• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

en kan wel zeggen dat daar mijn hart ligt.

 

 

 

Sonja Reinking                    Joyousness me-time Foto by Verginia Spier

 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Sonja Reinking . Ik stelde haar drie vragen over me- time.

 

 

Wie ik ben – mijn naam is Sonja ben 53 jaar jong
Ben moeder van 2 hele mooie en lieve dochters.
Ik vind mij zelf een sociaal mens hou van gezelligheid , ben enigszins een levensgenieter, ruim denkend, emotioneel , vrolijk maar ook serieus .

 

 

 

Wat doe ik -ik ben al bijna 35 jaar werkzaam in de zorg.
Heb daarvoor allerlei baantjes gehad nooit zonder werk gezeten .
De zorg ben ik bij toeval ingerold en kan wel zeggen dat daar mijn hart ligt.
Het zorgzame heeft er denk ik altijd wel ingezeten .

 

 

Mijn wens – om weer gelukkig te worden en meer te genieten van het leven .
Want er zijn tijden dat je werk belangrijker is.
Of je gezin meer energie opslokt.
Of je relatie wankel staat.
Of dat er teveel verdriet of tegenslag is.

 

 

 

Mijn top 3 – lekker met een heerlijke geur in bad zitten en genieten van het rust moment.
Heerlijk koken en dit gezamenlijk opeten en natafelen .
Een goeie film kijken
Een goed glas wijn ( of 2 )
Een schoon huis
O ik ben al over de 3 heen

Liefs sonja

 

 

Dank je wel Sonja voor het delen van me-time

 

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

 

Verginia Spier

 

 

 

 

Concert Maceo Parker in Carré 

 

Collega heeft twee kaartjes voor 7 november 2018 concert van Maceo Parker. Ik ken hem niet nog nooit van gehoord.  Ik ben wel nieuwsgierig, omdat ik lees dat zijn cv lang is met samenwerking beroemde artiesten. Onder andere James Brown, Bryan Ferry, The Red Hot Chili Peppers, Prince en meer….
Hij is een funk legende dus de show mag beginnen in Carre.

 

Carre November 2018 me-time

 

 

 

Carre November 2018 me-time

 

 

 

Carre November 2018 me-time

“ Make it funky” wordt gezongen in Carré geluiden van trompet, gitaar en saxofoon  swingen in de zaal. Het is geweldig. Deze man is echt soul, funk,  jazz.

 

Met gemak blaast hij op zijn saxofoon een geluid door Carré. Af en toe met zang en dans.  Geweldig geluid van een mix van James Brown en Prince. Funk, jazz, rap en alle sounds door elkaar het is 1 groot feest aan geluiden.  Je had hier kunnen zijn voor het te horen.

Carre November 2018 me-time

 

“Stand by me” wordt met een krachtige stem gezongen door de background zangeres en Macao op de dwarsfluit, wauw wat een party. “Give it up give it up for miss Darlene.”

 

“Its all about love” eindigt hij mee, maar het stopt niet………

 

“ We gonna have a funky good time” is de afsluiter Carré danst mee en klapt uit zijn stoelen.

 

“We got the beat Yes we got you.”
Macea Parker twee keer teruggeroepen en een geweldige avond de sound mooi en een party aan geluiden. Heerlijke me-time.

 

Ik ga naar huis met de funk in mijn lijf ,dat er niet uit wil en ook niet stopt hoe moet ik slapen?

 

Joyousness me-time
Verginia Spier

 

Veel minder stressen

 

 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Thea Bendt. Ik stelde haar drie vragen over me time. 

 

 

 

auteur en portret recht joyousness me-time (foto by Verginia Spier)

 

 

