…een waar paradijs!

Foto credits: Reggy van Liempd

Dank je wel Natalja voor het delen van me-time. Foto credits: Reggy van Liempd

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Soms moet ik op de rem trappen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Hakima Akarkach. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Me-time interview Hakima Akarkach

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Hakima Akarkach, en ik haalde mijn eerste adem in Beni Said, Marokko. Op mijn tweede levensjaar kwam ik naar Nederland en groeide ik op in hartje Amsterdam als dochter van een eerste generatie migrant.

Met twee benen in twee verschillende culturen beschouw ik mezelf als een echte Amsterdamse (soms te horen aan mijn plat Amsterdams accent) met sterke Amazigh-roots. Het opgroeien tussen twee verschillende culturen was niet altijd makkelijk. Het leven in Amsterdam heeft me kennis laten maken met de verschillende culturen die samensmelten. 

Mijn vriendenkring is divers en ik hecht veel waarde aan de unieke persoonlijkheden die daar deel van uitmaken. Met iedereen worden ervaringen, indrukken en herinneringen gecreëerd die onderdeel zijn van mijn persoonlijke ik. 

Ik ben een alleenstaande moeder van een prachtige dochter van 19 jaar. Het combineren van moederschap en werk is belangrijk voor me. Daarom hecht ik veel waarde aan me-time. Want zonder me-time, is er geen Hakima.

Wat doe ik(werk)

Momenteel werk ik als Operational Manager bij een familiebedrijf meer dan 30 jaar geleden begon als één slagerij en inmiddels is uitgegroeid tot zes winkels en een eigen productiebedrijf in de steden Amsterdam, Utrecht en Rotterdam. 

Voordat ik hier bijna anderhalf jaar geleden begon, werkte ik altijd drie dagen per week sinds de geboorte van mijn dochter. Nu werk ik vier dagen per week. Ik merk dat de invulling van mijn me-time in het afgelopen anderhalf jaar is veranderd. Het werk vergt veel aandacht en soms gaat het door in mijn privétijd. Soms moet ik op de rem trappen om ervoor te zorgen dat werk niet de overhand krijgt. Een wandeling, schrijven, een bezoek aan een museum of gewoon een simpel koffiemomentje brengt me tot rust en dan voel ik me weer zen.

Mijn wens voor me-time is

…om te detoxen van slechte energiegevers. Dit kunnen situaties zijn, maar ook mensen. Het neemt kostbare tijd in beslag die ik beter aan mezelf kan besteden. Het klinkt misschien cliché, maar naarmate ik ouder word, hecht ik aan bepaalde dingen geen of juist wel waarde. Op een bepaalde leeftijd ga je nadenken over hoeveel tijd je nog hebt om op deze wereld rond te lopen en wat je naast je daden mee wilt nemen in je graf. Me-time is voor mij meer doen waar ik me goed bij voel en mijzelf kan zijn. 

Mijn top drie voor me-time zijn:

  • Samenzijn met dierbaren, onder het genot van een drankje, een etentje of wat voor gelegenheid dan ook.
  • Schrijven, ik heb een droom om ooit een boek te schrijven. Maar het begin is moeilijk. Ik schrijf daarom kleine stukjes tekst of gedichten. In het Nederlands, Engels en Tmazight (mijn native taal). Ik schrijf hoe ik me op dat moment voel of gewoon wat de revue passeert. Soms luchtig en soms vol emotie. Het schrijven zorgt voor een ontlading en geeft me de mogelijkheid om mijn gedachten en gevoelens op papier te zetten en te verwerken
  • Momenten van geen verplichtingen en doen wat ik spontaan wil doen. Al is het bijvoorbeeld een dutje doen op mijn vrije middag, een spontane wandeling maken of gewoon lekker een boek lezen. Het geeft me de vrijheid om even te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en te genieten van het moment.

Dank je wel Hakima voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

10 tips om meer aan me-time te doen

Wanneer ik een blog -interview- schrijf, stel ik altijd vier vragen. WHY!