Wie ben ik?
Ik ben Thea en ben van Surinaams Nederlandse afkomst en het middelste kind van de 5 kinderen en daarmee heb ik een bijzondere positie. Twee zussen boven mij en twee broertjes onder mij. Er tussenin zitten heeft een hoop voordelen en natuurlijk ook nadelen zoals; voor mijn zussen en broertjes zorgen om ergens bij te horen en anderzijds  werd ik als middelste kind nauwelijks opgemerkt en kon ik mijn gang gaan. Ik ben moeder van een zoon van 26 en dochter van 20 jaar. Inmiddels heb ik 10 jaar geleden de relatie verbroken met de vader van mijn kinderen. Dat was een goede stap naar de “ik” ontwikkeling. Ik zie mijzelf als een vrolijke, energievolle, krachtige en optimistische vrouw met veel passie. Ik heb veel goede eigenschappen van mijn ouders geërfd. Mijn vader is van Surinaams creoolse afkomst en mijn moeder van Nederlands joodse afkomst. Twee totaal verschillende culturen in een opvoeding en dat maakt dat ik mij heel gemakkelijk kan aanpassen. Ik ben een warmbloedig persoon met zuid- Amerikaanse temperament. Ik ben een levensgenieter en hou van afwisseling en ik heb een brede interesse. Ik kan ook genieten van een speelfilm met chocolade, nootjes en een wijntje. Ik ben ambitieus, wil mij ontwikkelen en doelen behalen. Gelukkig heb ik een creatieve geest en kan vrij snel oplossingen en verbeteringen bedenken.

 

Ik ben directeur/bestuurder van een vrijwilligersorganisatie en ik heb samen met mijn collega’s de uitdaging  vrijwilligers te ondersteunen die kwetsbare kinderen begeleiden bij de overgang van PO naar het VO. School’s cool Amsterdam en omgeving trekt veel mensen aan met een groot hart voor de samenleving.  Ik ben voornamelijk een gevoelsmens maar ik ben ook zakelijk ingesteld.

 

Me- time
Mijn wens voor me-time is elke dag meerdere malen bewust te zijn over wat ik wil en daarop gebaseerd de dag beter te plannen op basis van mijn wensen. Ik zou graag weer starten met Bikramjoga zo’n 3x per week. Ook nog bewuster eten en drinken. Veel minder stressen niets is dat waard en meer de natuur in.

 

Top 3 Me-time
1. meer rust meer natuur
2. een hobby uitoefenen Bikramjoga en een instrument spelen of zingen
3. ontstressen

 

Dank je wel Thea voor het delen van me-time.

 

Joyousness me-time

 

me-time is tijd nemen voor jezelf. jij bent belangrijk.

 

Verginia Spier

Autumn to show its true colors………

 

 

herfst 2018 Joyousness me-time

Nature is changing, you can see it in the trees. The colors yellow, orange, brown, green. Sometimes you only see an empty branch. Oh how I love this season. It’s the smell of hot chocolate with cream at Starbucks or walking in the rain and breathing the fresh air after a good storm. It is so fascinating to watch the leaves fall, blow, dance and swirl with the wind against the blue skies in September, October.

 

 

 

herfst 2018 Joyousness me-time

 

 

herfst 2018 Joyousness me-time

 

 

In September I started looking in the woods for mushrooms, but I haven’t found the red one yet. I have only be able to find a few old and shriveled one s that were to embarreassed  to put on Instagram. I still keep looking for the old fashion ones and it keeps me motivated.

My little garden is also changing. In the spring my tulips, crocuses were beautiful to see and my hyacinths were growing vibrant in the summer  and now they have in autumn dark colors. They are still beautiful I still enjoy it. Some plants stay whole year in color. The front garden I planted with violet, when I walk out my door I take a look at my garden every day its an other perspective but still enjoy the colors  purple, yellow.

 

 

herfst 2018 Joyousness me-time

 

 

 

 

herfst 2018 Joyousness me-time

 

 

 

 

Nature calms me it gives me a sense of rest immediately. You could imagine that a tree thinks  “ look at me in spring, summer, autumn, winter I am always beautiful”  Is it nature I am thinking or is it my own thoughts.

Smile,. Autumn is coming so get outside and enjoy the little things in nature.

 

 

herfst 2018 Joyousness me-time

 

 

 

Joyousness me-time 

Me-time is taking time for yourself. You are in important.

Verginia Spier 

 

 

 

we teveel overprikkeld raken en geen tijd nemen voor ons zelf.

Gedicht: 

ontspannen

ik mediteer

Ik lig, lach,

zen, aandacht naar binnen.

rust

Verginia Spier

 

auteurs recht en portretrecht Joyousness me-time (Foto by Verginia Spier)

 

 

Wie ben ik? (Prive) 

 

Mijn naam is Verginia Spier.:
Optimist van nature
Doorzetter in alles, ik geef niet op totdat iedereen bewust meer me-time neemt in de wereld
“Positive mind always” altijd mogelijkheden zien
Direct in eerlijkheid delen
Samenwerken met andere voor gezelligheid of zakelijk resultaat
Flexibel in omgang
Levensgenieter van eten en gezelligheid met vrienden..