Wie ben ik? (Privé)

Wat doe ik(werk)

Mijn wens met me-time nemen is………

Je top drie voor me-time zijn: 

Ik doe aan me-time programma 2023

Dat is de basis wat ik belangrijk vind dat de geïnterviewde over gaat reflecteren. Het is voor de één, misschien een reis door het verleden en voor de ander niet. Waar ik op hoop is dat de aandacht naar binnen gaat. Bewustwording over wie ben ik? Werk? Wensen over me-time? Top 3 me-time. Misschien komt in beeld van wat ze al doen, of willen blijven doen. Ik geniet er echt van om te lezen de inhoud van de antwoorden. Ik sta er ook bij stil, wat het voor hun betekend. Het ontvangen van nieuwe inzichten: Oh dat wil ik ook een keer gaan doen is zo aanstekelijk, Want ik ben een doener dus daarom schrijf/blog ik! 

Reflecteren is wat ik belangrijk vind tijdens het coachen. Ik doe dit zelf regelmatig. Reflectie is het proces waarbij informatie (aan me-time doen) wordt omgezet in betekenis (rust, ontspanning). Met bloggen ben ik niet aan het coachen ik hou van het woord uitdagen. Join the club. 

Doe meer aan me-time. Ik daag je uit. 

Het mooie hier aan is: alle vrouwen die ik tot nu toe heb geïnterviewd divers  zijn in hun rollen, wensen me-time en top 3 me-time. Wat kun je hiervan leren? Ik ga proberen een top 10 te schrijven!

10 tips om meer aan me-time te doen

1. Plan tijd in je agenda voor jezelf en beschouw deze tijd als heilig.

2. Ontdek wat voor jou ontspannend is, bijvoorbeeld lezen, een bad nemen of mediteren.

3. Verminder afleidingen, zoals je telefoon of sociale media, tijdens je me-time.

4. Ga wandelen of sporten om je gedachten te verzetten en je energie te verhogen.

5. Doe iets creatiefs, zoals schilderen, tekenen of schrijven, om je geest te stimuleren.

6. Maak een lijst van dingen die je altijd al hebt willen doen en plan tijd in om deze dingen te doen.

7. Vermijd multitasking en concentreer je volledig op één activiteit om je geest te kalmeren.

8. Verwen jezelf met een spa-behandeling of een massage om te ontspannen en tot rust te komen.

9. Neem de tijd om te reflecteren op je leven en doelen, en maak plannen om deze te bereiken.

10.Onthoud dat je me-time net zo belangrijk is als alle andere verplichtingen in je leven en dat het oké is om tijd voor jezelf te nemen.

Misschien heb ik iets gemist dat ik nog kan aanvullen? Stuur me een mail info@me-time-verginiaspier.com

Warme groet

Verginia Spier 

Schrijf je in voor programma ‘ ik doe aan me-time.

We starten op 3 mei 2023

Zorgen dat mijn energiepeil weer hoog staat

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Dainahara Polonia . Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Dainahara, woonachtig in Utrecht, een bezige bij die overal een feestje van kan maken. Maar introvert is en het heerlijk vindt om lekker veel tijd alleen door te brengen.

Wat doe ik(werk)

Ik ben contentstrateeg en online marketeer. Ik zet mijn kennis over en jarenlange ervaring met content in voor bedrijven die hulp nodig hebben bij het opzetten en uitvoeren van een succesvolle contentstrategie om hun producten, diensten of zichzelf te promoten. Ook run ik al 10 jaar het platform Explore Utrecht, waar ik toffe tips deel over de zaakjes en plekken in Utrecht waar ik zo van houd.

Mijn wens met me-time nemen is………

Me time betekent voor mij tijd nemen om te ontspannen, ontladen en opladen. Zorgen dat mijn energiepeil weer hoog staat zodat ik zonder dat ik me sloom voel mijn werk kan doen / aan mijn dag kan beginnen. Ontspanning zorgt ervoor dat ik me kan inspannen en vol kan gaan voor mijn drukke bezigheden. Als multi-passionate ondernemer is dit voor mij belangrijk. 

Je top drie voor me-time zijn: 

1. digital detox! Een dagje geen social media en ook geen foto’s maken om later te posten. Gewoon niet bezig zijn met je mobiel maar met jezelf in het moment. 