 

Reizen vind ik geweldig bijna heel Europa gezien. Zuid Amerika , Panama, Costa Rica,mSuriname, Cuba, Dominicaans Republiek en Aruba. Mijn grote reis naar Australië en Nieuw Zeeland was “Awesome ” Rondreizen is de oplossing, wanneer je iets van een land wil zien dat is mijn moto., niet op 1 plek vakantie houden, vind ik niets! Ik heb een druk sociaal leven met vrienden, collega’s uit eten of ik kook voor ze.Regelmatig per jaar volg ik seminars en evenementen voor mijn coachingpraktijk of voor ontspanning ga ik naar club Dauphine op vrijdag.

 

Wat doe ik voor werk? 

 

Mijn werk is divers in coaching International- Strengthscope- Enneagram- NLP- coach Specialiteit in mindfulness en nog meer. Ik schrijf als blogger over me-time, ik geloof dat iedereen tijd voor zichzelf moet nemen elke dag ook al is het vijf minuten of een uur. Het kan goed voor je zijn. Actief of in rust voor iedereen is dat anders is mijn ervaring.
Na bijna 25 jaar werkzaam te zijn geweest in diverse functies zoals, o.a. manager, senior officer, hoofd cliënt service team in de financiële wereld, ontstond er bij mij een aantal jaar geleden een gevoel van onvrede. Was dit nu alles waar ik naar verlangd had? Ik ging op onderzoek uit om uit te vinden wat ik miste in mijn leven? In 2011 ben ik gestart met mijn eigen Praktijk “Coaching en Counseling Joyousness” . Ik doe dit met veel plezier en dankbaar voor de feedback, die ik ontvang van mijn cliënten. In 2013 ben ik met bloggen gestart, naar aanleiding van een gesprek met een vriendin over onze drukke leven. Ik vertelde haar over me-time nemen. Hoe ik dat doe? Ik hou van ervaringen delen dus schrijf ik korte verslagen over mijn me-time? Sinds twee jaar ben ik gestart met interviewen van mooie mensen over me-time, zoals ik nu  deze drie vragen heb beantwoord. Wil je meer lezen over me-time en de verschillende interviews kijk op de pagina “mooie mensen”.

 

Mijn wens met me-time is dat iedereen meer me-time neemt! Het is een wens die ik mag hopen, omdat de wereld zo snel gaat en we teveel overprikkeld raken en geen tijd nemen voor ons zelf. Alleen wanneer het lichaam of geest een signaal geeft dan reageren we erop? Dat vind ik jammer, dan is het te laat vandaar dat ik me-time zo belangrijk vind.

 

 

 

Mijn top 3 voor me-time:

 

Sap detoxen een week, doe ik 1 keer per jaar

 

Wandeling in het bos of strand

 

Muziek luisteren, thriller lezen, koken voor familie en vrienden of gewoon heerlijk een cappuccino drinken met een tijdschrift.

 

Dank je wel voor het lezen over me-time!

 

Joyousness me-time

Ik doe aan me-time. Ik ben belangrijk

Verginia

 

 

 

Onzekerheid tijdens de fotoshoot

Ik ben bezig met de ” training fotografie voor coaches“. Wat ik goed hieraan vind is dat ik met mijn acht jaar ervaring in coaching de innerlijke kant van de klanten onderzoek naar een gewenst resultaat.

Hoe kom je over in de camera en op foto’s?

Momenteel met deze training leer ik dat de buitenkant vergeten wordt. Ons eigen beeld, we zien onszelf anders dan we zijn?  Onzekerheid tijdens de fotoshoot.  Het kan voor sommigen lastig zijn en een ongemakkelijk gevoel oproepen. We maken ons druk over ons zelfbeeld.  Sta ik er goed op? Hoe kijk ik? Soms kan dit invloed hebben op je dagelijks leven je negatieve lichaam- en zelfbeeld. Het boeit mij ik ervaar deze vragen ook tijdens de fotografie training.

 

Wie ben ik?
” ik sta voor wat ik zeg.”  Mijn sterke punten samenwerking, relatie opbouwen, optimist, verantwoordelijk, direct, goede luisteraar.

 

Hierbij enkele foto’s van de fotoshoot training,  gemaakt door de collega’s en de groep foto’s, door Petra van Vliet .
Je kunt je voor volgend jaar 2019  aanmelden de training “fotografie voor coaches”   zie link onderaan.

 

auteurs rechten Joyousness me time

 

 

auteurs rechten Joyousness me time

 

 

auteurs rechten

 

auteur rechten

 

 

auteur rechten

 

 

auteur rechten

 

 

 

auteur rechten

 

 

 

auteur rechten

 

 

 

auteur rechten

 

 

Ik geloof dat iedereen talenten heeft. Ik zie een wereld waar iedereen zijn talenten gebruikt om hun potentie en zelfrespect te maximaliseren. Ik werk samen met mijn klanten om hen te helpen hun talenten beter te begrijpen en op te bouwen. Coach Joyousness

 

Op 4 november 2018 start ik met het houden van me-time interviews elke week kun je het online volgen. Deze interviews zijn te lezen in mijn blog en de pagina ” mooie mensen”, zodat anderen hiervan kunnen leren.  De foto’s zijn door mij gemaakt en gekozen door de mooie mensen. Ik ga door met de vragen stellen over me-time en het delen over ”  tijd nemen voor jezelf. Ik vind het belangrijk”.

 

Joyousness me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

 

Verginia Spier

 

Geweldig met haar te mogen werken. Geduldig en in Jip en Janneke taal alles helder verwoorden. Dank je wel

 

” De herfst bouwt veel kerktorens bij”

 

 

 

Herfst in Zutphen Joyousness me-time

 

 

 

Ik volg een cursus bij de nieuwe bibliotheek in Almere creatief schrijven gegeven door Connie Franssen. Wat ik daar leer is korte verhalen schrijven. Zij geeft een zin of een woord en dan gaan wij met zijn allen schrijven.

 

De zin begon met ” De herfst bouwt veel kerktorens bij” Ik was vrijdag in Zutphen en daar heb je een grote kerk met een gracht omheen. Vele bomen in de kleuren groen, bruin, geel, rood, oranje. Wat ik mooi vond was een bankje waarop aan beide kanten appels opgestapeld lagen. De appels waren uit de boom gevallen en op de grond gekomen, door iemand opgepakt en gestapeld op het bankje. Ik vond het fascinerend waarom? Het was achter de kerk dit tafereel en alle bomen waren al in de herfst kleuren het gras was nog wel groen en gele kleuren. Ik heb er een foto van gemaakt en morgen staat het op instagram. Ik kan intens genieten van de herfst kleuren en de geuren van warm weer naar koud de natuur klaar maken voorde winter. Door dat de bladeren uit de bomen vallen zie je eindelijk de kerktoren in Zutphen.

 

Ik kreeg  van Connie een compliment.

 

De oorspronkelijke zin is uit een gedicht van Simon Vestdijk en ik quote graag:

 

De herfst bouwt veel kerktorens bij; zij rijzen
Ver achter elk ontbladerde laan;
En zelfs achter het bos komen zij staan
Om wandelaars de windstreken te wijzen.

De najaarsstorm maakt telkens meer ruim baan
Voor hen, totdat het licht hun parelgrijze
Glooiende zijden zo boetseert, dat wij ze
In één ononderbroken lijn zien staan.

Wordt ‘t winter, dan is alles volgebouwd;
De bouwmeesters gaan rusten, drinken wijn,
En slapen uit van de werkzaamheden.

En ‘t licht, dat toch het toezicht nog behoudt,
Zal acter torens van dorpen en steden
Nog maanden lang klein en onvindbaar zijn.

Simon Vestdijk

 

Mooi voor een man in 1942 dit te schrijven in tijden van oorlog alle woorden zo mooi te beschrijven.

 

 

Me-time is voor mij dit soort momenten van stilte ontspanning en leren. Alles is voor mij in balans ik adem het in en ook weer uit. Zo ontspannen ben ik.