2. Doen wat aanvoelt dat je nodig hebt. Geen plannen, maar echt voelen wat heb ik nu nodig. En als dat slapen is of niets doen, dan doen.

3. Doen waar je blij van wordt, hoe kan het ook is. Ik word bijvoorbeeld heel blij van koffie en taart.  

Dank je wel Dainahara voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Ik sta opgewekt in het leven

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Maureen Powel. Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Maureen Powel

Wie ben ik?

Ik ben Maureen Powel, trotse moeder en eigen onderneemster, ik sta opgewekt in het leven en probeer er zoveel mogelijk uit te halen.

Wat doe ik?

Ik werk als allround stylist, dat houd in films, bladen artiesten maar ook personal/wardrobe styling verder doe ik soms nog wat modellen klussen en creëren van online content

Mijn wens met me-time nemen is:

Me time betekent voor mij even mijn eigen dag indelen, niks moeten maar vanalles mogen.

Mijn top drie voor me-time:

Dat kan zijn:

1. Een uitgebreid ochtendroutine maskertje, massage 

2. Even 1 op 1 met mijn familie leden 

3. Een dagje niks doen maar echt helemaal niks 

Groetjes,

Maureen Powel

Dank je wel Maureen voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Omdat ik altijd aan sta

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Melissa Hoogdorp . Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? 

Interview me-time Melissa Hoogdorp

Mijn naam is Melissa Hoogdorp. Ik ben 36 jaar en ik woon in Almere. Ik ben geboren in Suriname, midden in de Binnenlandse oorlog van 1986-1992. Ondanks hun goeie baan, mijn vader ondernemer en mijn moeder gemeente ambtenaar, hebben mijn ouders toch besloten om in 1990 naar Nederland te verhuizen voor een betere toekomst.

In Lelystad heb ik het grootste deel van mijn leven doorgebracht en heb ik een goeie jeugd gehad! Totdat ik mijn vader in 1995 aan kanker verloor. Voor destijds een achtjarige meisje, is het een moeilijke tijd geweest. 

Mijn broer en ik in een klap half-wezen en mijn moeder een alleenstaande ouder. Omdat mijn ouders niet getrouwd waren en mijn moeder nog niet bekend was met haar rechten in Nederland, heeft zij veel (financiële) hulp misgelopen. Om die klap op te vangen is zij full-time gaan werken. Dit heeft mij al vrij vroeg een andere kijk op de wereld gegeven en ben ik snel volwassen geworden. 

Dit alles is mijn drijfveer geweest om qua werk iets te gaan doen om mensen te helpen en hen te wijzen op hun rechten. Zodoende ben ik rechten gaan studeren.

Wat doe ik? 

Ik heb ruim 15 jaar ervaring opgedaan in de juridische wereld, van juridisch secretaresse tot aan juridisch adviseur. Echter heb ik nooit helemaal mijn draai in loondienst kunnen vinden. In 2021 kreeg ik naar aanleiding van een burn-out en depressie, de diagnose ADHD. Dat heeft mij enorm aan het denken gezet over mijn toekomst.  

De gedachte om meer vrijheid en eigen regie te creëren begon steeds meer bij mij op te spelen. Dus heb ik gekeken naar wat ik kan en leuk vind om te doen met mijn kennis en ervaring. Ik besluit in de voetstappen van mijn vader te treden. Ik ga als zelfstandige juridisch medewerker/ juridisch virtual assistant aan de slag!

Mijn onderneming Alignment – Legal Support zorgt ervoor dat advocaten met een eigen praktijk meer tijd over hebben voor de dingen die zij goed kunnen en leuk vinden om te doen, door taken over te nemen die tijdrovend zijn en hen afleiden van hun core business.

Daarnaast kunnen andere ondernemers met weinig juridische kennis ook bij mij terecht voor juridisch hulp zoals overeenkomsten controleren en/of opstellen. 

Mijn wens met me-time nemen is:

Elke dag naar je gevoel luisteren en bewust stil staan bij de mooie dingen van het leven.

Omdat ik altijd aan sta, geniet ik van even helemaal niets doen. Dit doe ik door te luisteren naar muziek of een podcast, een nieuw recept uitproberen of motor rijden. 

interview me-time Melissa Hoodorp

Je top drie voor me-time zijn: 

Een wandeling maken in het bos of langs het strand. Dat kan alleen zijn of een goeie vriend(in);

Sporten, met name krachttraining. Mijn lichaam aan het einde van de dag goed inspannen om heerlijk tot ontspanning te kunnen komen.

Mezelf afsluiten van de wereld met een relaxte movie night, een glas wijn en lekkere hapjes erbij of een self care sunday waarbij ik mezelf in de watten leg. 

Dank je wel Melissa voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Vroeger vond ik dat heel lastig

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Liesbeth Kasperink. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

fotograaf: Claudia Kamergorodski 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Liesbeth Kasperink, 45 jaar jong en ik woon in Almere. In 1980 ben ik vanuit Amsterdam met mijn ouders samen naar Almere verhuisd en ik heb hier een geweldige jeugd gehad. Een jeugd met veel buitenspelen, veel ruimte, hutten bouwen, op de bouw spelen en noem maar op. Nadat ik mijn horeca-papieren had gehaald, heb ik vanaf 2000 een aantal jaren in het buitenland gewoond. Eerst in het Duitse Wintersportgebied Winterberg en een jaar later voor 2 jaar op Bonaire gewoond, een enorm contrast qua temperatuur en landschap. Zelf ben ik nooit moeder mogen geworden, maar ik heb wel 4 bonuskinderen. 2 van mijn ex, die ik nog regelmatig zie en ook mijn huidige partner heeft twee kinderen. Stiefmoeder vind ik zo streng klinken, dus noemen wij het hier thuis: Bonusmoeder. 

De kinderen waren 1 & 5 toen ik in hun leven kwam, dus je ontkomt er niet aan om een moederrol in te nemen. En ik zou ook niet anders willen. Ondanks dat het soms een ingewikkelde rol is, vind ik het ook een hele bijzondere rol. In mijn rol als ‘kinderloze’ stiefmoeder, heb ik mij lang eenzaam gevoeld. Vandaar dat ik het initiatief heb genomen hierover te schrijven en een platform op te richten op Instagram. Dit platform is te vinden onder de naam: Bonus_moeders. Inmiddels voel ik mij niet meer alleen door de vele volgers die zich in een soortgelijke situatie bevinden. 

Wat doe ik(werk)

Na jarenlang in de horeca gewerkt te hebben en wat tussenstappen met kantoorbanen en recruitment, ben ik in 2022 voor de 3e keer voor mijzelf begonnen. In oktober van dat jaar ben ik mijn eigen netwerkclub gestart, genaamd: “De Kunst van Netwerken.”

Hiervoor heb ik jarenlang genetwerkt bij diverse clubs, maar altijd dacht ik: ‘dit wil ik ook!’ 

Zo gezegd, zo gedaan en inmiddels al een mooie club opgebouwd met een kleine 20 leden, uit verschillende branches. 

Mensen leren kennen vind ik een van de mooiste dingen die er zijn. Echt leren kennen, zodat je ook weet wat je voor iemand kunt betekenen. Via mijn netwerkclub, kom ik wekelijks nieuwe mensen tegen, zowel online als live. Daarnaast organiseer ik ook zakelijke evenementen voor bedrijven. Hierin komt mijn stukje hospitality uit de horeca altijd weer goed van pas. 

Mijn wens met me-time nemen is………

Meer rust in mijn hoofd, meer te genieten van het leven. Niet altijd maar moeten, moeten, maar gewoon even niks!

Vroeger vond ik dat heel lastig, maar tegenwoordig weet ik heel goed voor me-time te zorgen. 

Mijn vriend heeft zelfs in huis een heel fijn plekje voor mij gecreëerd zodat ik mijn, wanneer het even te druk is, lekker kan terugtrekken. 

Liesbeth Kasperink Joyousness me-time

Je top drie voor me-time zijn: 

1: Een lange wandeling maken

2: In bad gaan

3: Lekker op de bank met een dekentje en een boek

Dank je wel Liesbeth voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Lekkere jazz muziek op de achtergrond

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Shireen Koch. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik?  