 

Joyousness me-time

Me-Time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

 

Verginia Spier

 

 

 

 

Goede uitdaging

Ik was  in oktober 2017 gestart  met de gevorderde online training fotografie bij Petra van vliet. De beginners opleiding online fotografie had mijn volle aandacht elke week een nieuwe opdracht. Nu was dat 1 keer per maand. Het was elke maand spannend voor welke nieuwe opdrachten en technieken ga ik leren?. Ik voelde me onzeker en weet dat dit een goede uitdaging voor me was te kijken hoe ver ik kan gaan? Geen slechte foto’s maar sommige foto opdrachten kunnen je uit je comfort zone brengen.

 

 

 

               Portretfotografie

 

portret fotografie

 

             Foto bewerking

 

portret foto opdracht

 

             Landschap fotografie

 

landschap fotografie

 

 

              Macro fotografie

 

macro fotografie

 

         Dieren fotografie 

Joyousness me time Fotografie

 

 

               Productfotografie

 

product fotografie

 

 

          Creatieve fotografie

 

creative fotografie Joyousness me time

 

Feedback op foto:

Creatief door een bijzondere combinatie van onderwerp en plek”

 

 

            Zwart wit fotografie

 

Masterclass fotografie Houthaven Amsterdam

 

 

 

 

          Food fotografie

 

Joyousness me time Fotografie

 

 

 

 

 

        Avond en nacht foto

 

avond en nacht fotografie
Joyousness me time

 

 

 

 

 

              Straat fotografie

 

Joyousness me time Fotografie

 

 

 

        Sport fotografie

Almere View

 

Almere View

 

Ik wil meer fotograferen is meer dan leuk! Het is mijn passie geworden met mijn camera rondlopen en foto’s nemen. Ik ga binnenkort een andere opleiding volgen in de opleiding bij Petra ” fotografie voor coaches”  en daar zal ik jullie binnenkort meer op de hoogte over houden.

 

Veel plezier
me-time is genieten van wat je doet en ziet met je camera. Oh ik ben zo uit mijn comfort gestapt en veel geleerd. Wat een mooie uitdaging?

 

Joyousness me-time
me-time is tijd nemen voor jezelf. jij bent belangrijk 

 

Verginia Spier

 

 

Hello October 2018

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

Ik hou van de maand oktober het is waar de verandering in de natuur begint. De kleuren worden anders en soms verdwijnen ze, zoals de bladeren aan de bomen die weg vallen. Ik sta er toch elk jaar bij stil, omdat het iets met me doet denk ik. De natuur is de ontspanning voor mij. De geur in de herfstdagen is anders heb je wel eens opgelet? Heerlijke lange wandelen in het bos kom ik totaal tot rust en geniet volop van de kleuren .

 

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

Deze foto’s heb ik gemaakt in mijn zoektocht naar paddestoelen. Deze paddestoel die ik gefotografeerd heb, wilde ik de naam weten en via het internet gezocht?  Wat het precies is,  wist ik niet, het is niet rood, maar wat is het wel? ” De geschubde inktzwam is een van de meest voorkomende van de honderd soorten inktzwammen die in Nederland voorkomen ” (bron Wikipedia) Ik vind hem mooi en lelijk en blij omdat ik hem gevonden heb.  Het is wel is wel een paddestoel

 

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

 

Hello October Joyousness me-time

 

 

 

Wat is de natuur toch mooi?

 

Joyousness me-time

me-time is tijd nemen voor jezelf, jij bent belangrijk

Verginia Spier

 

 

lazy Sunday me-time koken

Ik was vroeg wakker en dacht aan het recept van ” Surimam” Pom maken. Pom is een Surinaams gerecht dat met feesten altijd gegeten wordt door de creolen. Het is heerlijk, mijn moeder maakte het ook vaak. Wil je de ingrediënten weten kijk in het kookboek van “Surimam”. Dit wordt op een andere manier gemaakt ,dan ik geleerd heb. Het is heerlijk.

 

 

 

 

Surimam recept POM

 

 

Surimam recept POM

 

 

 

Surimam recept POM

 

 

 

Surimam recept POM

 

 

Het wordt met rijst, kousenband, gebakken banaan en zuur gegeten. Heerlijk!

 

Joyousness me-time

me-time is ook tijd vrij maken op zondag voor Surinaamse  POM te maken.

Eet smakelijk

 

Verginia Spier

 

 

Me Time op Twitter

Joyousness Me Time