Jaaaaaa….hallo allemaal (in mijn verbeelding roep ik dat allemaal enthousiast met een vrolijke ondertoon). Ik ben Shireen Koch. Moeder van 3 (twee tieners en één schoolkind van 8 jaar) en vrouw van één man.  

Geboren te Suriname, gewoond op Curaçao en nu levende in Nederland. 

Ik ben een vrolijke, creatieve en inspirerende vrouw. Ik hou ervan om met mensen te connecten. Waarschijnlijk omdat ik in mijn jeugd veel ben verhuisd, moest ik snel leren om met andere mensen in verbinding te staan. Van nature heb ik een zorgzame karakter. 

Ik ben ook gelovig. De christelijke normen en waarden zijn mijn kompas in het leven. 

Wat doe ik? 

 Ik ben docent economie en heb een eigen studie- en huiswerkbegeleidingsbedrijf. 

 Sinds kort heb ik een openbaring gekregen (wel zonder licht in verband met de  hoge energierekening) om een christelijke stand- up komediant te worden. Mijn shows zullen schone grappen hebben en gecombineerd met kunst.  

O, ja ik ben ook nog portretfotograaf. Hier leg ik vrouwelijke ondernemers vast die voor hun bedrijf foto’s nodig hebben om te “exposen”. 

Mijn wens met me-time nemen is. 

Mijn wens voor me- time is wel dat ik me-time iets regelmatiger en bewuster doe in vooral hectische tijden. Sinds corona is me-time echt voor mij een must geworden.  Tijdens het wandelen luister ik vooral naar motiverende podcasts of inspirerende  Youtube-filmpjes. Dat is voor mij een vorm om lichamelijk en geestelijk op te laden. 

Je top drie voor me-time zijn:  

  • Lekkere jazz muziek op de achtergrond en dan schrijven in mijn dankbaarheidsdagboek. 
  • Kopje thee en dan genieten van Chinese en Koreaanse dramas. 
  • Met een vriendin wandelen en van die diepzinnige en inspirerende gesprekken voeren. 

Dank je wel Shireen voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Sindsdien is me-time een grote prioriteit!

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Anne-Claire Fleer. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Anne-Claire me-time interview

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Anne-Claire Fleer, ik ben 31 jaar en samen met mijn partner Rick en onze liefste dochter Amelie (1 jaar) maakt dat ons het gezin dat wij zijn. Ik ben oorspronkelijk Limburgse, opgegroeid in Roermond, maar heb mij na veel avonturen in het buitenland gesetteld in Rotterdam (voor nu ;)). Ik heb 5 jaar geleden besloten mijn corporate leven achter mij te laten om het creatieve pad op te gaan en ik houd van mijn werk en de mogelijkheden die het ondernemerschap biedt. Verder ben ik een onwijs trotse mama en vind ik het leven alleen maar leuker worden sinds ik dit mede door de ogen van mijn dochter mag bekijken.

Wat doe ik(werk)

Ik empower vrouwen door middel van body painting. Ik laat ze ervaren hoe het is om je in een veilige omgeving kwetsbaar te voelen en vanuit daar juist je kracht te vinden, zodat je meer kunnen leven vanuit zelfliefde, zelfvertrouwen en vrijheid. Hiervoor was ik IT adviseur in de financiële wereld en heb ik deze wereld na een burnout verlaten om datgene te doen waar ik energie van kreeg. Beginnend als abstracte kunstenares heb ik door mijzelf toe te staan om te experimenteren mijn missie en passie gevonden in het body painten en nu spring ik dagelijks met een grote smile uit bed om vrouwen weer krachtig te laten voelen. 

Mijn wens met me-time nemen is………

Tegenwoordig veel uitdagender dan voorheen, nu ik mama ben geworden. Dat maakt ook dat de me-time die ik heb extra belangrijk wordt en dat zelfs werken vaak als me-time voelt! Als ik zoiets simpels doe als het editen op mijn computer dan zorg ik dat ik een lekkere kop koffie inschenk en een podcast opzet en het op die manier een heerlijk moment voor mijzelf maak. Vroeger had ik weinig idee van me-time, totdat ik in een burn-out belandde. Dat heeft mij doen inzien hóe belangrijk het is om minimaal een moment in de dag te hebben dat helemaal voor jou is, om ook de dag te kunnen verwerken of juist bewust te starten. Sindsdien is me-time een grote prioriteit! 

Anne-Claire me-time interview

Je top drie voor me-time zijn: 

– Heerlijke wandeling maken met een kop koffie in mijn handen en een podcast in mijn oren 

– Douchen of in bad liggen, voor zolang ik wil (warmte doet een mens goed!) 

– Een yogales waar ik mij omring met andere, maar hier niet actief mee hoef te communiceren

Dank je wel Anne-Claire voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk  

Zonder telefoon, whatsapp, social media 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Guany Wassenaar. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? (Privé)

Geboren Manguana Dimbo Anna Maigerere Ngweña op 16 augustus 1978 te Amsterdam. Overigens dezelfde datum dat mijn vader in 1963 aankwam in Nederland. Maar noem me maar Guany. Van mijn ouders kreeg ik een sterke arbeidsethos en empatisch vermogen mee waardoor ik me heb ontwikkeld tot een gemoedelijk persoon, met doorzettingsvermogen en drive. 

Ik ben iemand die elke dag leert van de mensen en situaties om me heen en me aan het eind van elke dag realiseer dat er nog zó veel is wat ik niet weet… Wat ik wel weet is dat ik in de basis okay ben met de persoon die ik ben, ook al is er nog veel ruimte voor ontwikkeling en groei. Ik heb geleerd te genieten van kleine dingen in het leven, maar ben nog geen All Star in het vieren van successen. But I’m working on it. Evenals het vinden van balans in het vervullen van mijn rollen als echtgenoot, (schoon)dochter, (schoon)zus, tante en vriendin. 

Wat doe ik (werk)

Vanuit mijn bedrijf #1608 communicatie | organisatie | management ontwikkel ik communicatiestrategieën en houd ik me bezig met praktische communicatie- en organisatiekundige vraagstukken voor diverse organisaties. Dit doe ik/ heb ik gedaan voor onder andere het Jeugdfonds Sport en Cultuur Almere, de Almeerse Scholengroep, theatergroep Gouden Haas, Da Bounce Urban Film Festival en anderen. 

Daarnaast:

– ben ik mede projectleider van Almere On Stage – het grootste loopbaanoriëntatie event voor Almeerse VMBO leerlingen;
– ben ik sinds 6 mei 2022 bestuurslid van Stichting Bevrijdingsfestival Flevoland;
– was ik finaliste van TEDx Amsterdam Women Talent Night 2022;
– zit ik al geruime tijd voor Omroep Flevoland in het Dwars op de Week Panel; 
– geef en ontwikkel ik trainingen (communicatie, social media, mantelzorgende zzp’ers); 
– en ben ik mantelzorger voor de liefste vader in de wereld. 

website https://hashtag1608.com/diensten/communicatie

Mijn wens met me-time nemen is………

Dat ik mezelf door de jaren heen steeds beter een spiegel voor kan houden. Weten wát je moet doen is namelijk niet hetzelfde als het doen. Gelukkig is het iets waar ik door de jaren steeds beter in ben geworden. 

Je top drie voor me-time zijn: 

Een lange wandeling maken door het bos, de duinen of over het strand. Dit zijn plaatsen waar ik alles echt even los kan laten, maar waar ik ook vaak tot nieuwe inzichten kom. 

Uitgebreid koken, genieten van het eten met een goed glas wijn en goede muziek.  

Heel erg, maar een paar uur ongestoord achter mijn laptop – zonder telefoon, whatsapp, social media, vergaderingen of andere onderbrekingen. Mijn werk bestaat voor een groot gedeelte uit het leggen en onderhouden van contacten, maar soms vind ik het heerlijk om even in mijn zone te zitten en mijn vingers moeiteloos over het toetsenbord horen gaan. Zoals nu bijvoorbeeld. 

Dank je wel Guany voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Joyousness Me Time